Ce să mănâc ca să mă ingraș?
Bună seara. Am 21 de ani, și am 41 de kg, și 1, 57, am făcut analizele și sunt bune, poftă de mâncare am. Este normal sa am kg acestea, la această vârstă?
6 comentarii
Buna ziua,
Cred ca situatia trebuie vazuta intr-un context mai larg. Pe cine deranjeaza aceasta greutate? Este o problema de estetica sau de alta natura?
Daca mediul de familie sau alt specialist nu au spus ca este ceva nesanatos atunci despre ce este vorba, de fapt?
Cred ca situatia trebuie vazuta intr-un context mai larg. Pe cine deranjeaza aceasta greutate? Este o problema de estetica sau de alta natura?
Daca mediul de familie sau alt specialist nu au spus ca este ceva nesanatos atunci despre ce este vorba, de fapt?
Buna ziua,
Subgreutatea nu este neaparat o conditie cu semnificatie patologica. Exista o categorie numita „slab constitutional”.Persoane care fara a depune eforturi in aceasta directie, se situeaza constant sub media indicelui de masa corporala de 18, 5 kg/mp.
Cum spune si colegul meu, psiholog Pescaru Valentin, trebuie stabilit motivul pentru care doriti sa va ingrasati. Daca problema vizeaza statusul nutritional, imaginea corporala, influenteaza calitatea vietii, stima de sine sau persoanele din jur sunt cele care va penalizeaza si sugereaza nevoia de a va ingrasa. Depinde acum si ce analize ati facut pentru deipistarea carentelor minerale si vitaminice.
Situatia dvs. nu este singulara. Exista numeroase persoane care isi doresc sa se ingrase doar pentru a se incadra intr-un sablon social si nu obligatoriu acceptat din punct de vedere medical, de normoponderal.
Faptul ca aveti o greutate mai mica comparativ cu media si aveti pofta de mancare, acest lucru nu presupune automat ca dispuneti de o alimentatie optima care sa va asigure necesarul de energie si nutrienti in functie de sex, varsta, activitate fizica, potential genetic etc.
In acest sens, va sfatuiesc sa consultati un specialist in nutritie acreditat, care sa stabileasca daca alimentatia dvs. este una suficienta si acopera nevoile nutritionale. Pentru a primi confirmarea ca este in regula sa aveti aceasta greutate pentru varsta dvs. este nevoie sa va intalniti fata in fata cu un nutritionist-dietetician/medic nutritionist, care in baza masuratorilor antropometrice, respectiv anchetei alimentare sa formuleze un raspuns care sa va aduca dvs. liniste.
Va doresc multa sanatate si sper ca raspunsul sa fie de ajutor.
Cu stima,
Mihaela Acasandrei
Nutritionist-Dietetician
Subgreutatea nu este neaparat o conditie cu semnificatie patologica. Exista o categorie numita „slab constitutional”.Persoane care fara a depune eforturi in aceasta directie, se situeaza constant sub media indicelui de masa corporala de 18, 5 kg/mp.
Cum spune si colegul meu, psiholog Pescaru Valentin, trebuie stabilit motivul pentru care doriti sa va ingrasati. Daca problema vizeaza statusul nutritional, imaginea corporala, influenteaza calitatea vietii, stima de sine sau persoanele din jur sunt cele care va penalizeaza si sugereaza nevoia de a va ingrasa. Depinde acum si ce analize ati facut pentru deipistarea carentelor minerale si vitaminice.
Situatia dvs. nu este singulara. Exista numeroase persoane care isi doresc sa se ingrase doar pentru a se incadra intr-un sablon social si nu obligatoriu acceptat din punct de vedere medical, de normoponderal.
Faptul ca aveti o greutate mai mica comparativ cu media si aveti pofta de mancare, acest lucru nu presupune automat ca dispuneti de o alimentatie optima care sa va asigure necesarul de energie si nutrienti in functie de sex, varsta, activitate fizica, potential genetic etc.
In acest sens, va sfatuiesc sa consultati un specialist in nutritie acreditat, care sa stabileasca daca alimentatia dvs. este una suficienta si acopera nevoile nutritionale. Pentru a primi confirmarea ca este in regula sa aveti aceasta greutate pentru varsta dvs. este nevoie sa va intalniti fata in fata cu un nutritionist-dietetician/medic nutritionist, care in baza masuratorilor antropometrice, respectiv anchetei alimentare sa formuleze un raspuns care sa va aduca dvs. liniste.
Va doresc multa sanatate si sper ca raspunsul sa fie de ajutor.
Cu stima,
Mihaela Acasandrei
Nutritionist-Dietetician
Mulțumesc frumos pt răspuns. M-am gândit, la greutatea mica de 41 sa nu fie o problema la vârsta pe care o am de 21, mi se par foarte puține, și tot ce mănâc nu se pune. Nu ar strica sa mai pun( 4-5 kg)
Am stări de amețeală, și uneori mă simt slăbită, moale dar nu știu dacă o fi de la această cauză.
Am stări de amețeală, și uneori mă simt slăbită, moale dar nu știu dacă o fi de la această cauză.
Bună ziua,
Din păcate e dificil de sabilit o cauză în acest mediu.
Trebuie însă exclusă o cauză alimentară:
fie vorbim de un aport insuficient din anumite grupe cheie, situație în care ancheta alimentară este esențială
fie vorbim de anumite condiții patologice care împiedică digestia, absorbția sau utilizarea corectă a nutrienților (nu e important doar ce aducem în organism ca aport, ci capacitatea acestuia de a le utiliza).
Mereu v-ați situat la limita inferioară a indicelui de masă corporlă/ați avut o greutate mai mică decât media? Ați scăzut recent în greutate? Sunt multe lucruri de cercetat în cazul dvs.
Acum, „analizele sunt bune” nu reflecta starea de sănătate. Depinde ce analize, de cine au fost recomandate, cine le-a interpretat (sideremie, feritină, vitamina B12, acid folic, 25-OH-vitamina D, evaluarea funcției tiroidiene). Scopul meu nu este să vă supun unor analize costisitoare. Încerc doar să subliniez că această căutare nu se oprește aici.
Recomandarea mea e să căutați răspunsuri la aceste frământări și simptome la un specialist, iar nu exclusiv pe forum.
Sper să găsiți îndrumarea necesară!
Multă sănătate!
Ca de obicei, cu stimă,
Mihaela Acasandrei
Nutriționist-Dietetician
Din păcate e dificil de sabilit o cauză în acest mediu.
Trebuie însă exclusă o cauză alimentară:
fie vorbim de un aport insuficient din anumite grupe cheie, situație în care ancheta alimentară este esențială
fie vorbim de anumite condiții patologice care împiedică digestia, absorbția sau utilizarea corectă a nutrienților (nu e important doar ce aducem în organism ca aport, ci capacitatea acestuia de a le utiliza).
Mereu v-ați situat la limita inferioară a indicelui de masă corporlă/ați avut o greutate mai mică decât media? Ați scăzut recent în greutate? Sunt multe lucruri de cercetat în cazul dvs.
Acum, „analizele sunt bune” nu reflecta starea de sănătate. Depinde ce analize, de cine au fost recomandate, cine le-a interpretat (sideremie, feritină, vitamina B12, acid folic, 25-OH-vitamina D, evaluarea funcției tiroidiene). Scopul meu nu este să vă supun unor analize costisitoare. Încerc doar să subliniez că această căutare nu se oprește aici.
Recomandarea mea e să căutați răspunsuri la aceste frământări și simptome la un specialist, iar nu exclusiv pe forum.
Sper să găsiți îndrumarea necesară!
Multă sănătate!
Ca de obicei, cu stimă,
Mihaela Acasandrei
Nutriționist-Dietetician
Kg rămân constant nici nu cresc dar nici nu scad. Analizele specificate in paranteză le-am făcut în afară de 25-OH ce analiza este ?
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4dieta de ingrasare
- 4e asa de greu sa ma ingras...
- 5Imi doresc din tot sufletul sa ma ingras...
- 3Subponderal
- 3cura utila de ingrasare??sfaturi
- 4pentru ingrasat nu se poate face nimic?
- 3regim de ingrasare...
- 1Foarte slab!
- 12vreau sa ma ingras, macar 10 kg
- 3sunt prea slaba...
- 0Luare in greutate
- 3Vreau sa ma ingras... am 17 ani si doar 58 de kg
- 4asa am reusit sa ma ingras eu!
- 10Nu ma ingras deloc.
- 1Medicamente pentru îmgrășare
- 0Vreau sa ma ingras!!!
- 1Nu reusesc sa ma mai ingras ce poate fi?
- 144 ani, 1.87m inaltime, 60Kg - " inalt ca bradul slab ca gardul " cum pot sa ma ingras ?
- 0Gentiana capsule pentru îngrășat!
- 1Cum sa ma ingras ?
Mai multe informații despre: dieta de ingrasare
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm: