Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Elena, eu azi am un astfel de examen, tot in fata unei comisii.Sincer, nu am emotii.Singura emotie este ca nu o sa mai am timp sa ajung la sedinta de psihoterapie:)
Evaluarea la astfel de cursuri, unde nu exista o miza mare, e destul de formala dar desigur ca nu te poti prezenta oricum.Asa ca nu-ti fa griji inutile.Eventual, fa o o relaxare shultz si vizualizeaza-te in ziua de examen, stapana pe tine, plina de energie etc(cu lux de amanunte)Eu am facut asa la examene cu miza si am ramas surprinsa de de rezultate.desigur, ma si pregatisem foarte bine dar am fost foarte calma si am dat maximul din mine!Cand vizualizam, ma vedeam cum intru in sala, cu ce voi fi imbracata, in ce banca voi sta, cum ies fata comisiei, reactia de incantare a acesteia samd.
Foarte des fac asta cand vreau sa parchez masina, imi imaginez cum gasesc un loc, exact cand ajung acolo si sincer functioneaza:))
Pacat ca nu pot sa o aplic inca in situatiile care ma intereseaza acum mai mult, am un fel de blocaj!
Sa aveti o zi frumoasa!
Evaluarea la astfel de cursuri, unde nu exista o miza mare, e destul de formala dar desigur ca nu te poti prezenta oricum.Asa ca nu-ti fa griji inutile.Eventual, fa o o relaxare shultz si vizualizeaza-te in ziua de examen, stapana pe tine, plina de energie etc(cu lux de amanunte)Eu am facut asa la examene cu miza si am ramas surprinsa de de rezultate.desigur, ma si pregatisem foarte bine dar am fost foarte calma si am dat maximul din mine!Cand vizualizam, ma vedeam cum intru in sala, cu ce voi fi imbracata, in ce banca voi sta, cum ies fata comisiei, reactia de incantare a acesteia samd.
Foarte des fac asta cand vreau sa parchez masina, imi imaginez cum gasesc un loc, exact cand ajung acolo si sincer functioneaza:))
Pacat ca nu pot sa o aplic inca in situatiile care ma intereseaza acum mai mult, am un fel de blocaj!
Sa aveti o zi frumoasa!
Doina iti recomand "Cheile secretului" de Daniel Sevigny. Acolo gasesti formularea potrivita pentru orice situatie.O zi splendida tuturor!
Multumesc, Maria, am multe carti despre vizualizare, pe aceasta nu!Am sa o caut, cine stie poate gasesc aspecte care sa ma motiveze puternic sa trec la treaba!
Buna la toata lumea! Doina, in afara de celelalte simptome ale anxietatii cel mai rau ma supara si ma sperie o durere care incepe din spate sus si radiaza in fata in piept, iti spun sincer este o durere foarte ingrozitoare simt ca mi se rupe pieptul in doua si bineinteles am intepaturi si junghiuri la inima, cand vin aceste dureri ma apuc sa fac cate ceva, inclusiv vb cu ele, le spun ca sunt ok si o sa treaca si trec, ca si tine si eu m-am gandit ca am ceva la inima, ori ca fac atac de cord, anul trecut am fost la cardiolog pentru ca ma intepa zilnic inima, oboseam, simteam o zenzatie de arsura la inima, mi-a facut un ekg si mi-a spus ca sunt ok dar fix in acel moment ma intepa inima foarte tare si l-am rugat sa-mi faca o ecografie la inima, concluzia inima este perfect sanatoasa, diagnosticul pus a fost tulburare neurovegetativa pe sistem nervos, deci singura imi intretineam aceste stari. Ca sa poti scapa de aceasta obsesie mergi la cardiolog fa-ti si o eco si ai sa vezi ca iti va fi bine si vei gandi pozitiv, iti doresc multa sanatate si sunt convinsa ca nu ai nimic la inima!
Multumesc frumos Doina pentru sfaturi! Asa am sa incerc sa fac si eu si sper ca totul sa fie ok si sa scap cu bine si de acest examen!!!! In legatura cudurerile care ziceti ca sunt de la inima si va ganditi sa nu cumva sa faceti vreun atac de cord, eu zic ca astea sunt doar in mintea voastra si ca nu avet inimic grav!
Va pup!
Va pup!
Multumesc Roze!
Cred insa ca mesajul era adresat mai mult Oanei, ea ridicase ieri aceasta problema dar mi se potriveste si mie.Infarctul meu de ieri mi-a trecut cu niste antiacide si reconversie cognitiva.
Iti dai sema ca fiiind si eu un veritabil anxios, am cercetat cordul si nu numai, la mai multi medici.
Electrocardiograma, ecografie, holter, test de efort(la cererea mea)In afara pulsului mare, care este insa cu ritm sinusal, fara aritmii e totul in regula, tensiunea putin mai mica:10 cu 6, 11 cu 7, cam pe aici.Recomandarile med cardiolog(a unuia dintre ei) au fost:Plimbari zilnice, sport, magnerot si..homeopatie.
Diagnosticul pus de cardiolog:sindrom anxios.Un cardiolog care priveste problema global si nu s-a repezit la antiblocante care au totusi si efecte sec, si nici nu poti sa intrerupi tratamentul cand iti tuna.Cauta cauza acestui puls mare.Daca totusi nu scade la valori mai rezonabile, o sa-mi dea un med cu efect asupra pulsului si mai putin asupra tensiunii, care deja e mica si nu vreau sa fiu si mai ametita.De ex la psihoterapeutul la care merg eu vine si un tanar de 20 de ani, caruia in urma unei tulburari anxioase cu efect asupra pulsului i s-a rec un antiblocant si acum se chinuire sa-l scoata.Altminteri ar trebui sa-l ia toata viata.(el avand cordul sanatos)
Pt pulsul urias, inca nu mi-a dat nimic, spera si el ca odata cu scaderea anxietatii sa scada si el la niste valori cat de cat de normale.Mai ales ca la mine e asimptomatic, adica nu il simt.S-a mirat si el cum de nu am apasat pe butonul de alarma al holterului cand aveam 138 bm, in repaos.L-am avut mai mare mereu, cam 90, dar acum 20 de ani cand am avut primile tulburari anxioase, se considera normala aceasta valoare.
Am investigat, evident si tiroida, la fel ok.
Doar cand sunt linistita scade sub 100 sau dupa gimnastica(probabil, ma simt relaxata si de asta, mi-a explicat medicul)Si desigur ca nu ar trebui sa mi-l iau asa de des, cred ca a devenit un tic.mi-am propus insa sa scap de acest coportament de luni, pas cu pas.
Si ca sa adaug si doza de umor, acum nu mai sunt specialista in infarcturi, am trecut la alte boli!
Sanatate multa tuturor!
Cred insa ca mesajul era adresat mai mult Oanei, ea ridicase ieri aceasta problema dar mi se potriveste si mie.Infarctul meu de ieri mi-a trecut cu niste antiacide si reconversie cognitiva.
Iti dai sema ca fiiind si eu un veritabil anxios, am cercetat cordul si nu numai, la mai multi medici.
Electrocardiograma, ecografie, holter, test de efort(la cererea mea)In afara pulsului mare, care este insa cu ritm sinusal, fara aritmii e totul in regula, tensiunea putin mai mica:10 cu 6, 11 cu 7, cam pe aici.Recomandarile med cardiolog(a unuia dintre ei) au fost:Plimbari zilnice, sport, magnerot si..homeopatie.
Diagnosticul pus de cardiolog:sindrom anxios.Un cardiolog care priveste problema global si nu s-a repezit la antiblocante care au totusi si efecte sec, si nici nu poti sa intrerupi tratamentul cand iti tuna.Cauta cauza acestui puls mare.Daca totusi nu scade la valori mai rezonabile, o sa-mi dea un med cu efect asupra pulsului si mai putin asupra tensiunii, care deja e mica si nu vreau sa fiu si mai ametita.De ex la psihoterapeutul la care merg eu vine si un tanar de 20 de ani, caruia in urma unei tulburari anxioase cu efect asupra pulsului i s-a rec un antiblocant si acum se chinuire sa-l scoata.Altminteri ar trebui sa-l ia toata viata.(el avand cordul sanatos)
Pt pulsul urias, inca nu mi-a dat nimic, spera si el ca odata cu scaderea anxietatii sa scada si el la niste valori cat de cat de normale.Mai ales ca la mine e asimptomatic, adica nu il simt.S-a mirat si el cum de nu am apasat pe butonul de alarma al holterului cand aveam 138 bm, in repaos.L-am avut mai mare mereu, cam 90, dar acum 20 de ani cand am avut primile tulburari anxioase, se considera normala aceasta valoare.
Am investigat, evident si tiroida, la fel ok.
Doar cand sunt linistita scade sub 100 sau dupa gimnastica(probabil, ma simt relaxata si de asta, mi-a explicat medicul)Si desigur ca nu ar trebui sa mi-l iau asa de des, cred ca a devenit un tic.mi-am propus insa sa scap de acest coportament de luni, pas cu pas.
Si ca sa adaug si doza de umor, acum nu mai sunt specialista in infarcturi, am trecut la alte boli!
Sanatate multa tuturor!
Buna Doina, intradevar mesajul era pt oana am gresit eu. Noi anxiosii avem aceasta ingrijorare in privinta inimii si faptul ca ne gandim ca avem ceva la inima, toate persoanele anxioase cu, care am vb au aceasta problema si bineinteles ca daca ne doare cate ceva ne gandim automat la o boala grava, Va doresc multa sanatate si multa forta sa luptam incontinuare cu gandurile negative.
Frica provoaca un exces de adrenalina care determina cresterea pulsului. Lucrati cu subconstientul prin mantre si eliberati frica, asta e solutia!
Asa este, Roze, ai dreptate si de asta e bun un psihoterapeut care ne poate ajuta sa ne raportam, sa reactionam mai adecvat la aceste ganduri negative, pe care le au toti oamenii.
La prima mea tulburare anxioasa, am scris intr-o alta postare, asa ca nu intru mult in detalii, mergeam aproape zilnic la cate un medic, cam timp de un an.Rau nu imi pare ca macar nu am luat medicatie antidepresiva si pana la urma am ajuns la un psiholog care m-a ajutat sa ma vindec.Nu am mai avut probleme 20 de ani! E ceva!
Aceste asigurari medicale la noi nu tin mult, ba uneori acest contact permanent cu medicii ne poate face mai rau, ne intareste convingerea ca suntem bolnavi si din pct de ved organic.Ok, trebuie sa ne verificam la debutul afectiunii dar sa nu exageram.
Si apoi chiar daca am fi, ar trebui sa reinvatam sa reactionam altfel, tot spre binele nostru.Stiu oameni care au suferit doua infarcturi si duc o viata normala.Am chiar colegi cu boli destul de grave si niciodata nu i-am vazut cu o fata impietrita de frica.(ca a mea la o viroza si va dati seama ca nu e prima din viata mea dar acum am avut alta reactie, care mi-a scazut imunitatea si intretinut anxietatea, cerc viicios)
Dar asta e specificul starilor noastre si sincer ma mir ca stiinta a progresat asa de putin in cei 20 de ani de pauza de anxietate, pe care mi i-a dat Dzeu.Nu neaparat sa luptam, sa le acceptam si sa ne reinventam!
o zi cat mai optimista!:)
La prima mea tulburare anxioasa, am scris intr-o alta postare, asa ca nu intru mult in detalii, mergeam aproape zilnic la cate un medic, cam timp de un an.Rau nu imi pare ca macar nu am luat medicatie antidepresiva si pana la urma am ajuns la un psiholog care m-a ajutat sa ma vindec.Nu am mai avut probleme 20 de ani! E ceva!
Aceste asigurari medicale la noi nu tin mult, ba uneori acest contact permanent cu medicii ne poate face mai rau, ne intareste convingerea ca suntem bolnavi si din pct de ved organic.Ok, trebuie sa ne verificam la debutul afectiunii dar sa nu exageram.
Si apoi chiar daca am fi, ar trebui sa reinvatam sa reactionam altfel, tot spre binele nostru.Stiu oameni care au suferit doua infarcturi si duc o viata normala.Am chiar colegi cu boli destul de grave si niciodata nu i-am vazut cu o fata impietrita de frica.(ca a mea la o viroza si va dati seama ca nu e prima din viata mea dar acum am avut alta reactie, care mi-a scazut imunitatea si intretinut anxietatea, cerc viicios)
Dar asta e specificul starilor noastre si sincer ma mir ca stiinta a progresat asa de putin in cei 20 de ani de pauza de anxietate, pe care mi i-a dat Dzeu.Nu neaparat sa luptam, sa le acceptam si sa ne reinventam!
o zi cat mai optimista!:)
Maria, lucrez cu subconstientul si am participat la multe sesiuni de grup si individuale, de terapie cu boluri tibetane si mantre.Mi-a placut atmosfera relaxanta, oamenii si faptul ca am mai adaugat inca o activitate, in care reusesc, uneori sa ma detasez de problema de fond.
Importanta e credinta ca ai sa te vindeci asa, antrenamentul zilnic, rabdarea.Pas cu pas...
De ex am incercat si acupunctura desi din start eram sceptica si ca urmare doar goluri in buzunar.Din acest motiv nu incerc nici homeopatia, in orice fel de terapie trebuie sa ai incredere.Chiar daca a dat rezultate la altii.
Sanatate!
Importanta e credinta ca ai sa te vindeci asa, antrenamentul zilnic, rabdarea.Pas cu pas...
De ex am incercat si acupunctura desi din start eram sceptica si ca urmare doar goluri in buzunar.Din acest motiv nu incerc nici homeopatia, in orice fel de terapie trebuie sa ai incredere.Chiar daca a dat rezultate la altii.
Sanatate!
Buna la toti.Draga Rozeroze iti multumesc pt incurajari.Da, e foarte adevarat ce spui tu.Aceste dureri, intepaturi, pe care le simtim noi la inima sunt doar niste obsesii, sunt doar in imsginatia noastra.Ultima data dupa ce mi-a facut EKG-ul toate durerile au disparut pt ca stiam ca nu am nimic si m-am preocupat de alte boli imaginare, asa cum a zis si Doina1703.Azi pot sa zic ca mam simtit mai bine, m-am trezit si putin mai tarziu:)dar asta datorita voua, pt ca prin cuvintele voastre este imposibil sa nu faceti o persoana sa se simt mai bine decat e.Sanatate multa.Va pup!!!
Oana ma bucur enorm ca te simti mai bine! Iti dau cuvantul de onoare ca eu am inceput sa ma simt mai bine duap ce a mdescoperit acest forum minunat si acesti oameni superbi!!! Vei simti de la o zi la alta schimbarile si vei fi din ce in ce mai bine! Ai sa vezi! Citeste aceste mesaje de cate ori ai nevoie de incurajari, merita!!! Nu pot sa zic ca nu mai am si eu zile mai proaste, dar in majoritatea timpului pot spune fara doar si poate ca sunt mult mult mai bine! Crede-ma ca mi-e si frica sa spun ca mi-e mai bine decat inainte pentru ca ma gandesc mereu sa nu fie doar o iluzie si sa fie doar asa in mintea mea! PArca ma astept mereu sa ma simt din nou rau si visul frumos sa se sfarseasca! Dar nu, stiu ca nu este asa! Dumnezeu e sus si ne va ajuta pe toti daca avem incredere si speranta!!! Asa ca trbuie sa reusim!
Va pup pe toti!!!
Va pup pe toti!!!
buna,
am avut si eu astfel de tulburari, am scapat, iar acum au reparut. par ciclice. urmeaza sa trec printr-o situatie mai dificila, n-o sa mai stau cu prietena mea si o sa locuiesc singur pt prima data in viata. ma trezesc cateodata panicat noaptea gandindu-ma la cum o sa fie si la faptul ca fiind singur, mi se va putea intampla orice. ma puteti ajuta cu un sfat sau cu o recomandare de psihoterapeut cu care sa vorbesc despre anxietatea asta? pana acum toti cu cei care am vb, m-au ajutat doar pe moment...
multumesc!
am avut si eu astfel de tulburari, am scapat, iar acum au reparut. par ciclice. urmeaza sa trec printr-o situatie mai dificila, n-o sa mai stau cu prietena mea si o sa locuiesc singur pt prima data in viata. ma trezesc cateodata panicat noaptea gandindu-ma la cum o sa fie si la faptul ca fiind singur, mi se va putea intampla orice. ma puteti ajuta cu un sfat sau cu o recomandare de psihoterapeut cu care sa vorbesc despre anxietatea asta? pana acum toti cu cei care am vb, m-au ajutat doar pe moment...
multumesc!
Elena sa sti ca si eu sunt mult mai bine decat inainte si exact de asta mi.e si mie frica sa nu fie cumva vreo iluzie, sa nu fie asta doar pe moment.Dar nu...trebuie sa fim tari, sa ne luam inima in dinti si sa mergem mai departe, pentru ca noi chiar ne simtim mai bine.Am fost obisnuite cu gandurile negative si de accea acuma ne este greu sa realizam ca de fapt ne simtim mai bine. Deejay, imi pare foarte rau ca si tu treci prin aceste stari.Iti cunosc foarte bine teama aceasta, de a ramane singur pt ca am trecut si eu prin asa ceva.Si eu ma gandeam tot timpul, oare ce o sa fie, cum o sa fie atunci cand o sa fiu singura, si sa sti ca mai am momente de genu.Dar.trebuie sa fim tari si sa ne gandim ca aceste lucruri sunt doar in capul nostru, nu o sa se intample absolut nimic rau.Intodeauna Dumnezeu o sa fie cu noi si o sa ne ajute atunci cand ne va fi mai greu.Gandeste-te ca daca e sa se intample ceva rau, se intampla chiar daca esti cu cineva in casa nu doar atunci cand esti singur.Stiu ca e greu, doar cel care trece prin aceste stari cunoaste sentimentul, dar.cu putina rabdare, cu putina vointa trecem peste asta.Ocupa-ti mintea cu lucruri frumoase si ai sa vezi ca poti sa treci peste.Noi singuri ne-am bagat in cap gandurile negative (deci avem putere)asa ca tot noi singuri putem sa ni le scoatem si sa le inlocuim cu ganduri pozitive.Multa sanatate la toti!!!Deejay te mai asteptam, sunt sigura ca o sa te simti bine, mult mai bine..:*:*
Deejay pentru a te linisti poti cauta un psihoerapeut bun, sunt destui daca vrei, poti cauta pe net, nu stiu sa iti recomand ceva sigur! Dar crede-ma ca te vei putea ajuta cel mai mult singur!!! Singuri ne bagam in cap gandurile negre, singuri ne facem sa ne fie frica, singuri ne facem rau! Trebuie sa gandesti pozitiv si sa ai un pic de rabdare! Trebuie sa te rogi la bunul Dumnezeu sa iti lumineze mintea si sa iti linisteasca sufletul! Trebuie sa ai speranta si sa fi tare! Citeste toate mesajele de pe acest forum de la inceput! Iti va face foarte bine! Citeste-le apoi de cate ori simti nevoia si de cate ori te vei simti singur! Crede-ma ca vei reusi! Ai un pic de rabdare si vei fi mai bine! Doamne ajuta!!!
VINERI: (lucrurile pozitive):
- m-am trezit foarte bine dispusa dis-de-dimineata tocamai pt.faptul ca stiam ca de azi incepe week-end-ul prelungit!
- mai toata ziua am citit lucruri simpatice si bancuri pe net, ceea ce inseamna ca am zambit 9sau chiar am ras);
- am stat de vorba cu o buna prietena la telefon aproape o ora si ne-am confesat una alteia cu diverse probleme si asta mi-a facut foarte bine, sunt sigura ca si ei!
- am gatit din nou si am pregatit masa cu multa rabdare, drag si multa liniste, fara tremurat si fara alte stari de rau!
- am baut un pic de cafea (apropos de cafea: vrau sfaturi! Voi ce stiti? Eu intelesesem de la un medic ca nu avem voie cafea, pepsi, cola, sau sa mancam condimentat! Cica ne-ar agita si mai tare! Eu ador sa beau pepsi si imi place si cafeaua cu lapte dar le-am cam lasat de mult de cand cu faza asta si cu starile astea:(( Chiar astept sfaturi!!!
VINERI: (lucrurile pozitive):
- m-am trezit foarte bine dispusa dis-de-dimineata tocamai pt.faptul ca stiam ca de azi incepe week-end-ul prelungit!
- mai toata ziua am citit lucruri simpatice si bancuri pe net, ceea ce inseamna ca am zambit 9sau chiar am ras);
- am stat de vorba cu o buna prietena la telefon aproape o ora si ne-am confesat una alteia cu diverse probleme si asta mi-a facut foarte bine, sunt sigura ca si ei!
- am gatit din nou si am pregatit masa cu multa rabdare, drag si multa liniste, fara tremurat si fara alte stari de rau!
- am baut un pic de cafea (apropos de cafea: vrau sfaturi! Voi ce stiti? Eu intelesesem de la un medic ca nu avem voie cafea, pepsi, cola, sau sa mancam condimentat! Cica ne-ar agita si mai tare! Eu ador sa beau pepsi si imi place si cafeaua cu lapte dar le-am cam lasat de mult de cand cu faza asta si cu starile astea:(( Chiar astept sfaturi!!!
Si eu am lasat cafeaua pe care obisnuiam sa o beau in fiecare zi, am lasat cola(era preferatul meu)pot sa zic ca nu-i mai stiu gustul de vreo doi ani.Si eu am inteles de la medic acelasi lucru.dar cred ca cate putin din ceea ce ne place nu ne-ar face nici un rau.Ma bucur Elena ca ai facut azi atatea lucruri pozitive.Am inceput si eu ziua de azi tot asa.Sa speram ca de azi inainte vor fi numai zile frumoase in viata noastra.
Multumesc Oana pt. parere! Si eu mai iau cate o gura din fiecare cateodata ca mi se face pofta tare! Bafta si te asteptam cu lucrurile pozitive daca vrei incepand de maine!!! Sanatate multa! Si Doamne ajuta!!!
vineri..aspectele pozitive rezista!:)
-am dormit neintrerupt, deocamdata tot pana la ora cinci
-tremuriciul matinal a fost mai scurt pentru ca a trebuit sa plec mai devreme si i-am dat ignor
-am trecut cu brio de evaluarea de care va povesteam, inca o diploma..hmm, buna si asta
-am rugat sa fiu prima care-si prezinta lucrarea, asa ca am ajuns si la psiholog..yupii
- primit cateva complimente, ca orice femeie m-am bucurat, mai ales ca veneau din partea unor persoane care nu stiau de problema mea;deci le-am validat:)
-continuat cu gimnastica
-citit si bucurat pentru reusitele celor de pe forumul miraculos, care vindeca anxietatea
P.S.Elena, si mie mi s-a spus de cafea mai ales ca am si pulsul mare chiar si fara anxietate.
Initial am inceput sa beau una pe zi fara cofeina dar...eram lesinata toata ziua, fiind si hipotensiva.am discutat iar cu medicul si a fost de acord ca una pe zi, normala nu/mi face rau.Bunnn, apoi am inceput sa o beau si pe a doua, fara cofeina.In fine de pasti am fost plecata si m-am simtit f bine asa ca am inceput sa o beau si pe a doua, cu cofeina de data asta.ii spuneam si psihol. astazi, ca de cand am inceput sa beau si a doua cafea am inceput sa am un somn mai bun???Desigur e o coincidenta, care cred ca are legatura cu faptul ca am reusit sa ma simt trei zile la rand mai bine.Cam atatea beam si inainte, nu foarte tari.Important e cum te simti tu atunci cand le bei, daca te agita normal ca nu se recomanda.Despre cola nu stiu nimic, nu-mi place si in general nu consum sucuri.
Eu cred ca important e sa nu exageram!Mie imi pare rau ca m-am reapucat de fumat odata cu revenirea prietenei A.Dar cand o s/o trimit eu la mama ei acasa pentru un timp mai indelungat sunt sigura ca ma voi lasa din nou!
Hai, va pup!
-am dormit neintrerupt, deocamdata tot pana la ora cinci
-tremuriciul matinal a fost mai scurt pentru ca a trebuit sa plec mai devreme si i-am dat ignor
-am trecut cu brio de evaluarea de care va povesteam, inca o diploma..hmm, buna si asta
-am rugat sa fiu prima care-si prezinta lucrarea, asa ca am ajuns si la psiholog..yupii
- primit cateva complimente, ca orice femeie m-am bucurat, mai ales ca veneau din partea unor persoane care nu stiau de problema mea;deci le-am validat:)
-continuat cu gimnastica
-citit si bucurat pentru reusitele celor de pe forumul miraculos, care vindeca anxietatea
P.S.Elena, si mie mi s-a spus de cafea mai ales ca am si pulsul mare chiar si fara anxietate.
Initial am inceput sa beau una pe zi fara cofeina dar...eram lesinata toata ziua, fiind si hipotensiva.am discutat iar cu medicul si a fost de acord ca una pe zi, normala nu/mi face rau.Bunnn, apoi am inceput sa o beau si pe a doua, fara cofeina.In fine de pasti am fost plecata si m-am simtit f bine asa ca am inceput sa o beau si pe a doua, cu cofeina de data asta.ii spuneam si psihol. astazi, ca de cand am inceput sa beau si a doua cafea am inceput sa am un somn mai bun???Desigur e o coincidenta, care cred ca are legatura cu faptul ca am reusit sa ma simt trei zile la rand mai bine.Cam atatea beam si inainte, nu foarte tari.Important e cum te simti tu atunci cand le bei, daca te agita normal ca nu se recomanda.Despre cola nu stiu nimic, nu-mi place si in general nu consum sucuri.
Eu cred ca important e sa nu exageram!Mie imi pare rau ca m-am reapucat de fumat odata cu revenirea prietenei A.Dar cand o s/o trimit eu la mama ei acasa pentru un timp mai indelungat sunt sigura ca ma voi lasa din nou!
Hai, va pup!
Mi-au placut la nebunie punctele tale pozitive Doina! Felicitari si pentru examen! Super! Si multumesc pt.sfaturile in legatura cu a bea cafea sau nu. Cred ca voi incepe sa beau si eu cate una asa fara cofeina deloc si cu lapte, ce zici? Are cu ce sa imi faca rau?
Mersi, Elena!Bafta si tie la examen!
Eu zic ca poti sa incerci una fara cofeina si cu lapte, daca iti doresti atat de mult!Si eu tot cu lapte o beau!Ai sa vezi cum te simti si vei hotari in functie de asta!Dar spune-mi ti-a fost vreodata rau de la cafea, de ce ai atatea ezitari?Te simtit mai agitata de la ea?Ti-a spus vreun medic ca de la ea ti se trage?
Si daca te-ai obisnuit deja fara cafea ai putea sa incerci cu ceai sau alta licoare mai inofensiva, care-ti place.Mie nu-mi place ceaiul si il asociez cu o stare precara de sanatate.
M-as lasa de cafea si eu, fara umbra de regret, daca as stii ca voi reactiona altfel la anxietate.
Ideal, este sa avem un regim de viata sanatos, fara excese.Nu de asta facem atacuri de panica.Sunt multi care nu fumeaza, nu beau cafea si totusi le fac.Eu am avut o ruda care a avut un atac cerebral in Elvetia si sa stii, la micul dejun le aducea si cafea.
O zi reusita!
Asa cum iti spuneam, mie nu mi s-a interzis cafeaua dar mi s-a recomandat ponderatie, una pe zi.
Desigur mi s-a spus ca e bine sa renunt la fumat(stiam si eu)dar chiar si ei au acceptat ca nu chiar in aceasta perioada am nevoie de vreun sevraj de la lipsa nicotinei.Noroc ca nu fumez f mult dar tot nu sunt multumita de mine.
Eu zic ca poti sa incerci una fara cofeina si cu lapte, daca iti doresti atat de mult!Si eu tot cu lapte o beau!Ai sa vezi cum te simti si vei hotari in functie de asta!Dar spune-mi ti-a fost vreodata rau de la cafea, de ce ai atatea ezitari?Te simtit mai agitata de la ea?Ti-a spus vreun medic ca de la ea ti se trage?
Si daca te-ai obisnuit deja fara cafea ai putea sa incerci cu ceai sau alta licoare mai inofensiva, care-ti place.Mie nu-mi place ceaiul si il asociez cu o stare precara de sanatate.
M-as lasa de cafea si eu, fara umbra de regret, daca as stii ca voi reactiona altfel la anxietate.
Ideal, este sa avem un regim de viata sanatos, fara excese.Nu de asta facem atacuri de panica.Sunt multi care nu fumeaza, nu beau cafea si totusi le fac.Eu am avut o ruda care a avut un atac cerebral in Elvetia si sa stii, la micul dejun le aducea si cafea.
O zi reusita!
Asa cum iti spuneam, mie nu mi s-a interzis cafeaua dar mi s-a recomandat ponderatie, una pe zi.
Desigur mi s-a spus ca e bine sa renunt la fumat(stiam si eu)dar chiar si ei au acceptat ca nu chiar in aceasta perioada am nevoie de vreun sevraj de la lipsa nicotinei.Noroc ca nu fumez f mult dar tot nu sunt multumita de mine.
Deejay, ti-o recomand cu toata caldura pe Oana Nicolau, de la clinica cu acelasi nume. Si eu am avut tulburari anxioase peste care am reusit sa trec.
Felicitari pentru acest topic, fetelor. E ca un grup de suport si cred ca va ajuta enorm. Insa eu cred ca merita sa apelam la un psiholog in unele momente, sunt unele stari pe care le putem depasi mult mai usor cu ajutorul acestuia.
Felicitari pentru acest topic, fetelor. E ca un grup de suport si cred ca va ajuta enorm. Insa eu cred ca merita sa apelam la un psiholog in unele momente, sunt unele stari pe care le putem depasi mult mai usor cu ajutorul acestuia.
Adrian, multumim pentru aprecieri, ma bucur ca te-ai vindecat!
Si eu am optat pentru varianta psihoterapie si sunt de acord cu tine ca e foarte utila.Mai ales ca m-am vindecat prima data numai cu psihoterapie si efort din partea mea, pentru o perioada mare de timp.Un psihoterapeut, desi multe exercitii si idei sunt aparent comune, lucreaza mai centrat pe client si mai coerent, in fct de evolutie.
Este foarte adevarat ca sunt si persoane care au reusit sa iasa singuri din aceasta gaura neagra, toata admiratia mea!
Sanatate tuturor, incredere si putere!
Si eu am optat pentru varianta psihoterapie si sunt de acord cu tine ca e foarte utila.Mai ales ca m-am vindecat prima data numai cu psihoterapie si efort din partea mea, pentru o perioada mare de timp.Un psihoterapeut, desi multe exercitii si idei sunt aparent comune, lucreaza mai centrat pe client si mai coerent, in fct de evolutie.
Este foarte adevarat ca sunt si persoane care au reusit sa iasa singuri din aceasta gaura neagra, toata admiratia mea!
Sanatate tuturor, incredere si putere!
Din sacul cu bunatati al zilei de sambata:
-adormit aseara odata cu gainile, nu am prins finalul la romanii au talent;trezit pe la 5 jumate, o singura intrerupere nesemnificativa
-tremuriciul matinal palid de tot azi :P
-cumparat materiale necesare pentru exprimarea mea artistica(la recomandarea psihol)Cand e gata primul tablou va anunt:))
-o zi superba, aproape vara
-m-am rimelat cu mult curaj pentru ca azi nu am de gand sa mai plang(asa a fost)
-gimnastica, cu placere
-mers in vizita la niste prieteni, gradina, baut si a doua cafea(fara cofeina), flecarit;cand sa plec, gazda"hai mai stai, esti asa de tonica!!!!":)
-mers la piata. Un precupet grabit sa plece acasa, imi face o oferta buna, cu 5 lei umplu o sacosa cu zarzavaturi pentru 100 de borsuri si salate
-am reinceput sa mananc fructe
-cafeaua isi face efectul:dorm ca valiza in gara o ora(de mult nu am mai facut-o)
-stat de vorba cu mama, aproape ca pe timpuri(o evitam ca sa nu ma vada suferind)
-aaa, e ora 21 si inca nu stiu ce puls am, se poate!!!??Pai.. se poate!
-am primit o invitatie la gratar pentru maine, e ziua unui prieten
-am "curaj" sa declar public ca azi m-am simtit bine
O seara linistita sa aveti!
-adormit aseara odata cu gainile, nu am prins finalul la romanii au talent;trezit pe la 5 jumate, o singura intrerupere nesemnificativa
-tremuriciul matinal palid de tot azi :P
-cumparat materiale necesare pentru exprimarea mea artistica(la recomandarea psihol)Cand e gata primul tablou va anunt:))
-o zi superba, aproape vara
-m-am rimelat cu mult curaj pentru ca azi nu am de gand sa mai plang(asa a fost)
-gimnastica, cu placere
-mers in vizita la niste prieteni, gradina, baut si a doua cafea(fara cofeina), flecarit;cand sa plec, gazda"hai mai stai, esti asa de tonica!!!!":)
-mers la piata. Un precupet grabit sa plece acasa, imi face o oferta buna, cu 5 lei umplu o sacosa cu zarzavaturi pentru 100 de borsuri si salate
-am reinceput sa mananc fructe
-cafeaua isi face efectul:dorm ca valiza in gara o ora(de mult nu am mai facut-o)
-stat de vorba cu mama, aproape ca pe timpuri(o evitam ca sa nu ma vada suferind)
-aaa, e ora 21 si inca nu stiu ce puls am, se poate!!!??Pai.. se poate!
-am primit o invitatie la gratar pentru maine, e ziua unui prieten
-am "curaj" sa declar public ca azi m-am simtit bine
O seara linistita sa aveti!
Doina super tari punctele tale pozitive si ma bucur enoooooorm pentru tine si te felicit! Sunt convinsa ca esti pe drumul cel bun!!! Splendid!!!
In legatura cu acea cafea...pai ce sa zic practic eu nici nu sunt invatata sa beau cafea si nici inainte nu aveam un obicei de a bea zilnic! Doar ca am pofta asa in anumite zile si mi-e dor sa mai beau cate una! Probabil ca si din cauza ca beau rar ma mai apuca si tremuratul dupa ce o beau si atunci daca o beau acum mi-e si mai frica ca fiind in starea in care sunt, sa nu ma ia cu tremurat si mai rau. Asta ar fi...insa azi am baut una foarte slaba cu mult mult lapte si mi-am facut pofta ca sa zic asa! Si nu am avut nimic, m-am bucurat la maxim de ea! In plus am baut si vreo 2 cani de pepsi tot de pofta ca beau foarte rar tot din cauza asta de faza cu tremuratul! Sa zicem ca si astea 2 au fost 2 punte pozitive pe ziua de azi pt.ca nu m-am simtit rau deloc de la pepsi si de la cafea! Sa continui...
- Dis-de-dimineata m-am apucat de curatenie generala! (Desi de obicei in week-enduri, diminetile ma simt cam rau in sensul ca am o mare moleseala, ma ia si cu moliciunea piciorelor si cu tremurat si nu inteleg dece, probabil pt.faptul ca dorm si eu cu o ora in plus, azi am fost mult mai ok, mi-am revenit mai repede!)
- Scos haine de vara la ce vreme am vazut afara!
- Jucat cu cateii mei scumpi si dragi!
- Gatit desert!
- Gatit felul 2!
- M-am ocupat de mine, de la cosmetica la toate alea cu mare drag si cu spor!
- Si la ora asta sunt super ok, desi ma simt extrem de obosita dupa ziua de azi atat de plina! (De obicei seara ajung sa fiu cel mai bine, raportandu-ma la intreaga zi, poti sa ma pui sa fac orice, imi dispare orice fel de frica, orice fel de emotie sau de tremurat, nu imi explic nici asta...in fine)!
Va pup pe toti!!!
In legatura cu acea cafea...pai ce sa zic practic eu nici nu sunt invatata sa beau cafea si nici inainte nu aveam un obicei de a bea zilnic! Doar ca am pofta asa in anumite zile si mi-e dor sa mai beau cate una! Probabil ca si din cauza ca beau rar ma mai apuca si tremuratul dupa ce o beau si atunci daca o beau acum mi-e si mai frica ca fiind in starea in care sunt, sa nu ma ia cu tremurat si mai rau. Asta ar fi...insa azi am baut una foarte slaba cu mult mult lapte si mi-am facut pofta ca sa zic asa! Si nu am avut nimic, m-am bucurat la maxim de ea! In plus am baut si vreo 2 cani de pepsi tot de pofta ca beau foarte rar tot din cauza asta de faza cu tremuratul! Sa zicem ca si astea 2 au fost 2 punte pozitive pe ziua de azi pt.ca nu m-am simtit rau deloc de la pepsi si de la cafea! Sa continui...
- Dis-de-dimineata m-am apucat de curatenie generala! (Desi de obicei in week-enduri, diminetile ma simt cam rau in sensul ca am o mare moleseala, ma ia si cu moliciunea piciorelor si cu tremurat si nu inteleg dece, probabil pt.faptul ca dorm si eu cu o ora in plus, azi am fost mult mai ok, mi-am revenit mai repede!)
- Scos haine de vara la ce vreme am vazut afara!
- Jucat cu cateii mei scumpi si dragi!
- Gatit desert!
- Gatit felul 2!
- M-am ocupat de mine, de la cosmetica la toate alea cu mare drag si cu spor!
- Si la ora asta sunt super ok, desi ma simt extrem de obosita dupa ziua de azi atat de plina! (De obicei seara ajung sa fiu cel mai bine, raportandu-ma la intreaga zi, poti sa ma pui sa fac orice, imi dispare orice fel de frica, orice fel de emotie sau de tremurat, nu imi explic nici asta...in fine)!
Va pup pe toti!!!
Ce frumos...ma bucur foarte mult pt voi.Mi-as dori enorm ca de acum incolo sa ne fie din ce in ce mai bine!Am avut si -eu azi cateva puncte pozitive...nu multe, dar...sa zicem ca e un inceput:
-m-am trezit si azi destul de tarziu, dar bine
-m-am uitat la, , mireasa pt fiul meu"
-am facut treburile casei(curatenie, spalat, calcat)
-mi-am gasit un joc pe net si m-am jucat(mi-am tinut putin mintea ocupata)...:))
-acuma, ma uit la un filmuletz, pt ca nu pot sa dorm asa repede.
Va pup!!!si va doresc o noapte extraordinara!!!
-m-am trezit si azi destul de tarziu, dar bine
-m-am uitat la, , mireasa pt fiul meu"
-am facut treburile casei(curatenie, spalat, calcat)
-mi-am gasit un joc pe net si m-am jucat(mi-am tinut putin mintea ocupata)...:))
-acuma, ma uit la un filmuletz, pt ca nu pot sa dorm asa repede.
Va pup!!!si va doresc o noapte extraordinara!!!
Felicitari Oana! Ai sa vezi ca se poate! COntinua cu punctele pozitive in fiecare zi! Doamne ajuta tuturor!
Elena ai grija cu ce ginduri te culci seara, nu lasa mintea sa alunece la tot ceea ce a declansat starile tale. In somn se plelungeste aceasta lucrare a mintii iar dimineata te trezesti incarcata cu starile cunoscute ce se manifesta in cursul zilei la cel mai mic stimul.Peste zi daca ai o activitate ce te indeparteaza de la gindurile tale negative ajungi ca seara sa fii un om normal. Esti un om normal! "Pot totul in Iisus care ma intareste"O zi splendida toturor!
Bravo, Oana!Sunt sigura ca si in zilele mai proaste tot ai sa gasesti o urma de speranta.Deja ai facut-o!
Si mie mi-a fost foarte greu cand am primit aceasta tema de la psiholog, desi o facusem de buna-voie cu ani in urma dupa ce citisem o carte foarte interesanta "Formula fericirii" de Stefan Klein, care sintetizeaza si explica descoperirile neuropsihologiei moderne, oferind nu retete, ca in ghidurile self-help, ci cunostinte si modul lor de intrebuintare in viata de zi cu zi.Autorul sustine ca fericirea poate fi gasita si se bazeaza pe doua descoperiri, argumentate stiintific in carte, si anume:mintea noastra are mecanisme innascute pentru bucurie, placere, euforie iar tendinta aceasta naturala poate fi exersata, deoarece creierul omenesc este configurabil la nesfarsit, indiferent de varsta.
"Jurnalul fericirii" a fost pus la punct de un psihiatru italian, Giovani Fava.Ideea i-a venit in timpul terapiei unor pacienti depresivi.El a observat ca pacientilor li se inradacinase tendinta de a nu recunoaste aspectele pozitive din viata lor(cum facem si noi, de frica ca e doar o iluzie, din superstitie"sa-mi fac griji ca sa fie bine"), fapt ce le ingreuna vindecarea.De aceea psihiatru s-a gandit a acest procedeu simplu:i-a indemnat pe pacienti sa tina un fel de jurnal al fericirii.Daca tii evidenta momentelor bune, iti indrepti atentia catre tot ceea ce este placut.Cum aceste momente sunt notate negru pe alb, creierul nu are cum sa se dezica ulterior de ele.Pacientii lui Fava aveau temeri ca vor prezenta paginile jurnalului albe.Toti au venit totusi cu paginile scrise.Chiar si in situatii de mare tristete si nemultumire exista momente senine.In final pacientii au inteles ca nu schimbarea radicala ne indreapta viata pe drumul cel bun.Starea de multumire e un mozaic format din mai multe momente de bucurie.
Sper ca nu v-am plictisit cu aceste explicatii, cred ca e si o deformatie profesionala la mine dar vroiam sa intelegeti de acest acest exercitiu simplu este eficient.Si mai multe detalii, gasiti in carte.
Este foarte adevarat ca atunci cand am completat prima data jurnalul si eram sanatoasa cred ca am identificat doar pentru o singura zi 50 de motive de bucurie.L-am completat atunci, zi de zi, timp de cateva luni si am simtit efectele.Cu toata aceasta experienta pozitiva, mi-a venit greu sa-l completez in aceasta perioada mai gri vietii mele.
Marturisesc ca mie, mi-a prins foarte bine, angajamentul luat cumva public, m-a facut sa fiu constiincioasa si sa completez in fiecare seara(inainte mai trisam), nu in jurnalul meu ci aici, pe forum.Le scriam seara, ca sa inchei ziua intr-o nota optimista.Astazi se incheie experimentul, nu vreau sa abuzez de spatiul oferit de forum dar il voi practica seara de seara in jurnal personal.Va multumesc pentru reactiile voastre pozitive, Elenei si Oanei ca au intrat in joc!
Oana, daca tot l-ai inceput poate il continui si tu macar o saptamana, aici pe forum!Promit sa citesc in fiecare seara!
Va doresc o zi in care sa descoperiti cat mai multe momente frumoase in viata voastra!
Si mie mi-a fost foarte greu cand am primit aceasta tema de la psiholog, desi o facusem de buna-voie cu ani in urma dupa ce citisem o carte foarte interesanta "Formula fericirii" de Stefan Klein, care sintetizeaza si explica descoperirile neuropsihologiei moderne, oferind nu retete, ca in ghidurile self-help, ci cunostinte si modul lor de intrebuintare in viata de zi cu zi.Autorul sustine ca fericirea poate fi gasita si se bazeaza pe doua descoperiri, argumentate stiintific in carte, si anume:mintea noastra are mecanisme innascute pentru bucurie, placere, euforie iar tendinta aceasta naturala poate fi exersata, deoarece creierul omenesc este configurabil la nesfarsit, indiferent de varsta.
"Jurnalul fericirii" a fost pus la punct de un psihiatru italian, Giovani Fava.Ideea i-a venit in timpul terapiei unor pacienti depresivi.El a observat ca pacientilor li se inradacinase tendinta de a nu recunoaste aspectele pozitive din viata lor(cum facem si noi, de frica ca e doar o iluzie, din superstitie"sa-mi fac griji ca sa fie bine"), fapt ce le ingreuna vindecarea.De aceea psihiatru s-a gandit a acest procedeu simplu:i-a indemnat pe pacienti sa tina un fel de jurnal al fericirii.Daca tii evidenta momentelor bune, iti indrepti atentia catre tot ceea ce este placut.Cum aceste momente sunt notate negru pe alb, creierul nu are cum sa se dezica ulterior de ele.Pacientii lui Fava aveau temeri ca vor prezenta paginile jurnalului albe.Toti au venit totusi cu paginile scrise.Chiar si in situatii de mare tristete si nemultumire exista momente senine.In final pacientii au inteles ca nu schimbarea radicala ne indreapta viata pe drumul cel bun.Starea de multumire e un mozaic format din mai multe momente de bucurie.
Sper ca nu v-am plictisit cu aceste explicatii, cred ca e si o deformatie profesionala la mine dar vroiam sa intelegeti de acest acest exercitiu simplu este eficient.Si mai multe detalii, gasiti in carte.
Este foarte adevarat ca atunci cand am completat prima data jurnalul si eram sanatoasa cred ca am identificat doar pentru o singura zi 50 de motive de bucurie.L-am completat atunci, zi de zi, timp de cateva luni si am simtit efectele.Cu toata aceasta experienta pozitiva, mi-a venit greu sa-l completez in aceasta perioada mai gri vietii mele.
Marturisesc ca mie, mi-a prins foarte bine, angajamentul luat cumva public, m-a facut sa fiu constiincioasa si sa completez in fiecare seara(inainte mai trisam), nu in jurnalul meu ci aici, pe forum.Le scriam seara, ca sa inchei ziua intr-o nota optimista.Astazi se incheie experimentul, nu vreau sa abuzez de spatiul oferit de forum dar il voi practica seara de seara in jurnal personal.Va multumesc pentru reactiile voastre pozitive, Elenei si Oanei ca au intrat in joc!
Oana, daca tot l-ai inceput poate il continui si tu macar o saptamana, aici pe forum!Promit sa citesc in fiecare seara!
Va doresc o zi in care sa descoperiti cat mai multe momente frumoase in viata voastra!
Acum am ajuns acasa de la petrecere dar nu am uitat de tema.Am incheiat saptamana cu zambetul pe buze!
-am dormit pana la sase si un sfert;daca nu latra cainele meu drag, cred ca dormeam in continuare
-mi-am scris in continuare afirmatiile pozitive
-m-am bucurat de ziua frumoasa de vara
-liliacul a inflorit si miroase asa frumos orasul
-o stare considerabil imbunatatita dimineata
-am stat de la ora unu pana acum la ziua prietenului nostru.Nu m-am agitat, am stat relaxata in sezlong, ascultat cu placere muzica buna, concentrat asupra discutiilor, am ras, am mancat cu placere, cam mult ce-i drept...dar cand ma gandesc ca acum cateva luni nu aveam pofta de mancare si slabeam...si gandurile o luau razna din cauza asta
-o stare buna, aproape pe parcursul intregii zilei.
- nu mi-am masurat nici azi pulsul si am mers si fara tensiometru la mine!!!!!
Plec la demachiat si apoi vreun filmulet bun!
Sanatate si optimism!
-am dormit pana la sase si un sfert;daca nu latra cainele meu drag, cred ca dormeam in continuare
-mi-am scris in continuare afirmatiile pozitive
-m-am bucurat de ziua frumoasa de vara
-liliacul a inflorit si miroase asa frumos orasul
-o stare considerabil imbunatatita dimineata
-am stat de la ora unu pana acum la ziua prietenului nostru.Nu m-am agitat, am stat relaxata in sezlong, ascultat cu placere muzica buna, concentrat asupra discutiilor, am ras, am mancat cu placere, cam mult ce-i drept...dar cand ma gandesc ca acum cateva luni nu aveam pofta de mancare si slabeam...si gandurile o luau razna din cauza asta
-o stare buna, aproape pe parcursul intregii zilei.
- nu mi-am masurat nici azi pulsul si am mers si fara tensiometru la mine!!!!!
Plec la demachiat si apoi vreun filmulet bun!
Sanatate si optimism!
Buna seara tuturor! :)
Maria...sincera sa fiu seara chiar nu ma culc cu nici un gand negru ca sa zic asa, pentru ca ma simt chiar foarte bine si sunt extrem de ralaxata, deci nu cred ca starile de dimineata sa fie din cauza asta. Chia nu imi explic de ce! Am ajuns ca in loc sa ma bucur de week-end, sa imi doresc sa merg la serviciu, pt, ca daca dorm si eu mai mult un pic asa ma simt, parca nu sunt buna de nimic toata ziua! Si nici ceasul sa sune nu mi-l pun ca sa ma trezesc la aceeasi ora ca atunci cand merg la serviciu pt.ca na, zic ca e week-end si imi doresc sa dorm un pic mai mult...in fine nu stiu ce sa mai zic...oricum azi dimineata parca am fost ceva mai bine si mi-am revenit rapid din starea aceea urata!
Doina tu nu ai cum sa ne plictisesti niciodata crede-ma pentru ca explicatiile tale sunt extrem de utile cel putin pentru mine (dar sunt convinsa ca si pentru toti ceilaltliati)! Toate exercitiile pe care ni le-ai recomandat mi se par super ok si de mare ajutor! Trebuie doar ca noi sa avem rabdare cu noi insine si sa ne oferim sansa ca totul sa fie mai bine! Asa ca eu una iti multumesc din tot sufletul pentru tot si chiar vreau sa te rog ca orice noutate ai, sau orice alt exercitiu, sa il impartasesti cu noi toti de aici! :)
Si acum punctele mele pozitive de azi :
- Trezit si lenevit in plus (azi dimineata parca mi-a fost un pic mai bine ca in alte dimineti:) ;
- Mers la pescuit cu niste buni prieteni si cu sotul! Am prins primul peste din viata mea si m-am simtit foarte mandra!
- Am capatat si primul bronz pe anul asta (desi e cam de tractorist asa:);
- A fost o zi superba cu mult mult soare (ce-i drept m-am cam molesit, dar a fost ok);
- Gratar cu familia si mancat impreuna;
- Si de la atat de mult soare, am adormit fara sa vreau pe la amiaza, asa ca de asta inca nu dorm la ora asta;
Multa sanatate si Doamne ajuta!!!! :)
Maria...sincera sa fiu seara chiar nu ma culc cu nici un gand negru ca sa zic asa, pentru ca ma simt chiar foarte bine si sunt extrem de ralaxata, deci nu cred ca starile de dimineata sa fie din cauza asta. Chia nu imi explic de ce! Am ajuns ca in loc sa ma bucur de week-end, sa imi doresc sa merg la serviciu, pt, ca daca dorm si eu mai mult un pic asa ma simt, parca nu sunt buna de nimic toata ziua! Si nici ceasul sa sune nu mi-l pun ca sa ma trezesc la aceeasi ora ca atunci cand merg la serviciu pt.ca na, zic ca e week-end si imi doresc sa dorm un pic mai mult...in fine nu stiu ce sa mai zic...oricum azi dimineata parca am fost ceva mai bine si mi-am revenit rapid din starea aceea urata!
Doina tu nu ai cum sa ne plictisesti niciodata crede-ma pentru ca explicatiile tale sunt extrem de utile cel putin pentru mine (dar sunt convinsa ca si pentru toti ceilaltliati)! Toate exercitiile pe care ni le-ai recomandat mi se par super ok si de mare ajutor! Trebuie doar ca noi sa avem rabdare cu noi insine si sa ne oferim sansa ca totul sa fie mai bine! Asa ca eu una iti multumesc din tot sufletul pentru tot si chiar vreau sa te rog ca orice noutate ai, sau orice alt exercitiu, sa il impartasesti cu noi toti de aici! :)
Si acum punctele mele pozitive de azi :
- Trezit si lenevit in plus (azi dimineata parca mi-a fost un pic mai bine ca in alte dimineti:) ;
- Mers la pescuit cu niste buni prieteni si cu sotul! Am prins primul peste din viata mea si m-am simtit foarte mandra!
- Am capatat si primul bronz pe anul asta (desi e cam de tractorist asa:);
- A fost o zi superba cu mult mult soare (ce-i drept m-am cam molesit, dar a fost ok);
- Gratar cu familia si mancat impreuna;
- Si de la atat de mult soare, am adormit fara sa vreau pe la amiaza, asa ca de asta inca nu dorm la ora asta;
Multa sanatate si Doamne ajuta!!!! :)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 11Disperata...si singura
- 13anxietate?
- 6atac de panica, fobie, agitatie, nervozitate, palpitatii
- 28spondiloza sau anxietate?
- 6frica de calatorii, desi imi place sa calatoresc prin lume
- 4Boala psihica?
- 14va rog sa ma ajutati.. atacuri de panica, depresia si anxietatea
- 3Atacuri de panica, circulatie, inima sau altceva ?
- 5Stare de greata continua de 2 zile
- 8cum sa scap de frica, anxietate?
- 4Anxietate si atacuri de panica
- 3lipsa de calciu, atac de panica sau altceva?
- 3Nervozitate Atacuri de panica Acid la stomac
- 18probleme psihice
- 2Anxietatea se vindeca?
- 3Simptome cauzate de anxietate/sindrom de panica?
- 6Frica de lesin
- 6Anxietate si atacuri de panica
- 1Sagetaturi si senzatie de amorteala
- 9Tulburări de anxietate si atacuri de panica frecvente !
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: