Moduri în care îți poți strica ochii
Autor: Teodorescu Mihai
Ochii reprezintă o parte importantă a sănătății, simÈ›ul vizual fiind unul dintre cele mai importante simÈ›uri de care dispune omul. ÎnÈ›elegerea lumii înconjurătoare se poate face cu ajutorul ochilor, astfel că protejarea lor constituie o sarcină importantă.
Lucrurile pe care le faceÈ›i în fiecare zi vă pot afecta sănătatea, fără ca măcar să vă daÈ›i seama de acest lucru. Deciziile simple È™i care pot părea lipsite de importanță ar putea afecta sănătatea ochilor, obiceiuri nesănătoase nefiind cunoscute unui număr mare de persoane. SpecialiÈ™tii oftalmologi explică cum pot fi prevenite deteriorările acuității vizuale È™i care sunt cele mai puÈ›in cunoscute moduri în care îÈ›i poÈ›i strica ochii. (1) (2)
Care sunt obiceiurile care îÈ›i pot strica ochii?
Dormitul cu lentilele de contact puse
Adormirea fără îndepărtarea în prealabil a lentilelor de contact creÈ™te semnificativ riscul de apariÈ›ie a unei infecÈ›ii oculare. În cazuri rare se poate ajunge la daune permanente asupra ochilor, ulcerul cornean fiind una dintre complicaÈ›iile raportate. DeÈ™i există lentile de contact aprobate pentru somn, purtarea acestora este lipsită de sens, deoarece nu există niciun beneficiu adus de către acestea. Totodată, chiar È™i în cazul acestor lentile, riscul de infecÈ›ii oculare continuă să existe, deoarece bacteriile se pot agăța de lentilă. Conform datelor furnizate de Centrul de Control È™i Prevenire a Bolilor, aproape un milion dintre americani se prezintă anual la medic cu infecÈ›ii asociate purtării lentilelor de contact. (2) (3)
Curățarea incorectă a lentilelor
Lentilele de contact nu sunt dăunătoare doar atunci când sunt purtate în timpul somnului, ci È™i când nu sunt îngrijite corespunzător. Totodată, purtătorii de lentile de contact pot să contracteze un germen patogen în momentul introducerii sau eliminării lentilelor de contact, cauza fiind lipsa igienei mâinilor. Oftalmologii recomandă spălarea mâinilor înainte de introducerea sau de eliminarea lentilelor, cât È™i înainte de curățarea acestora. De asemenea, este recomandată înlocuirea carcasei lentilei de contact de cel puÈ›in trei ori pe an. (2) (3) (4)
Vizionarea unui ecran pe timp de noapte
Fie că este vorba de telefon, televizor sau computer, nici unul dintre aceste dispozitive nu trebuie urmărite în mod exagerat înainte de culcare, pe întuneric. Din cauza schimbărilor bruÈ™te ale nivelului de lumină, ochii vor fi nevoiÈ›i să lucreze din greu pentru a vă putea oferi o imagine clară. De asemenea, conform unor studii, privirea dispozitivelor electronice cu dispozitive luminoase pe timp de noapte poate perturba eliberarea de dopamină de la nivelul creierului, ceea ce poate influenÈ›a somnul. (5) (6)
Vizionarea unui ecran în mod exagerat
Privitul în mod exagerat la telefon sau calculator poate afecta vederea sau poate agrava afecÈ›iunile oculare deja existente. DeÈ™i nu există suficiente dovezi care să confirme o eventuală deteriorare definitivă a ochilor în urma privitului la calculator sau telefon, probleme iritante ale ochilor pot fi evidenÈ›iate. Dacă ochii devin uscaÈ›i, există modificări de percepÈ›ie ale culorii, vederea devine înceÈ›oÈ™ată sau apare un disconfort ocular, este necesară o pauză scurtă. Ochii, la fel ca omul, au nevoie de odihnă după ce sunt supuÈ™i lucrului. Pentru a reduce tensiunea oculară cauzată de privitul îndelungat la ecran, sunt recomandate pauze la fiecare două ore petrecute cu ochii în ecran. De asemenea, la fiecare 20 de minute de privit la ecran se recomandă urmărirea pentru 20 de secunde a unui obiect aflat la o distanță de cel puÈ›in 20 de metrii. (1) (5) (6) (7)
Nefolosirea ochelarilor de soare
Petrecerea unei perioade lungi de timp la soare, fără purtarea ochelarilor de protecÈ›ie, poate duce la o deteriorare a ochilor. Degenerarea maculară, cataracta È™i cancerul ocular sunt cele mai grave afecÈ›iuni la apariÈ›ia cărora poate să contribuie È™i nefolosirea ochelarilor de soare. DeÈ™i este considerat unul dintre cele mai cunoscute moduri în care îÈ›i poÈ›i strica ochii, statisticile în ceea ce priveÈ™te achiziÈ›ia ochelarilor de soare este în continuare una negativă, majoritatea oamenilor preferând să iasă din casă fără ochelari de soare. Oftalmologii recomandă purtarea ochelarilor de soare cu absorbÈ›ie UV de peste 99%. (1) (2) (6)
Nefolosirea ochelarilor de protecție
În afara ochelarilor de soare, există o a doua categorie de ochelari, care trebuie purtaÈ›i pentru protejarea în diverse situaÈ›ii. De exemplu, atunci când vă deplasaÈ›i la altitudini crescute, poate fi necesară purtarea ochelarilor de protecÈ›ie specifici. Ochelari specifici există È™i pentru persoanele care lucrează în construcÈ›ii, cât È™i pentru cei care practică sporturi în care ochii pot fi afectaÈ›i, precum sărituri cu schiurile, înot, scufundări, paraÈ™utism, etc. (1) (5) (6)
Frecarea ochilor
Calmarea ochilor iritaÈ›i prin frecare reprezintă o metodă total contraindicată de către oftalmologi. Prin frecare se poate ajunge la introducerea în ochi a unor bacterii sau a unor corpuri străine. De asemenea, această deprindere poate să conducă la ruperea vaselor de sânge de sub pleoape. Pentru a reduce riscul de apariÈ›ie a unor infecÈ›ii sau de afectare a vaselor sanguine, este recomandată calmarea ochilor iritaÈ›i cu ajutorul unei comprese rece. (5) (6)
Privarea de somn
Poate provoca probleme de vedere temporare, dar suficient de incomode. Lipsa somnului afectează procesele cognitive È™i procesarea informaÈ›iilor vizuale detaliate devine mult mai dificilă. Anumite caracteristici de vedere pot fi influenÈ›ate. De asemenea, pot apărea simptome precum vedere înceÈ›oÈ™ată, uscarea ochilor sau dureri de cap. (2) (6)
Utilizarea excesivă a picăturilor pentru ochi
Folosite pentru hidratarea È™i pentru atenuarea ochilor uscaÈ›i, picăturile nu îmbunătățesc în niciun fel vederea. În schimb, atunci când sunt folosite excesiv, pot duce la apariÈ›ia unor iritaÈ›ii sau chiar a unor tulburări de vedere. Atunci când există efecte secundare în urma utilizări picăturilor de ochi, este recomandată vizitarea medicului oftalmolog È™i totodată renunÈ›area temporară la picături. (6)
Păstrarea machiajului pe timpul somnului
Femeile care uită să se demachieze sau care preferă să nu îndepărteze machiajul în fiecare seară au riscuri crescute de a se confrunta cu o infecÈ›ie oculară. Utilizarea greÈ™ită a machiajului reprezintă o altă metodă prin care pot fi afectaÈ›i ochii. Atunci când sunt folosite dermatograful, rimelul sau cremele pentru ochi, acestea trebuie aplicate departe de linia genelor. De asemenea, pentru a elimina riscurile de contractare a unei infecÈ›ii, rimelul trebuie aruncat după trei luni de la prima sa utilizare, deoarece în această perioadă rimelul poate să devină un loc de reproducere pentru bacterii. (5) (6)
AlimentaÈ›ia joacă È™i ea un rol esenÈ›ial în sănătatea ochilor.
Atunci când zilnic sunt consumate citrice, uleiuri vegetale, nuci, peÈ™te sau cereale integrale, scad semnificativ È™ansele de apariÈ›ie a unei tulburări de vedere. Hidratarea, prin consumarea regulată de lichide, este esenÈ›ială pentru menÈ›inerea ochilor bine lubrifiaÈ›i.
Un alt important mod în care îÈ›i poÈ›i strica ochii este prin evitarea vizitelor regulate la medicul oftalmolog. Aceste vizite sunt recomandate tuturor persoanelor, indiferent dacă se confruntă sau nu cu probleme de vedere. (6)
(2) 7 Ways to Wreck Your Vision, link: https://www.naturaleyecare.com/blog/7-ways-wreck-vision
(3) Sleeping in contact lenses puts you at risk of dangerous infection, link: https://medicalxpress.com/news/2018-12-contact-lenses-dangerous-infection.html
(4) Six Steps to Avoid Contact Lens Infections, link: https://www.aao.org/eye-health/diseases/6-steps-to-avoid-contact-lens-infections
(5) 15 Ways You’re Damaging Your Eyesight and How to Avoid Them, link: https://www.visionexpress.ph/15-ways-youre-damaging-eyesight-avoid
(6) 11 Habits That Are Ruining Your Eyes, link: https://www.goodhousekeeping.com/health/a26167/habits-hurting-eyes
(7) Does looking at a computer damage your eyes? link: https://www.news-medical.net/health/Does-looking-at-a-computer-damage-your-eyes.aspx
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
intră pe forum