Laringita?

Cu vreo 4 zile in urma am mers la vreo 700 de metri altitudine si am urcat cu pas rapid. Cum urcam mai sus era aerul din ce in ce mai rece. Alaltaieri am inceput sa am usoare senzatii de raguseala, dar atat. Ieri am ragusit mai tare si am inceput sa si tusesc.Astazi expectorez si inghit putin mai greu, dar mai sunt inca si ragusita. Ce diagnostic as putea avea si ce tratament trebuie sa iau? S-ar putea trata si pe cale naturista? Mentionez ca anul trecut am avut o raguseala foarte puternica, aproape nu mai putea vorbi.Multumesc.