Activitatea fizică și tiparele de somn se modifică semnificativ la începutul vieții profesionale

Cercetătorii de la Universitatea Cambridge au descoperit că, odată ce tinerii adulți încep să lucreze, nivelurile lor de activitate fizică zilnică cresc semnificativ, doar pentru a scădea treptat în anii următori. În același timp, durata somnului scade ușor la începutul carierei, potrivit unui studiu publicat în International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Modificări ale activității fizice

Studiul a analizat date de la peste 3.000 de participanți cu vârste între 16 și 30 de ani care au început pentru prima dată să lucreze între 2015 și 2023. Rezultatele arată că:

• La începutul muncii, activitatea fizică a crescut, în medie, cu echivalentul a 28 de minute de activitate moderată (cum ar fi mersul pe bicicletă) pe zi.
• După aceea, activitatea fizică a scăzut anual cu aproximativ 7 minute pe zi.
• Creșterile cele mai mari au fost observate la bărbați (45 de minute de activitate moderată pe zi) și la persoanele fără studii universitare (42 de minute de activitate moderată pe zi).

Cei care lucrează de acasă au arătat o scădere inițială a activității fizice, echivalentă cu 32 de minute de activitate moderată pe zi.

Modificări ale somnului

• După ce au început să lucreze, participanții au pierdut, în medie, aproape 10 minute de somn pe noapte.
• Persoanele fără studii universitare au continuat să înregistreze o scădere anuală de 3 minute de somn pe noapte, în timp ce cei cu studii universitare și-au readus treptat durata somnului la nivelurile anterioare.

Alte obiceiuri de viață

• Consumul de fructe și legume nu s-a modificat semnificativ după ce participanții au început să lucreze.

Implicații pentru sănătate

Această tranziție spre viața profesională poate avea un impact semnificativ asupra sănătății pe termen lung. Activitatea fizică insuficientă, alături de modificările somnului, poate crește riscul pentru boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și cancerul.

Dr. Eleanor Winpenny, autoare principală a studiului, a subliniat importanța înțelegerii acestui fenomen:

„Începerea lucrului are un impact profund asupra stilului de viață. Este esențial să promovăm activitatea fizică și să creăm medii de lucru care să sprijine obiceiuri sănătoase.”

Alena Oxenham, de la Unitatea de Epidemiologie a Consiliului de Cercetare Medicală din Marea Britanie, a adăugat:

„Cei care lucrează de acasă ar trebui să integreze activitatea fizică în rutina lor zilnică, de exemplu, printr-o plimbare înainte sau după muncă.”

Concluzii

Studiul sugerează că începutul vieții profesionale reprezintă o oportunitate de a implementa măsuri care să sprijine sănătatea pe termen lung. Promovarea activității fizice și a somnului adecvat în mediul de lucru ar putea contribui la prevenirea bolilor și la creșterea bunăstării generale a angajaților.