Consumul de alimente benefice pentru intestin poate încetini îmbătrânirea biologică

Îmbătrânirea este o provocare globală de sănătate, asociată cu o povară crescută a bolilor cronice. În acest context, intervențiile dietetice câștigă tot mai multă atenție. Un nou index alimentar, Indicele dietetic pentru microbiomul intestinal (ID-MI), a fost propus pentru a cuantifica impactul dietei asupra diversității microbiotei intestinale. Acest studiu a analizat, pentru prima dată într-o populație reprezentativă la nivel național (NHANES 1999–2018), relația dintre ID-MI și accelerarea vârstei fenotipice (AVF).
Microbiomul intestinal joacă un rol esențial în reglarea inflamației, stresului oxidativ și în metabolizarea acizilor grași cu lanț scurt, influențând astfel procesul de îmbătrânire. Dietele bogate în fibre, leguminoase și alimente fermentate susțin diversitatea microbiană, în timp ce consumul ridicat de carne procesată, cereale rafinate și grăsimi saturate este asociat cu disbioza intestinală și îmbătrânirea accelerată.

Despre indexul dietetic și metodologie

ID-MI include 13 componente alimentare: 9 favorabile microbiomului (ex. avocado, năut, cereale integrale, cafea, lactate fermentate) și 4 nefavorabile (carne roșie, carne procesată, cereale rafinate și dietă hiper-lipidică). Scorul variază între 0 și 13, scorurile mai mari indicând o dietă mai benefică pentru microbiom.

În acest studiu transversal, s-au analizat datele a 29.435 de adulți din NHANES. Vârsta fenotipică a fost calculată pe baza a 10 biomarkeri clinici. Accelerarea vârstei fenotipice (AVF) reflectă diferența dintre vârsta biologică estimată și vârsta cronologică. S-au utilizat modele de regresie logistică și liniară pentru a evalua relația dintre ID-MI și AVF, ajustând pentru factori sociodemografici, stil de viață și comorbidități.

Rezultate

Caracteristici ale participanților

Media vârstei: 50,3 ani.
Grupul cu AVF avea scoruri ID-MI semnificativ mai mici decât grupul fără AVF (4,20 vs. 4,60; P < 0,001).
Grupul cu AVF era mai în vârstă și avea un IMC mai mare (31,4 vs. 27,8 kg/m²).

Asocierea dintre ID-MI și AVF

Fiecare punct suplimentar în ID-MI a fost asociat cu o scădere de 7% a riscului de AVF (raport de șanse = 0,93, interval de încredere 95%: 0,91–0,95).
Fiecare punct suplimentar în ID-MI a fost asociat cu o reducere de 0,33 ani în ACR (coeficient β = -0,33, interval de încredere 95%: -0,39 până la -0,26).
Scorurile înalte ale componentelor favorabile microbiotei au avut efecte protective mai pronunțate decât reducerea celor nefavorabile.

Analize stratificate și non-liniare

Relația negativă dintre ID-MI și AVF a fost observată în majoritatea subgrupurilor (vârstă, sex, status de fumat și alcool). Efectul protector al ID-MI a fost mai consistent la adulții mai în vârstă.

Analize de sensibilitate

Analiza cu imputare multiplă și scoruri de propensitate a confirmat robustețea rezultatelor.
Rezultatele s-au menținut semnificative după ajustarea pentru comorbidități și factori sociodemografici.

Interpretare și implicații

Acest studiu oferă dovezi epidemiologice solide că o dietă prietenoasă cu microbiomul intestinal este asociată cu un ritm mai lent de îmbătrânire biologică. ID-MI poate fi utilizat ca instrument de ghidare pentru politici alimentare și consiliere nutrițională, în special pentru populațiile îmbătrânite.

Modificările alimentare minore – precum creșterea consumului de fibre, leguminoase și lactate fermentate – ar putea avea efecte semnificative asupra reducerii riscului de îmbătrânire accelerată la nivel de populație.

Concluzii

Scorurile mai mari ale indexului dietetic ID-MI sunt asociate cu o accelerare mai redusă a vârstei fenotipice. Prin urmare, intervențiile dietetice orientate către susținerea diversității microbiomului intestinal pot constitui o strategie eficientă de promovare a îmbătrânirii sănătoase. Aceste rezultate justifică dezvoltarea de politici nutriționale și intervenții educaționale cu impact populațional larg.

Data actualizare: 21-07-2025 | creare: 21-07-2025 | Vizite: 228

Bibliografie

Xu B, Huang Y, Zeng Y, Chen P, Wang Y, Liu X (2025). Association of a newly proposed dietary index for gut microbiota with phenotypic age acceleration: a cross-sectional study of NHANES 1999–2018. Journal of Health, Population and Nutrition, 44(1). DOI: 10.1186/s41043-025-01007-w, https://jhpn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41043-025-01007-w

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Imunitatea centenarilor: o fereastră spre mecanismele îmbătrânirii sănătoase

Un studiu realizat pe cohorte de centenari din China și Japonia, publicat recent, a analizat semnăturile imunitar...

Plasma de șoarecilor tineri inversează îmbătrânirea la șoarecii mai în vârstă

Cercetătorii au explorat efectele potențial regenerative ale veziculelor extracelulare mici (VEM) izolate din pla...

Microbiomul ar putea deține cheia către o îmbătrânire mai sănătoasă (studiu pe octogenari asiatici)

Un studiu recent publicat în Nature Communications explorează funcțiile microbiomului intestinal în procesul de...

Pot senoterapiile să îmbunătățească sănătatea generală odată cu îmbătrânirea? Un nou studiu va investiga acest lucru.
Peste 400 de gene implicate în îmbătrânirea accelerată: noi perspective asupra biologiei fragilității
Celulele stem ale centenarilor dezvăluie secretele îmbătrânirii sănătoase
Boala Alzheimer afectează comunicarea neurovasculară în țesutul adipos, amplificând riscul cardiovascular și metabolic

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Protocolul de încetinire a îmbătrănirii - alimentaţie, mod de viaţă, suplimente

Procesul normal al îmbătrânirii este inevitabil și afectează toate aspectele vieții noastre. Pe măsură ce �...

Cercetătorii vizează combaterea îmbătrânirii și a bolilor legate de vârstă cu ajutorul vaccinurilor

Studiul examinat în recenzia publicată în Nature Aging explorează potențialul vaccinurilor în tratamentul tul...

Îmbunătățirea autofagiei ar putea încetini îmbătrânirea și combate boala Alzheimer?

Un studiu recent, publicat în revista Neuron de cercetători de la Universitatea Cambridge și Universitatea ...

Omega-3 poate încetini procesul de îmbătrânire biologică

Suplimentul Cel System ar putea încetini îmbătrânirea biologică: rezultate promițătoare dintr-un studiu clinic pilot

Exercițiul fizic și întârzierea îmbătrânirii epigenetice: perspective și dovezi recente

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum