O dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt cheia pierderii în greutate: medicamentele pentru slăbit, în general mai puțin eficiente

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio arată că o dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt asociate cu o pierdere în greutate semnificativă și o reducere a riscului de boli cardiovasculare. În același timp, săritul peste mese și administrarea pastilelor de slăbit sunt asociate cu o scădere minimă în greutate, menținerea greutății sau chiar creșterea în greutate.
Studiul a analizat datele a peste 20.000 de adulți din SUA și a comparat strategiile și rezultatele de slăbire în contextul „Life‘s Essential 8” al Asociației Americane a Inimii, o serie de opt elemente care promovează reducerea riscului de boli de inimă prin urmărirea parametrilor recomandați pentru greutatea corporală, tensiunea arterială, colesterolul, zahărul din sânge, fumat, activitate fizică, dietă și somn.

Cercetătorii au descoperit că, în general, adulții din SUA au avut un scor mediu de 60 din 100 la cele opt măsuri, ceea ce sugerează că există în continuare loc de îmbunătățiri, chiar și printre cei care au o dietă sănătoasă și sunt activi din punct de vedere fizic. Autorul principal al studiului, Colleen Spees, profesor asociat de dietetică medicală la Facultatea de Științe ale Sănătății și Reabilitării din Ohio, a declarat că „Life‘s Essential 8 este un instrument valoros care oferă componentele de bază pentru sănătatea cardiovasculară, multe dintre ele modificabile prin schimbarea comportamentului”.

În cadrul eșantionului, peste 17.400 de indivizi au pierdut mai puțin de 5% din greutatea corporală, și-au menținut greutatea sau s-au îngrășat în ultimul an. Ceilalți 2.840 au raportat pierderea intenționată a cel puțin 5% din greutatea lor corporală în același interval de timp.

Studiul subliniază importanța adoptării unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, pentru a reduce riscul de boli de inimă și a pierde în greutate într-un mod durabil. Este esențial să se evite soluțiile rapide, precum săritul peste mese sau utilizarea unor pastile de slăbit, care pot fi contraproductive și pot duce la creșterea în greutate. Adoptarea obiceiurilor sănătoase poate fi un proces îndelungat și dificil, dar beneficiile aduse sănătății fizice și mentale sunt neprețuite.

sursa: Science Daily
foto: Getty Images

Data actualizare: 04-05-2023 | creare: 04-05-2023 | Vizite: 262

Bibliografie

Behavior patterns of people who achieve clinically significant weight loss, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2023/05/230502090642.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Câinii au capacitatea de a identifica persoanele stresate, pe baza modificărilor respirației și transpirației

Stresul psihologic acut determină modificări ale transpirației și respirației ce pot fi detectate de către c�...

Post intermitent plus exerciții fizice: mici schimbări, impact mare

Un studiu recent publicat în International Journal of Obesity evidențiază beneficiile combinării postului inter...

Stai în picioare mult atunci când lucrezi? Ce trebuie să știi pentru a preveni disconfortul

Într-un studiu de laborator la care au participat 20 de adulți au fost evaluate modificările pe care statul în ...

Meta-analiză: influența consumului de fructe și legume asupra riscului de deces în urma bolilor cardiovasculare și cancerelor
Nivelurile de acid folic aflate în scădere la populație solicită necesitatea fortificării alimentelor
Luminile UV folosite la interior ar putea reprezenta o sursă de poluare interioară
Consumul de ceai pe termen lung ar putea prelungi viața

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Ce să nu faci ca să slăbești - practici periculoase

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum