Cum poți să îți controlezi apetitul: o abordare simplă și naturală

Corpul îți transmite semnale clare atunci când are nevoie de mâncare sau când ai mâncat prea mult. De exemplu, foamea adevărată îți oferă o senzație de gol în stomac, o ușoară slăbiciune sau chiar iritabilitate, în timp ce senzația de sațietate reduce interesul pentru mâncare și te face să te simți energizat după masă. Ascultarea acestor semnale este importantă, deci mestecă încet și fii atent la corpul tău. 

Din ce cauză ai un apetit crescut?

Pot exista mai multe motive, precum:

• Dezechilibre hormonale: fluctuații ale grelinei (hormonul foamei) și leptinei (hormonul sațietății);
• Stil de viață: stres, somn insuficient sau diete bogate în carbohidrați rafinați (pâine albă, paste, dulciuri, alimentele învelite în aluat și prăjite, etc.);
• Cauze medicale: diabet, hipertiroidism, hipoglicemie, sindrom premenstrual și anxietate pot duce la apetit crescut.

Impactul apetitului necontrolat

Un apetit crescut poate fi un indicator al dezechilibrelor și poate duce la consum impulsiv de alimente, ceea ce afectează bunăstarea fizică și emoțională. Ba mai mult decât atât, consumul necontrolat poate fi urmat de vinovăție și scăderea stimei de sine.

Losebig: un sprijin simplu și natural

Losebig este un supliment care ​​conține arome ce activează hipotalamusul creierului. Acesta oferă o senzație de sațietate, sprijină procesul natural al organismului de reglare a apetitului și susține pierderea în greutate fără stres.

Pe lângă utilizarea produsului Losebig, poți integra cu ușurință și câteva strategii simple și eficiente pentru a-ți susține eforturile:

• Bea multă apă (de cele mai multe ori, confundăm setea cu foamea);
• Prioritizează somnul: odihna suficientă reglează hormonii foamei;
• Mănâncă nutritiv și echilibrat: mese bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase îți oferă sațietate de durată;
• Gestionează emoțiile diferit decât prin mâncare: plimbă-te, respiră adânc sau scrie într-un jurnal. Acestea pot fi alternative sănătoase care pot înlocui apetitul crescut.

Losebig nu înlocuiește un stil de viață sănătos, dar poate deveni un aliat eficient care să îți susțină deciziile conștiente legate de mâncare. Iar cu sprijinul lui și prin adoptarea unor obiceiuri zilnice, ai mai multe șanse să-ți recapeți controlul și echilibrul interior.