Leziunile sportive simptome si tratament

16-06-2014
Dr. Tarek Nazer
Ortopedie si traumatologie, Bucuresti
Dr. Tarek Nazer
leziunile sportive
'Leziunile sportive' apar atunci când faci sport sau exercitii fizice. Unele sunt accidentale, altele pot rezulta din practicile gresite in activitatile sportive. Unii oameni se accidenteaza atunci când nu sunt întro conditie fizica bună, lipsa incalzirii sau stretching insuficient înainte pot duce, de asemenea, la leziuni.
Semnele unei leziuni acute pot fi :
"¢ durere bruscă severă
"¢ Umflarea
"¢ incapacitatea de a merge
"¢ limitarea miscarilor, slabiciune musculara
"¢ diformitati vizibile
Semne ale unei leziuni cronice sunt :
"¢ Durere surda la repaus
"¢ exacerbarea durerii la efort
"¢ tumefactie

Ce trebuie să faceti dacă sunteti rănit(a) ?

Nu încercaţi niciodată să continuati acivitatea sportiva daca durerea persista, durerea nu va trece ci poate produce doar mai mult rau. Apelati un medic, atunci când :
"¢ durererea este severa, umflare sau amorţeală
"¢ Nu puteţi calca
"¢ articulatiile par instabile
Dacă nu aveţi oricare dintre aceste semne sau alte simptome ingrijoratoare puteti utiliza gheata(20 de minute de la patru la opt ori pe zi), tratamentul cu antiinflamatoare, pozitia procliva a membrelor( zona afectata trebuie sprijinita pe o pernă, mai sus de nivelul inimii pentru a ajuta la reducerea tumefactiei), repaus. Urmaţi aceşti patru paşi chiar după producerea accidentarii şi faceti acest lucru pentru cel puţin 48 de ore :

Cum se trateaza leziunile sportive ?

Medicul dumneavoastră vă va sugera să luaţi un medicament antiinflamator nesteroidian ( AINS ), cum ar fi aspirina, ibuprofen, ketoprofen, etc... sau paracetamol.
- Imobilizarea : gips, orteze.
- Unele leziuni pot necesita interventie chirurgicala (se pot repara tendoanele rupte si ligamente sau chiar oasele). Din fericire, cele mai multe leziuni nu au nevoie de interventii chirurgicale.
- Recuperare medicala si fizioterapie.
Nu reluati activitatile sportive până când nu dispare durerea, umflatura sau rigiditatea.

Ce puteti face pentru a preveni leziunile de natura sportiva ?

"¢ Nu îndoiţi genunchii mai mult de 90 grade
"¢ Nu răsuciţi genunchii.
"¢ Când faceti sărituri incercati sa aterizati cu genunchii indoiti.
"¢ Faceti exerciţii de încălzire înainte.
"¢ la fel de importanta este si refacerea dupa ce incheiati activitatea.
"¢ Purtaţi pantofi corespunzatori pentru sportul practicat.
"¢ Utilizaţi suprafete moi pentru efectuarea exericitiilor, nu alergati pe asfalt sau beton.
"¢Nu incercati sa recuperati in weekend pentru intreaga saptamana.
"¢Faceti exercitii in mod treptat, crescator

Tipuri specifice de afectiuni in functie de sportul practicat :

FOTBAL
In majoritatea cazurilor se produc leziuni la nivelul membrelor inferioare, deşi ocazional traumatisme ale membrului superior pot aparea prin cădere sau impact.
Cele mai frecvente leziuni acute sunt : entorse de glezna, rupturi ale hamstring-ului(durere bruscă in zona posterioara a coapsei) şi leziuni ligamentare ale genunchiului (instabilitate, cracmente, blocarea articulatiei).
Exemple de leziuni cronice includ fracturi de stress ale metatarsienelor si tendinita extensorilor ( jumpers knee), sindromul de stres al tibiei( durere la nivelul partii inferioare a tibiei - in special ziua urmatoare dupa efectuarea unui efort fizic intens ), sindromul de tendon iliotibial(durere pe partea exterioară a genunchiului - în mod normal agravată de mers, în special în pantă), tendinita Achiliana si fasceita plantara (durere sub călcâi, care poate radia în picior).
Probabil 75% din accidentarile la fotbal pot fi prevenite.

CICLISM
Sindromul de tendon iliotibial.
Sindrom de durere patelo-femural(durere în partea din faţă a genunchiului).
Dureri de spate
Sciatică.
Rupturi ale hamstring-ului.
"Paralizia de ghidon" cauzata de compresia nervului ulnar la nivelul încheieturii mâinii(amorţeală, furnicături şi slăbiciune pe partea exterioară a mâinii, degetul mic şi jumătate exterioara a degetul inelar).

BASCHET
Entorsa de glezna.
Tendinita Achiliana.
Leziuni ale MCL ( ligamentul colateral intern al genunchiului).
Leziuni ale hamstring-ului.
Sindromul de stres al tibiei
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns

Alte subiecte care v-ar putea interesa:

Mai multe informații despre: Leziunile musculare la sportivi

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Ruptura de ischiogambieri - primul ajutor
  • Leziunile musculare la sportivi
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.