Debord discal circumferential

Buna ziua

Va rog sa ma ajutati cu interpretarea urmatorului rezultat obtinut in urma unui RMN lombar:
- Corpii vertebrali lombari de dimensiuni, forma, contur si structura normala, in pozitie normala.
- Discul intervertebral L5-S1 cu inaltime normala dar usor deshidratat.
- Mic debord discal circumferential L5-S1 cu atingere radiculara bilaterala.
Concluzii: Minim debord discal circumferential L5-S1.

Se poate ca durerile de spate pe care le am dimineata doar sa fie cauzate de saltea? Sau aceasta doar agreaveaza o inflamatie deja existenta?

Ce masuri se impun in continuare? Arata acest rezultat inceputul unei hernii de disc? Cum ma pot feri pentru a nu agrava durerile si mai am voie sa practic fitness si jogging sau acestea trebuie facute doar cu supravegherea unui kinetoterapeut?