Cu drag va astept in spatiul psihoterapeutic atat pentru servicii de evaluare clinica, consiliere, psihoterapie, dar si evenimente de grup: ateliere de educatie parentala, grupuri de suport,sesiuni de autocunoastere, dezvoltare personala, relaxare pentru copii, tineri, adulti.
ROmedic Cabinete medicale Pitesti Cabinete Psihoterapie Psihoterapie Pitesti

Capcanele Mentale

Capcanele Mentale
Autor: Oana Purdel

 

Schemele cognitive dezadaptative, tipate mentale, capcane mentale toate sunt:

 

- O tema sau un tipar general, generalizat,

- Alcatuit din amintiri, emotii, cognitii si senzatii corporale,

- Referitor la sine si la relatiile cu ceilalti,

- Dezvoltat in copilarie sau in adolescenta,

- Elaborat de-a lungul vietii,

- Disfunctional intr-o masura semnificativa.

 

Sunt tipare emotionale si cognitive, prin care ne autosabotam, care debuteaza devreme pe parcursul dezvoltarii noastre si se repeata de-a lungul vietii noastre.

 

Nevoi emotionale de baza

1.nevoia de atasament securizant fata de ceilalti

2.nevoia de a relationa, libertatea de a exprima nevoi si emotii intemeiate

3.nevoia de independenta si autonomie, competenta si un sentiment al identitatii,

4. nevoia de apreciere, de a ne simtii dezirabili, atragatori, volorosi, plini de success,

5.nevoia de spontaneitate, placere, distractie si creativitate, de a ne urmarii interesele, hobby-urile, activitatile care ne produc placer

6.nevoia de limite realiste si control, autoactualizare

 

Temperamentul - este innascut si este felul in care suntem construiti de la inceput sa reactionam la diverse evenimente.

Caracrerul – este dobandit si modificabil cu ajutorul mediului si vointei.

 

Familia reprezinta cea mai importanta sursa de influenta, din mediul nostrum timpuriu de viata.

Dinamica familiei noastre a fost dinamica copilariei noastre.

Cand reactivam o capcana mentala, reactivam un scenario trait in viata de familie din copilarie.

 

Exemple de medii disruptive:

1 Unul dintre parinti era abuziv iar celalalt pasiv si neajutorat.

2 Parinti distanti emotional sau cu asteptari foarte inalte.

3 Parintii se certau tot timplul, iar voi erati prinsi la mijloc.

4 Unul dintre parinti era bolnav , deprimat , iar celalalt absent. Tu preluai sarcina de a avea grija de familie.

5 Ai fuzionat cu unul dintre parinti. Ti-ai luat rol de substitut de partener.

6 Unul dintre patinti era fobic si hiperprotector. Ii era fricasa ramana singur si se agata de d-vs.

7Parintii va criticau. Nimic nu era niciodata sufficient de bun pentru ei.

8 Parintii v-au rasfatat prea mult. Nu v-au impus limite.

9 Ati fost respins de colegi sau simteatica erati diferit de ei.

 

De ce avem nevoie pentru a ne dezvolta armonios

1 siguranta de baza

4 stima de sine

2 legatura cu ceilalti

5 exprimarea de sine

3 autonomie

6 limite realiste

 

Pentru a se dezvolta armonios, un copil are nevoie de:

- un mediu de familie stabil si ecurizant

- un camin ce ofera siguranta

- disponibilitatea constanta a parintilor

- prezenta parintilor in viata sa atat fizic cat si emotional

- nimeni nu sufera rele tratamente (nici un membru al familiei)

- certurile sunt in limite obisnuite - nimeni nu paraseste copilul pentru perioade indelungate.

Sentimentul de siguranta este foarte important. Nu se poate trece la urmatoarea etapa de dezvoltare fara acesta nevoie indeplinita.

 

Pentru a dezvolta conexiuni umane avem nevoie de:

-dragoste, atentie, empatie respect, afectiune, intelegere, indrumare, din partea familiei sau a celor de varste noastra.

 

Aici vorbim despre doua forme de relationare cu ceilalti:

-intimitate- cu familia, iubitul/iubita, prieteni apropiati,

-conexiuni sociale

– apartenenta la grup fara sentimentul de izolare ( in adancul sufletului).

 

Capcanele mentale

1 Deprivare emotionala

2 Abandon

3 Neincredere/ Abuz

4 Izolare sociala/ Instrainare

5 Defect/ Rusine

6 Esec

7 Dependenta / Incompetenta

8 Vulnerabilitate la rau si la boala

9 Protectionism/ Ego infantile

10 Subjugare

11 Auto-sacrificiu

12 Inhibitie emotional

13 Standarde nerealiste/ Hipercriticism

14 Revendicare /Grandomanie

15 Autocontrol/ Auto-disciplina insuficienta

16 Cautarea aprobarii/ Recunoasterii

17 Negativism / Pasivitate

18 Penalizare

 

Toti avem mai mult sau mai putin din aceste capcane mentale, insa este foarte important sa ni le descoperim, sa ni le constientizam si sa lucram pe ele, pentru a le intelege, pentru a le descoperii originea si pentru a le trata. 

 

Pentru asta clinica noastra este specializata, detine teste si chestionare care ajuta la identificarea acestor scheme si totodata la tratarea pana la vindecarea lor

 
Programare