Cheia îmbătrânirii cu succes, conform unui nou studiu

Conform unui studiu recent publicat în jurnalul Environmental Research and Public Health, există un cumul de factori asociați cu bunăstarea oamenilor, pe măsură ce aceștia îmbătrânesc.
Cercetătorii au analizat datele a 7.651 de participanți, pe parcursul a trei ani, pentru a constata care sunt factorii principali ce asigură bunăstarea pe termen lung. Aceștia au descoperit cum persoanele căsătorite, active fizic, nefumătoare, cu venituri mari, fără insomnii și boli cardiovasculare, au șanse mai mari de a menține o stare de sănătate excelentă pe parcursul timpului, fără a dezvolta probleme cognitive, fizice, sau emoționale.

Prin înțelegerea factorilor asociați cu un proces de îmbătrânire de succes, se pot realiza programe care să susțină o viată de o calitate cât mai bună pentru vârstnici și familiile acestora.

Adulții în vârstă obezi au mai puține șanse să-și mențină sănătatea ulterior, prin comparație cu vârstnicii din studiu cu greutate normală, care au cu 24% mai multe șanse de a îmbătrâni optim. Importanța menținerii unei greutăți adecvate și a susținerii unui stil de viață activ pe tot parcursul vieții este esențială.

Venitul este de asemenea important, astfel încât jumătate dintre cei cu venituri sub medie nu reușesc să îmbătrânească optim. Acesta poate cauza stres, să restrângă obiceiurile sănătoase, cu apariția tulburărilor nutriționale.

Vârstnicii care nu au fumat niciodată au cu 46% mai multe șanse de a avea o stare de sănătate excelentă, comparativ cu grupul fumătorilor. Renunțarea la fumat îmbunătățește funcția pulmonară și calitatea vieții la toți pacienții, reducând și ratele de evenimente coronariene.

Activitățile fizice moderate spre intense, efectuate constant, cresc cu 35% până la 45% șansele de a îmbătrâni cu succes.

Participanții lipsiți de insomnii au avut cu 29% mai multe șanse de a menține o sănătate optimă pe parcursul studiului. Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie este utilă pacienților care prezintă insomnie, prevenind posibilele tulburări cognitive și fizice ulterioare.

sursa: News Medical