Un regim sanatos de viata poate extinde speranta de viata cu 14 ani

Persoanele care adopta si respecta patru principii simple si sanatoase de viata: sa nu fumeze, sa aiba activitati fizice, sa manance cinci fructe sau legume pe zi si sa consume alcool cu moderatie, isi pot extinde speranta de viata cu pana la 14 ani, conform unui studiu publicat de marti de Universitatea Cambridge, informeaza AFP receptionata de Rompres.
Acest studiu aparut in jurnalul Public Library of Science Medicine a fost realizat pe 20.000 de voluntari, barbati si femei, locuitori din Norfolk, estul Angliei, cu varsta cuprinsa intre 45 si 79 de ani. Rezultatele indica faptul ca nici statutul social si conditia materiala si nici indicele masei corporale nu au vreo influenta asupra sperantei de viata.
Rezultatele acestui studiu sugereaza in mod clar ca aceste patru principii care pot schimba un regim de viata si sunt usor de indeplinit, pot conduce la o ameliorare a starii generale de sanatate a persoanelor de peste 50 de ani.
Subiectii au primit cate un punct pentru fiecare dintre cele patru principii respectate: sa nu fumeze, sa nu duca o viata inactiva fizic (unde inactivitatea fizica a fost definita ca o slujba sedentara si nepracticarea miscarii in timpul liber) si consumul a mai putin de 14 unitati de alcool (echivalentul a aproximativ 4 litri de bere) pe saptamana. La toate acestea se adauga asigurarea unui aport zilnic de vitamina C echivalent consumului a cinci fructe sau legume.

In urma acestui studiu tabagismul a fost considerat factorul cel mai nociv pentru speranta de viata, ridicand cu 77% riscul de deces. De cealalta parte, asigurarea acestui aport zilnic de vitamina C mareste cu 44% sansele de a trai mai mult, consumul moderat de alcool mareste aceste sanse cu 26%, iar activitatile fizice cu 24%.