alergare rezistenta + viteza - sfaturi urgente
Buna ziua, ma pregatesc pentru admitere la o facultate in care imi cere la probele sportive sa alerg 1 km in 3 minute si 45 secunde iar la viteza 50 de metri in 7, 2 secunde. Rezistenta o scot cam la limita, dar o scot in sensul de 3, 41 si 3, 43, dar la rezistenta nu pot sa scot sub 7.8 secunde. Am inteles ca la rezistenta totul e de cum respiri dar am incercat toate metodele posibile de respirat : doar pe nas, pe nas si pe gura, doar pe gura, alternativ, dar la viteza chiar nu stiu cum as putea sa reduc cu 1 secunda. Si ma gandesc ca mai am doar 1 luna la dispozitie. Se mai poate imbunatati ceva ? Orice sfat e binevenit. Multumesc anticipat
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 1E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?
- 1Cat trebuie sa muncesc pentru un fizic frumos și un abdomen lucrat?
- 1Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele?
- 4Vreau sa ma apuc de sport.Cum sa ma motivez și sa fiu perseverent cu el?
- 1Cum sa ma motivez sa fac sport și sa mănânc sănătos?
- 1Vreau sa fac abdomene
- 3Vreau sa ma apuc sigur și foarte serios de sport
- 1E buna bara simpla care te ajuta la făcut abdomene?
- 0Antrenament la VibroShaper
- 0Modalități de antrenant