Dureri la genunchiul drept

Bună seara , am 28 ani, 170 cm și 68 kg, mergeam de vreo 3 sau 4 ori pe săptămână la fotbal cu băieții, pana acum 3 luni, când am făcut o întoarcere brusca pe piciorul drept, și am simțit dintr-o data o durere și parca un trosnet la genunchi, pe moment nu mi-i sa umflat genunchiul, am ieșit din teren singur. Am stat în repaus 2 săptămâni, apoi am jucat din nou și am simțit din nou dureri, doar atunci când făceam ruperi de ritm sau mișcări ample aveam dureri. Am fost la un medic ortoped, si după control a spus ca nu am nimic grav, mi-a recomandat doar repaus timp de 1 luna. A trecut acea luna, pot merge normal nu simt dureri, însă nu pot juca fotbal nu pot face sport. Ce am oare și ce ar trebui sa fac ? Va mulțumesc