Gutiere de contentie

Buna ziua!
Mi-am dat jos aparatul dentar fix recent, dupa ce l-am purtat sus 2 ani si o luna, iar jos un an si 7 luni. Cu cateva luni in urma, cand mi s-a spus prima data despre aceste gutiere de contentie, mi s-a specificat ca le voi purta numai noaptea. Acum insa, mi-a spus doamna doctor sa le port mereu timp de un an, dupa care sa scad din zile pana ajung sa port numai noaptea, si tot asa pana nu mai port deloc. In total ar veni vreo 2 ani de purtare.
Am vazut pe mai multe site-uri ca ele se poarta numai noaptea. Ce ma sfatuiti sa fac? Nu prea as vrea sa le port si ziua pentru ca nu pot vorbi normal cu ele.
Multumesc!