Amigdalita cronică si cazeum

Buna ziua, dupa o vizita la meducul orl-ist mi-a spus ca as suferi de amigdalita cronica deoarece vazuse cazeum si l-a scos.
Mi-a explicat de ce se formează si mi-a zis ca ea nu recomanda vreo intervenție asupra lor.
Pe mine ma deranjează, amigdalele se simt mărite si dureroase la stimuli mediu banali precum aer rece sau aer uscat.
Ce as putea face pentru a mai ameliora putin senzația? Exista niste pasi natursti? Ceva ce ar ajuta sa nu mai stea asa inflamate? Am încercat sa scot cazeumul singura si nu reușesc. Citisem ca trebuie sa fac gargara pentru asta.
Am citit de complicațiile amigdalitei cronice si plănuiesc sa fac intervenție in viitorul apropiat. Dar ce pot face pana atunci?