Cum scapam de o trauma?
Buna ziua,
In urma cu doi ani am fost supus pentru o perioada de 4 luni la stresuri intense si multiple. Cele mai intense au fost la locul de munac, dartorita unori sefi manipulatori si agresivi din p.c.v verbal am fost nevoit sa-mi desfasor activitatea intr-un mediu ostil, fortat sa lucrez mult si repede. In urma acestui eveniment (ce pare destul de banal daca privim din perspectiva) m-am ales cu atacuri de panica, anxietate si o durere de cap de dureaza pana in prezent (deci 2 ani deja).
Factorii stresanti si evenimentele majore care imi declanseaza o durere intensa si in prezent sunt: situatiile cand sunt fortat sa fac ceva repede (indiferent ca vorbim de job, treburi cansice, o iesire cu prietenii) si situatiile in care nu inteleg ceva (instructiuni neclare, nu inteleg ceva tehnic sau o idee neclara intr-un film...).
Pana in momentul de fata: am schimbat job-ul cu unul mult mai relaxant si flexibil, am invatat tehnici de relaxare multiple, activitati in aer liber, sport, autocunoastere si dezvoltare personala, suplimente alimentare, analize medicale (totul okey).
As dori sa intreb ce anume imi scapa? de ce inca sufar de aceste dureri de cap, ce au o origine strict emotionala, ce se manifesta in fiecare zi si ce anume as putea sa fac in aceasta privinta?
Nu as dori sa inecp de la aceasta varsta (25 de ani) sa consum antidepresive, si nici nu pot sa continui sa iau valeriana la nesfarsit.+
Multumesc anticipat.
In urma cu doi ani am fost supus pentru o perioada de 4 luni la stresuri intense si multiple. Cele mai intense au fost la locul de munac, dartorita unori sefi manipulatori si agresivi din p.c.v verbal am fost nevoit sa-mi desfasor activitatea intr-un mediu ostil, fortat sa lucrez mult si repede. In urma acestui eveniment (ce pare destul de banal daca privim din perspectiva) m-am ales cu atacuri de panica, anxietate si o durere de cap de dureaza pana in prezent (deci 2 ani deja).
Factorii stresanti si evenimentele majore care imi declanseaza o durere intensa si in prezent sunt: situatiile cand sunt fortat sa fac ceva repede (indiferent ca vorbim de job, treburi cansice, o iesire cu prietenii) si situatiile in care nu inteleg ceva (instructiuni neclare, nu inteleg ceva tehnic sau o idee neclara intr-un film...).
Pana in momentul de fata: am schimbat job-ul cu unul mult mai relaxant si flexibil, am invatat tehnici de relaxare multiple, activitati in aer liber, sport, autocunoastere si dezvoltare personala, suplimente alimentare, analize medicale (totul okey).
As dori sa intreb ce anume imi scapa? de ce inca sufar de aceste dureri de cap, ce au o origine strict emotionala, ce se manifesta in fiecare zi si ce anume as putea sa fac in aceasta privinta?
Nu as dori sa inecp de la aceasta varsta (25 de ani) sa consum antidepresive, si nici nu pot sa continui sa iau valeriana la nesfarsit.+
Multumesc anticipat.
5 comentarii
Buna ziua,
Pentru o astfel de situatia recomandarea generala este o combinatie de tratament medicamentos cu psihoterapie. Daca nu doriti sa luati tratament tot ce ramane la indemana este psihoterapia.
Pentru o astfel de situatia recomandarea generala este o combinatie de tratament medicamentos cu psihoterapie. Daca nu doriti sa luati tratament tot ce ramane la indemana este psihoterapia.
Evaluare psihologică la un psiholog clinician cu experiență, apoi pe baza evaluării psihoterapie. De obicei cazuri ușoare și medii se pot rezolva și fără medicamente, numai cu psihoterapie. Dar asta vei hotărî cu psihologul în urma evaluării.
Ceea ce gandim influenteaza emotiile, ne face sa actionam intr-un anumit mod si declanseaza manifestari corporale de care nu suntem constienti in multe situatii. In cazul d-voastra durerile de cap sunt simptomul care va atentioneaza ca ceva nu functioneaza bine, vin la pachet cu stari de anxietate si sunt coordonate de niste ganduri, credinte negative. Fiecare dintre noi reactionam diferit in fata evenimentelor de viata, pe acestea nu le putem controla intotdeauna, dar putem schimba modul de a gandi si de a ne raporta favorabil situatiilor de viata. Psihoterapia este un aliat de nadejde in depasirea starilor anxiogene.
E adevarat ca starea ta poate fi influentata de perceptiile tale legate de cei din jur. e insa necesar sa elimini si cauzele biologice ale durerilor de cap. Oare medicul e cel ce a mentionat ca originea acestor dureri de cap e una psihologica?
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
De acord cu colegii mei, referitor la valeriana, aceasta da usoare dureri de cap... efectul "groggy"...asa ca: atentie!
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 1Am nevoie de ajutor! Am o furie si ma arde asa in piept din cauza nedreptatii
- 5Anxietate de somn.
- 1Reactii adverse la Sertralina
- 1Pareri despre efectul medicamentelor si revenirea starilor
- 6Diferite simptome
- 6Reducere doza/renuntare la Cipralex
- 2Cum recunosc o pastilă de diazepam
- 1Anxietate și atacuri de panică
- 51Cum am invins anxietatea!
- 7Tratament homeopat anxietate sociala?