Factorii dietetici și sănătatea mintală: diferențele dintre bărbați și femei

Factorii dietetici influențează într-o măsură mai mare sănătatea mintală a femeilor, comparativ cu cea a bărbaților, potrivit unor noi cercetări. Exercițiile fizice ar putea reduce asocierea negativă a anumitor alimente și suferințe mentale la femeile mature.
Cercetarea actuala, condusă de Lina Begdache, profesor la Universitatea Binghamton, sugerează că o dietă de înaltă calitate îmbunătățește sănătatea mintală. Împreună cu asistenta de cercetare Cara M. Patrissy, Begdache a disecat diferitele grupuri de alimente care sunt asociate cu suferința mentală la bărbați și femei cu vârsta de peste 30 de ani și a studiat diferitele tipare dietetice în raport cu frecvența exercițiului fizic și suferința mentală.

Rezultatele sugerează că sănătatea mintală a femeilor are o asociere mai mare cu factorii dietetici decât cea a bărbaților. Distresul mental și frecvența exercițiilor fizice au fost asociate cu diferite modele dietetice și de stil de viață, care susțin conceptul de personalizare a dietelor și a factorilor de stil de viață pentru a îmbunătăți bunăstarea mentală.

„Am găsit o relație generală între a mânca sănătos, a urma practici dietetice sănătoase, exerciții fizice și bunăstare mentală”, a spus Begdache. „Interesant este că am constatat că, pentru tiparele dietetice nesănătoase, nivelul de suferință mentală a fost mai mare la femei decât la bărbați, ceea ce a confirmat că femeile sunt mai susceptibile să mănânce nesănătos”. Pe baza acestui studiu și a altora, dieta și exercițiile fizice pot fi prima linie de apărare împotriva suferinței mintale la femeile mature, a spus Begdache. „Mâncarea rapidă, omiterea micului dejun, cofeina și alimentele cu conținut ridicat de glicemie, sunt toate asociate cu suferința mentală la femeile mature”.

Cercetarea oferă cadrul necesar profesioniștilor din domeniul sănătății pentru personalizarea planurilor dietetice, pentru a promova exercițiile fizice și a îmbunătăți starea de bine mentala la adulții maturi. De asemenea, ar putea oferi o nouă perspectivă pentru comunitatea cercetătorilor atunci când evaluează rolul dietei asupra suferinței mintale. Cercetătorii efectuează un studiu paralel cu tineri bărbați și femei, analizând calitatea dietei pe lângă variabilele de somn și schimbări sezoniere dintr-o perspectivă longitudinală.

sursa: Science Daily