Ameteli in timpul efortului fizic

Buna ziua. Practic arte martiale( 3 antrenamente pe saptamana/ 2 ore antrenamentul) iar antrenamentele cuprind exercitii de tot felul, pt toate grupele de muschi, lucrate in general la intensitate medie-mare. Am 20 de ani si practic sportul asta de la 7 ani, insa cam de un an-doi am inceput sa ametesc dupa anumite exercitii. Ametesc, mi se taie respiratia si cateodata mi se infunda si urechile. De aceea dupa un exercitiu mai greu nu pot sa stau dreapta in picioare, ci raman cu capul in jos pt a-mi reveni. Mentionez ca am 1, 75 si 75 kg, o rezistenta fizica destul de buna atunci cand nu ma ia cu ameteli iar kilogramele in plus au fost dintotdeauna acolo deci ma gandesc ca nu e din cauza lor. Astept o sugestie pentru a-mi rezolva aceasta problema. Multumesc anticipat.

Inainte de antrenament trebuie sa mananci cam cu o ora jumate sau 2 inainte. Depinde si ce mananci si din acest motiv recomandabil ar fi sa iei niste vitamine. Mergi la farmacie si cere ceva pentru efort fizic.

Eu ti-as recomanda sa-ti faci niste analize, s-ar putea sa fii anemica. Daca alimentatia ta este corecta inainte de antrenamente poate ai nevoie de calciu, vitamine...

Buna ziua.
In urma cu o luna, am inceput antrenamente de electro- stimulare. Pe parcursul antrenamentului am niste starii de lesin, ameteala, vertij. Este foarte ciudat. Antrenorul zicea ca am buzele albe.
Am avut antrenament si dimineata inainte sa merg la servici si dupamasa dupa servici. Tin sa mentionez ca inainte de antrenament mananc tot timpul, ma hidratez corespunzator. Sunt speriata. Sper sa ma poata ajuta cineva cu o explicatie sau o indrumare.
Multumesc anticipat