Vreau să știu foarte bine nutriție.

Sunt foarte hotărât să îmi schimb stilul alimentar de viață dar am văzut că sunt multe surse sau cărți de inspirație contradictorii între ele, deci o sursa buna și niște autori /cărți bune in domeniul nutriției știți?
Că să învăț singur corect și sănătos cum să mănânc, am făcut un curs de nutriție anul trecut dar era doar teorie și atât.Deci mă poate ajuta cineva cu anumite surse, cărți sau autori de încredere?Vreau sa îmi schimb tilul alimentar și de viață plus sa fac sport serios și perseverent acum că mi-a fost schimbat antidepresivul
Mulțumesc.
.

cartile lui dr mencinicopschi. a avut si emisiune la antena 2 o perioada, pe vremea lui basescu :)
cel mai bun nutritionist din romania de la care am luat informatii
Cartile lui:
- Şi noi ce mai mâncăm
- Noua ordine alimentara - Si noi ce mai mancam?
- Biblia alimentară
nu stiu daca mai are si altele

ce ti-as recomanda deasemenea e sa iti faci un program de alimentatie de sportiv daca vrei sa faci bicicleta.
daca vrei informatii pe tema asta, imi zici