Zborul în sarcină: Comfort, riscuri și prevenție

 

Din fericire, sarcina nu este o condiție debilitantă pentru majoritatea femeilor. Cel puțin nu este cazul până în ultimele săptămâni ale sarcinii. Însă, este adevărat că există anumite precauții care trebuie să fie luate pentru a putea naviga orice situație cu ușurință.

Când plănuiți să zburați în timpul sarcinii, trebuie să vă asigurați că aveți toate resursele de care aveți nevoie pentru o călătorie cât mai comodă și relaxantă. De la îmbrăcăminte și încălțăminte confortabile, până la medicamente, vitamine, gustări și lichide.

Riscurile călătoritului cu avionul în timpul sarcinii

Conform Colegiul American al Obstreticienilor și Ginecologilor, perioada cea mai sigură pentru a călători cu avionul este în mijlocul sarcinii, între 14 și 28 de săptămâni. Motivul este datorat faptului că începând cu săptămâna a 14-a grețurile de dimineață diminuează și nivelul de energie crește. După săptămâna 28, ar putea fi mai incomod să stați așezată mai multe ore la rând sau să vă mișcați mai mult. Nu ezitați să vă sfătuiți cu medicul ginecolog pentru orice

Riscurile legate de sarcină pe care le puteți întâlni în timpul unei călătorii cu avionul se încadrează în două categorii:

• Riscurile medicale
• Riscurile nivelului de comfort

Riscurile medicale privesc condițiile medicale care ar putea apărea în timpul zborului. În funcție de etapa sarcinii, puteți risca cheaguri de sânge, tensiune crescută, declanșarea prematură a travaliului sau ruptura membranelor. Desigur, acestea sunt cazurile mai serioase, însă cel mai bine ar fi să discutați cu medicul ginecolog pentru a vă asigura că nu sunteți la risc sau cum să gestionați situația.

Multe mame sunt îngrijorate și de riscul expunerii la radiații. Dacă nu sunteți un călător frecvent, radiațiile posibile din cauza altitudinii nu ar trebui să creeze nicio problemă atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Riscurile legate de nivelul de comfort sunt printre principalele neplăceri pe care le puteți experimenta atunci când călătoriți cu avionul. În funcție de trimestrul în care sunteți, puteți experimenta discomfort dacă stați așezate mai multe ore la rând fără posibilitatea de a vă mișca. De asemenea, există întotdeauna posibilitatea picioarelor umflate și neputința de a vă putea întinde. Discomfort accentuat de scaunele incomode din majoritatea avioanelor low-cost cu zboruri europene.

Restricții pentru femeile însărcinate într-o călătorie cu avionul

În general, companiile aeriene impun limita de 36 de săptămâni pentru femeile însărcinate cu un singur copil și 32 de săptămâni pentru gemeni. Motivul este că femeile în al treilea trimestru sunt mai predispuse la complicații și data limită a nașterii este mult prea aproape. Conform Dr. Radu Botezatu, un alt risc al călătoriilor cu avionul ar fi edemele la picioare (adică umflarea picioarelor de la retenția de apă) și congestia nazală.
Unele companii aeriene ar putea solicita un certificat de la medicul ginecolog conform căruia sunteți aptă pentru a călători cu avionul. De aceea vă recomandăm să verificați regulile companiei aeriene cu care veți zbura.

Bune practici pentru o călătorie cu avionul

Cel mai bun pas pe care îl puteți face când plănuiți o călătorie cu avionul este cel de a merge și discuta cu medicul ginecolog sau obstretician. Această vizită vă poate răspunde la orice întrebare și vă poate ajuta să porniți în voiaj mai liniștită.

Pentru un zbor mai comod, cele mai recomandate locuri din avion pentru femeile gravide sunt fie pe partea culoarului, fie locurile cu spațiu pentru picioare suplimentar. Astfel, vă va fi mai ușor să mergeți la toaletă, să vă plimbați pe culoar sau să vă întindeți picioarele pentru o poziție mai confortabilă.

Cu cât sunteți mai avansată în sarcină, cu atât zborul va fi mai incomod. În funcție de stadiul sarcinii, vă recomandăm să optați pentru zboruri mai scurte și la ore la care sunteți mai odihnită. Acest lucru va asigura că drumul nu va avea un impact la fel de puternic, în comparație cu un zbor în miezul nopții în care nu ați dormit decât două ore.

De ce aveți nevoie pentru o călătorie cu avionul?

În primul rând, pregătiți-vă haine confortabile și ușor de îmbrăcat/dezbrăcat. Nu ezitați să luați un cardiga sau un hanorac în plus întrucât poate fi frig în avion. Încălțați-vă comod, cu încălțăminte mai largă care nu vă va incomoda dacă vi se umflă picioarele. Nu uitați că aeroporturile nu funcționează întotdeauna ca un ceas. De aceea, există mereu riscul unui zbor anulat sau întârziat. Din fericire, puteți obține atât rambursarea biletului de avion, cât și o compensație financiară pentru neplăcerile cauzate.

Adăugați în bagaj câteva alimente în plus, precum și haine de schimb.  Împachetați de acasă gustări, sandwich-uri și fructe care vă vor menține hrănită. Pe lângă economia pe care o faceți, vă asigurați că aveți alimentele pe care le puteți mânca. Iată câteva sugestii:

Batoane proteice cu un conținut scăzut de zahăr	Alune, nuci, miez de nucă, fistic, migdale fără sare.
Iaurt sau băuturi pe bază de lapte*	Legume (morcov, ardei)
Fructe (banane, portocale, mere, struguri)	Covrigei, stixuri
Fructe uscate (smochine, caise)	Prăjituri sau biscuiți făcuți în casă
* Aceste produse trebuie să se încadreze în limita de 100 ml de lichide și să încapă într-o pungă de tip ziplock.

În ceea ce privește băuturile, evitați sucurile carbogazoase și apa minerală întrucât gazul se extine în avion și poate crea discomfort. Limitați-vă la apă plată, ceaiuri și sucuri naturale. Acestea vă vor menține hidratată și nu riscă să vă provoace stări neplăcute.

Medicamente și vitamine

Medicamentele trebuie să fie întotdeauna în bagajul de mână. În cazul în care vi se pierde bagajul de cală sau zborul este perturbat, trebuie să aveți întotdeauna acces la medicamentația de care aveți nevoie.

Există circumstanțe în care veți avea nevoie de un certificat medical pentru a dovedi că vă trebuie medicamentele respective.

Concluzie

În această etapă a vieții, când corpul suferă schimbări majore, este natural să vă doriți să aveți toate condițiile pentru a naviga orice situație cât mai ușor posibil. Cu puțină pregătire în prealabil, vă puteți garanta o călătorie liniștită și fără probleme. Îmbrăcați-vă comod, hidratați-vă luați alimentele care vă fac plăcere și bucurați-vă de zbor.