Exercițiile de rezistență îmbunătățesc somnul și statusul inflamator la vârstnicii cu sarcopenie

Sarcopenia se referă la scăderea masei musculare scheletice odată cu vârsta, ceea ce duce la o pierdere a forței musculare și a performanței, afectând calitatea vieții și crescând riscul de cădere, rănire și deces. Afecțiunea este asociată cu inflamații cronice, modificări cognitive, boli de inimă și tulburări respiratorii. Tulburările de somn sunt, de asemenea, frecvente la adulții peste 60 de ani, iar îmbătrânirea și tulburările de somn sunt direct asociate cu inflamația crescută.
Cercetătorii de la Universitatea Federală din São Paulo (UNIFESP) și de la Universitatea din Viçosa (UFV) din Brazilia au efectuat un studiu pentru a vedea dacă descoperirile pentru oameni ar fi similare cu cele pentru șobolani, unde privarea de somn cauzează atrofia musculară și afectează restaurarea musculară, într-un proces care seamănă mult cu sarcopenia, care implică fibre musculare de tip 2.

Cercetătorii au investigat, de asemenea, modul în care exercițiile de rezistență ar putea ajuta la rezolvarea problemei prin sincronizarea ritmurilor biologice, extinderea timpului total de somn, reducerea fragmentării somnului, creșterea masei musculare și a forței, precum și asistarea activității sistemului imunitar prin reducerea inflamației.

Studiul a implicat 14 adulți diagnosticați cu sarcopenie care au efectuat un program de antrenament cu exerciții de rezistență de trei ori pe săptămână timp de trei luni, constând din opt exerciții pentru grupele mari de mușchi. Alți 14 voluntari diagnosticați cu sarcopenie au participat doar la întâlniri săptămânale cu diferiți profesioniști din domeniul sănătății pentru a-și spori cunoștințele despre modificările stilului de viață recomandate pentru combaterea bolii. Toți participanții au fost asistați pe parcursul studiului de profesioniști în educație fizică, terapeuți fizici, nutriționiști și medici și au fost supuși mai multor teste, inclusiv analize de sânge, analiza compoziției corporale, evaluarea funcției fizice și analiza somnului.

Studiul a arătat că toate valorile forței musculare s-au îmbunătățit la participanții care au urmat programul de antrenament de rezistență, inclusiv forța în mână și picior măsurate cu un dinamometru. Participanții au arătat, de asemenea, o îmbunătățire a calității somnului obiectiv și subiectiv și o reducere a inflamației. Autorii au concluzionat că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a elucida modul în care diferitele grupuri de vârstă și sexe, cu și fără sarcopenie, pot prezenta răspunsuri specifice musculare și de somn la intervenții potențial antiinflamatorii, cum ar fi exercițiile fizice.

sursa: News Medical

Data actualizare: 04-03-2023 | creare: 04-03-2023 | Vizite: 529

Bibliografie

Resistance exercise improves sleep and inflammatory status in sarcopenic older patients, link: https://www.news-medical.net/news/20230302/Resistance-exercise-improves-sleep-and-inflammatory-status-in-sarcopenic-older-patients.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Dietele pe bază de plante și asocierile lor cu performanța fizică și combaterea declinului cauzat de vârstă

Cercetătorii au evaluat relația dintre tiparele alimentare bazate pe produse vegetale și performanța fizică la...

Un nou sudiu evidențiază rolul factorilor de mediu în îmbătrânirea sănătoasă și prevenirea bolilor

Odată cu înaintarea în vârstă, crește exponențial riscul unor boli ca bronhopneumopatia cronică obstructiv�...

Antrenamentul de rezistență, aproape obligatoriu pentru o îmbătrânire sănătoasă

Vârsta reprezintă un factor de risc pentru numeroase afecțiuni cronice severe, efectele îmbătrânirii asupra s...

O nouă țintă pentru tratamentul îmbătrânirii premature
Inteligența artificială prezice îmbătrânirea biologică pe baza căilor steroizilor
Factori de mediu și sociali influențează îmbătrânirea creierului
Cantități mici de activitate fizică moderată până la viguroasă sunt asociate cu reduceri mari ale riscului de demență

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Sarcopenia

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Sport la vârsta a treia?

Sportul are numeroase beneficii indiferent de vârstă, iar pe batrani ii ajuta sa lupte impotriva dificultatilor c...

Cum îmbătrânim?

Îmbătrânirea este un proces fiziologic și psihologic natural ce aduce numeroase modificări. Cum resimte însă...

Cum facem față îmbătrânirii?

Nu putem împiedica îmbătrânirea, însă putem întârzia semnele ei și efectele negative pe care le produce. A...

Un nou studiu face legătura între activitatea fizică la vârstnici și integritatea materiei albe din creier

Apelul la emoții precum entuziasmul și furia este o tactică de convingere esențială utilizată de escrocii care păcălesc bătrânii

Vârstnicii cu o viziune mai optimistă au o memorie și o funcție cognitivă mai bună

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum