Suplimente cu colagen: tipuri, beneficii și cum alegi varianta potrivită

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul nostru începe să producă din ce în ce mai puțin colagen, o proteină esențială pentru sănătatea pielii, articulațiilor și a altor țesuturi. Suplimentele cu colagen au devenit populare datorită beneficiilor lor dovedite în combaterea semnelor de îmbătrânire, îmbunătățirea sănătății articulațiilor și susținerea unui păr și unghii mai puternice. Dar cum funcționează aceste suplimente, câte tipuri de colagen există și cum alegi varianta potrivită pentru tine.

De ce scade colagenul odată cu vârsta?

În jurul vârstei de 25-30 de ani, producția naturală de colagen începe să scadă, iar acest proces se accelerează pe măsură ce îmbătrânim. Reducerea cantității de colagen din organism poate duce la o serie de efecte vizibile și invizibile, inclusiv:

• Apariția ridurilor și a lăsării pielii,
• Slăbirea articulațiilor și scăderea flexibilității acestora,
• Păr fragil și unghii care se rup ușor.

 

În timp ce procesul de pierdere a colagenului este natural, suplimentele cu colagen pot ajuta la compensarea acestei pierderi și pot contribui la menținerea unui aspect tineresc și a unei sănătăți optime.

Cum funcționează suplimentele de colagen?

Suplimentele cu colagen conțin proteine derivate din surse animale, cum ar fi bovine sau pește. Acestea sunt procesate astfel încât să fie mai ușor absorbite de organism. Cel mai frecvent, colagenul din suplimente este în formă de colagen hidrolizat, care este descompus în fragmente mai mici pentru a facilita absorbția eficientă în corp.
Când este consumat, colagenul hidrolizat ajunge în fluxul sanguin, unde este distribuit în diverse părți ale corpului, inclusiv la nivelul pielii și articulațiilor. Așadar, suplimentele de colagen pot ajuta la:

• Stimularea producției naturale de colagen în piele, îmbunătățind astfel elasticitatea și hidratarea acesteia.
• Îmbunătățirea sănătății articulațiilor prin reducerea durerilor și îmbunătățirea mobilității.
• Sprijinirea sănătății oaselor prin stimularea producției de colagen la nivelul țesuturilor osoase.

Tipuri de colagen disponibile

Există mai multe forme de suplimente cu colagen disponibile pe piață, iar alegerea celui potrivit depinde de nevoile specifice. Iată principalele tipuri de colagen:

1. Colagen hidrolizat

Colagenul hidrolizat este cea mai comună formă de supliment, fiind procesat prin hidroliză pentru a deveni mai ușor de digerat și absorbit de către organism. Se găsește sub formă de pudră, lichid sau capsule. Este utilizat pentru îmbunătățirea sănătății pielii și articulațiilor.

2. Colagen lichid

Colagenul lichid se referă la o formă de supliment pe bază de colagen care este băubilă. Acesta poate fi adăugat în băuturi, sucuri sau chiar consumat ca atare. Colagenul lichid este, de obicei, hidrolizat, pentru a fi mai ușor absorbit de către organism.

3. Colagen capsule

Suplimentele de colagen sub formă de capsule sunt ușor de transportat și nu au gust. Acestea pot conține diferite tipuri de colagen, iar doza este deja determinată, ceea ce facilitează administrarea. Capsulele sunt o alegere ideală pentru cei care au un program încărcat sau pentru persoanele care călătoresc frecvent.

Siguranță și recomandări

În general, suplimentele cu colagen sunt considerate sigure pentru majoritatea persoanelor, având puține efecte secundare. Totuși, este important să alegi produse de calitate, provenite de la furnizori de încredere.

Atunci când alegi un supliment alimentar, este esențial să verifici lista de ingrediente și certificările produsului. Ingredientele trebuie să fie preluate și prelucrate în condiții sigure, respectând standardele de calitate și siguranță. Asigură-te că produsul provine de la un furnizor de încredere și că a fost testat pentru a îndeplini cerințele legale și de siguranță.

De asemenea, înainte de a începe administrarea unui supliment cu colagen, este recomandat să consulți un specialist, mai ales în cazul în care ai alergii la anumite ingrediente. Fii atent și la dozaj, pentru a evita efecte nedorite.

Pe lângă recomandările medicului, un alt pas important este să verifici părerea utilizatorilor. Recenziile și experiențele altor consumatori pot oferi o perspectivă valoroasă asupra eficienței și calității suplimentului.

Cum alegi varianta potrivită de colagen?

Pentru o experiență sigură și de încredere, suplimentele cu colagen Faunus Plant oferă o gamă variată de produse, formulate cu atenție pentru a răspunde nevoilor tale de sănătate. Fie că alegi colagenul hidrolizat lichid sau capsule, produsele cu colagen Faunus Plant sunt certificate și testate.

Indiferent de tipul de colagen pe care îl alegi, nu uita că rezultatele pot varia în funcție de fiecare persoană, iar o dietă echilibrată și un stil de viață activ sunt esențiale pentru menținerea sănătății generale.

Studii clinice despre colagen

Pentru a beneficia de cele mai bune rezultate, suplimentele cu colagen trebuie administrate minim 3 luni. Aceste informații reies din studiul clinic publicat în Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals, care a arătat că suplimentele cu colagen pot reduce semnificativ semnele de îmbătrânire ale pielii. Participanții care au consumat colagen hidrolizat timp de 12 săptămâni au observat o reducere a ridurilor și o îmbunătățire a elasticității pielii.

Un alt studiu, publicat în Current Medical Research and Opinion, a evidențiat efectele benefice ale colagenului asupra durerilor articulare. Participanții care au luat suplimente de colagen au raportat o reducere semnificativă a durerilor și o îmbunătățire a mobilității articulațiilor, fiind o opțiune eficientă pentru persoanele cu osteoartrită.