Fractură de calcaneu

Am 51 de ani și acum 7 zile am căzut de la o înălțime de cca.1-1.5 m (scara pod) pe un plan dur (gresie) în urma căruia m-am ales cu o fractură de calcaneu drept, călcâiul drept fiind despicat în două.
Cu greu, datorita situației actuale Covid am reușit să ajung în UPU și în urma consultului, radiografiei și unui CT am fost operat de medicul de gardă ortoped fiindu-mi efectuată reducerea fracturii și aplicarea a 3 șuruburi, atela gipsata pe fața anterioara a labei piciorului până la articulația genunchiului, fiind externat după 2 zile cu precizarea de a veni la pansat după 1 săptămâna, anticoagulant Faxiparina 0.4, 2 inj./zi, piciorul în poziție procliva.
Vă rog frumos să-mi precizați care ar fi conduita terapeutică în continuare...cat ar trebui să țin piciorul în poziție proclivă ?.trebuie să fac anumite exerciții (să mișc degetele de la picioare, articulația genunchiului) ?, când pot pune piciorul în pământ ? în ce constă
recuperarea postoperatorie ? Multumesc.

Multumesc frumos pentru răspuns...încerc să fac rost de informațiile solicitate și revin cu un mesaj. Cu stimă.