Un ou pe zi nu crește riscul cardiovascular

©

Autor:

Un ou pe zi nu crește riscul cardiovascular
Un studiu publicat recent în jurnalul științific The American Journal of Clinical Nutrition a concluzionat că un ou pe zi nu crește riscul de boli de inimă. (1)
Autorul principal al studiului, Mahshid Dehghan, a mai precizat că moderația, chiar și atunci când vine vorba de consumul de ouă, este cheia. Aceasta a mai precizat că un ou pe zi poate fi consumat fără probleme chiar și de către persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau diabet. (2)

Mai mult, consumul a doar un ou pe zi nu are un efect negativ asupra colesterolului, mai ales în contextul unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Este bine de știut că necesarul zilnic de colesterol este de 300 mg în cazul persoanelor sănătoase și 200 mg în cazul cardiacilor. Pentru a pune lucrurile în context un ou are aproximativ 198 mg colesterol. (3)

Pentru a ajunge la aceste rezultate, cercetătorii au analizat trei studii de mari dimensiuni cu informații despre peste 1570.000 de oameni din 50 țări de pe șase continente, persoane sănătoase și cardiace, cu venituri diverse.

Sursa: EurekAlert

Data actualizare: 29-01-2020 | creare: 29-01-2020 | Vizite: 260
Bibliografie
1. An egg a day not tied to risk of heart disease, https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-01/mu-aea012720.php
2. Association of egg intake with blood lipids, cardiovascular disease, and mortality in 177,000 people in 50 countries, https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqz348/5713417?redirectedFrom=fulltext
3. Can I eat eggs?, https://www.heartuk.org.uk/low-cholesterol-foods/can-i-eat-eggs
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Consumul de cereale integrale a fost asociat cu reducerea mortalității (meta-analiză)
  • Untul nu crește riscul cardiovascular (meta-analiză)
  • Meta-analiză: creșterea gradului de activitate fizică reduce riscul pentru 5 boli cronice
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.