Consumul de alimente sănătoase reduce simptomele depresiei

O alimentație sănătoasă poate îmbunătăți simptomele depresive ale tinerilor, potrivit unui studiul publicat în Plos One.
La studiu au luat parte 76 de studenți care prezentau simptome de depresie moderată până la severă și urmau o dietă nesănătoasă, bogată în alimente procesate, zahăr și grăsimi saturate.

Înainte și după intervenție, cercetătorii au evaluat scorurile participanților pentru depresie, anxietate și starea generală de spirit, precum și performanța lor la mai multe sarcini de învățare și raționament.

După trei săptămâni, persoanele care au avut modificări în dietă și au implementat obiceiuri sănătoase au prezentat o îmbunătățire a stării de spirit și și-au redus simptomele depresive. De asemenea, au avut scoruri de anxietate mai mici decât grupul care a continuat să urmeze o dietă nesănătoasă.

„Modificarea dietei prin reducerea aportului alimentar procesat și creșterea consumului de fructe, legume, pește și ulei de măsline a îmbunătățit simptomele depresiei la tineri. Aceste descoperiri se adaugă la o literatură în creștere care arată o modificare modestă a dietei este o terapie adjuvantă utilă pentru a reduce simptomele depresiei”, a explicat Heather M. Francis, autorul studiului.

În timp ce multe cercetări au arătat că o dietă sănătoasă bogată în fructe, legume, pește și carne slabă este asociată cu un risc redus de depresie, au existat puține studii controlate care să examineze legătura directă dintre cele două, inclusiv la tineri, cei care prezintă un risc mai mare de depresie.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 16-10-2019 | creare: 16-10-2019 | Vizite: 811

Bibliografie

Randomized controlled trial suggests healthier diet may directly reduce depression. Url: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191009142858.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Consumul ridicat de emulgatori poate crește riscul de boli cardiovasculare

Un studiu recent publicat în revista The BMJ sugerează că un aport ridicat de emulgatori, care fac parte din gru...

P2-HNF4α și metabolismul acidului linoleic: implicații în obezitatea indusă de uleiul de soia

Un studiu realizat la Universitatea California Riverside și publicat în Journal of Nutritional Biochemistry a inv...

Acidul L-β-aminoisobutiric (L-BAIBA) - beneficii sinergice cu exercițiul fizic asupra mușchilor și oaselor

Combinația dintre L-BAIBA și exercițiul fizic voluntar a determinat: hipertrofie și creștere a forței în mu�...

Două produse plastice utilizate în aproape orice bucătărie eliberează cantități mari de nanoparticulele în lichide
Pot copiii să consume aceleași alimente ca adulții?
Cel mai bun tip de dietă pentru o îmbătrânire sănătoasă - rezultatele unui studiu de 30 de ani pe peste 100.000 de persoane
Dieta Mediteraneeană îmbunătățește profilul metabolic și performanța cognitivă?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Compușii din struguri ar putea fi eficienți împotriva depresiei

Un studiu recent prezintă mecanismele prin care compușii din struguri pot îmbunătăți rezistența la stres și...

Simptomele depresiei persistente ameliorate mai repede cu o nouă formă de stimulare magnetică transcraniană

Cercetătorii de la Stanford au creat o nouă metodă de stimulare transcraniană, ce folosește pulsații magnetic...

Managementul depresiei și speranța de viață la pacienții cu cancer

Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Lancet Psychiatry, managementul depresiei nu a fost asociat cu prelung...

Tratamentul modern al depresiei

Antiinflamatoarele eficiente în tratarea depresiei

Noi tehnici neuroimagistice studiază stimularea cerebrală pentru depresie

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum