Diverse intrebari despre fitness
Prima intrebare ar fi: Atunci cand faci un efort, lucrezi o grupa musculara, energia necesara se extrage din arderea grasimilor de pe tot corpul sau doar din locul cu muschiul respectiv ? Adica daca fac biceps se mai arde si din grasimea de pe burta sau trebuie neaparat sa fac si abdomene ca sa dau burta jos ? (Eu oricum fac de toate, dar intreb asa ca sa stiu.)
2 comentarii
Buna ziua!
Substratul energetic necesar activitatii fizic nu depinde de zona solicitata la momentul efortului. Nu exista slabire localizata.
Nu doar grasimea este consumata in timpul efortului fizic. Este foarte important ca el sa fie sustinut printr-o alimentatie corespunzatoare care sa ii asigure resursele necesare pentru mentinerea si cresterea masei musculare.
De asemenea, activitatea fizica trebuie sa asigure antrenarea alternativa a tuturor grupelor musculare pentru o „sculptare” armonioasa a corpului si evitarea suprasolicitarii, respectiv reducerea riscului accidentarilor.
Beneficiile exercitiului fizic trebuie privite global si nu doar din prisma reducerii stratului adipos. „Patratelele de pe abdomen se fac in bucatarie”, iar sportul contribuie si el enorm, enorm, dar prin alte mecanime mult mai semnificative decat cel de „ardere al grasimii” din zona X.
Multa sanatate!
Cu stima,
Mihaela Acasandrei
Nutritionist Dietetician
Substratul energetic necesar activitatii fizic nu depinde de zona solicitata la momentul efortului. Nu exista slabire localizata.
Nu doar grasimea este consumata in timpul efortului fizic. Este foarte important ca el sa fie sustinut printr-o alimentatie corespunzatoare care sa ii asigure resursele necesare pentru mentinerea si cresterea masei musculare.
De asemenea, activitatea fizica trebuie sa asigure antrenarea alternativa a tuturor grupelor musculare pentru o „sculptare” armonioasa a corpului si evitarea suprasolicitarii, respectiv reducerea riscului accidentarilor.
Beneficiile exercitiului fizic trebuie privite global si nu doar din prisma reducerii stratului adipos. „Patratelele de pe abdomen se fac in bucatarie”, iar sportul contribuie si el enorm, enorm, dar prin alte mecanime mult mai semnificative decat cel de „ardere al grasimii” din zona X.
Multa sanatate!
Cu stima,
Mihaela Acasandrei
Nutritionist Dietetician
Buna ziua, o intrebare am... Daca stie cineva cand se deschide --------* Multumesc mult!
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 4Vreau sa ma apuc de sport.Cum sa ma motivez și sa fiu perseverent cu el?
- 1Cum sa ma motivez sa fac sport și sa mănânc sănătos?
- 1Vreau sa fac abdomene
- 1Vreau sa ma apuc sigur și foarte serios de sport
- 1E buna bara simpla care te ajuta la făcut abdomene?
- 0Antrenament la VibroShaper
- 0Modalități de antrenant
- 4Capacitatea cardio reapiratorie (VO2 max) - pentru utilizatorii Apple Watch
- 1Am nevoie de sfaturi - as dori sa slabesc macar 10 kg
- 1Recomandare operație de hernie de disc?
Mai multe informații despre: arderea grasimilor dupa antrenament
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: