Stil de viață

Ceaiul verde este consumat de milioane de oameni din întreaga lume. Conține antioxidanți, cofeină și alte substanțe benefice pentru sănătate, dar și dacă vrei să slăbești. Mai jos poți citi mai mult despre dovezile oamenilor de știință cum că acest ceai este de ajutor dacă te confrunți cu un surplus ponderal. Ceaiul verde...

Oboseala este reprezentată de o stare generală de slăbiciune fizică şi intelectuală cauzată de suprasolicitarea organismului și care poate fi ameliorată în urma repausului fizic şi/sau intelectual. Însă atunci când oboseala este prezentă, în ciuda adoptării unui stil de viață echilibrat şi a odihnei corespunz...

Unele fructe conțin mai multe substanțe nutritive în coajă. Mărul cu coajă are cu 332% mai multă vitamina K, 142% mai multă vitamina A, 115% mai multă vitamina C, 20% mai mult calciu și 19% mai mult potasiu decât mărul curățat. Există chiar studii care spun că fructul cu coajă are de 328 de ori mai mulți antioxidanți de...

Considerate o alternativă pentru gustările bogate în carbohidrați, servite adesea între mesele principale, nucile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe oleaginoase. Asemănătoare din punct de vedere al aspectului cu creierul uman, nucile ajută la susținerea activității sistemului nervos, beneficiile consumului de nuci fi...

Crampele musculare nocturne - sau cârceii din timpul nopții - reprezintă apariţia unor dureri la nivelul musculaturii, determinate de contracţia involuntară a unei anumite grupe musculare....

Fibra este un nutrient esențial. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu se încadrează în cantitatea zilnică recomandată. Femeile ar trebui să consume 25 de grame de fibre pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să ajungă la 38 de grame. Pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani, necesarul ar trebui să fie de 21,...

Durata perioadei în care reușești să supraviețuiești fără hrană este influențată, în mare parte, de factori precum greutatea corporală, variația genetică, alte considerente de sănătate și, cel mai important, prezența sau absența deshidratării. Cea mai frecventă cauză de deces în aceste cazuri extreme de î...

Ideea generală este că organismul are o greutate programată, pe baza căreia poate funcționa eficient. Există, inclusiv dovezi științifice care sugerează că există un adevăr în acest sens; organismul folosește o varietate de mecanisme metabolice și hormonale pentru a-și menține greutatea atunci când încerci să slă...

Leșinul reprezintă pierderea bruscă și temporară a cunoștinței, deoarece creierul nu primește suficient oxigen. Orice lucru care perturbă activitatea neuronală în cortexul cerebral poate provoca pierderea cunoștinței. Termenul medical pentru leșin este sincopă. ...

Luarea de vitamine poate completa sau asigura necesarul nutritiv pentru funcționarea normală a organismului. Efectului asupra greutății apare din efectul vitaminelor asupra metabolismului. Acesta din urmă reglează modul în care corpul arde calorii iar un metabolism echilibrat este esențial pentru o greutate constantă în timp....

Câțiva factori contribuie la înălțimea corpului. Se crede că factorii genetici reprezintă 60 până la 80 % din înălțimea unei persoane. Anumiți factori de mediu, cum ar fi nutriția și exercițiile fizice, pot influența, într-un procent mai mic, creșterea în înălțime....

Dietele cu conținut scăzut de calorii funcționează, dar pot fi dificil de urmat. O abordare mult mai simplă a pierderii în greutate ar putea fi postul intermitent....

Somnul ne ocupă cam o treime din viaţă şi cu toate aceste, uneori, nu îi dăm prea multă importanţă. Somnul este o funcţie esenţială a corpului. În timp ce dormim, corpul îşi reglează sistemele vitale, circulaţia, respiraţia, sistemul imunitar. Un somn odihnitor joacă un rol deosebit şi în ceea ce priveşte c...

Așa cum deja știm cu toții, procesul de pierdere în greutare nu depinde doar de dietă și de programul de exerciții fizice, ci sunt și alți factori care te împiedică să atingi greutatea dorită. Nu dormi suficient Există o relație dovedită științific între cantitatea și calitatea somnului și tendința de pierde...

Peștele constituie o sursă bogată de elemente nutritive foarte importantă pentru organismul uman, consumul de pește constituind o parte esențială a unei diete sănătoase și echilibrate. Studii au confirmat conținutul bogat al peștelui în nutrienți care nu sunt întâlniți la organismele terestre (ex: acizi grași nesatu...

Leşinul, cunoscut şi sub denumirile de „sincopă” sau „lipotimie”, se caracterizează prin pierderea bruscă a conştienței, pentru o scurtă perioadă de timp şi apare în contextul hipoxiei cerebrale, cu scăderea aportului de sânge şi de oxigen la nivelul țesutului cerebral. Episoadele de leşin sunt prec...

Oamenii se diferențiază substanțial în ceea ce privește sensibilitatea și reacția la expunerea la soare, fapt determinat de cantitatea de melanină din tegumente. Astfel, tegumentele sunt clasificate în șase tipuri, în ordine descrescătoare în ceea ce privește susceptibilitatea la injuria solară. Clasificarea este ...

Expunerea excesivă la soare este asociată cu mai multe riscuri pentru sănătate, inclusiv îmbătrânirea pielii și apariția cancerului de piele, precum carcinomul bazocelular, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul malign. Cu toate acestea, există și unele beneficii pentru sănătate ale bronzatului, inclusiv producția de v...

Consumul în mod regulat a unei cantități mult prea mari de calorii poate avea efecte negative asupra sănătății unei persoane. Excesul de kilograme este rezultatul firesc al dezechilibrului apărut între energia de aport și cheltuielile energetice, condiția medicală caracteristică purtând denumirea de obezitate. Obezitate...

Unii oameni se întreabă dacă există sau nu o dovadă științifică a efectelor pozitive ale utilizării feng shui în îmbunătățirea stilului de viaţă, urmând anumite reguli prin rearanjarea spaţiului în care locuiesc. Întrebarea dacă feng shui este știință sau superstiție a constituit un subiect lar...

Atunci când vine vorba de slăbit, dorința comună a oamenilor este aceea de pierdere în greutate într-un termen cât mai scurt și de prevenire a îngrășării înapoi. Această dorință este adesea îndeplinită doar parțial, deoarece majoritatea persoanelor care reușesc să slăbească consideră oportu...

Recomandată în majoritatea dietelor pentru slăbit, în special datorită faptului că nu conține carbohidrați, carnea este o importantă sursă de proteine și nutrienți. Preparată în mod corect, carnea oferă importante beneficii sănătății omului. De-a lungul ultimilor ani au existat controverse în ceea ce priveș...

Utilizată pentru prima oară în urmă cu mai bine de un secol, dieta low-carb este considerată la momentul actual una dintre cele mai eficiente și mai rapide modalități de scădere în greutate. Dieta low-carb constă în reducerea cantității de carbohidrați consumați zilnic, în special a carbohidraților simpli. Din...

O viață de medic, numeroase cazuri clinice, multe din ele provocatoare, informație multă acumulată, multe întrebări fără răspunsuri și totuși numeroase reușite datorită eforturilor depuse. Suntem înzestrați cu ambiția de a nu renunța până nu dăm de capătul problemei și până nu decelăm cu exactitate cauz...

Temperatura ambientală ne influențează sănătatea indiferent de vârstă, sex sau istoricul medical. Organismul uman are o capacitate remarcabilă de termoreglarea (temperatura corporală este cuprinsă între niște limite fine, 36,6 și 37,7 grade Celsius) în ciuda variațiilor mari ale temperaturii externe. Mai jos poți vede...

Dieta low-carb constă în reducerea cantității de carbohidrați consumată zilnic. Carbohidrații - cunoscuți și sub denumirea de zaharide sau glucide - reprezintă macronutrienți necesari organismului pentru o bună funcționare. Carbohidrații se clasifică, în funcție de structura lor chimică, în carbohidrați simpli (mo...

Dacă ești unul dintre cei 20% ghinioniști care atrag țânțarii ca mierea, este foarte posibil ca atunci când mergi la grătar sau după-amiaza după sală să atragi câteva zeci de înțepături pe mâini și picioare. Iar atunci când te întâlnești cu prietenii vezi că aceștia nu au nicio î...

Potrivit datelor oficiale circa 30% dintre oameni țin dietă, iar majoritatea aleg postul intermitent. Acesta constă în ferestre în care mănânci urmate de perioade de post (în care nu consumi nimic) pe timpul nopții, dar și ziua. Studiile spun că postul intermitent accelerează metabolismul, reduce inflamațiile, susț...

Fericirea este o stare mentală de bine, fiind caracterizată de emoții pozitive, plăcute, de la mulțumire la bucurie intensă. Diferite abordări biologice, psihologice, religioase și filozofice s-au străduit să definească fericirea și să identifice sursele sale. Filozofii și gânditorii religioși de multe ori definesc fericirea &i...

Multă lume crede că luna le afectează viața sau sănătatea. Miturile despre lună au început să apară în urmă cu mult timp, când se credea că luna are puteri, în special în faza de lună plină. De multe ori, atunci când apare o anomalie, oamenii spun că trebuie să fie de vină luna plină. Mai jos sun...

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bolile transmisibile prin apa cauzează anual circa 1,5 milioane de decese. Potrivit aceleași organizații, 58% dintre aceste decese apar ca urmare a lipsei unei surse de apă sigure, curate și igienizate. Simpla clorinare a apei folosită în ultimele etape ale tratării sale previne boli tra...

Sughițul, considerat un simptom cu o perioadă scurtă de manifestare, apare din cauza unor contracții involuntare ale diafragmei, mușchiul situat între stomac și plămâni, cu rol exponențial în respirație. Atunci când diafragma este iritată, iar funcționarea sa improprie, aerul inhalat poate lovi corzile vocale, ace...

Plânsul variază mult de la o cultură la alta și depinde de foarte mulți factori. Putem plânge de tristețe, teamă, frustrare, fericire sau supărare. Însă de ce există plânsul și care este rolul său?...

Mirosul neplăcut al corpului ce poate proveni din orice regiune în care există glande sudoripare, nu reprezintă în sine o problemă de ordin medical, însă poate fi un indicator al stării de sănătate. Mirosul neplăcut apare atunci când bacteriile se înmulțesc la nivelul zonelor umede și descompun proteinele d...

Suntem expuși zilnic la numeroase substanțe toxice. Contactul frecvent cu acești factori nocivi, ne slăbesc rezistența față de diverși agenți patogeni, însă organismul este dotat cu un sistem capabil să înlăture toți dăunătorii....

De calitatea somnului ține și cantitatea de odihnă de care ai parte pe parcursul nopții. Majoritatea adulților ar trebui să atingă recomandările de șapte până la nouă ore de somn pe noapte, dar, de fapt, pentru adulții tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani, pot fi suficiente doar șase ore de somn pe noapte pentru a-și restabili energia....

Stresul este o stare psihică complexă, neplăcută și cu numeroase efecte nedorite asupra organismului uman, care poate apărea în urma confruntării persoanei în cauză cu diferite cerințe dificile în familie sau la locul de muncă, situații delicate sau dureroase sau sarcini solicitante, greu de îndeplinit.În li...

Diferența de vârstă dintre frați este condiționată mai ales de situația financiară a familiei, temperamentul fratelui mai mare, dar și de cât de pregătită este familia pentru întâmpinarea unui nou membru, spun specialiștii în psihologia familiei. (1) Din punct de vedere fizic, Asociația Americană de Gineco...

Este bine să îi vorbești despre corpul său și despre cum poate recunoaște comportamentele nepotrivite ale adultului față de el de la vârsta când îl pregătești să poată avea grijă de sine și să fie în siguranță. Începând cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani, când îl pregătești să se integreze în societate și are nevoie de informații pentru a fi în siguranță....

Care este temperatura rezonabilă în casă în timpul iernii? În perioada iernii, atunci când oamenii se află în casă în timpul zilei sau seara, este recomandată păstrarea termostatului la 20 de grade Celsius. Poți începe prin a seta termostatul la 22 de grade Celsius și apoi să reduci lent acest ni...

Dieta vegană poate avea beneficii extraordinare pentru sănătate, dar, ca în cazul oricărei diete, este important să ții cont de anumite substanțe nutritive cheie pentru a evita deficiențele de vitamine și efectele secundare. ...

Este un paradox însă femeile, deși consumă mai puține calorii decât bărbații, se confruntă cu depozite mai mari de grăsime în special în zona abdominală. Pentru prima oară studiile au descoperit o legătură între producția hormonilor feminini și depozitele de grăsime. Cercetătorii spun că femeile au p&a...

În ziua de astăzi, datorită accesului facil la informații medicale și nu numai, suntem mai atenți la ce doctori mergem și ne informăm înainte despre ei. Fie de la cunoștiințe sau de pe internet, întotdeauna ne simțim mai confortabili când cunoaștem pe cineva care a trecut pe la doctorul ales înaintea noastr...

Cine are dreptul la Concediu Medical? Conform OUG NR. 158 privind concediile si indemnizatiile de asigurari sociale de sanatate, Art. 1 (1) asigurații, persoanele asigurate pentru concedii si indemnizatii de asigurari sociale de sanatate in sistemul de asigurari sociale de sanatate au dreptul pe perioada in care au domiciliul sau resedinta pe te...

Femeile trăiesc mai mult decât bărbații. Această afirmație este considerată un truism de zeci sau poate chiar sute de ani însă în ultimii ani și cercetătorii au încercat să găsească o explicație. Pentru început, în societățile agrare bărbatul era cel care lucra în mină sau la pământ,...

Cuvântul epigenetică este peste tot în aceste zile, de la reviste academice și articole științifice populare până la anunțuri care promovează epigenetica ca o metodă de tratament miraculoasă. Dar ce este epigenetica și de ce este atât de importantă? Conrad Waddington a introdus termenul de epigenetică la în...

Pierderea țesutului adipos într-o singură regiune a corpului, fără o scădere în greutate generalizată, este unul dintre subiectele care continuă să se dezbată, studiile efectuate până la acest moment nefiind pe deplin concludente. Spot reduction, aşa cum este denumit acest fenomen, continuă să fie folosit în mod...

Telomerele sunt reprezentate de capetele cromozomilor liniari şi potrivit oamenilor de ştiință, scurtarea lor poate determina apariția a numeroase afecțiuni.Telomerele au rolul de a proteja şi de a asigura integritatea ADN-ului de codificare a genomului. Studiile realizate în acest sens au demonstrat că scurtarea telomerelor determin...

Încă din primele zile de viață, alimentația joacă un rol esențial în dezvoltarea normală a individului. În urma alimentării, organismul primește substanțele nutritive necesare dezvoltării tuturor activităților fiziologice. Tocmai din acest motiv, este extrem de important să se respecte anumite reguli de alimentare. O...

În ultimii 20 de ani, studiile privind gradul de satisfacție al pacienților au câștigat o atenție crescândă ca surse de informații semnificative pentru identificarea lipsurilor și elaborarea unui plan de acțiune eficient pentru îmbunătățirea calității în cadrul organizațiilor de asistență medicală. Spe...