Monitorizarea zilnică a greutății corporale poate ajuta la pierderea în greutate

Potrivit unui nou studiu prezentat la American Heart Association‘s Scientific Sessions din Chicago, persoanele care se cântăresc zilnic reușesc să piardă mai ușor în greutate decât cei care nu se cântăresc deloc sau se cântăresc rar.
Cercetătorii de la University of Pittsburgh School of Nursing și de la University of California au analizat modul în care 1.042 de adulți se câtăresc și, implicit diferențele în ceea ce privește modificarea greutății ca urmare a rutinei proprii de măsurare a greutății corporale, pe o perioadă de peste 12 luni.

Datele analizate au fost furnizate de un studiu în curs de desfășurare, Health eHeart. Metoda de cercetare a constat în cântărirea independentă a voluntarilor la domiciul, fără intervenții sau îndrumări pentru pierderea în greutate de la cercetători.

Cercetarea a permis distingerea unor categorii diverse de adulți, în funcție de frecvența cu care obișnuiau să se cântărescă, de la cei care s-au cântărit zilnic sau aproape zilnic la adulții care nu s-au câtărit niciodată, pe parcursul studiului.

Rezultatele au arătat că persoanele care nu s-au cântărit niciodată sau s-au cântărit doar o dată pe săptămână nu au pierdut în greutate în anul următor. Cei care s-au cântărit de șase până la șapte ori pe săptămână au avut o pierdere semnificativă în greutate (1,7%) în 12 luni.

Aceste constatări susțin importanța monitorizării greutății corporale pentru îmbunătățirea gradului de conștintizare și creșterea succesului în încercarea de a gestiona eficient pierderea în greutate.

sursa: Science Daily