Stil de viață

Află cum poți preveni hernia de disc și durerile de spate prin exerciții simple de 2 minute, efectuate regulat în timpul programului de lucru la bi......

Află cum să folosești corect biroul cu înălțime reglabilă pentru a reduce sedentarismul, a preveni durerile de spate și a lucra mai confortabil....

Află diferențele dintre jurnalul personal și journalingul terapeutic validat clinic, beneficiile pentru sănătatea mintală și cum să aplici protocoa......

Plânsul este un mecanism biologic de reglare a stresului. Află cum funcționează lacrimile emoționale și de ce plânsul poate fi benefic pentru sănăt......

Lumina naturală la birou îmbunătățește somnul, starea de spirit și productivitatea, fiind esențială pentru reglarea ritmului circadian și sănătate....

Descoperă cum protocolul 20-8-2 combate sedentarismul la birou prin alternarea optimă a statului pe scaun, în picioare și a mișcării active....

Previno toxiinfecțiile alimentare acasă și la restaurant! Află cum să gătești corect, să refrigerezi rapid, să eviți contaminarea și să menții igie......

Transpirația nocturnă poate fi normală vara, dar și un semn de boală. Află cum să distingi transpirația fiziologică de cea patologică, cauzele și c......

Descoperă cum îmbătrânirea afectează organismul, de la inimă la creier și oase, și află ce intervenții bazate pe dovezi pot încetini aceste modific......

Decizia de a muta un vârstnic într-un cămin este dificilă. Află când e o soluție medicală, cum alegi calitatea, ce drepturi ai și ce alternative ex......

Află cum să te pregătești eficient pentru consultația medicală, să comunici clar cu medicul și să înțelegi mai bine recomandările pentru sănătatea ta....

Află cum să identifici sursele medicale online de încredere și să eviți dezinformarea pentru a lua decizii informate privind sănătatea ta....

Află beneficiile, riscurile cardiace și regulile de siguranță pentru înotul în apă rece, o practică tot mai populară pentru sănătatea fizică și men......

Află cum recunoștința practicată corect, bazată pe dovezi clinice, îmbunătățește sănătatea mintală, reziliența și calitatea somnului în viața cotid......

Află cum să alegi între tehnica 4-7-8 și box breathing pentru a gestiona stresul, anxietatea și somnul prin respirație diafragmatică eficientă....

Află cum tehnica 5-4-3-2-1 de grounding ajută la gestionarea anxietății și a atacurilor de panică prin activarea cortexului prefrontal și calmare....

Află ce este burnout-ul parental, cum se diferențiază de depresia postnatală și ce strategii de recuperare și prevenție sunt recomandate specialișt......

Află cum tehnica Pomodoro optimizează atenția și productivitatea prin pauze strategice, bazându-se pe principii fundamentale din neuroștiințe....

Află cum un setup ergonomic cu 4 elemente esențiale și pauzele de mișcare pot preveni durerile cervicale și hernia de disc cauzate de munca la birou....

Află cum programul MBSR de 8 săptămâni poate ameliora anxietatea și durerea cronică prin tehnici validate științific de reducere a stresului....

Află diferențele clinice dintre burnout-ul profesional și depresie, cum să le recunoști simptomele și care este conduita corectă în mediul de lucru....

Află cum să combați jet lag-ul prin expunerea strategică la lumină și melatonină, respectând ritmul circadian pentru o adaptare rapidă la destinație....

Pacienții din Europa sunt printre cei mai privilegiați când vine vorba de calitatea și diversitatea serviciilor medicale. Aceștia pot beneficia de soluții inovative care merg dincolo de ameliorarea simptomelor. Printre acestea, un loc fruntaș îl ocupă medicina alternativă bazată pe terapia cu celule stem. Întrucât e...

Dr. Lila Landowski este un neurocercetător multipremiat și lector la Universitatea din Tasmania, recunoscută pentru talentul său de a traduce limbajul complex al neuroștiinței într-un discurs accesibil și inspirațional. Este director al Australian Society for Medical Research și al Epilepsy Tasmania, dar și o prezență constantă &...

Odată cu evoluția medicinei, îmbătrânirea a reprezentat un subiect de studiu foarte intens abordat. În esență, îmbătrânirea este un proces natural, care se datorează efectului pe care trecerea timpului îl are asupra unui corp viu, la nivel celular și molecular.Dezvoltarea și îmbătrânirea org...

Te confrunți cu disconfort, durere sau sângerări în zona anală? Ai observat umflături sau mâncărimi care îți afectează rutina zilnică? S-ar putea să fie vorba despre hemoroizi – o afecțiune frecventă, dar adesea ignorată. Vestea bună? Se pot trata. Cu cât mai repede, cu atât mai bine.Medicii sp...

Corpul îți transmite semnale clare atunci când are nevoie de mâncare sau când ai mâncat prea mult. De exemplu, foamea adevărată îți oferă o senzație de gol în stomac, o ușoară slăbiciune sau chiar iritabilitate, în timp ce senzația de sațietate reduce interesul pentru mâncare și te f...

Curățarea colonului este o modalitate de a îndepărta toxinele din această zonă a intestinului gros. Este recomandată pentru a pregăti colonul pentru anumite proceduri medicale. Unele persoane solicită curățarea colonului, deși nu există studii care să spună că această curățare cosmetică este necesară sau benefică. Mai mul...

Detoxifierea ficatului se referă la procesul de eliminare a toxinelor acumulate în ficat. Acesta este un organ vital care filtrează substanțele nocive din sânge și le transformă în substanțe mai puțin periculoase pentru a fi eliminate din organism. Detoxifierea ficatului poate include adoptarea unui stil de viață sănăto...

Mirosul corpului, adesea privit ca un aspect al igienei personale, poate oferi, de asemenea, indicii importante despre starea de sănătate a unei persoane. Mirosul natural al pielii variază de la o persoană la alta, iar diversitatea de mirosuri este adesea influențată de factori genetici, de dietă și de stilul de viață. Deși în gene...

Libidoul sexual este un aspect complex și dinamic al vieții umane, influențat de o varietate de factori biologici, psihologici și sociali. Înțelegerea factorilor care pot influența libidoul sexual al unei persoane și adoptarea unui abordări proactive pentru gestionarea libidoului poate contribui la menținerea unei vieți sexuale săn...

Șocul este o afecțiune medicală critică caracterizată printr-o întrerupere bruscă și severă a capacității organismului de a furniza oxigen și substanțe nutritive organelor și țesuturilor vitale. Este o urgență medicală care poate duce la insuficiență de organe multiple și, dacă nu este tratată prompt, poate pune viața &...

Alimentele ultraprocesate constituie o prezență obișnuită în dieta modernă, în ciuda numeroaselor dovezi care sugerează efectele lor negative asupra sănătății generale. Consumul excesiv de alimente ultraprocesate poate crește riscul de obezitate, boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și alte afecțiuni grave, cu un impact ma...

Piramida alimentară este unul dintre cele mai importante ghiduri vizuale de nutriție în domeniul sănătății. Aceasta a apărut prima dată sub forma unui grafic în anii 70, în Suedia, pentru a oferi populației un ajutor în crearea unei diete accesibile,...

Leșinul reprezintă o stare patologică des întâlnită în populația generală, întrucât fiecare dintre noi am experimentat-o cel puțin o dată în viață. De asemenea, starea de leșin constituie o cauză relativ frecventă de prezentare către serviciile medicale de urgență care poate surveni fie la pacien...

Schimbările sezoniere, în special tranziția către sezonul rece, determină creșterea frecvenței și a intensității durerilor de cap. Durerea de cap la frig, experimentată nu doar în urma expunerii la temperaturi reduse, ci și în urma consumului de alimente sau băuturi extrem de reci, este adesea cauzată de constricția ...

Rănile, în esență tulburări ale structurii și funcției normale a pielii și a țesuturilor subiacente, reprezintă o entitate frecventă în practica medicală zilnică. Acestea sunt clasificate în două tipuri principale, în funcție de adâncimea lor: răni superficiale și profunde. Originile lor sunt diverse, v...

Sindromul de burnout sau sindromul de epuizare este un fenomen ocupațional care rezultă din stresul cronic la locul de muncă și duce la consumul excesiv al resurselor psihologice ale persoanelor afectate, iar în final la epuizare fizică, emoțională ș...

Transpirația constituie un fenomen fiziologic normal, care ajută la reglarea temperaturii corpului și la menținerea sănătății pielii. Cu toate acestea, uneori, transpirația poate fi însoțită de un miros neplăcut, ceea ce poate provoca disconfort și poate afecta stima de sine. Deoarece în zona genitală există glande sudori...

Fructele reprezintă o sursă importantă de nutrienți, vitamine și antioxidanți esențiali pentru menținerea unei diete echilibrate și a unei stări optime de sănătate. Întrucât fructele sunt produse perisabile, în anumite perioade din an singura modalitate prin care le puteți avea la dispoziție este prin conservarea lor...

Pierderile de urină (incontinența urinară) reprezintă o problemă frecventă, atât în rândul femeilor, cât și a bărbaților, care poate provoca neplăceri semnificative. Deși în general nu semnalează probleme grave de sănătate, pierderile de urină pot afecta calitatea vieții și pot crește riscul apariție...

De-a lungul timpului, oamenii au râs pentru a exprima bucuria, pentru a se relaxa și pentru a reduce stresul. Studiile arată că râsul are efecte benefice asupra sănătății fizice și mentale, prin reducerea nivelului de stres, stimularea sistemului imunitar și creșterea nivelului de endorfine. În plus, este binecunoscut fa...

Cu Maria CADART am stat de vorbă anul trecut (în noiembrie 2022), atunci ne-a relatat despre boala ei (cancer ovarian și gastric), respectiv despre cateterul implantat recent. Peste câțiva luni, în martie 2023, ne-a povestit din nou, după ce a sosit acasă la Melbourne, parcurgând un drum lung parcă deprins dintr-un rom...

Alimentele gătite prin prăjire în ulei sau grăsime sunt incluse cu precădere în categoria alimentelor procesate și a fast food-urilor, care sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de calorii, grăsimi saturate și aditivi alimentari. Consumul frecvent al acestor alimente poate duce la creșterea în greutate și a riscului d...

Multivitaminele sunt suplimente alimentare care conțin o varietate de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea și funcționarea normală a corpului uman. Disponibile sub formă de comprimate, capsule sau alte forme, multivitaminele sunt concepute pentru a completa aportul de vitamine și minerale din dieta zilnică, fiind utilizate pen...

Durerea este de două tipuri, acută și cronică. Durerea acută este de scurtă durată și trece, de obicei, atunci când corpul se vindecă (după rănire sau intervenție chirurgicală). Durerea se poate croniciza atunci când persistă cu mult după ce corpul s-a vindecat. (1, 2) Durerea acută apare brusc și durează puțin timp. ...

Renunțarea completă la zahăr sau dulciuri poate avea multiple beneficii asupra sănătății, inclusiv pierderea în greutate, reducerea riscului de boli cardiovasculare și diabet zaharat de tip 2, îmbunătățirea stării de spirit și creșterea nivelului de energie. Cu toate acestea, renunțarea completă la zahăr nu este o alege...

Căscatul este un reflex involuntar comun la majoritatea oamenilor și animalelor, neînțeles pe deplin în prezent, dar care cel mai probabil ajută corpul să își regleaze nivelul de oxigen și de dioxid de carbon, pentru a rămâne treaz și alert. Deși căscatul este un proces natural și sănătos, frecvența excesivă ...

Gândacii de bucătărie sunt insecte de mici dimensiuni, cu formă ovală și aplatizată, care se pot găsi în mod frecvent în locuințe, în special în bucătărie. Gândacii de bucătărie sunt considerați dăunători și pot fi o sursă de disconfort pentru oameni, deoarece pot contamina alimentele și pot tra...

Mirosul corporal descrie mirosul emanat de corpul unei persoane, care poate fi perceput de alte persoane din jur și care poate fi influențat de o varietate de factori, în special de igiena personală. Un miros corporal neplăcut, apărut în general pe fondul unei probleme medicale sau din cauza neglijării igienei personale, constitui...