Ruptura totala de ligament glezna

Buna seara,

In urma unei cazaturi m-am ales cu o entorsa la glezna stanga. M-am prezentat la urgenta unde diagnosticul a fost de entorsa benigna. Glezna nu era prea tumefiata dar moderat dureroasa si instabila. Mi s-a aplicat o fasa elastica, un unguent antiinflamator si o saptamana de concediu. Dupe cele sapte zile am reinceput serviciul dar durerile erau atroce. M-am prezentat la medicul de familie care a banuit ca este o ruptura de ligament. Dupa alte 7 zile reusesc sa fac si o ecografie care evidentiaza intr-adevar o ruptura totala de ligament lateral extern. Durerile erau din ce in ce mai intense pe masura ce fortam piciorul si senzatia de instabilitate era mereu prezenta. Dar niciodata glezna nu a fost umflata excesiv.
Dupa o alta saptamana mi s-a recomandat un dispozitiv de sustinere al gleznei. In tot acest timp, daca nu fortam piciorul durerile erau foarte mici, chiar deloc. Insa dupa cateva minute de mers cresteau in intensitate pana deveneau insuportabile.

Au trecut 4 luni de atunci, sunt ameliorari dar am in continuare dureri, de cate ori cobor scarile se aude o troznitura. Am dificultati de a urca si a cobori pante si durere puternica in zona tendonului lui Ahile. O noua ecografie a fost facuta aproximativ acum doua lui care a evidentiat o mica fisura de ligament, fara sa fie afectat tendonul lui Ahile.
Ce este de facut avand in vedere ca durerea reapare mereu dupa circa 20 de minute de mers?
Am 36 ani, 47Kg.