Capul greu, tiuit intr-una, stare depresiva

Buna ziua! De cateva luni aud tiuit in urechi intr-una MAI ALES CAND STAU IN PICIOARE si imi simt CAPUL GREU si am OCHII MICI. Am stare depresivă. De la ce poate fi si ce imi recomandati? Multumesc anticipat.

23 ani, baiat, 1.76, 52 kg,
tensiune buna 12 cu 8

Va multumesc! Si crampele musculare la gambă tot de la proasta circulatie sunt?

Buna ziua am si eu tot aceasi problema de cateva luni ami tiuie urechile mai ales cand stau jos sau întinsa an pat. Tensiunea mie mai mereu tot mica. Am facut analizele de sange si miau iesit toate bune inaltime 178, 33 de ani femeie. Am cam acealsi simtome ca baiatul de mai sus. Greutatea cred eu este normala 77 de kg. Nu stiu ce sa mai fac pur si simplu sunt la capatul puterilor. Un raspuns va rog sau indrumari.

Buna ziua beau 2 litri de apa sau 1, 5 pe zi ar trebuii sa beau mai mult ? Sa includ si mai multa miscare?
O sa ancep sa fac ce ati zis Dv. Ati putea sami spuneti cam ce alimente ingroasa sangele ?

Buna dimineata am facut analizele de ficat, rinichi, splina, vezica, billa etc mi sa spus ca toate sunt normale. În cat timp ar trebuii sa vad ambunatatiri ale stari daca asi face schimbari in alimentatie si hidratare?

Voi începe de azi as fac schimbari in alimentatie miscare si hidratare. Va mutumesc pt raspuns si timp.