Cum scapam de o trauma?

08-11-2018
Radzzz
Nu este medic/terapeut
Radzzz
Buna ziua,

In urma cu doi ani am fost supus pentru o perioada de 4 luni la stresuri intense si multiple. Cele mai intense au fost la locul de munac, dartorita unori sefi manipulatori si agresivi din p.c.v verbal am fost nevoit sa-mi desfasor activitatea intr-un mediu ostil, fortat sa lucrez mult si repede. In urma acestui eveniment (ce pare destul de banal daca privim din perspectiva) m-am ales cu atacuri de panica, anxietate si o durere de cap de dureaza pana in prezent (deci 2 ani deja).

Factorii stresanti si evenimentele majore care imi declanseaza o durere intensa si in prezent sunt: situatiile cand sunt fortat sa fac ceva repede (indiferent ca vorbim de job, treburi cansice, o iesire cu prietenii) si situatiile in care nu inteleg ceva (instructiuni neclare, nu inteleg ceva tehnic sau o idee neclara intr-un film...).

Pana in momentul de fata: am schimbat job-ul cu unul mult mai relaxant si flexibil, am invatat tehnici de relaxare multiple, activitati in aer liber, sport, autocunoastere si dezvoltare personala, suplimente alimentare, analize medicale (totul okey).

As dori sa intreb ce anume imi scapa? de ce inca sufar de aceste dureri de cap, ce au o origine strict emotionala, ce se manifesta in fiecare zi si ce anume as putea sa fac in aceasta privinta?

Nu as dori sa inecp de la aceasta varsta (25 de ani) sa consum antidepresive, si nici nu pot sa continui sa iau valeriana la nesfarsit.+
Multumesc anticipat.
3 comentarii
1
08-11-2018, ora 13:24
Psiholog Pescaru Valentin
Psihologie, Bucuresti
Psiholog Pescaru Valentin
Buna ziua,

Pentru o astfel de situatia recomandarea generala este o combinatie de tratament medicamentos cu psihoterapie. Daca nu doriti sa luati tratament tot ce ramane la indemana este psihoterapia.
1
08-11-2018, ora 13:37
Psiholog Niculina Ciuperca
Psihologie, București
Psiholog Niculina Ciuperca
Evaluare psihologică la un psiholog clinician cu experiență, apoi pe baza evaluării psihoterapie. De obicei cazuri ușoare și medii se pot rezolva și fără medicamente, numai cu psihoterapie. Dar asta vei hotărî cu psihologul în urma evaluării.
1
08-11-2018, ora 19:07
Psiholog Racheleanu Mioara
Psihologie, Galati
Psiholog Racheleanu Mioara
Ceea ce gandim influenteaza emotiile, ne face sa actionam intr-un anumit mod si declanseaza manifestari corporale de care nu suntem constienti in multe situatii. In cazul d-voastra durerile de cap sunt simptomul care va atentioneaza ca ceva nu functioneaza bine, vin la pachet cu stari de anxietate si sunt coordonate de niste ganduri, credinte negative. Fiecare dintre noi reactionam diferit in fata evenimentelor de viata, pe acestea nu le putem controla intotdeauna, dar putem schimba modul de a gandi si de a ne raporta favorabil situatiilor de viata. Psihoterapia este un aliat de nadejde in depasirea starilor anxiogene.
Adaugă un comentariu / răspuns

15-04-2016, ora 10:25
Publicitate ROmedic
Administrator forum
Psihologi, psihiatri, psihoterapeuti
Recomanda un Psihoterapeut sau cauta unul!
La-Psiholog.ro este un proiect ROmedic care va prezinta peste 2500 de terapeuti din Romania. Avantajul acestui site este ca pune mare pret pe recomandarile pacientilor. Gasiti prezentari detaliate ale serviciilor psihologice, cititi recomandari, va puteti programa online. In plus, exista o sectiune cu o multime de articole interesante si teste psihologice.
Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.