Rezistenta fizica

Informații în Ghidul de sănătate despre Rezistenta fizica:
Rezistenţa fizică

Rezistenţa musculară este capacitatea muşchiului de a se activa repetat pe o perioadă de timp, la o performanţ...

Spiritul competitiv generează cea mai bună motivație pentru sport

Antrenarea împreună cu alte persoane și angrenarea în diverse programe de antrenament pot fi benefice pentru ad...

S-a descoperit secretul anduranței musculare

Anduranța musculară (rezistența musculară) pare să fie dată de o proteină localizată la nivelul musculaturi...

Antrenament pentru forță versus anduranță versus creșterea masei musculare
Plafonul metabolic - limita ascunsă a rezistenței umane: metabolismul atinge un plafon de 2,5 ori rata metabolică bazală, chiar și la sportivii de anduranță extremă
Înotul în apă rece: efectele fiziologice documentate și riscul cardiac
Mit: „HIIT este categoric mai bun decât cardio ușor pentru pierderea de grăsime” — meta-analizele
Mit: „femeile nu ar trebui să ridice greutăți mari din cauza hormonilor” — diferențele reale
Carbohidrații la sportivii de rezistență: încărcarea glucidică, indexul glicemic în competiție și recuperare
Fereastra anabolică post-antrenament: mitul celor 30 de minute și ce spune cercetarea actuală

Discuții pe Forumul ROmedic:

Alergare - nu am rezistenta deloc
Aslo marit, sport de performanta..