Stil de viață

Muntele și marea au fost dintotdeauna o alegere potrivită pentru relaxare, petrecerea timpului liber, a vacanțelor, dar și pentru eliberarea de stresul de la locul de muncă. Indiferent de alegere, orice mică excursie care vă permite să vă relaxați și să uitați de grijile de acasă, reprezintă cea mai bună alegere pe care o puteți lu...

Zaharurile reprezintă carbohidrați simpli, precum glucoză, fructoză sau galactoză, care se găsesc în mod frecvent în alimente și băuturi. Este important de luat aminte faptul că și produsele sănătoase sunt bogate în zaharuri, precum lactatele, legumele sau fructele. (1, 3) Consumul de dulce este frecvent înt&acir...

Îndulcirea băuturilor cu miere de albine reprezintă un ritual practicat încă din cele mai vechi timpuri. Mierea este un produs alimentar natural, cunoscut pentru beneficiile sale terapeutice și nutriționale. Rămâne însă de văzut dacă aceste beneficii se conservă la contactul mierii cu băuturile fierbinți. Ce se...

Sedentarismul înseamnă, conform unui document al Sedentary Behavior Research Network, orice activitate care implică statul în pat, pe canapea sau în alte contexte care implică foarte puțin consum de energie. (1) Stilul de viață sedentar este direct legat mai multe probleme cronice de sănătate. Potrivit OMS și a Ministerul...

Polidipsia reprezintă setea excesivă sau consumul de lichide în exces. Ea este un simptom nespecific care apare în numeroase patologii medicale, fiind însoțită de uscăciune temporară sau persistentă a cavității bucale, și uneori de creșterea debitului urinar. (1, 2) Printre cauzele setei excesive se numără: 1. Deshi...

Cu siguranță unul dintre cele mai primite sfaturi din partea celor dragi de-a lungul vieții este “Pune ceva pe tine dacă ieși, să nu răcești cumva!”. În următorul articol vom discuta următoarele aspecte: Ce sunt răcelile? Legătura dintre frig și răceală...

Mulți oameni se confruntă cu dependența de dulciuri, rezistând cu greu tentației de a nu le consuma în exces. Majoritatea clinicienilor din domeniul sănătății susțin că acesta poate fi unul dintre principalele motive pentru care oamenilor le este greu să țină o dietă sau să obțină corpul mult dorit....

Stresul, devenit o problemă de sănătate publică la nivel global, influențează într-un mod semnificativ sănătatea întregului organism și prognosticul unor afecțiuni comune. Expunerea pe termen lung la un nivel ridicat de stres poate determina agravarea simptomelor anumitor condiții de sănătate sau chiar apariția unor boli. ...

Pe lângă faptul că sunt o sursă bogată de proteine, ouăle conțin vitamine (A, D, B2, B12) și minerale. De asemenea, ele asigură un aport crescut de folați, iod, carotenoizi, seleniu și colină. (1, 2) De multă vreme se presupune că ouăle ar fi nesănătoase deoarece albușul conține colesterol, ceea ce s-ar corela cu un risc cre...

Păduchii de cap sau Pediculus humanus capitis sunt insecte parazite ce se găsesc la nivelul părului capului, mai rar în zona genelor și a sprâncenelor. Ei se localizează în apropierea scalpului, hrănindu-se cu sângele uman pentru a supraviețui. (1) În America, păduchii de cap apar mai des la copiii preșcolari,...

Radiografia reprezintă o imagine bidimensională unică obținută prin generarea și captarea de raze X (raze Röntgen). Tehnica imagistică radiografică are aplicabilitate în multiple domenii, precum medicina dentară, senologie (pentru realizarea mamografiilor), ortopedie, reumatologie, pneumologie și chirurgie (1). Razele X au cap...

Fiecare organism are propriile mecanisme de a face față emoțiilor puternice și perioadelor stresante. Unii dintre noi aleg să practice un sport, să discute cu o persoană apropiată, să se relaxeze, să își țină mintea ocupată pentru a se distanța de gândurile negative sau pur și simplu își focusează atenția asupra...

Deshidratarea se referă la absența unui aport suficient de apă pentru organism. Metoda cea mai bună pentru a preveni deshidratarea este consumul de lichide înainte de apariția senzației de sete. Netratată, deshidratarea poate determina cefalee, fatigabilitate, amețeli. În unele cazuri mai avansate, ea poate contribui la apariți...

Transpirația este un proces normal prin care corpul își reglează temperatura corporală. De exemplu, atunci când ne este cald transpirăm iar lichidul se evaporă și ne răcorește. (1) Cu toate acestea, unele persoane transpiră prea mult sau sunt deranjate de transpirație mai ales atunci când urmele sale sunt observate &ici...

Pierderea bruscă în greutate este o problemă frecvent întâlnită, iar scăderea progresivă în greutate nevoluntară poate să indice prezența unor afecțiuni importante. Este mai des întâlnită la adulții vârstnici, fiind asociată cu creșterea gradului de dizabilitate și a riscului de mortalitate (1...

Consumul ridicat de sare, adică de peste 5 g grame de sare pe zi, contribuie la apariția hipertensiunii arteriale și crește riscul de boli cardio-vasculare și de accident vascular cerebral. Majoritatea persoanelor consumă aproximativ 9-12 grame de sare pe zi, o cantitate aproape dublă față de cea recomandată. (1) O dietă cu sub 5 grame d...

Ce este vaccinul anti-HPV? Vaccinul ani-HPV a fost realizat pentru a limita infecțiile cu HPV (Human papillomavirus), un virus extrem de răspândit, cu peste 120 de genotipuri descoperite, care pot fi răspunzătoare de apariția mai multor tipuri de cancere, cel mai frecvent fiind vorba despre cancerul de col uterin. România ocupă ...

Fructele reprezintă o sursă valoroasă de potasiu, vitamina A, vitamina C, acid folic, fibre, având în același timp un conținut redus de grăsimi și calorii. Pe lângă aportul nutritiv, cercetările arată că fructele ajută la scăderea riscului de diabet de tip 2, obezitate, AVC, boli cardiovasculare și cancer [1]. Confor...

Edemele cardiace și edemele renale sunt două tipuri diferite de edeme, luând în considerare localizarea, mecanismul de producere și modul de prezentare. În primul rând, edemul cardiac este tipul de edem periferic, localizat in cea mai mare parte la nivelul gleznelor și gambelor. Dimpotrivă, edemul renal este generalizat...

Edemele reprezintă umflarea (tumefierea) corpului. Poate fi vorba despre un segment (forma locală) sau despre întregul corp, când se numește anasarcă (forma severă generalizată). Edemul este expresia retenției de lichide la nivelul țesuturilor organismului și poate fi semnul unei afecțiuni subiacente. Acesta poate apărea &ici...

Durerea în partea de jos a burții descrie orice disconfort sau durere resimțită în regiunea abdominală inferioară. O cauză frecventă a vizitelor la medic, durerea abdominală, indiferent de localizare, poate fi acută, cu debut brusc, sau cronică, ce se manifestă pentru o perioadă mai lungă de timp. Caracteristicile durerii, ...

Boala varicoasă (varicele) reprezintă o afecțiune venoasă cronică ce se manifestă prin mărirea în diametru a venelor, preponderent de la nivelul membrelor inferioare. În general mai frecvente la femei decât la bărbați, varicele afectează mai bine de o treime din populația globală. Pentru unele persoane, varicele nu rep...

Amețeala când te ridici - numită și hipotensiune ortostatică sau posturală - poate avea multiple cauze, unele dintre acestea reprezentând un semnal de alarmă în funcție de durata, debututul și frecvența apariției episoadelor de vertij. În funcție de anumite caracteristici ale hipotensiunii posturale, este necesar...

Există mai multe motive pentru care oamenii căsătoriți sau implicați într-o relație de lungă durată înșală. Aproximativ 40% dintre cupluri sunt afectate de infidelitate și în ciuda procentului ridicat majoritatea oamenilor, chiar și cei care înșală, vor spune că un astfel de comportament este inacceptabil....

Sațietatea specifică senzorială reprezintă o scădere temporară în plăcerea asociată unui fel de mâncare deja consumat față de altul care nu a fost consumat încă (de exemplu, fel principal versus desert). Se consideră că procesele implicate țin atât de cât ne place un anumit aliment, dar și de cât d...

Ca părinți ne dorim pentru copilul sau copiii noștri să fie sănătoși. Nu vrem să facem greșeli pentru a le împiedica dezvoltarea normală. Mai mult, vrei să le oferim copiilor cel mai bun început în viață pentru a-și împlini toate visurile....

Se credea că până de curând biciclismul afectează viața sexuală, însă echipamentul modern protejează mai bine ca acum 50 de ani zona intimă. Cercetătorii chiar arată că pedalatul poate aduce reale beneficii pentru timpul petrecut în dormitor....

Sughițurile descriu contracțiile involuntare ale diafragmei, urmate de închiderea bruscă a corzilor vocale, însoțite de un sunet caracteristic, scurt și repetitiv. În mod normal, sughițurile nu durează mai mult de câteva minute, ele nefiind un motiv de îngrijorare, ci doar o reacție firească a organismului la ...

Studiile realizate în România arată că localnicii au un nivel redus al vitaminei D în sezonul rece, din luna octombrie și până la începutul lui martie. Aceste rezultate sunt consistente cu o afirmație a ministrului sănătății din 2019 în care spunea că aproximativ 65% din populația României ar put...

Excesele alimentare din perioada sărbătorilor reprezintă o problemă comună, care poate deveni o amenințare pentru sănătate. Consumul excesiv de alimente, pus adesea pe seama stresului, poate afecta corpul într-o varietate de moduri. De cele mai multe ori, excesele alimentare se manifestă prin dureri abdominale, senzații de greață,...

Incapacitatea de a merge poate avea la bază una sau mai multe cauze. De regulă, persoanele care nu pot merge întâmpină și dificultăți în a sta în picioare sau jos fără ajutor. În termeni medicali incapacitatea parțială sau totală de a merge poartă numele de abazie. Simptome Cum incapacitatea de a merge ...

Julitura este o leziune a pielii produsă cel mai frecvent prin contuzie (lovire), urmată de frecarea și raderea pielii în zona afectată.Majoritatea juliturilor sunt produse în mod accidental, rareori sunt înregistrrate julituri produse în mod intențional (prin agresiune sau autoagresiune). Juliturile pot fi înso...

Colesterolul este o substanță de natură lipidică, care se regăstește în toate celulele organismului. El este produs de ficat, dar și preluat din alimente și contribuie la funcționarea optimă a organismului (1). Colesterolul din organism este măsurat prin analize de sânge și exprimat în miligrame per decilitru de s&acir...

Handicapul este definit ca o orice formă de infirmitate prezentă în viața unei persoane (motorie, mintală, etc.), o incapacitate sau o deficiență motorie sau senzorială, apărută temporar sau permanentă, determinată de o anumită tulburare a structurilor sau a funcțiilor organismului uman, care reprezintă un dezavantaj social. Pri...

Mulți ar spune că aerul condiționat este un rău necesar. Dacă ar fi să luăm în calcul doar studiile științifice aerul condiționat are mai multe dezavantaje decât beneficii.Cu toate acestea, tot cercetătorii recunosc că acest dispozitiv este foarte util persoanelor care au alergii la polen, poluanți și mucegai; aerul condi...

Ce să alegem între cafea, ceai verde și ceai negru? Răspunsul poate varia de la o persoană la alta, în funcție de starea sa de sănătate şi de afecțiunile asociate. În continuare vom prezenta în detaliu valoarea nutritivă a fiecărui din cele trei...

Oamenii meditează de cel puțin 5000-7000 de ani, dacă ar fi să ne luăm după dovezile desenate pe continentul subindian. Dovezile scrise provin ceva mai recent, de acum 3500 ani; textele celebrelor Vedas menționează pentru prima oară de meditație; drumul Mătăsii a ajutat la propagarea meditației pe tot cuprinsul Asiei Orientale.În...

Ceaiul verde este consumat de milioane de oameni din întreaga lume. Conține antioxidanți, cofeină și alte substanțe benefice pentru sănătate, dar și dacă vrei să slăbești. Mai jos poți citi mai mult despre dovezile oamenilor de știință cum că acest ceai este de ajutor dacă te confrunți cu un surplus ponderal. Ceaiul verde...

Oboseala este reprezentată de o stare generală de slăbiciune fizică şi intelectuală cauzată de suprasolicitarea organismului și care poate fi ameliorată în urma repausului fizic şi/sau intelectual. Însă atunci când oboseala este prezentă, în ciuda adoptării unui stil de viață echilibrat şi a odihnei corespunz...

Unele fructe conțin mai multe substanțe nutritive în coajă. Mărul cu coajă are cu 332% mai multă vitamina K, 142% mai multă vitamina A, 115% mai multă vitamina C, 20% mai mult calciu și 19% mai mult potasiu decât mărul curățat. Există chiar studii care spun că fructul cu coajă are de 328 de ori mai mulți antioxidanți de...

Considerate o alternativă pentru gustările bogate în carbohidrați, servite adesea între mesele principale, nucile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe oleaginoase. Asemănătoare din punct de vedere al aspectului cu creierul uman, nucile ajută la susținerea activității sistemului nervos, beneficiile consumului de nuci fi...

Crampele musculare nocturne - sau cârceii din timpul nopții - reprezintă apariţia unor dureri la nivelul musculaturii, determinate de contracţia involuntară a unei anumite grupe musculare....

Fibra este un nutrient esențial. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu se încadrează în cantitatea zilnică recomandată. Femeile ar trebui să consume 25 de grame de fibre pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să ajungă la 38 de grame. Pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani, necesarul ar trebui să fie de 21,...

Durata perioadei în care reușești să supraviețuiești fără hrană este influențată, în mare parte, de factori precum greutatea corporală, variația genetică, alte considerente de sănătate și, cel mai important, prezența sau absența deshidratării. Cea mai frecventă cauză de deces în aceste cazuri extreme de î...

Ideea generală este că organismul are o greutate programată, pe baza căreia poate funcționa eficient. Există, inclusiv dovezi științifice care sugerează că există un adevăr în acest sens; organismul folosește o varietate de mecanisme metabolice și hormonale pentru a-și menține greutatea atunci când încerci să slă...

Leșinul reprezintă pierderea bruscă și temporară a cunoștinței, deoarece creierul nu primește suficient oxigen. Orice lucru care perturbă activitatea neuronală în cortexul cerebral poate provoca pierderea cunoștinței. Termenul medical pentru leșin este sincopă. ...

Luarea de vitamine poate completa sau asigura necesarul nutritiv pentru funcționarea normală a organismului. Efectului asupra greutății apare din efectul vitaminelor asupra metabolismului. Acesta din urmă reglează modul în care corpul arde calorii iar un metabolism echilibrat este esențial pentru o greutate constantă în timp....

Câțiva factori contribuie la înălțimea corpului. Se crede că factorii genetici reprezintă 60 până la 80 % din înălțimea unei persoane. Anumiți factori de mediu, cum ar fi nutriția și exercițiile fizice, pot influența, într-un procent mai mic, creșterea în înălțime....

Dietele cu conținut scăzut de calorii funcționează, dar pot fi dificil de urmat. O abordare mult mai simplă a pierderii în greutate ar putea fi postul intermitent....

Somnul ne ocupă cam o treime din viaţă şi cu toate aceste, uneori, nu îi dăm prea multă importanţă. Somnul este o funcţie esenţială a corpului. În timp ce dormim, corpul îşi reglează sistemele vitale, circulaţia, respiraţia, sistemul imunitar. Un somn odihnitor joacă un rol deosebit şi în ceea ce priveşte c...