alergare rezistenta + viteza - sfaturi urgente

29-06-2015
corn3l
Nu este medic/terapeut
corn3l
Buna ziua, ma pregatesc pentru admitere la o facultate in care imi cere la probele sportive sa alerg 1 km in 3 minute si 45 secunde iar la viteza 50 de metri in 7, 2 secunde. Rezistenta o scot cam la limita, dar o scot in sensul de 3, 41 si 3, 43, dar la rezistenta nu pot sa scot sub 7.8 secunde. Am inteles ca la rezistenta totul e de cum respiri dar am incercat toate metodele posibile de respirat : doar pe nas, pe nas si pe gura, doar pe gura, alternativ, dar la viteza chiar nu stiu cum as putea sa reduc cu 1 secunda. Si ma gandesc ca mai am doar 1 luna la dispozitie. Se mai poate imbunatati ceva ? Orice sfat e binevenit. Multumesc anticipat
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Alergarea ameliorează inflamația genunchiului, contrar așteptărilor
  • Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?
  • Alergarea cu picior plat (platfus)
  • STUDIU: Alergarea combate efectele negative ale stresului asupra memoriei
  • Parteneriat Nike și Headspace pentru coaching mindfulness în alergare
  • Modul în care alergatul te face mai fericit (ce se întâmplă în organism)
  • Mecanica alergării - poziția corpului, cum pășim, frecvența pașilor
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.