anxietate?
De 1 an am ganduri negative. Ca mereu o dau in bara lucru fiind confirmat ca de 6 luni tot cad interviurile pt job! Cum sa scap de gandurile negative si sa imi recapat increderea in mine? Am fost la biserica am facut terapie cognitiv comportamentala dar degeaba!
4 comentarii
Bună dimineața!
Nu spuneți câte ședințe ați făcut. Schimbările nu se produc peste noapte. Ați făcut la început și evaluare psihologică ca să vedeți ce anume vă provoacă gândirea negativă? Discutați aceste lucruri cu psihoterapeutul care a făcut intervenția, probabil numărul de ședințe nu a fost suficient, sau nu ați urmat întocmai ce ați stabilit cu psihoterapeutul. Nu e suficient ce faceți în cabinet, sunt teme și pentru acasă, care să vă ajute.
Nu spuneți câte ședințe ați făcut. Schimbările nu se produc peste noapte. Ați făcut la început și evaluare psihologică ca să vedeți ce anume vă provoacă gândirea negativă? Discutați aceste lucruri cu psihoterapeutul care a făcut intervenția, probabil numărul de ședințe nu a fost suficient, sau nu ați urmat întocmai ce ați stabilit cu psihoterapeutul. Nu e suficient ce faceți în cabinet, sunt teme și pentru acasă, care să vă ajute.
25 de sedinte cu un psihoterapeut care este si profesor universitar o eminenta in domeniu, da mi-a aplicat teste, apoi a facut o regresie hipnotica + relaxare prin hipnoza. Complementar mi-a recomandat aromaterapue si muzicoterapie. Teme pentru acasa nu mi-a dat dar am discutat de n ori situatile si tot nimic. As vrea sa stiu sunt ceva tehnici sa nu ma las influentat de gandu negativ? Stiu ca asta imi afecteaza comportamentu si de aia tot pic la interviuri. Cu stima de sine si motivatia tot la pamant sunt. Ce sa fac?
Buna seara, orice forma de psihoterapie are limitarile ei si indicatiile ei (in unele cazuri alte abordari ar putea da rezultate mai bune). Ati descoperit ca si cea cognitiv comportamentala (combinata cu tehnicile de relaxare) are limitele ei, indiferent ca este utilizata de catre un profesor universitar.
Este posibil ca numarul de sedinte sa fi fost insuficient sau forma de psihoterapie sa nu fi fost potrivita pentru schimbarea unor mecanisme instalate profund si "exersate" ani de zile.
Sunt convins ca gandurile negre au fost acolo, sub o forma sau alta, dintotdeauna; cum oare se poate schimba asta peste noapte (in cateva luni)?
Este nevoie de mai mult timp si de o alta abordare.
Este posibil ca numarul de sedinte sa fi fost insuficient sau forma de psihoterapie sa nu fi fost potrivita pentru schimbarea unor mecanisme instalate profund si "exersate" ani de zile.
Sunt convins ca gandurile negre au fost acolo, sub o forma sau alta, dintotdeauna; cum oare se poate schimba asta peste noapte (in cateva luni)?
Este nevoie de mai mult timp si de o alta abordare.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 1Acest videoclip îți va schimba viata
- 4Atacuri de panica cu dureri de piept
- 1Lipsă/dificultate de concentrare
- 6Anxietate, panica chinuitoare cand vad ca nu am somn.
- 2Insomnie
- 3Despre anxietatea cronică - de 15 ani sufăr de anxietate
- 6Tremor interior dupa cateva episoade de anxietate severa. Cat timp pot persista?
- 3Nu gasesc linistea interioara
- 7Psihoza sau Gaslighting?
- 1Atac de panica