Entorsa rotula

Acum 10-14 zile de la o saritura in piciorul stang care avea oricum probleme cu rotula, mi s a deplasat iar rotula si am indreptat repede piciorul ca sa nu cad deci a revenit repede la loc. E a treia oara cand mi se deplaseaza in 4 ani si de primele doua ori am purtat 10 zile atela si dupa 3 sapt orteza speciala care centreaza rotula. Ei bine, dupa ce am indreptat piciorul am mers in camera si mi am pus orteza. Am stat in pat si am mers mai pe seara usor prin casa. Nu ma durea si nici nu ma doare. E doar umflat si nu l puteam indoi. Acum pot putin dar nu ajung cu el in unghi drept ca parca ma tine rotula sau umflatura. Cred ca am o umflatura sib rotula ca nu ajunge sa intre in axul ei perfect cand il indoi decat cand tin piciorul intins. Am mai pus comprese si am luat antiimflamatoare dar nu zilnic. Noaptea dorm fara orteza ca sa se mai desumfle genunchiul. Ce sfaturi imi dati? In cat timp o sa se duca umflatura sau macar sa l pot indoi normal? Va multumesc!

Pueti sa imi raspundeti, va rog frumos?

Ce exercitii de kineto terapie imi recomandati. Am uitat sa precizez ca am 17 ani, 1, 75 si 54 kg.

Va multumesc mult! Astept sa mi se desumfle de tot genunchele si sa imi recapat mobilitatea in el.

Domnule doctor, genunchiul s-a desumflat vizibil, mai e foarte putin umflat. Acum o saptamana m-am apucat si de exercitii usoare de intarirea a muschilor. Deja, stand jos, de 3 ori am putut sa indoi piciorul bine, dar parca ceva ma retine sa o mai fac, sunt o fire fricoasa, fiindca simt o neplacere la rotula fiindca atunci cand il indoi nu aluneca foarte lin, e o senzatie mai brusca. Ce parere aveti? Sa continui sa il indoi usor ca nu o sa patesc nimic si sunt eu prea speriata?