Cum sa cresti numarul de pasi Informații în Ghidul de sănătate despre Cum sa cresti numarul de pasi: Cum să crești numărul de pași zilnici? (fără să-ți schimbi programul) Activitatea fizică zilnică este vitală pentru sănătatea noastră mintală, pentru rezistență și pentru o pi... Mergi mai mult! Fiecare 500 pași pe zi scad riscul cardiovascular cu câte 14% Studiul a arătat că: adulții care au făcut aproximativ 4.500 de pași pe zi au avut un risc cu 77% mai mic de a... Creșterea numărului de pași zilnici este asociată cu reducerea riscului de depresie [meta-analiză] Un studiu recent publicat în JAMA Network Open arată că activitatea fizică măsurată prin numărul de pași zi... Mindfulness și urmărirea pașilor sporesc motivația pentru exerciții fizice Studiu major: 7000 pași pe zi oferă beneficii similare pentru sănătate ca și 10.000 de pași Plimbările continue de 10-15 minute reduc semnificativ riscul cardiovascular la adulții inactivi