Stil de viață

De calitatea somnului ține și cantitatea de odihnă de care ai parte pe parcursul nopții. Majoritatea adulților ar trebui să atingă recomandările de șapte până la nouă ore de somn pe noapte, dar, de fapt, pentru adulții tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani, pot fi suficiente doar șase ore de somn pe noapte pentru a-și restabili energia....

Stresul este o stare psihică complexă, neplăcută și cu numeroase efecte nedorite asupra organismului uman, care poate apărea în urma confruntării persoanei în cauză cu diferite cerințe dificile în familie sau la locul de muncă, situații delicate sau dureroase sau sarcini solicitante, greu de îndeplinit.În li...

Diferența de vârstă dintre frați este condiționată mai ales de situația financiară a familiei, temperamentul fratelui mai mare, dar și de cât de pregătită este familia pentru întâmpinarea unui nou membru, spun specialiștii în psihologia familiei. (1) Din punct de vedere fizic, Asociația Americană de Gineco...

Este bine să îi vorbești despre corpul său și despre cum poate recunoaște comportamentele nepotrivite ale adultului față de el de la vârsta când îl pregătești să poată avea grijă de sine și să fie în siguranță. Începând cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani, când îl pregătești să se integreze în societate și are nevoie de informații pentru a fi în siguranță....

Care este temperatura rezonabilă în casă în timpul iernii? În perioada iernii, atunci când oamenii se află în casă în timpul zilei sau seara, este recomandată păstrarea termostatului la 20 de grade Celsius. Poți începe prin a seta termostatul la 22 de grade Celsius și apoi să reduci lent acest ni...

Dieta vegană poate avea beneficii extraordinare pentru sănătate, dar, ca în cazul oricărei diete, este important să ții cont de anumite substanțe nutritive cheie pentru a evita deficiențele de vitamine și efectele secundare. ...

Este un paradox însă femeile, deși consumă mai puține calorii decât bărbații, se confruntă cu depozite mai mari de grăsime în special în zona abdominală. Pentru prima oară studiile au descoperit o legătură între producția hormonilor feminini și depozitele de grăsime. Cercetătorii spun că femeile au p&a...

În ziua de astăzi, datorită accesului facil la informații medicale și nu numai, suntem mai atenți la ce doctori mergem și ne informăm înainte despre ei. Fie de la cunoștiințe sau de pe internet, întotdeauna ne simțim mai confortabili când cunoaștem pe cineva care a trecut pe la doctorul ales înaintea noastr...

Cine are dreptul la Concediu Medical? Conform OUG NR. 158 privind concediile si indemnizatiile de asigurari sociale de sanatate, Art. 1 (1) asigurații, persoanele asigurate pentru concedii si indemnizatii de asigurari sociale de sanatate in sistemul de asigurari sociale de sanatate au dreptul pe perioada in care au domiciliul sau resedinta pe te...

Femeile trăiesc mai mult decât bărbații. Această afirmație este considerată un truism de zeci sau poate chiar sute de ani însă în ultimii ani și cercetătorii au încercat să găsească o explicație. Pentru început, în societățile agrare bărbatul era cel care lucra în mină sau la pământ,...

Cuvântul epigenetică este peste tot în aceste zile, de la reviste academice și articole științifice populare până la anunțuri care promovează epigenetica ca o metodă de tratament miraculoasă. Dar ce este epigenetica și de ce este atât de importantă? Conrad Waddington a introdus termenul de epigenetică la în...

Pierderea țesutului adipos într-o singură regiune a corpului, fără o scădere în greutate generalizată, este unul dintre subiectele care continuă să se dezbată, studiile efectuate până la acest moment nefiind pe deplin concludente. Spot reduction, aşa cum este denumit acest fenomen, continuă să fie folosit în mod...

Telomerele sunt reprezentate de capetele cromozomilor liniari şi potrivit oamenilor de ştiință, scurtarea lor poate determina apariția a numeroase afecțiuni.Telomerele au rolul de a proteja şi de a asigura integritatea ADN-ului de codificare a genomului. Studiile realizate în acest sens au demonstrat că scurtarea telomerelor determin...

Încă din primele zile de viață, alimentația joacă un rol esențial în dezvoltarea normală a individului. În urma alimentării, organismul primește substanțele nutritive necesare dezvoltării tuturor activităților fiziologice. Tocmai din acest motiv, este extrem de important să se respecte anumite reguli de alimentare. O...

În ultimii 20 de ani, studiile privind gradul de satisfacție al pacienților au câștigat o atenție crescândă ca surse de informații semnificative pentru identificarea lipsurilor și elaborarea unui plan de acțiune eficient pentru îmbunătățirea calității în cadrul organizațiilor de asistență medicală. Spe...

Carnea de pește este una dintre cele mai sănătoase pentru om. Vitaminele și mineralele, sursele importante de acizi grași sănătoși, numărul mic de calorii fac din acest aliment o alternativă la carnea de porc sau vită, care este digerată mult mai greu în stomac. Pentru a te bucura de beneficiile cărnii de pește nutriționiștii ...

„A muri de bătrânețe” nu este o expresie medicală oficială. Deși medicii nu o vor folosi într-un cadru clinic, este o expresie simplă, care explică adesea moartea persoanelor în vârstă. Atunci când această expresie este folosită de majoritatea dintre noi, face referire la faptul că cineva a deced...

Un regim alimentar echilibrat este foarte important pentru a menține o cât mai bună funcționalitate a organismului. Mesele împărțite pe parcursul zilei sunt esențiale pentru a menține niveluri ale glucozei bune pentru o cât mai bună activitate zilnică. În momentul în care organismul nu mai primește alimente, ...

Apa este esențială vieții. Organismul uman este 65% apă iar acesta este esențială pentru a combate deshidratarea și pentru asigura buna funcționare a organelor interne. Însă nu toată apa este la fel. Apa de izvor a început în ultimii ani să fie din ce în ce mai căutată din simplul motiv că este „naturală...

Toate bolile au o componentă genetică însă felul în care o genă contribuie la propagarea bolii nu este complet lămurit nici chiar pentru cercetători. Totuși, pe măsură ce știința progresează se descoperă tot mai multe metode de diagnosticare timpurie, tratamente revoluționare sau chiar intervenții care reduc semnificativ ...

Timp de ani de zile, studenții de la medicină au fost învățați că în organismul uman există 78 de organe. Acest număr a fost, ulterior revizuit prin anunțarea unui nou organ numit mesenter. Acesta este o parte din tractul digestiv care transportă sânge și lichid limfatic între intestin și restul corpului. Cercet...

Nicturia este o tulburare de micțiune caracterizată prin urinarea frecventă în timpul nopții. În mod normal, volumul de urină emis pe parcursul zilei este mai mare decât cantitatea de urină emisă pe perioada nocturnă. În condiții patologice, urina emisă în timpul nopții depăşeşte jumătate din cantitatea ...

Cafeina este un stimulant găsit în diverse alimente, băuturi și alte produse. Dacă te bazezi pe cafeină pentru a te trezi și pentru a te menține sănătos în timpul zilei, acesta înseamnă că faci parte din cei câteva milioane de oameni care care beau cafea pentru a atenua oboseala și a îmbunătăți concentra...

Ameţeala apare atunci când există un conflict între semnalele transmise creierului prin diferite sisteme de detectare a echilibrului şi a poziţiei corpului. Creierul utilizează date din patru sisteme senzoriale pentru a ne menţine orientarea şi echilibrul în mediu...

Vasele înfundate sunt expresia clinică a aterosclerozei, o afecțiune cardiovasculară caracterizată prin îngroşarea pereților vaselor de sânge, cu depunerea de grăsimi la acest nivel şi pierderea elasticității vasculare. Ateroscleroza reprezintă cea mai frecventă afecțiune cardiovasculară întâlnită î...

De la începutul istoriei omenirii, oamenii s-au întrebat cum sunt moștenite trăsăturile de la o generație la alta. Deși copiii seamănă adesea mai mult cu un părinte decât cu celălalt, majoritatea nou-născuților par a fi un amestec al caracteristicilor ambilor părinți. În 1865, un călugăr augustinian pe nume Gr...

Postul de 24 ore este o variație a postului intermitent. Acesta nu constă într-o restricție calorică ci se bazează pe modificarea orelor mesei, mai bine spus, alternarea perioadelor de pauză alimentară cu cele în care se poate lua masa. În ce costă postul de 24 ore? Postul de 24 de ore în sine, deși adoptat &ic...

Pe lângă faptul că adaugă aromă mâncării, sarea de bucătărie joacă roluri importante în organism. Reprezintă principala sursă alimentară de sodiu, fiind compusă din 40% sodiu și 60% clor. Sodiul este un mineral care îndeplinește roluri fiziologice esențiale în menținerea echilibrului acido-bazic, osmot...

Odată cu înaintarea în vârstă, sub influența asocierii dintre factorii externi, din mediu și a celor genetici, moșteniți, în organismul uman se produc diverse modificări, care duc la îmbătrânirea țesuturilor și a organelor. În mod fiziologic, celulele organismului sunt programate ca, în mome...

Perioadele de oboseală sunt normale în anumite situații, dar oboseala persistentă poate fi cauzată de stilul de viață sau de anumite afecțiuni și este o problemă care nu trebuie neglijată. Iată care sunt cauzele oboselii constante:...

Cafeaua este start-ul dimineților pentru mulți dintre noi, dar consumată în exces poate perturba starea generală de sănătate. Iată ce înseamnă prea multă cafea și care sunt primele semne de intoxicație cu cafeină....

Probabil știi că nu e indicat să bei seara cafea sau băuturi care conțin cofeină pentru a nu perturba somnul și calitatea somnului. Nu doar acel moment este nepotrivit pentru consumul de cafea, ci și pe parcursul zilei. Ai simțit vreodată că bei cafe...

Termenii de „sex” și „gen” sunt folosiți ca sinonime interschimbabile și se completează, dar sunt termeni diferiți. Care este însă diferența dintre acești termeni?...

Activitatea fizică nu trebuie să reprezinte o opțiune în vederea adoptării unui stil de viață sănătos, ci o componentă plăcută și relaxantă în rutina zilnică. Citiți mai multe în articol: ...

Obișnuiești să îți încălzești mâncarea la cuptorul cu microunde, în recipiente din plastic? Afectează acest obicei sănătatea sau nu? ...

Este vehiculată ideea că uleiul de măsline nu poate fi folosit la prăjire. Cât de adevărată este aceasta?...

Usturoiul este un aliment ce conferă savoare și gust mâncărurilor, și, în plus, cu beneficii asupra sănătății. Aceste beneficii vin și cu anumite consecințe, sub forma efectelor adverse cum ar fi, în principal, mirosul neplăcut al repirației sau hali...

Cafeaua poate contribui la aportul zilnic de fluide, iar consumul de cafea nu produce pierderea de fluide în exces din volumele ingerate, deși poate avea un ușor efect diuretic, crescând nevoia de a urina – nu însemană că aceasta crește riscul de des...

Somnul este o nevoie esențială a organismului, însă în ultimul timp avem tendința de a scurta perioada de odihnă, cel mai frecvent ca urmare a modificării stilului de viață. Ce efecte poate avea somnul insuficient?...

Deși în termometre se află o cantitate mică de mercur (până la 3 grame), spargerea unui termometru cu mercur este totuși un incident ce poate avea consecințe serioase pentru sănătate și pentru mediu și astfel, nu trebuie neglijat....

Una din cele mai frecvente temeri ale fumătorilor ce își doresc să renunțe la țigări este dacă vor câștiga în greutate ulterior. De ce se îngrașă fumătorii în mod frecvent?...