Femeile însărcinate își pot reduce riscul de diabet gestațional prin evitarea expunerii la lumină artificială înainte de somn

Riscul de diabet gestațional, o afecțiune comună apărută în timpul sarcinii, poate fi redus prin reducerea expunerii la lumină (inclusiv cea emisă de dispozitivele electronice) cu câteva ore înainte de somn, potrivit constatărilor unui studiu recent. Deoarece diabetul gestațional poate avea efecte negative asupra sănătății femeii însărcinate și a copilului ei, identificarea factorilor care sporesc riscul de apariție a afecțiunii este o parte esențială a cercetării medicale.
Studiul actual, realizat de către un grup de cercetători de la Universitatea Northwestern, a implicat peste 700 de femei aflate în al doilea trimestru de sarcină, urmărite pentru sarcina lor între anii 2011 și 2013. Pentru a permite cercetătorilor să estimeze efectele expunerii la lumină asupra sănătății metabolice, femeile înscrise în studiu au purtat un actigraf (n.r. dispozitiv care măsoară nivelul de lumină) în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină.

Rezultatele studiului au arătat că femeile care au dezvoltat diabet gestațional au avut o expunere mai mare la lumină cu trei ore înainte de începerea somnului. Nu s-au observat diferențe în ceea ce privește expunerea la lumină în timpul zilei sau în timpul somnului, sau în nivelurile de activitate în comparație cu femeile care nu au dezvoltat diabet gestațional. Cercetătorii au observat că expunerea la lumină în cele trei ore înainte de somn poate afecta ritmul circadian al organismului, ceea ce poate duce la disfuncții ale metabolismului și, în cele din urmă, la diabet gestațional.

Potrivit recomandărilor autorilor, este important ca femeile însărcinate să reducă lumina din casă și să evite expunerea la ecranul calculatorului, al televizorului sau al telefonului cu câteva ore înainte de culcare. De asemenea, ar trebui să încerce să se odihnească suficient și să aibă un program de somn regulat pentru a menține ritmul circadian al organismului.

sursa: Science Daily