Luxatie rotula

Buna ziua! Acum 4 zile in timp ce practicam un sport mi-a sarit rotula spre exterior si a revenit la loc. A doua zi din cauza durerilor si a inflamatiei am fost la urgente unde mi-au facut o radiografie si mi-au pus piciorul intr-o atela gipsata (la radiografie au zis ca nu am nimic in neregula). Am vazut pe acest forum ca nu se mai recomanda atela gipsata pentru luxatie rotulei si voiam sa intreb daca as putea sa o scot si sa folosesc o orteza si daca da, ce fel de masuri de precautie ar trebui sa iau.