Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

Anamaria
Iti scrisesem cateva lucruri dar se pare ca am gresit trimiterea fapt pentru care nu le vad pe forum. Oricum sinteza era: toti cei de pe forumurile despre anxietate si depresie am trait sau traim tot ceea ce descrii tu, deci nu esti singura. Ideea este sa fii puternica si sa accepti mai intai tot ce ti se intampla, apoi sa schimbi sentimentele negative formate cu cele bune, pozitive. Le poti gasi cu usurinta chiar acum. Opreste-te si gaseste 5 motive din viata ta pentru care esti recunoscatoare. Ele iti vor da un suflu nou. Merita sa traiesti, sunt atatea bucurii pe care ni le/a oferit viata dar pe care am uitat sa le bagam in seama.
Fii puternica, tot ce trebuie sa faci e sa cauti in tine tot ceea ce te incanta. Resursele tale pozitive exista, desi poate acum s-au ascuns prea adanc. Dar sunt acolo, in tine! Gandurile negative sunt intretinute de noi, nu vin din senin. Si atunci de ce sa nu ne intretinem cu ganduri pozitive, binefacatoare.
Iti recomand o carte usor de citit dar plina de invataturi pozitive- The Secret. Eu mi-am luat-o din Kaufland asa ca, daca esti din oras da o fuga pana la raft. Te va imbarbata si vei vedea viata dintr-o alta perspectiva.
Nu face gresala de a lua medicamente psihice. Crede in tine si in toate sfaturile bune ce le citesti pe acest forum. Sunt reale.
Multa sanatate!

buna!iti multumesc anette pentru efortul pe care l-ai facut pentru a-mi raspunde la ceea ce am postat aseara.in mare parte am citit cam tot ce a fost postat de cand a deschis subiectul acesta.teoria e buna, nimic de zis, e mai greu de pus in practica dar in mod clar am ajuns si eu la concluzia ca trebuie sa fac o analiza serioasa asupra starilor mele, asupra a ceea ce e important in viata mea.o sa caut si cartea despre care imi spuneai chiar maine.
conteaza foarte mult sa reusim cu totii sa trecem peste aceste stari, sa nu le lasam sa se agraveze, sa ne acapareze viata.multumesc si eu tuturor celor care au postat trairile lor si felul cum au reusit sa treaca peste sau se straduiesc sa treaca.suna egoist, prostesc poate, dar ma bucur ca mai sunt si altii care simt ca si mine, care ca si mine incearca sa faca fata starilor astea produse de greutati financiare, sentimentare..de alta natura,.sau aparute fara niciun fel de baza, oameni care simt asta dimineata, la munca, in familie, noaptea inainte de a adormi, oameni care poate la prima vedere par a nu avea asa...ganduri ca sa zic...
va doresc tuturor sanatate si liniste sufleteasca.

Sunt trista pentru un foarte bun prieten care e acum in spital pe jumatate paralizat. Mi- frica sa nu-l pierd. Nu ma incumet, n-am adunat destula putere sa merg sa-l vad. Asta ma intristeaza si mai tare. Nu vreau sa am o recadere dupa o perioada atat de buna. Sfatuiti-ma!
Multumesc.

Anette, Dumnezeu va avea grija de tine! Eu sunt sigura ca tu ti-ai depasit starile si ai inceput sa fii pe drumul del bun! Te felicit pt faptul ca te simti bine si ma bucur din suflet pt tine!

Eu sunt de parere ca, din pacate, viata asta nu e intotdeauna roz, numai cu lucruri frumoase si incantatoare sau care ne plac.. nu... :( mai sunt si momente de genul asta, cum s-a intamplat cu prietenul tau! Imi pare fff rau sa aud asta!
Dar, eu consider ca nu trebuie sa fugi de realiatate, trebuie sa o infrunti! Fereasca Dumnezeu, vor mai fi probabil momente mai putin placute in viata ta... ca si-n viata fiecarui om!!! Ce vei face? Eu stiu ca iti este greu, dar trebuie sa infrunti, sa lupti si sa te impaci cu ideea ca TU ESTI BINE!
Daaaaca nu esti pregatita si simti ca trebuie sa eviti astfel de situatii, EVITA-LE! Dar daca, o parte din tine e mai puternica si "te impinge" sa-l vezi... du-te!

Basil King in "Forta gandirii pozitive", spunea : "Fiti CURAJOSI si va vor veni in ajutor forte EXTRAORDINARE!",
Emerson adauga : "FACETI ACEL LUCRU DE CARE VA TEMETI CEL MAI MULT SI FRICA VA DISPAREA DIN MINTEA DUMNEAVOASTRA!!!"

Esti puternica si stiu ca vei reusi!

Te pup, Maya

Multumesc foarte mult Maya, esti o adevarata prietena! Voi gasi cea mai buna solutie. Deocamdata nu il voi vizita pentru ca are mai multa nevoie de familie, dar cand se va restabili o voi face. Cred ca asta e cel mai bine.
Numai bine tuturor!

Personal cred ca lipsa de cunostinte duce la atac de panica. De exemplu, cand te apuca palpitatiile sau nu mai stiu eu ce, crezi ca o sa mori si induce o frica mare, dar de fapt este doar in capul tau.

Exact! Ai facut o sinteza excelenta! Bravo! Asa trebuie sa gandim toti, asa este.
Sanatate!

Uitati ca sunt si medici care au atacuri de panica, asa ca nu cred ca "lipsa de cunostinte" duce la atac de panica!!!
Asta ar insemna ca toata lumea sa aiba atacuri de panica, mai putin psihologii care stiu cam despre ce e vorba.Mai degraba lipsa de cunostinte duce la asemenea "sinteze excelente"!

TicTac222 scuza-mi expresia dar vorbesti prost si total in necunostinta de cauza. Anette fii tare, esti mai puternica decat ti-ai putea imagina.

Multumesc mult, Bogdan!
Nu-l luati asa tare pe tic tac, si-a exprimat si el o parere. Si are si dreptate. E adevarat ca prin cunoastere am ajuns sa ne intelegem mecanismul atacului de panica? Da. Am citit, am vorbit cu altii si le-am acceptat sfaturile. Nu este asta cunoastere? Cat despre medici si psihologi oare nu sunt si ei tot oameni si la un moment dat al vietii ii doboara emotiile sau sunt in fata unui eveniment deosebit? Asta sigur ca favorizeaza un atac de panica. Important este sa fim bine si sa ne folosim de tot ceea ce stim pentru a trece mai departe. Si mai important este, daca suntem in masura, sa-i ajutam si pe altii.

Nu vreau sa fiu rea, dar Tic-Tac 222.. tu vorbesti in necunostinta de cauza!

M-am simtit JIGNITA de comentariul tau, stiind prin ce chinuri am trecut, CA ABIA MA TINEAM PE PICIOARE...STIIND cat de greu mi-a fost atat mie cat si celor de pe acest forum sa depaseasca anxietatea si atacurile de panica! Cred ca nu te-ai confruntat cu asa ceva...si daca nu...NU AI CE SCRIE! NU STII CE SA SCRII! NU AI AVEA CUVINTE SA EXPRIMI CE SIMTE O PERSOANA CARE E ANXIOASA SAU FACE ATACURI DE PANICA!

NU AI CUM SA LE DESCRII STARILE! pt ca TU NU POTI din simplul motiv ca NU STII SI SINCER ITI DORESC DIN TOOOOOOOOOOOOOT SUFLETUL MEU SA NU TRECI NICIODATA IN VIATA TA prin stari de genul celor avute de noi!

"sunt doar in capul nostru"???? CORECT, NIMIC MAI ADEVARAT! Dar de la a spune atat de usor.la a face si a intelege, e FOARTE GREU!
DUMNEZEU STIE caaaaaate carti am citit, cate am facut si fac si prin cate recurente si situatii am trecut! DA, le-am trecut, le-am depasit! Dar nu e usor DELOC!!! SI DUREAZA !

Azi dimineata am iesit afara sa ma plimb.aleea era ca niciodata de frumoasa.. Cele mai frumoase frunze aurii, cel mai curat si rece aer. M-am bucurat de fiecare adiere, de fiecare frunza care cadea...imi aminteau ca toamna este anotimpul meu preferat! Am mers la biserica SA-I MULTUMESC LUI DUMNEZEU CA NU MAI AM NICIO STARE!!!! CA MA SIMT EXTRAORDINAR (NU MAI STIU CINE MI-A SPUS PE ACEST FORUM CA SI SARCINA IMI DA ALT FEL DE STARI DE BUCURIE SI CA DE ACEEA MA SIMT BINE.TIN SA SPUN CA NU ESTE ASA! CULMEA, chiar medicul mi-a spus ca sarcina AMPLIFICA STARILE DE ANXIETATE!! AM CAUTAT IN CARTI SI PE NET si chiar asa e!!!) DAR EU NU LE MAI AM!!!!

NU LE MAI AM SI-MI VINE SA URLU DE BUCURIE!!! NU LE MAI AM PT CA AM LUPTAT CU DISPERARE!!! VA JUR CA AM FACUT TOT CE MI-A STAT IN PUTINTA.SI AM REUSIT!!! SINGURA, FARA AJUTORUL NIMANUI SI FARA NICI O PASTILA! (SI NU AM AVUT O FORMA USOARA, CUM POATE AR CREDE MULTI...A FOST O STARE DE ANXIETATE GENERALIZATA.GROAZNIC!!!)

SI AM REUSIT! SI ATUNCI CAND MA CHINUIAM.MA TARAAAAM, STIAM CA TOTUL E DOAR IN CAPUL MEU SI CE??? E CHIAR ASA USOR??? NU!!! mi-a luat timp sa - INTELEG
- ACCEPT
- MA IMPAC

CU TOT CE MI SE INTAMPLA! MA SIMT EXTRAORDINAR SI NU VOI UITA NICIODATA AJUTORUL LUI BOGDAN SI AL MESAJELOR POSTATE DE EL! Ma bucur sa citesc ca va simtiti bine din ce in ce mai multi!

Abia astept sa ne scrie si anamaria ca se simte mai bine si anette ca a reusit.si caaaat mai multi :) sunt 100% sigura ca daca exista PUTERE, AMBITIE, CURAJ SI MUUUULTA VOINTA, vor reusi toti!

va pup,

Maya

As zice ca nu prin cunoastere cat prin acceptare ca degeaba stii cu ce te confrunti daca nu ajungi sa iti accepti conditia. Asta e si secretul iesirii din acest cosmar... ACCEPTAREA

Oricum cei care nu au trecut prin asta nu pot da sfaturi, am vazut in atatia ani ce ziceau ceilalti despre conditia pe care o dezvoltasem si inafara de sfaturi impertinente nu am am auzit nimic concret.

Apropo un alt lucru care ma ajutat enorm a fost intelegerea timpului si a mortii. La baza anxietatea are frica de moarte si de schimbare, acum las timpul sa treaca oricat de repede sau incet vrea el si moartea am integrato in viata mea exact asa cum trebuie sa fie si anume relativa, am incetat sa o mai tin langa mine, spre ca intelegeti aluzia.

In rest cum mai sunteti fetelor ?

Mie mi-e bine si va multmesc tuturor care m-ati ajutat cu sfaturi sau scriind pur si simplu parerile voastre. De multe ori uiti lucruri atat de simple care te inconjoara, nu le mai acorzi importanta, ca dupa un timp sa vezi ca ele sunt esentiale, ca fac parte din tine.
Uiti sa fii recunoscator pentru ce ai pana cand citesti despre bucuria cuiva de a aduce pe lume o viata sau despre neputinta altuia... si alte multe lucruri marunte.
Uiti sa privesti in tine ca si cum numai exteriorul ar conta si apoi te trezesti ca de fapt din interior pornesc toate... ganduri, sentimente care practic iti fac viata buna sau rea.
Te pierzi in avalansa vremii si uiti sa te accepti asa cum esti... sa-ti accepti limitele realiste fara a te supra sau subestima si sa mergi increzator mai departe.
Noi suntem stapanii nostri.

buna buna dragii si dragele mele
nu am mai scris de ceva vreme si pot sa va spun ca v-am simtit lispa in ceeace priveste contactul cu voi ( daca nu am scris asta nu inseamna ca nu am citit in continoare ce ati scris voi aici in fiecare zi )
eu am aproape o saptanana de cand nu mai iau medicamente ( eu loam zoloft ) si mi-am cumparat omega 3 si coenzima q10 in ulei da catina pe care le iau cam de 3 saptamini. pot sa va spun ca ma simt bine si incerc pe cat posibil sa nu ma stresez sau sa ma enervez in vreun fel.. chiar daca se ivesc la tot pasul fel de fel de situatii neplacute si stresate.
draga dualtrax tu cat timp ai loat omega 3 si coenzim q10? te intreb pentru ca este prima data in viata mea cand iau aceste suplimente si nu prea stiu cu sa le administrez.. am stat si m-am tot gandit eu nu maninc peste deloc doar de cateva ori pe an ton la conserva ( va dati seama ca ala nu mai are pic de vitamine avand in vedere ca este conservat de ani de zile ) si poate si din cauza carentei maxime de omega 3 sa fii avut anxietatea asta maxima ( totusi la mine dureaza de aporoape 20 ani ) de care nu am scapat decat cand loam pastile in rest vorbeam singura pe strada ca nu mai stiam ce sa fac.. doamne ce trairi simteam ca imi fuge pamantul de sub picioare, iar daca stateam in pat simteam ca ma prabusesc peste vecinul de jos...uffffffff ce chim. deocamdata a trecut si sper ca daca revine ( eu sper sa NU ) acea perioada sa fie cat mai indepartata posibil si sa incerc pe cat posibil sa ma bucur de aceasta perioada BUNA din viata mea
va pup pe toti si va imbratisez, si am sa va tin la curent cu starea mea ( fie ea BUNA sau rea ) pupici

Bravo Maria! Cum ai reusit sa lasi Zoloftul? Pur si simplu nu ai mai luat sau l-ai redus treptat? Ce concentratie luai si in care perioada a zilei?
Sanatate!

buna anette buna tuturor
zoloft am loat de la inceputul luni martie anul acesta, si doza a fost de 50 mg / zi loata dimineata. ce sa zic cred ca medicamenul m-a ajutat intr-o oarecare masura dar la inceputul luni septembrie am decis sa-l intrerup sa vad cum merge. l-am intrerupt prin a loa o pastila la 2 zile ( in loc de una infiecare zi ) timp de vreo 2 saptamini apoi 2 pasile pe saptamina inca vreo 2 saptamini pana am reusit sa nu mai iau nimic. de data aceasta tot ce-mi doresc este ca starile sa nu revina sau daca revin sa le pot infrunta fara sa mai iau nici un fel de pastile poate asa am sa scap definitiv de aceste trairi insuportabile.
dar oricum acum privesc doar partea buna a lucrurilor si anume faptul ca v-am cunoscut pe voi care suntei niste prieteni de nadejde si niste oameni minunati
va pup pe toti o zi superba!

dragii mei am aflat azi ca voi avea o fetita :) Nu pot sa descriu in cuvinte trairile si sentimentele mele... pur si simplu e o bucurie care nu-mi mai incape in suflet!!! Sunt fffffff fericita si mi-am dorit sa impartasesc si cu voi acest sentiment!
Ma bucur pt tine Maria si INCEPE PRIN A NU TE MAI GANDI DAAAAAAACA O SA-TI REAPARA! tzi-am mai zis. mai apar recurente, am avut si eu.si ce??? stii ce usor le vei depasi? pt ca vei realiza cat de puternica esti de fapt si ca NU TE FAC ELE PE TINE! si nu-ti vor mai reveni!!! La mine dupa ce am inceput sa ma simt fff bne au aparut in prima sapt - de doua ori (dar INCOMPARABILEEEE!!!! de fff slaba intensitate si carora nu le-am dat importanta si au trecut)... dupa care la vreo trei saptamani.sa zic ca mi s-a mai intamplat o data, la fel de o intensitate fff slaba si de cateva minute. urmand ca de ceva saptamani buuuuuuuuuune sa nu mai am nimic!!!! DECI ABSOLUT NIMIC!
Ma duc la biserica d cate ori am ocazia sa-i multumesc lui Dumnezeu pentru faptul ca m-a ajutat sa trec peste acea perioada urata din viata mea! Am fost la Dervent Duminica, la Icoana Facatoare de Minuni :) M-am rugat pt bebelushul meu, pt mine si i-am multumit iar pt faptul ca ma simt bine! M-am rugat pentru voi, toti cei de pe acest forum, sa va fie bine! Sa scapati definitiv de toate aceste stari PENTRU CA 100% SE POATE! fara medicamente, fara nimic!
Ma bucur pt anette ca se simte din ce in ce mai bine! Continuati asa!

Va doresc o seara frumoasa si plina de lucruri simple :) carora sa le dati cea mai mare importanta ;)
Pt ca adevarata fericire sta in lucruri simple ;)

Maya

O sa incerc si eu sa fac la fel, Maria. Eu am o doza de 0, 5 mg anxiar dimineata. Nu e mult dar se tine scai de mine.

Felicitari Maya, ma bucur foarte mult pentru tine. Imi aduc aminte ce fericita eram si eu pe perioada sarcinii. Si acum sunt recunoscatoare in fiecare zi pentru darul minunat ce l-am primit- fetita mea. E cea mai mare avere, te face sa uiti de toate grijile.

Doamne ajuta-ne pe toti!

Va salut,


acum 2 zile am fost si eu diagnosticat cu atac de panica si tulburari anxioase. Totul a inceput acum 3 ani cu ameteli, tahicardii, greata, gura uscata, transpiratii s.a.m.d. de 5 zile mi-e rau incontinu. O intrebare am, nu am gasit pe niciunde asta. Iti poate fi rau 5 zile incontinu? dar incontinu fara sa te lase ? adica, acum sunt confuz, pe urma imi bate inima, pe urma imi trece un fior prin stomac, apoi gura uscata si ameteala s.a.m.d iar cand toate se cumuleaza e jale.


De maine incep un tratament cu rivotril si ciprolex 1/2rivotril si 1/3 ciprolex.

buna tuturor
draga anette spune-mi daca ai reusit sa te lasi de anxiar? si daca da cum te mai sinti...
bogdys, ce sa spun.. atacurile de panica sunt diferite de la persoana la persoana si se pare ca la tine s-au infiripat toate simptomele posibile ( am avut si eu dar macar la mine erau un pic mai putine simptome decat la tine...) medicamentele pe care ti le-a prescris medicul tau le-am loat si eu si mi-au facut foarte bine si m-au ajutat mult. ar fii bine si tie sa-ti faca la fel, chiar daca nu te insanatosesti ( dupa cum bine stim cu toti ca medicamentele acestea nu vindeca... ) macar o sa-ti poti vedea de viata in contionare ceeace pentru cei ca noi conteaza cel mai mult.
va pup pe toti sanatate si maxima

bogdys... nu intra mai rau in panica.. citeste mesajele mele de ceva luni... Mi-a fost rau incontinuuuu aproape o luna... nu doar 5 zile...De fapt nu mi-a fost rau... e putin zis... a fost un adevarat chin! Eu nu am luat medicamente in schimb am facut cateva sedinte de psihoterapie cognitiv comportamentala si mi-au facut ff bne. Apoi...ce sa zic... Mi-am revenit singura! Te rog sa citesti mesajele noastre, ale tuturor celor care au trecut prin starile prin care treci tu acum! Ai sa vezi ca-ti vei reveni!
Ai incredere in tine! n-o lua ca si cum gata, "de acum viata mea va fi toata un calvar, asa ma voi simti mereu, nu ma voi mai putea bucura de nimic din ce ma bucuram inainte. nu voi mai putea fi ca inainte (sa ies, sa lucrez, sa socializez cum o faceam inainte - de TEAMA ca vei avea mereu starile astea) " - asa-mi ziceam eu!
Nu ai idee cat de bine-ti vor face comentariile de pe acest forum!

Mi-as dori din suflet sa te aud ca te simti mai bine (chiar si cu pastile).. Daca au efect, ne intereseaza sa stim cum te simti!

Iti doresc tot binele din lume si nu uita cateva ingrediente SIGURE in depasirea starilor :

1. Cheama-le
2. Cand te ia valul ala (transpiri, ti-e frig, tzi-e cald, ai insomnii, gura uscata, nod in gat, tremuri - tooooti le-am avut) - doreste-ti sa fie caaaaaaaaaat mai intense, (poate ti se pare ca sunt nebuna) - vorbeste cu ele! spune-le sa se intensifice cat vorrr, ca au trecut multi prin asta, nu esti singur si NU TE DOBOARA ELE (cum n-au doborat pe nimeni)
3. Impaca-te cu ele (am mai zis... de cat sa te panichezi siiiiiiiiii mai tare ca DE CE SA TI SE INTAMPLE TOCMAI TZIE SA TRECI PRIN ASTA, impaca-te cu ideea ca asta e starea ta DE ACUM! ce sa-i faci, va trece...asta e!)
4. NU vorbi cu oricine despre asta! NU te vor intelege pt ca nu stiu ce inseamna si exista posibilitatea sa-ti cimenteze ideea ca ai avea ciiiiiiiine stie ce problema grava!
5. SA NU CUMVA sa te izolezi!!!!!!!!! NU! IESI, PLIMBA-TE, FA TOOOT CE FACEAI INAINTE SI CE-TI FACE PLACERE! nu te izola ca mai rau faci!

Eu AM DEPASIT acel chinuitor episod din viata mea! Ma uit in urma si ii multumesc lui Dumnezeu ca l-am avut! Acum apreciez muuult mai mult tot ce mi se intampla in viata! Imi acord momente pt mine, in care respir profuuuund timp de 5 minute, beau un ceai si ma bucur de toamna :)

SA AUD NUMAI DE BINE!

O seara frumoasa!

Maya :)

Sar-na maya

Maya ce sa iti zic, In aceasta dimineata am inceput sa iau tratamentul, adica Rivotril si cipralex (1/2 dimineata/seara iar cipralexul 1/4 la pranz primele 4 zile apoi jumatate de pastila ), ciudat sau nu ma simt ceva mai bine, nu extraordinar dar acceptabil. Cel putin vad ca nu mai am gandurile alea care imi sareau tot timpul numai la boala si nu mai sunt chiar atat de incordat. Pe mine ma deranja cel mai mult fiorul acela prin stomac ( fiorul de frica, spun asta ca l-am mai simtit cand aveam un pericol sau o emotie puternica) de la el plecau toate.

Apropo: prima etapa de rau a survenit acum 3 ani si am scapat de ea dupa 2 luni fara medicamentatie., 3 ani de zile am avut ameteli(usoare) si tahicardii iar la 4-5 luni ajungeam la urgenta cu atac de panica, se poate si asta?? atata timp??? iar acum cred ca am clacat:P


Oricum o sa-ti urmez sfaturile maya si o sa pun in aplicatie metoda asta, kamikaze (glumesc) :)


Iti multumesc mult maya, chiar nu credeam ca poti sa ai un sprijin denadejdie chiar si pe "net". ms pt sfaturi, incurajari si ce sa iti spun MA BUCUR PT TINE CA ESTI OK.

bogdys, Maya are perfecta dreptate. Asa am facut si eu si ma simt foarte bine. La fel ca tine aveam starile astea, toate, 5, 7 si o luna de zile. Am inceput tratament medical in 2008 exact cu ce ti-a recomandat tie acum medicul. Am fost bine o vreme apoi starile au reaparut. Am schimbat tratamentul. E curata indopare cu droguri. Nu face asta! Iti creeaza dependenta si greu scapi de ea.
Am citit mult, am intrat pe forum, aici am gasit sfaturi pe care le-am pus in practica si acum sunt bine. Totul este sa-ti accepti fricile si sa le chemi la tine.
Am reusit sa renunt la medicamente 8 luni de zile, apoi cand s-a schimbat ceva in viata mea si m-am intalnit cu un stres mai mare le-am reluat. Acum regret. Daca as fi intrat atunci pe acest forum sigur nu ma mai luptam acum cu o jumatatica de anxiar.
Am incercat sa renunt, Maria, dar ma simteam incompleta, confuza si nervoasa. M-am invartit in jurul sertarului cu medicamente 4 ore si pana la urma am cedat. Accept ca nu a fost timpul potrivit si sunt sigura ca va veni si acel timp, ca atunci cand am reusit sa nu mai iau nimic 8 luni. Sunt constienta de faptul ca aceasta pilulica nu ma ajuta cu nimic, o iau de atata vreme ca organismul s-a obisnuit cu ea. Asadar, ca sa aiba efectul scontat ar fi trebuit sa cresc doza. Dar nu mai e nevoie pentru ca m-am descoperit si acceptat pe mine insami. Asta e paradoxul mintii mele, dar cate paradoxuri nu au altii? nu? Deci inca o data, eu ma voi descotorosi de acest medicament, cam greu...recunosc, dar tu, bogdys, incearca sa nu le iei. Intra in experimentul acestui forum o luna de zile. Daca ai reusit sa supravietuiesti 3 ani, ce mai e o luna? Sper ca sfaturile noastre sa iti fie de folos, iar de nu, pune intrebari. E important sa gasesti forta in tine si nu in medicamente, crede-ma!
Multa sanatate!

anette1, ai dreptate, medicamentele astea sunt nocive si creaza dependenta in timp dar ideea e ca psihicul meu tampit zice ca eu am o alta boala care nu am descoperita, chestii de genu. Acum 3 ani cand mi-a fost tot foarte rau si am stat prin spitale vreo 2 luni facand tot setul de analize, imi daduse si atunci, xanax si coxtral sau ceva de genu. Pe acelea nu le-am luat, le am si acum :). Dar mi-e nasol ce naiba, daca vreau sa plec si eu undeva, plec cu frica ca-mi vina rau ( ma refer la un pescuit, munte, mare, excursii) Daca eu ma conving ca de aici imi vine raul sa stii ca o sa ma redresez fara medicamentatie.

Sa nu ti zic ca in luna august si septembrie anul acesta nu am avut nimic, nicio simtoma, credeam ca scapasem, apoi incet incet au inceput, ameteli, tahicardie, m-au tinut si astea vreo 2 saptamani si ma asteptam sa-mi treaca. Dar cand colo vineri mi-a dat 'criticala':)). Si de asta am apelat la medicamente, sa vedem, doctora mi-a zis ca 14 zile le iau, daca dupa aceea mi-e bine, e clara treaba. O sa ma controlez, sunt sigur de asta !

Daca scriam acest mesaj ieri cred ca nu aveam un gram de spirit al umorului, dar vad ca astazi mi-a mai venit glasul. Adica de azi de dimineata, nu stiu exact cat dee eficiente au fost pastilele alea in cantitatile acelea mici dar e posibil ca si psihicul sa aiba un rol important in aceasta inbunatatire !

Important : Eu nu accept ca iti poate fi atat de rau de la o chestie psihica, asta e chestia la mine, acum vreau sa ma conving :)

ps: Am facut 15 ekg-uri fara exagerare, chiar atunci cand eram in criza si n-a iesit nimic, tot de la boala asta vine si ritmul cardiac crescut si bataile neregulate ? Ieri am avut tensiunea 11/7 iar cand am fost la urgenta 13/8. Nu cred ca simtomele astea vin de la inima :))

Cu respect, bogdan !

bogdys... la feeeeeel eram si eu! numai cand auzeam de plecat la munte (care apropo, alte datzi eram priiiiima la plecari, calatorii cu prietenii, eram cea mai fericita, abia asteptam sa plec) ma apucau starile! numai la gandul ca vom pleca la munte... " daca ma apuca vreun rau pe acolo? Daca nu ajunge ambulanta unde sunt? daca nu ajung la spital in timp util? daca mor? daca voi avea starile astea in fiecare zi din concediu si nu ma voi putea bucura de el?" etc etc.

si ce crezi? AM PLECAT! in masina am fost tacuta jumatate de ora. cu gandurile mele (daca si daca si daca, etc) dupa care mi-am impus sa NU MA MAI GANDESC la ce va fi (NU A MURIT NIMENI BOGDYS DIN ASTA!!!! NIMENI, NICIODATA! ) trageam aer in piept, intram in discutii cu prietenii si-mi reveneam! Am avut un conceadiu extraordinar, fara nici o stare!

Poate ma repet (de fapt sigur, dar vreau sa-ti spun si tie) multi vor crede...eh, maya siguuuuuuurr a avut o forma mai usoara de anxietate... NUUUU!!!! Am fost foarte rau! Am ajuns si eu la urgenta, k nu stiam ce se intampla cu mine de ce-mi batea inima in halul ala (va jur, mi se misca toooot corpul in ritmul batailor inimii), tremuram, mi-era frica sa ies din casa sa nu cad pe strada, transpiram si imi tremura stomacul de frica / teama/ etc..
Mi-am facut toaaaaaaate analizele la spital - au iesit fff bine!
Dupa care am ramas insarcinata si mi-am facut absolut toooooooot ce trebuie din punct de vedere medical! toate analizele (si stiti ca cele pt sarcina sunt cele mai complexe) si au iesit PERFECTE!

Totul tine de psihic! trebuie sa te convingi si sa-ti impui! Eu am crezut ca cine stie ce boala am, pe care nimeni nu mi-o poate descoperi! Am crezut ca toti sunt tampiti! Eu mor de rau, ma chinuiam de nu-ti imaginezi si TOTI IMI SPUNEAU "TOTUL PLEACA DE AICI (ARATAND SPRE CAP)" M-am convins, asa este!!!

Te rog, fa-ti putin timp liber si urmareste documentarul de mai jos :

http://documentare.digitalarena.ro/secretul/

Fii foarte atent! ai sa vezi cata putere sta in noi si cat de disperati suntem ca nu stim nimic..
Mie filmula acesta mi-a schimbat maaare parte din gandire. am citit si cartea si muuulte alte carti despre pozitivism si toate ajuta!

La mine totul a plecat de la un blestemat accident de masina din care (ca prin minune) am scapat. De la acel episod au inceput atacurile de panica si neincrederea de a sta in dreapta alaturi de persoane cu care mereu ma simteam bine si in care aveam incredere. Atacurile erau ffffffff rare si le controlam singura! Dar, dupa vreo 3 ani de la accident (adica anul acesta prin iunie) m-au apucat starile de anxietate! DOAMNA PSIHOLOG mi-a spus clar ca e normal, nu apar imediat dupa accident, se acumuleaza energii negative si incept starile peste luniiii sau chiar ani (cum a fost in cazul meu) Dar n-am stat! Cum mi-au aparut am si fost la psiholog! Am facut transe, sedinte de terapie comportamentala, pt a vedea de unde pornesc fricile (de la tampita mea teama de moarte) Au contat sedintele, nu zic nu, dar SCHIMBAREA TOT DE LA MINE A PORNIT SI DIN PSIHICUL MEU! din schimbarea modului de gandire! Ai sa razi dar n-ai idee cat de mult te ajuta! incearca! Ai sa te convingi singur!

Urmareste te rog filmul!
Astept pareri!

Multa sanatate si sa te faci bine bine!!!

Maya :)

Sar'na maya,


chiar acum o sa vizionez documentarul si mai tarziu revin cu pareri. Nu stiu cum sa-ti zic dar daca toti oamenii ar fi ca aici cred ca viata ar fi foarte frumoasa. Ce sa zic maya, annete, carmen(dr. psihiatru care mi-a raspuns intr'un alt topic) sunteti foarte bune:) Rar mi-a dat sa vad asa ceva in conditiile in care folosesc netul de 12 ani:))


Cea ce priveste boala, mi-e mult mai bine, nu mai sunt confuz, nu mi fuge gandu la boala, mai am o ameteala usoara, vaga si o greata dimineata dar pertotal ma simt super.

Va multumesc, sunteti super de treaba..


Maya, imi pare rau pt accidentul tau dar per ansamblu ma bucur ca esti bine/fericita si ca ti-ai revenit.


revin cu pareri dupa documentar !

Ma bucur ca te simti mai bine!!! Nu-ti mai fie teama sa le infrunti! Sper ca ti-a placut documentarul si, daca nu crezi in totalitate (desi ai vazut, sunt parerile a numerosi psihologi, psihiatrii, etc) macar sa ramai cu un gand pozitiv :) Sa-ti fi facut bine :)

Nu mai stiu daca v-am povestit (ca am scris atatea comentarii =)) ca nu mai stiu) ce exercitiu (fff interesant) am facut cu doamna psiholog... il mai scriu o data si pt bogdys si pt cei care nu au citit, poate va da si voua de gandit :) Pe mine m-a ajutat fff mult si...are logica:

Imaginati-va ca sunteti la mare, in apa, cu o minge gonflabila. Dorind sa avem controlul tot timpul (k asa suntem noi, oamenii) vom incerca sa ne asezam pe minge, s-o impingem jos, in apa, sa-i aratam k noi suntem PESTE ea si ca detinem controlul. (Vrem sa depasim starile de anxietate - deci nu stim ce avem, ce sa facem, ne panicam...mai simplu : NE AMPLIFICAM astfel de fapt starea de anxietate - dar noi nu realizam asta!!)
SI CE SE INTAMPLA IN ACEST CAZ?????
Raspuns: Mingea nu se va duce NICIODATA JOS! Ne va arata ca ea pluteste in apa! Ne va DARAMA de tot atatea ori in care vom incerca CU DISPERARE s-o impingem noi pe ea si se va crea acea stare de NESIGURANTA ( pentru ca nu ne iese, NU MAI DETII CONTROLUL - nu poti sa o scufunzi (nu poti scapa de stari)), si atunci, vazand ca nu scapi si ca le ai zi de zi, apar starile DE NELINISTE, AGITATIE.

PE CAND, CE SE INTAMPLA ATUNCI CAND CALMI, LUAM MINGEA SI INCET, NE LASAM GREUTATEA PE EA? CE SE INTAMPLA?
Raspuns: NE IMACAM CU MINGEA (ne impacam cu starea) SI, CULMEA... PLUTIM IN LINISTE...muuuuuuuult si bine. Ne vindecam :)

IMPACATI-VA CU STARILE VOASTRE! Discutati cu ele!
NU VA PANICATI PT K LE AMPLIFICATI MAI TARE! IGNORATI-LE! NU VA MAI GANDITI CHIAR DACA STAREA VOASTRA VA FI PE MOMENT MAI PROASTA, NU E NIMIC!!!! SE VA SCHIMBA!
Aveti incredere si ambitie!
Vor trece toate!

Ahhh so trebuie sa va faceti o lista cu lucrurile si persoanele dragi voua...O lista a ceea ce va aduce fericire. Sa va uitati de fiecare data la ea... NU E ASA CA AVETI PENTRU CE LUPTA?
Viata e atat de frumoasa incat e pacat sa ne ascundem de ea!

Multa sanatate si sa aud nuuumai de bine!

Maya

super documentarul maya, ms, jumatate am vazut din el ca m-a luat somnul:))
restul il vad acum..:). Am citit ceva mai sus intr-un post de-al tau, felicitari, am inteles ca pe 18-10-2011, ai aflat ca o sa fii mamica :P

Bogdan, m-am chinuit si eu ceva vreme cu gandul ca as putea avea cancer. Deci asa de razna mi-o luasera gandurile, mai ales ca am avut o matusa cu aceasta boala ucigatoare. Mi-am facut analize, totul a iesit ok si atunci mi-am zis ce tot caut nod in papura. De fapt nu vroiam sa accept ca am o problema psihica. Si cine accepta asta cu usurinta, nu?
Ei, apoi am stat sa ma gandesc bine: in primul rand nu sunt semne de cancer sau alte minuni, apoi, ce ar fi mai rentabil? O bucata cancer sau o bucata anxietate? Si am acceptat ca e anxietate, o problema a gandurilor mele, destul de frecventa in lume dar nu netratabila. Si inca un argument: nu se moare din ea. Apoi am mizat tot pe acceptare a tuturor simptomelor mele si pe chemarea fricii cand apareau semnele de anxietate. Mi-am zis: haide frica mea sa te vad, sa te cunosc, de cine vrei sa ma aperi?- totul sau nimic, traiesc sau mor, pana aici!
Multa sanatate!

Ai perfecta dreptate, iau tratamentul de 4 zile, ma repet(1/2 dimineata si seara rivotrol si 1/4 cipralex la pranzs primele 4 zile, apoi iau o jumatate), au cedat toate simtomele chiar din prima zi, cred ca si efect secundar primele 2zile am avut ameteli si greata apoi au trecut. Dar am o problema, parca nu gasesc ma chinui sa fiu coerent, deficiente in vorbire n-am, ca am intrebat familia si chair imi zicea daca era, dar vad si eu ca nu am astfel de problem, doar ca parca gandesc de 2 ori inainte de a spune ceva. Repet, asta numai in gandul meu, mie m-i se pare ca n-as fi coerent si cursiv :)

ca si stare generala este cu 70% chiar 80% mai buna, 0 ameteli, 0 stari de voma, 0 ganduri de boala, ies afara, fara fiorul prin stomac, starile de lesin, mai imi bate cateodata inima dar isi revine fara sa iau nimic.


Sa auzim numai de bine,
Cu respect, bogdan !