Atac de panica?

Eu as dori sa stiu cum scapam de xanax. Acum iau o pastila de 0.5 mg dimineata doar, dar il iau de 4 luni si inca ma simt cam ametita. Mentionez ca mi-a fost recomandat de medic deoarece nu dormeam noaptea si facuseam cateva atacuri (nu foarte grave pot spune acum, dupa ce am citit despre ceilalti utilizatori) de panica.In momentul in care am incercat sa nu-l mai iau mi-a fost iarasi rau : palpitatii, insomnii, greata, ameteala, ochii tulburi.Imi poate spune cineva daca il pot inlocui cu altceva?Ceva care sa faca tranzactia.

angelly_17, ai putea incerca cu extraveral. Problema xanax'ului este ca provoaca dependenta!

Buna tuturor

Sufar si eu de depresie de cativa ani si nu stiu cum sa scap de ea.A s vrea sa-l intreb pe nick daca intr-adevar este bun 5-htp pentru ca mi-am comandat si eu.

Cred ca pe langa medicamente trebuie sa ne schimbam si stilul de viata sau de gandire.Nu cred numai in puterea medicamentelor.
Ce parere aveti ?

Am incercat si cu Diazepam, macar sa dorm, si nu merge.Nu stiu cu ce sa mai incerc.Multumesc pentru raspunsul dvs.

Buna tuturor,

Eu am agorafobie, am atacuri de panica foarte dese sau mai bine spus in momentul de fata reusesc sa evit atacurile de panica dand la o parte gandurile negative.nici un medicament nu te ajuta, singurul lucru care te ajuta esti chiar "tu"!!!
Eu am inceput sa depasesc atacurile de panica, infruntandu-ma cu temerile mele, incercati si chiar daca faceti o rutina din asta va veti vindeca.acum o luna am inceput sa ma simt foarte rau si am luat hotararea sa nu mai accept ca aceasta "boala" sa imi limiteze viata.
Lasati medicamentele si incercati sa constientizati ca noi nu avem nimic, noi ne imbolnavim creierul transmitandu-i informatii eronate despre starea noastra.
.macar incercati!!!
De 2ani ma lupt cu boala si de curand am zis : gata!!!
Angelly 17, nu te mai droga cu diazepam, ca provoaca dependenta la fel ca si celalalte medicamente. Noaptea nu te mai gandi la ce vei face ziua urmatoare, pt ca la fel faceam si eu si ma luam atacurile de panica in pat, sfatul meu e sa tragi aer in piept adanc si sa-ti sspui ca nu ai nimic, stiu ca e greu, dar tu esti propriul stapan.incearca asta cateva zile si apoi astept un raspuns pe forum.

Salut Adaina...Multumesc de sfat. Poti sa-mi spui tu cat timp ai rezistat fara somn? Sau, mai precis, in noptile cand nu dormeai cum anume te descurcai? Ce faceai?A doua zi nu te simteai rau?Mai povesteste-mi, ca pe mine ma deprima cel mai tare sa vad cum trec orele:3, 4, 5 si uite dimineata si eu nedormita deloc.

Buna ziua,

Scriu pentru prima data pe vreun forum dar am o problema de ceva timp (3 luni): am ramas fara job si am foarte mult timp sa ma gandesc si sa ma simt foarte singura. De cand ma stiu am o problema cu increderea in mine dar in ultima saptamana e tot mai rau (e prima data cand ma gandesc serios la sinucidere) imi este foarte rusine sa recunosc asta dar asta e adevarul. Cred ca daca as spune cuiva apropiat la ce ma gandesc acuma ar intra in panica si nu ar face decat sa inrautateasca lucrurile. Ce as putea sa fac sa nu mai am starea asta de teama si panica permanenta ca nu-mi voi mai gasi de lucru niciodata si voi fii o povara pt cei dragi pana la 40 de ani cand oricum o sa fiu prea batrana sa ma mai angajeze cineva,

Buna Angelly,

In noptile in care chiar nu aveam somn, incercam sa ascult muzica, sa ma uit la lucruri interesante la tv, insa fara reportaje in care oamenii au diferite probleme pt ca te influenteaza negativ, stiu ca e deprimant ca in linistea noptii sa nu-ti treca tot felul de ganduri urate prin minte, dar incearca, fa un exercitiu.
Si mie imi era foarte greu sa pierd noptile, dimineata ma trezeam sa merg la serviciu si ma simteam foarte ametita, iar gandul ca trebuie sa ies din casa imi provoca stari de voma si palpitatii.
Cu ambitie depasesti tot...chiar vreau sa ne ajutam, sa fim stapani pe mintea noastra si sa fim iar fericiti.

Si eu pateam asa ceva inainte Angelly, stari de voma si palpitatii ba chiar mi era frica sa mai plec la facultatea de aceasta teama. Si acum mai am momente cand din senin incepe sa mi tremure piciarele. De 2 saptamani vreau sa zic ca m am imbunatatit prin faptul ca altii pot suferii de chestii mul;t mai grave, trebuie viata luata in piept, sa nu mai ne solicitam creieru cu tot felul de imaginatii urate si cu un zambet poti sa ti pacalesti creierul exact cum ai lua o pastila ca sa ti treaca durerea de cap. Dar in afara de astea intradevar si corpul nstru sufera, la propriu. Din cauza supararilor se pot declansa crize biliare prin stari de voma si lipsa poftei de mancare, palpitatiile, starile de sufocare etc care astea trebuiesc intradevar tratate pt k o data dereglate unele organe nu le mai vindeci doar cu "un zambet". Eu deja mi am format o tehnica pe care vad k incepe sa functioneze si ma simt bine. Nu va mai luati dupa unii si altii pt k asa faceam si eu o data: ma gandeam Doamne da de ce o i suferi, da ce io avea. Ganditi pozitiv, si pacaiti va organismul gandindu va ca nu aveti nimic, k totul e ok pt ca cu cat va ganditi mai mult la probleme acestea no sa intarzie sa apara si cu asta au inceput sa mi dispara starile de voma si aritmiile care ajungeau sa fie foarte dese si foarte obositare pur si simplu eram demoralizata dar incetu cu incetu mi am impus ca trebuie sa fie bn ca eu nu sufar de absolut nimic. Multa sanatate tuturor

Una din metodele mele este ca mi am impus sa vb cu mn insumi si sa imi spun mie de ce anume mi e frica. Luati va o "latura" a vstra mai tare, cu tupeu si incepeti sa vb singur, puneti va intrebari voua insiva si faceti o paralela de ex.daca va e frica sa stati fara parinti cateva zile ganditi va la copii aia care n au avut nici odata asa ceva. Poate suna stupid dar e o chestie care pe mn ma ajuta. Si daca nu puteti sa dormiti incercati sa inchideti ochii si sa incepeti sa va imaginati ce ati vrea sa visati:ganditi va la ceva care va este voua placut. Si inca ceva un pahar de lapte pe zii, somnul este foarte important pt k atata stres si nesomn nu faceti altcv decat sa va faceti praf ficatul si sa va dati organismul peste cap si relaxarea sunt foarte importante. Asta pt k am patit o pe propia piele. De ex ma mai deprima zilele cu ploaie dar ma gandesc la ceva placut si incerc sa fac cv sa treaca timpu. Incercati sa nu va mai ganditi la problemele cotidiene si sa va stresati pt k asa putem sa ne imbolnavim. Inainte cand aveam aritmii de ex si durau cv mai mult imi intra o spaima in mn si cu cat ma gandeam mai mult cu atat tineau mai mult. Si acum mai am din cand in cand aritmii dar incerc repede sa respir profund sau sa fac o miscare brusca ca un fel de soc si continui sa merg sau sa continui sa invat, intr un fel: nici nu o bag in seama.

Poate suna pueril, dar s-a vindecat cineva definitiv de astea? S-au le taraim dupa noi pentru restul vietii, toate simptomele astea? Adica cu toata gandirea pozitiva si sprijinul celor din jurul meu, de cateva zile ma simt mai rau. Ametelile sunt cele mai deranjante. Cum sa mai fac?

angelly_17, daca vrei sa vorbim mai multe pe aceasta tema, -*



(*modificat de administrator)

buna seara oameni buni.am citit toate comentariile voastre, am mai scris si pe alte forumuri.am aceeasi problema ca si voi.depresie si atacuri de panica.si va spun sincer ca de un an de cand le am m-am saturat.simt ca incep sa o iau razna.am luat tratament cu xanax, il iau inca dar degeaba.o perioada dispar, apoi daca ma enervez tare, sau ma cert cu cineva sau chiar am o perioada mai grea apar din nou.adika ameteli, transpiratii ale membrelor, nervozitate, batai de inima.la primul psihiatru la care am fost mi-a dat fevarin si meprobamat dar am vomitat non-stop 3 zile si nu le-am mai luat.acum am fost la altcineva si mi-a dat cipralex si xanax.pr e ca mi-e frica sa iau ciproaexu dupa cele intamplate tura trecuta.stie cineva care l-a folosit, are reactii adverse mai grave sau mai ciudate?adika te poti simti mai rau decat atunci cand ai atacul de panica?pt ca mie asa mi s-a intamplat la celelalte pastile.si dupa cum spuneati si voi, vointa si autocontrolu sant de baza.dar vedeti voi ca exista situatii in viata cand iti cam pierzi controlul, adika iti sari de pe fix.si la mine cam atunci apar atacurile de panica.in momente tensionate.ce e de facut fratilor ca sa luam lucrurile mai cu calm?da-ti-mi si mie o sugestie, va rog!

uitat sa mai precizez ceva.mai am o problema.de ex daca sant noaptea singura acasa nu pot dormi.eu nu fac atacuri de panica noaptea, o sg data am facut si am chemat salvarea, dar in general daca sant singura noaptea ma foiesc si ma trezesc din ora in ora iar dim cand ma dau jos din pat parca is batuta cu paru, ametesc si ma apuca agitatia.asta tine oare tot de depresie?

Karina, toate simptomele fac parte din atacul de panica... si tot ce te va vindeca esti chiar tu. Trebuie sa fi tare, si sa-ti gasesti un scop care sa te motiveze sa iesi din starea asta. Calmantele isi fac treaba pe moment, dar p urma tu trebuie sa tii atacul in frau.

da kenzo pe mine ma motiveaza viata in primul rand.am 29 de ani asa ca trebuie sa merg inainte.numai ca dupa cum am precizat cateodata ai nev de un alt ajutor.xanaxu intr-adevar este un calmant si trateaza efectul nu si cauza.eu cauza incerc sa o tratez.de aia am cerut ajutorul unui specialist.o sa incerc si cipralexu asta.vom vedea.am incercat si fara calmante dar a mers doar o f scurta perioada de timp.si cum acum am o perioada grea tr sa fac ceva sa ma ajut!

Multi inainte Karina, eu am 25 si am facut atacul la 24. Am renuntat la calmante de vreo 6 luni. in momentul de fata cand trec printr'o perioada mai greau folosesc extraveral!

buna am citit mai multe comentarii despre simptomele atacului de panica, pt ca am simtit nevoia s-o fac. Prima oara dupa 2 ani de tratament cu sertralina am avut o recadere; nu f. urata dar recunosc ca m-a surprins; faptul ca timp de 2 ani m-am simtit ffffff. bine cu respectivul tratament nu prea ma asteptam sa mai revina simptomele astea nenorocite. Dar uite ca se mai intampla si deastea. Sa fie deci posibil sa mai apara si recade3ri.Multi vb de xanax. eu n-am luat niciodata altceva decat sertralina(bineinteles recomandat de medic). si eu credeam ca n-o sa-mi revin niciodata, si imi era rau, rau de tot, exact cum au descris ceilalti mai sus. in momentul asta orice recadere o tratez cu ignoranta pur si simplu. si ma simt bn, si sant fericita, si va doresc si voua la fel. Intradevar am facut si cateva sedinte de psihoterapie care a fost mana cereasca, m-a luminat efectiv si m-a intarit spiritual. Deci, se poate scapa de nenorocitele alea de atacuri!!!

buna seara dayana.am citit comentariul tau.ceea ce m-ar interesa sa aflu e ce fel de medicament e sertralina?este tot un anti depresiv?eu am avut si eu perioade bune dar au tot revenit atacurile.si eu sper din tot sufletu sa ma fac bine.

karina, da, sertralina este tot un antidepresiv. P

pt. mine a avut mare eficienta, dar trebuie medicul sa-ti prescrie. Mult noroc!

Va pot spune ceva care sa va lumineze un pic.De 2 saptamani am redus doza de Xanax si inca o voi mai scadea conform unei scheme simple.Ma simt muuult mai bine.Parerea mea : nu va tratati cu Xanax! Pe mine nu m-a ajutat. Eu cred ca acentueaza simtomele.5 luni l-am luat in diferite doze si tot timpul mi-a fost rau, intr-un fel sau altul. Acum cand am scazut doza nu mai am starile acelea rele.Doar o senzatie de respiratie greoaie. Acum beau ceai de sunatoare si "somn linistit" seara la culcare si daca ma ia ameteala iau sedocalm(multumesc recomandarilor). Si atunci cand mi-a fost mai rau mi-am zis in gand "Nu mai vreau sa trec prin ce-am trecut. Imi ajunge!"

Buna seara. Va rog sa-mi dati un sfat.Stiti mi-e rusine sa spun ce problema am dar cred ca aveti cu totii dreptate, vointa este totul.Dar ce te faci cand in miez de noapte te trezesti cu inima batand in gat si simti ca efectiv te sfarsesti.Eu am o teama clara, cu motiv, dar desi acum sunt perfect rationala si pot spune ca "nu sunt sanatoasa la cap" nu ma pot stapani.E vorba de mama mea. Nu radeti?. Da.Sunt dependenta de mama mea.E de ras nu? si cand te gandesti ca am 36 de ani.Ea are obiceiul de a pleca in excursii in strainatate si atunci incepe calvarul pentru mine. De fapt cam cu o zi doua inainte este ceva de groaza.Am citit ca acupunctura da rezultate. S-a tratat cineva asa? Am inteles ca ar fi legat de reglarea glanedei tiroide si de nu stiu ce substanta care in lipsa da stari de panica.Pe de alta parte am inteles ca atunci cand se instaleaza starea de panica in cultura recki se spune ca un canal energetic este deschis si astfel energiile negative pot afecta foarte usor psihicul unei persoane.Acest aspect poate fi contracarat cu o rugaciune.Va rog sa cititi si mesajul meu si credeti-ma ca sunt convinsa ca la toti ne este greu dar poate putem face ceva unii pentru altii.Va multumesc

Buna! Vad ca ai o multime de informatii, din domenii diverse despre cauzele starii tale. In primul rand, e bine sa elimini cauzele medicale: control endocrinologic. Apoi daca nu se constata probleme medicale, teama ta poate fi "atacata" prin psihoterapie, care activeaza si energiile pozitive.

Cristina Starica
psihoterapeut de familie si cuplu

Buna. MIHAELANICA nu mi se pare de ras pt k si eu am o legatura mai apropiata cu mama mea.. de foarte mica exista o telepatie intre mine exact cum este intre 2 gemeni: dak unuia i se intampla cv celalalt simte. Si eu aveam aceleasi simtome si acum incep sa ma simt mai bn si am observat ceva foarte interesant. Ca sufletul omului este foarte strans legat de corp in sensu ca unora ca ni se raneste sufletul corpul incepe sa "raspunda". Daca de ex. sufar pt k am fost mintita sau diferite chestii care pot parea stupide imediat daca nu incerc sa ma intaresc cad prada... incep sa ma ia cu ameteala, nu prea am pofta de mancare si chiar am citit intr un ziar ca din cauza supararilor creierul trasmite durerea corpului. Am o matusa care de ani de zile se trateaza de ficat.. si asta numai dintr o cauza stupida: supararea si stresul. la mn totul a inceput cu niste palpitatii care cu timpul in anumite locuri mi se intamplau: cand conduceam, iarna, cand eram prea obosita, la scoala si de frica asta am evitat sa mai fac aceste lucruri si din ce in ce venea si mai mare frica si ma acapara cu totul pana ma blocam si nu mai stiam ce sa fac. Sunty o fire recalcitranta si cam din orice intram in panica. Poate ar parea cel mai stupid lucru faptul ca nu mi am facut prieten de cativa ani din cauza ca eu nu pot nici daca as vrea sa ma joc cu sentimentele oamenilor si in privinta asta nu stiu sa mint ca sa ma prefac ca iubesc pe cnva, pun foare mult suflet intr o relatie si o data a esuat si de atunci mi e frica sa mai iubesc pt k de suparare ma pot chiar imbolnavi si nu vreau sa sufar. Desi am o varsta destul de juvenila in sensul k abia sunt la inceput, am avut parte sa intalnesc tot felul de persoane si ani de zile am suferit in mn fie ca erau rude sau straini dar si cand izbugneam parca venea potopul pt se umplea paharul si trebuia sa mi vars nervii pt k suntem firi omenesti cu totii si putem indura pana la un moment. Dar as da cateva sfaturi sa incepeti sa va rugati pt k prin rugaciune vom birui si daca cereti Lui Dumnezeu cu tot sufletul cv pana la urma o sa va dea. Eu de mica cred in Dumnezeu pt mn acesta este un adevar absolut care nu poate sa mi l dezica nimeni dar degeaba crezi daca nu il si faci lucru respectiv. Cand ni se intampla chestiile astea ins ca Dumnezeu ne incearca credinta pt k Dunmezeu pe cn iubeste cearta. de cateva zile am inceput sa citesc din Biblie si vreau sa zic k am inceput sa ma schimb ii cer Domnului putere si vointa sa trec si sa ma apere. Cititi si voi din noul testament: LUCA (care cuprinte toate pildele Domnului), MATEI, MARCU si Psalmii mai ales psalmul DOMNUL ESTE PASTORUL MEU care este exact pt cei slabi, fricosi, tematori, exact ca noi si cititi l inainte de culcare. Nu stiu altii ce au simtit cand le au citit dar eu simt cum incep sa ma simt mai bine si incet incet incep sa imi racapat puterile si increderea in mine. Si inca cv este un post de radio foarte interesant sa l ascultati sa vedeti cate minunatii vb.. acei oameni sunt adventisti, penticostali dar credeti ma ca de cand il ascult niciodata la nici o emisiune n au vb de a influienta oamenii sa vina in secta lor ci ciar invita la postul lor oameni de toate religiile. Sa ascultati dumunica mai ales emisiune :INIMI INTOARSE" SA VEDETI CE INTERESANT SI CATI OAMENi cu ajutorul lui Dumnezeu s au vindecat, au trait cu boli incurabile ani de zile cand doctorii nu le dadeau nici o sansa. Sper sa va fie de folos si doresc sanatate la toata lumea.

Am uitat sa spun pe ce frecventa este postul de radio: 94, 2 FM de la ora 13:00 este Vocea Evangheliei si de la ora 19:00 oana a 2 a zii este Vocea Sperantei.

mOnik@, iti multumesc pentru mesajul tau.Ai dreptate 100%.Tocmai am inceput Moliftele SF.Vasile, la biserica Gradina Icoanei.Nu este prima oara cand le fac dar, ce pot spune este ca ai perfecta dreptate, te simti intarit si gata sa duci greul.Este foarte adevarat ca imi trec o gramada de ganduri teribile prin cap insa am hotarat ceva si anume cum apare gandul urat sau spaima aceea ingrozitoare (nu de alta dar cand se porneste e cumplit, in afara ca esti foarte speriat si simti inima ca-ti bate in gat mai vin si crampele musculare - probabil scade si calciul foarte mult in acel moment ) sa pun ca o "contra" la problema si anume " nu am cum sa fiu slaba Fecioara Maria este cu mine si va fi in tot timpul " (si eu ca si tine sunt o fire apriga si o persoana care muta muntii din loc daca vrea ceva - pe scurt pentru ceilalti o fire luptatoare ).Asa ceva nu are cum sa nu ma intareasca.TREBUIE SA STIU ASTA.Este insa destul de greu.Stii in cuvinte sau in acest moment este ok, insa atunci ..., ei atunci este o adevarata batalie intre rational si irational.Intotdeauna insa si asta este foarte important, pana acum rationalul a invins.Greu, istovitor de greu, dar a invins.Cam cum reiese din statistici unatac de panica poate dura si pana la 20 de minute.Mie insa imi este teama ca nu cumva vreodata irationalul sa-si spuna ultimul cuvant.

A si inca ceva. Pentru toti cei de pe forum.Oameni buni lasati pastilele mai ales xanaxul.Sora mea statea cu soacra ei inainte sa se mute cu tot familionul (sot + baietel )la mama.Lua xanax "pe paine ", camera de garda de la spitalul militar o stiau pe dinafara si nu mai vroiau s-o primeasca.Ajunsese o umbra.S-a mutat la mama si acum este ok.Nu mai i-a xanax care printre altele imi spusese ca avea senzatia ca o drogheaza si este din nou incet incet stapana pe viata ei.Ce stiu ca mai foloseste din cand in cand este calciu - doza forte si eventual extraveral care oricum este din plante si nu face rau.In rest nimic. Eu inainte eram meteo dependenta.Daca nu vedeam soarele eram cu atacul dupa mine.Luam pastile cu pumnul.Directoarea unde lucram mi-a zis intr-o zi ( nu stia cred ca luam pastile ) ca sunt labila psihic.Ei, atunci m-am suparat rau.Stiam ca sunt un om muncitor si mi s-a parut nedrept ca unei persoane pe care n-o cunosti sa-i aduci astfel de acuze.Asa ca va doresc din tot sufletul renuntati la xanax sau alte tranchilizante.Paraclisul Maicii Domnului este cel mai bun pentru suflet.Va doresc sanatate tuturor si mai ales celor care se chinuie cu atacurile de panica.

Vreau sa mai adaug inca o experienta a mea.Am fost la psiholog.Am facut vreo 10 sedinte.Este adevarat foarte cumsecade d.na psiholog dar atat. Nici macar o liniuta peste zero nu am avut ca rezultat.Concluzie, totul vine din interiorul fiecaruia.O data cineva mi-a spus.Numai in tine vei gasi forta sa treci mai departe.Poti avea carente de vitamine, de minerale si poti face ceva pentru asta, psihicul insa nu trebuie sa ramana marcat de pe urma carentelor pe care pana la urma tot noi ni le-am creat din "n" motive.

mai mihaelanica, te contrazic in privinta sedintelor de la psiholog. Sunt f. bune aceste sedinte, poate depinde si de medic si de tine ca pacient cum percepi aceasta terapie; pt mine a fost f. benefica.Chestia ca "doar in tine vei gasi forta." iar nu o impartasesc.Daca ar fi asa, cred ca si vindecarile ar fi mult mai usoare in atacurile astea, pt. ca multi ar da orice la un moment dat sa scape. Am trecut si eu prin asta si crede-ma, nu este de ajuns vointa, avem nevoie de Dumnezeu si de medic.