Antrenament acasă fără sală
Aș dori să îmi fac un program de antrenamente pentru dezvoltarea mușchilor, dar nu doresc să fac sala, ce program, respectiv ce antrenamente aș putea face(fără gantere etc.), fără să îmi afecteze coloana(P.S.: Am înălțime 1.80, 65 de kg și practic fotbal de performanță+am 16 ani.)
2 comentarii
NU o sa-ti afecteze coloana niciun exercitiu executat corect, cu spatele drept, te poti documenta de pe youtube pentru mai multe detalii la exercitiile cu greutati.
daca ai probleme cu spatele mai bine te feresti de gantere. stai linistit, nu-ti pune sanatatea in pericol
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 4Vreau sa ma apuc de sport.Cum sa ma motivez și sa fiu perseverent cu el?
- 1Cum sa ma motivez sa fac sport și sa mănânc sănătos?
- 1Vreau sa fac abdomene
- 1Vreau sa ma apuc sigur și foarte serios de sport
- 1E buna bara simpla care te ajuta la făcut abdomene?
- 0Antrenament la VibroShaper
- 0Modalități de antrenant
- 4Capacitatea cardio reapiratorie (VO2 max) - pentru utilizatorii Apple Watch
- 1Am nevoie de sfaturi - as dori sa slabesc macar 10 kg
- 1Recomandare operație de hernie de disc?