Gemete inainte sa adorm

Cand sunt pe punctul sa adorm scot sunete inconștient care ma trezesc. Am scos cel putin 10 sunete. Am mai patit intr.o noapte am scos 2 sunete si apoi s.a oprit dar acum nu mai stiu ce sa fac... Nu mai pot adormi. Mentionez ca sunt si racita..are cineva vreo explicație? Va rog mult raspundeti...