Studenții care dorm cel puțin opt ore în sesiune au rezultate mai bune

Studenții care dorm cel puțin opt ore în sesiune au rezultate mai bune
Două studii recente au concluzionat că studenții care dorm opt ore pe noapte în timpul sesiunii obțineau note mai bune. (1)
Pentru a obține aceste rezultate, cercetătorii le-au promis studenților că vor primi un bonus de puncte dacă dorm opt ore în cinci zile din șapte pe perioada sesiunii. Pentru monitorizare, studenții au purtat brățări speciale care le monitorizau somnul. (2)

„Somnul odihnitor a avut mai multe beneficii decât dezavantaje în rezultatele la examen, un aspect contrar percepțiilor tinerilor care cred că au de ales între învățat, dormit, și activități extracuriculare” a spus Elise King, unul dintre oamenii de știință implicați în studiu.

În acest experiment au fost incluși studenți în anul 1 și 2 de la specializările de design interior și psihologie (pentru fiecare specializare în parte a existat un studiu însă rezultatele au fost asemănătoare). Merită menționat că studenții la psihologie implicați în studiu au fost informați cu privire la efectele negative ale privării de somn. (3, 4)

De asemenea, odihna a avut beneficii nu doar în cazul elevilor de 7-8 ci și în cazul celor de 5-6, astfel notele la examen fiind mai mari cu 4-8 puncte (studenții care au dormit în medie 8,5 ore au avut cea mai mare creștere în punctaj) dintr-un total de 100 pentru nota maximă.

Mai mult, studenții care au avut un somn relativ constant (de exemplu, au dormit în medie 8 ore în fiecare noapte) au avut note mai bune față de studenții cu variații de somn de la o zi la alta.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 07-12-2018 | creare: 07-12-2018 | Vizite: 70
Bibliografie
1. Bonus for superior snoozing: Students who meet 8-hour sleep challenge do better on finals. https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181203080319.htm
2. Better Sleep — Not ‘All-Nighters’ — Helps Students on Final Exams. https://www.baylor.edu/mediacommunications/news.php?action=story&story=205058
3. The 8‐Hour Challenge: Incentivizing Sleep during End‐of‐Term Assessments. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joid.12135
4. The Eight Hour Sleep Challenge During Final Exams Week. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0098628318816142
Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Igiena vieții de student
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.