contractura musculara la pectoralul drept..foarte dureros!!!

buna seara. de aproape o saptamana am o durere foarte mare pe muschiul pectoral drept si cred ca este o contractura musculara.
m-am masaj pe acea zona si am facut cateva miscari ale bratelor dar durerea persista.
de fiecare data cand ma incordez nu numai cu mana dreapta si la stanga ma doare si sunt momente cand ma ustura foarte tare, de parca ar trage cineva de muschi, asta e senzatia.
ce as putea face in situatia asta?
eu muncesc foarte mult cu mainile adica fac masaje zi de zi si sunt sigura ca de acolo mi se trage.
ar trebui sa fac repaus?daca da cam cat timp?
si daca nu as face repaus situatia se poate agrava, adica se poate ajunge la intindere poate chiar ruptura de muschi?
imi trebuie cumva o fasa care sa tina strans muschiul?
cand tusesc ma doare foarte tare.
va rog sa ma ajutati si sa-mi ziceti ce sa fac in situatia asta.
va multumesc
o seara buna