Rezultat Rmn: Condropatie patelara grad II-III, leziune grad III MM

Buna ziua, am 52 ani, sunt pictor si practic regulat sportul, ca amator: jogging, sala, inot etc. Acum aproximativ 3 luni, am alunecat pe scara si m-am lovit la genunchi. Radiografia arata ca nu este nimic rupt sau fisurat(din punct de vedere al oaselor), motiv pentru care, n-am stat in repaos mai mult de o saptamana. Acum am in continuare probleme la mers, la indoirea si intinderea genunchiului, la rasucirea accidentala a acestuia. RMN-ul, facut cu o saptamana in urma, are urmatoarele specificatii:
-subtierea cartilajului patelar pe fata articulara mediala, pe alocuri interesand ~50%din grosimea acestuia- condropatie de grad II-III;
-usoara subtiere la nivelul cartilajului condilului femural medial, fara discontinuitati vizibile;
-mica discontinuitate de 2, 2mm a suprafetei meniscale inferioara a cornului posterior MM in portiunea externa prin prezenta unui scurt traiect de fisura usor oblic- leziune grad III;
-patela tip Grelsamer I, cu pol inferior rotunjit;
acumulare fluida intraarticulara la nivelul bursei suprapatelare(diametrul Ap de 11 mm)dar si subcapsular posterior;
-plica medio-patelara de tip B conform clasificarii Sakakibara
Intrebarile mele:
1.Pot sa aman interventia (daca e cazul)si ce consecinte ar avea aceasta amanare?
2.Pana la interventie mai pot face sport?Inot, exercitii la aparate, fara tot ceea ce implica genoflexiuni?
3.Ce inseamna recuperarea(fizioterapie)fara sau cu interventia chirurgicala in cazul meu?Dupa interventie, in cat timp ma pot intoarce la lucru?cand pot face sport din nou?
Va multumesc, sper ca v-am dat toate detaliile necesare

Buna ziua! Mi-am facut recent un RMN la genunchiul drept..rezultatul fiind urmatorul: fara colectii lichidiene intraarticulare, meniscuri fara modificari semnificative, LIA si LIP si ligamentele colaterale fara anomalii de semnal sau semne de ruptura, tendon cvadriceps si rotulian fara modificari decelabile RM, fara leziuni de cartilaj, fosa poplitee libera si fara modificare de structura osoasa. Dar pe mine ma doar destul de rau genunchiul in partea interioara si simt si o jena cand vreau sa ma sprijim pe el. Mi-ati putea recomanda ceva? Oare fizioterapia m-ar ajuta?