Dieta mediteraneană promovează îmbătrânirea sănătoasă

Un studiu recent publicat în revista Experimental Gerontology explorează impactul dietei mediteraneene asupra sănătății cognitive și mentale, calității vieții și a îmbătrânirii sănătoase în rândul unei cohorte de persoane în vârstă din Sicilia, Italia. Rezultatele arată o asociere clară între aderarea la dieta mediteraneană și o mai bună cunoaștere, o calitate a vieții mai bună și simptome depresive mai scăzute. În plus, s-a observat o asociere neliniară semnificativă pentru calitatea somnului.
Studiul a fost realizat pe un eșantion de 883 de adulți, înscriși între 2014 și 2015 în cadrul unui proiect de observație numit MEAL. Proiectul a avut ca scop evaluarea relației dintre dieta mediteraneană, stilul de viață și îmbătrânirea sănătoasă.

Rezultatele obținute de cercetători arată că aderarea la dieta mediteraneană are o influență semnificativă asupra sănătății cognitive și mentale la adulții în vârstă. Persoanele care au urmat dieta mediteraneană au avut o sănătate mentală mai bună, tradusă printr-o rată mai redusă a simptomelor depresive auto-raportate.

De asemenea, s-a observat o asociere semnificativă între aderarea la dieta mediteraneană și calitatea vieții, iar acest lucru poate fi explicat prin faptul că dieta mediteraneană este bogată în fructe, legume, cereale integrale, nuci, semințe și grăsimi sănătoase, alimente sănătoase pentru organism, care pot îmbunătății speranța de viață sănătoasă, lucru raportat de studii desfășurate anterior.

sursa: News Medical
foto: leonori / Shutterstock

Data actualizare: 23-03-2023 | creare: 23-03-2023 | Vizite: 464

Bibliografie

Study shows adherence to Mediterranean diet associated with successful aging, link: https://www.news-medical.net/news/20230321/Study-shows-adherence-to-Mediterranean-diet-associated-with-successful-aging.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Nitriții din alimentație ar putea crește riscul de diabet de tip 2

Nitriții și nitrații se găsesc în mod natural în apă și sol și sunt ingerați frecvent din apa potabilă �...

O dietă bogată în lactate se corelează cu un risc scăzut de diabet și hipertensiune arterială

Potrivit unui studiu internațional, cel puțin 2 porții zilnice de lactate se corelează cu un risc scăzut de di...

Dietele low-carb vs. low-fat și predispoziția genetică pentru obezitate

Pentru a pierde în greutate nu contează dacă planul alimentar a fost sărac în grăsimi (low-fat) sau restricti...

Dieta care remodelează metilarea ADN-ului și accelerează metabolismul
Impactul compușilor bioactivi derivați din uleiul de măsline asupra microbiotei intestinale și sănătății digestive
Valoarea nutrițională a micro-verdețurilor diferă în funcție de condițiile de creștere
Utilizarea rețelelor sociale este asociată cu o dietă proastă la adolescenți

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta mediteraneană are efecte pe termen lung asupra sănătății

Un studiu realizat în cadrul unei colaborări a două universități din Marea Britanie a arătat că urmarea unei...

Dieta mediteraneană se asociază cu reducerea riscului de mortalitate la pacienții cu boli cardiovasculare

În cadrul Congresului Societății Europene de Cardiologie (2016) au fost prezentate concluziile studiului observa...

Dieta mediteraneană, protecție împotriva micșorării creierului la vârsta a treia

De la vârsta adultă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, creierul își reduse dimen...

Dieta DASH pentru reducerea riscului de depresie

Dieta mediteraneană este benefică pentru prezervarea masei musculare și a densității minerale osoase la femeile în postmenopauză

Eficiență pentru scădere ponderală și risc cardiovascular: dieta vegetariană vs. dieta mediteraneană

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum