Dansul poate susține îmbătrânirea sănătoasă

Dansurile clasice pot îmbunătăți echilibrul fizic și cognitiv al adulților și vârstnicilor și pot îmbunătăți memoria și capacitatea de asimilare a informațiilor, conform unui studiu recent de mici dimensiuni (52 seniori sănătoși), comparâd eficiența lecțiilor de dans cu cea a exercițiilor fizice, timp de 18 luni.

Participanții au fost împărțiți în 2 grupuri: jumătate au urmat un program tradițional de exerciții, inclusiv mersul pe jos, antrenamente la bicicleta staționară, antrenamente de rezistență sau stretching, în timp de al doilea grup a urmat antrenamente de dans (de grup) de 2 ori pe săptămână în primele 6 luni, iar ulterior o dată pe săptămână, tipurile de dans schimbându-se periodic și fiind variate, de la latino la jazz.

După această perioadă, în cazul celor care au urmat cursuri de dans s-au observat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește echilibrul fizic și cognitiv, comparativ cu grupul de exerciții.

Rezultatete arată că beneficiile au fost mult mai ample în cazul celor care au urmat și cursuri de dansuri mai antrenante, ca mambo sau cha-cha.

Seniorii din ambele grupuri au prezentat o dezvoltare în regiunea hipocampului – structura cerebrală ce implică memoria și învățarea, dar cei care au urmat cursuri de dans au prezentat îmbunătățiri și în alte regiuni ale hipocampului.

Cercetătorii menționează că explicația este dată de natura „multimodală” a dansului – componentele fizice și mentale din spatele efectelor benefice asupra creierului.

Dansul are efecte benefice asupra capacității mentale și îmbunătățeste coordonarea mișcării, în ritm cu muzica. Dansul presupune învățarea permanentă de pași noi și implică componente motorii, cognitive și sociale, iar muzica are un rol major.

Rezultatele cercetării au fost publicate în jurnalul Frontiers in Human Neuroscience.

Sursa: Medical Xpress

Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.

Data actualizare: 21-03-2021 | creare: 30-10-2017 | Vizite: 1743

Bibliografie

Dance your way to a healthier aging brain, link: https://medicalxpress.com/news/2017-10-healthier-aging-brain.html

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Un nou profil metabolomic al îmbătrânirii biologice prezice mortalitatea mai bine decât metodele tradiționale

Un studiu recent, publicat în Nature Communications, a adus noi informații despre biomarkerii metabolomici �...

Transfuziile cu sânge tânăr ar putea încetini îmbătrânirea?

Cercetări recente au arătat că sângele tânăr are un efect de întinerire atunci când este injectat într-un ...

Dietele antiinflamatorii ar putea reduce riscul de demență în rândul vârstnicilor cu tulburări cardiometabolice

Cercetătorii au investigat dacă dietele anti-inflamatoare susțin funcțiile cognitive în rândul pacienților c...

Asocierea dintre consumul de fructe și legume la mijlocul vieții și simptomele depresive la vârsta înaintată
Episoadele de dispariție la persoanele cu demență: caracteristici, riscuri și factori asociați cu vătămarea
Corectarea disfuncției lizozomale reactivează potențialul stem al celulelor hematopoietice îmbătrânite
Alfabetizarea digitală și utilizarea tehnologiei pentru reducerea izolării sociale și îmbunătățirea bunăstării la adulții în vârstă

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Luteina susține sănătatea mentală și inteligența persoanelor în vârstă

Un studiu recent asociază consumul de pigmenți întâlniți în legumele cu frunze verzi de conservarea „inteli...

Persoanele care știu să cânte la un instrument muzical au o viteză de reacție mai mare

Conform unei cercetări recente realizate în cadrul Universității din Montreal, persoanele care știu să cânte...

Scrisul de mână are beneficii cognitive superioare scrisului la tastatură

Un studiu recent a analizat scrisul de mână și scrisul la tastatură, comparând beneficiile lor asupra performa...

Care este legătura dintre sănătatea inimii și a creierului?

Luteina din verdețuri protejează funcțiile cognitive

Femeile sunt mai deștepte decât bărbații în țările cu o societate bazată pe egalitatea de gen

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum