Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
PT RADUG te rog sa ne explici de ce este bine sa ne lasam de fumat.Ma intereseaza punctul tau de vedere, deoarece tu citesti fff mult si esti f informat, in comparatie cu mine.Bine tu spre deosebire de mine si pui in practica ce citesti, uite eu se pare ca sunt o fire mai slaba, NU AM CURAAAAAAAAAJ si asta ma enerveaza groaznic.As vrea sa radeti toti de mine ca nu merg fara masina, nu ies intr-un magazin, nu merg pe strada, si poate asa imi vine "mintea la cap". Cum este posibil oameni buni sa am asa o frica sa merg pe strada, intr-o piata ?????sunt om matur, cu familie, cu responsabilitati, cum este posibil ???? Iertati-ma dar sunt nervoasa pe mine, pe slabiciunea mea.
Cum mai gasesc articole precum cel de mai sus, va mai trimit, incerc sa ajut si eu cum pot.
Cum mai gasesc articole precum cel de mai sus, va mai trimit, incerc sa ajut si eu cum pot.
irina, ai si o explicatie, de ce iti e frica sa iesi din casa?? adica iti explici si de ce???? Aveam si eu chestia asta dar mai usoara...dar cu explicatii ma imping si ies..bine, nici nu am alegere.
eu incerc sa gasesc explicatii rezonabile la de ce ma doare capul..si ma impotmolesc. Orice tehnici aplic nu merg...In fine..e greu.
eu incerc sa gasesc explicatii rezonabile la de ce ma doare capul..si ma impotmolesc. Orice tehnici aplic nu merg...In fine..e greu.
Draga Hazel, mi-ai pus o intrebare buna. Nu vreau sa expun aici ce ganduri am legat de iesirea mea din casa, pt ca nu vreau Doamne fereste sa va dau vreo idee. Nu este bine pt noi sa explicam exact starile noastre aici, deoarece ne putem influenta negativ. Dar intrebarea ta m-a pus pe ganduri.Chiar asa?De ce? De iesit ies si eu, dar nu merg in magazine, ...etc Capul te doare din cauza anxietatii, nu ai nimic, asta stii si tu ca ai facut investigatii.Asa ma durea si pe mine, iar cand ma linisteam imi trecea.Incearca sa ignori durerea, asta daca este suportabila.Mi-a spus psiholoaga, anxietatea are printre manifestarile ei si durerile de cap.
Este fffff greu, asta simt pe pielea mea.
Va doresc din tot sufletul sa aveti sufletele pline de liniste sufleteasca.
Este fffff greu, asta simt pe pielea mea.
Va doresc din tot sufletul sa aveti sufletele pline de liniste sufleteasca.
Va mai trimit ceva dragii mei.
Pastila pentru panică:
1. Chiar daca atacul de panică poate fi foarte neplăcut şi chinuitor (dureros), pentru că mă sperii foarte tare, sunt conştient că nu mor, nu înnebunesc, nu-mi pierd controlul şi că oricum îmi va trece.
2. În atacul de panică sau doar la frică şi îngrijorare, metabolismul meu se accelerează şi e firesc să am pulsul ridicat, senzaţii de sufocare, nod în gât, transpiraţie, amorţeală, furnicături, înţepături, ameţeli, confuzie, tulburări de auz, vedere şi dureri de cap, însă ştiu că nu mi se poate întâmpla nimic grav.
3. Paradoxul atacului de panică este că, în ciuda stării mele foarte neplăcute, corpul meu funcţionează perfect şi sănătos, ca atunci când fac mişcare.
Pastile pentru anxietate:
1. As prefera ca lucrurile să fie cum îmi doresc însă ştiu că dorinţa nu devine realitate doar pentru că eu vreau asta.
2. Accept ca in viata mi se intampla si lucruri pe care nu le doresc, desi este o nemultumire.
3. Chiar daca uneori mi se pot întâmpla lucruri foarte neplăcute, îmi dau seama că se pot întâmpla lucruri mult mai rele
4. Chiar daca nu îmi este uşor, cred că pot face faţă şi la situaţii mai rele decât cea în care mă găsesc acum.
5. Poate fi foarte neplăcut, însă nu catastrofal dacă în unele situaţii nu se întâmplă exact cum îmi doresc.
6. Chiar daca nu este îngrozitor şi catastrofal, poate fi foarte neplăcut şi chinutor (dureros) să am astfel de gânduri şi emoţii şi voi face tot ce ţine de mine să mă simt mai bine.
7. Chiar dacă uneori am tendinţa de a crede că ceva rău se va întâmpla, realizez că de foarte multe ori m-am înşelat şi că lucruri mai puţin rele s-au intamplat.
Pastile pentru deprimare:
1. As prefera ca lucrurile sa fie cum imi doresc insa stiu ca dorinta nu devine realitate doar pentru ca eu vreau asta.
2. Accept ca in viata mi se intampla si lucruri pe care nu le doresc, chiar daca pot suferi destul de mult.
3. Chiar daca am gresit un comportament, eu raman o persoana valoroasa prin simplul fapt ca sunt om.
4. Chiar daca uneori mai fac cate o greseala, cate o prostie sau am cate un esec, ca orice om din lume stiu ca sunt o persoana valoroasa pentru ca exist.
5. Oamenii au atat calitati cat si defecte astfel incat, chiar daca am momente de slabiciune, valoarea mea ca persoana ramane aceeasi.
6. Mi-ar placea sa ma descurc intotdeauna foarte bine si fac tot ceea ce tine de mine ca acest lucru sa se intample, dar chiar daca nu reusesc asta mereu, raman aceeasi persoana valoroasa.
7. Asa cum eu am ajutat si as ajuta alte persoane atunci cand au nevoie de ajutor, tot asa este corect sa cer si sa accept ajutorul celor din jurul meu.
Haideti sa ne trimitem articole care sa ne ajute, sa incepem sa intelegem, sa ne ajutam.
Pastila pentru panică:
1. Chiar daca atacul de panică poate fi foarte neplăcut şi chinuitor (dureros), pentru că mă sperii foarte tare, sunt conştient că nu mor, nu înnebunesc, nu-mi pierd controlul şi că oricum îmi va trece.
2. În atacul de panică sau doar la frică şi îngrijorare, metabolismul meu se accelerează şi e firesc să am pulsul ridicat, senzaţii de sufocare, nod în gât, transpiraţie, amorţeală, furnicături, înţepături, ameţeli, confuzie, tulburări de auz, vedere şi dureri de cap, însă ştiu că nu mi se poate întâmpla nimic grav.
3. Paradoxul atacului de panică este că, în ciuda stării mele foarte neplăcute, corpul meu funcţionează perfect şi sănătos, ca atunci când fac mişcare.
Pastile pentru anxietate:
1. As prefera ca lucrurile să fie cum îmi doresc însă ştiu că dorinţa nu devine realitate doar pentru că eu vreau asta.
2. Accept ca in viata mi se intampla si lucruri pe care nu le doresc, desi este o nemultumire.
3. Chiar daca uneori mi se pot întâmpla lucruri foarte neplăcute, îmi dau seama că se pot întâmpla lucruri mult mai rele
4. Chiar daca nu îmi este uşor, cred că pot face faţă şi la situaţii mai rele decât cea în care mă găsesc acum.
5. Poate fi foarte neplăcut, însă nu catastrofal dacă în unele situaţii nu se întâmplă exact cum îmi doresc.
6. Chiar daca nu este îngrozitor şi catastrofal, poate fi foarte neplăcut şi chinutor (dureros) să am astfel de gânduri şi emoţii şi voi face tot ce ţine de mine să mă simt mai bine.
7. Chiar dacă uneori am tendinţa de a crede că ceva rău se va întâmpla, realizez că de foarte multe ori m-am înşelat şi că lucruri mai puţin rele s-au intamplat.
Pastile pentru deprimare:
1. As prefera ca lucrurile sa fie cum imi doresc insa stiu ca dorinta nu devine realitate doar pentru ca eu vreau asta.
2. Accept ca in viata mi se intampla si lucruri pe care nu le doresc, chiar daca pot suferi destul de mult.
3. Chiar daca am gresit un comportament, eu raman o persoana valoroasa prin simplul fapt ca sunt om.
4. Chiar daca uneori mai fac cate o greseala, cate o prostie sau am cate un esec, ca orice om din lume stiu ca sunt o persoana valoroasa pentru ca exist.
5. Oamenii au atat calitati cat si defecte astfel incat, chiar daca am momente de slabiciune, valoarea mea ca persoana ramane aceeasi.
6. Mi-ar placea sa ma descurc intotdeauna foarte bine si fac tot ceea ce tine de mine ca acest lucru sa se intample, dar chiar daca nu reusesc asta mereu, raman aceeasi persoana valoroasa.
7. Asa cum eu am ajutat si as ajuta alte persoane atunci cand au nevoie de ajutor, tot asa este corect sa cer si sa accept ajutorul celor din jurul meu.
Haideti sa ne trimitem articole care sa ne ajute, sa incepem sa intelegem, sa ne ajutam.
Buna ziua
Pt. Irina: m-am lasat de fumat din cauza ca eu faceam atacuri de paniza cu hiperventilatie. De fapt, la mine, toate atacurile de panica sunt cu hiperventilatie. Fumul de tigara priveaza creierul de o parte din oxigenul necesar functionarii si atunci intra in alerta. Mai mult, nicotina deprima sistemul nervos central, creste gradul de anxietate. La fel si alcoolul. Desi in prima faza te simti bine, dupa aceea urmeaza manifetarile date de deprimarea sistenului nervos. Nu la toti este asa. Nea Tilica care sapa santuri nu va avea niciodata aceste probleme, desi consuma zilnic alcool si nici macar de calitate. Alcoolul si nicotina au efecte negative (ma refer pe fond psihic) numai la persoanele care au un teren predispus la asa ceva.
Partea cu rasul de tine, nu cred ca vreunul de aici ar rade de tine, deoarece toti avem fricile si fobiile noastre. Nimeni nu e in stare sa ridice piatra si sa arunce. Si nu cred ca ti-ar face bine daca ar rade cineva de tine, gradul de anxietate ti-ar creste.
Pt. Hazel si pentru toti: specialistii considera ca nu trebuie sa va intrebati, , de ce?". Luati-o ca atare si incercati sa o stapaniti prin acceptare. Toate cartile citite incep cu aceasta chestie: nu va mai intrebati de ce! Treceti peste. De ce-ul asta nu te ajuta sa progresezi, iti alimenteaza starile negative vechi si nu te lasa sa adopti starile pozitive la care lucrezi. Lasati trecutul in urma.
Pt. cei care spun ca nu se pot mobiliza sa puna in aplicare tehnicile pe care le-au studiat, inseamna ca inca nu au ajuns in situatia in care sa gandeasca:, , nu mai pot, nu mai am nimic de pierdut, trebuie sa fac ceva cu viata mea pentru ca le stric si la ceilalti viata".
Dar nu trebuie sa asteptati asa, luati-o din pripa, ca pe urma e mult mai greu. V-o spune Stan Patitul!
Va urez succes!
Pt. Irina: m-am lasat de fumat din cauza ca eu faceam atacuri de paniza cu hiperventilatie. De fapt, la mine, toate atacurile de panica sunt cu hiperventilatie. Fumul de tigara priveaza creierul de o parte din oxigenul necesar functionarii si atunci intra in alerta. Mai mult, nicotina deprima sistemul nervos central, creste gradul de anxietate. La fel si alcoolul. Desi in prima faza te simti bine, dupa aceea urmeaza manifetarile date de deprimarea sistenului nervos. Nu la toti este asa. Nea Tilica care sapa santuri nu va avea niciodata aceste probleme, desi consuma zilnic alcool si nici macar de calitate. Alcoolul si nicotina au efecte negative (ma refer pe fond psihic) numai la persoanele care au un teren predispus la asa ceva.
Partea cu rasul de tine, nu cred ca vreunul de aici ar rade de tine, deoarece toti avem fricile si fobiile noastre. Nimeni nu e in stare sa ridice piatra si sa arunce. Si nu cred ca ti-ar face bine daca ar rade cineva de tine, gradul de anxietate ti-ar creste.
Pt. Hazel si pentru toti: specialistii considera ca nu trebuie sa va intrebati, , de ce?". Luati-o ca atare si incercati sa o stapaniti prin acceptare. Toate cartile citite incep cu aceasta chestie: nu va mai intrebati de ce! Treceti peste. De ce-ul asta nu te ajuta sa progresezi, iti alimenteaza starile negative vechi si nu te lasa sa adopti starile pozitive la care lucrezi. Lasati trecutul in urma.
Pt. cei care spun ca nu se pot mobiliza sa puna in aplicare tehnicile pe care le-au studiat, inseamna ca inca nu au ajuns in situatia in care sa gandeasca:, , nu mai pot, nu mai am nimic de pierdut, trebuie sa fac ceva cu viata mea pentru ca le stric si la ceilalti viata".
Dar nu trebuie sa asteptati asa, luati-o din pripa, ca pe urma e mult mai greu. V-o spune Stan Patitul!
Va urez succes!
Ma alatur si eu acestui grup! Ma primiti? Nici eu nu sunt in cea mai buna forma! Am o depresie mascata, zic eu! Nu credeam ca am asa ceva. Ma cautam de altele, nu aveam nimic. Am palpitatii destul de des, dureri prin corp. Atacuri de panica fac, dar nu prea des! In schimb toate relele din lume imi trec prin minte. Pentru ca s-a insistat sa nu mai povestim toate simptomele, ma opresc aici cu descrierea, dar as dori sa mai scrie cineva ce carti s-ar mai putea citi pentru a ne intari spiritul, psihicul. Asa este, cred ca depinde noi. Dar e ffffff greu sa gasesti resursele necesare in tine pentru a depasi aceste stari. Multumesc mult! Sanatate!
Atentie: conform specialistilor este o mare diferenta intre depresie si anxietate. Cred ca diagnosticul de depresie ar trebui confirmat de un specialist.
Buna ziua la toata lumea,
iti multumesc tare mult de raspuns Radu. Asa este totul trebuie luat din pripa, uitati-ma pe mine care ma chinui de atatia ani. Nu m-am informat destul la momentul potrivit si abia acum am inceput sa inteleg despre ce este vb si cum trebuie sa reactionez. Chiar azi dimineata m-am trezit cu niste palpitatii groaznice, deoarece m-am speriat cand a sunat tel sa ma trezeasca. Cam intr-o jumatate de ora m-am linistit, prin aplicarea metodelor stiute de toti. Deci concluzia este ca trebuie sa ne ferim de tot ce ne-ar putea creea anx. Aaaaaaaaaaaa si sa nu uit, fugiti de vestile triste primite de la colegi, prieteni, incercati sa va protejati.Eu azi am auzit ceva de la o colega, ce a patit cineva si evideeeeeeent ca m-am gandit ca daca patesc si eu...asa ca protejati-va de vestile negative din exterior pe cat puteti. Parasiti incaperea, schimbati discutia, orice care sa va protejeze.Acum cativa ani aveam o colega care atunci cand discutam de ce a patit unul sau altul, ea pleca din birou si ma minunam cum de pleaca.Eiiiiii uite ca am gasit explicatia, femeia pur si simplu se proteja si bine facea.
Va doresc o zi linistita !
iti multumesc tare mult de raspuns Radu. Asa este totul trebuie luat din pripa, uitati-ma pe mine care ma chinui de atatia ani. Nu m-am informat destul la momentul potrivit si abia acum am inceput sa inteleg despre ce este vb si cum trebuie sa reactionez. Chiar azi dimineata m-am trezit cu niste palpitatii groaznice, deoarece m-am speriat cand a sunat tel sa ma trezeasca. Cam intr-o jumatate de ora m-am linistit, prin aplicarea metodelor stiute de toti. Deci concluzia este ca trebuie sa ne ferim de tot ce ne-ar putea creea anx. Aaaaaaaaaaaa si sa nu uit, fugiti de vestile triste primite de la colegi, prieteni, incercati sa va protejati.Eu azi am auzit ceva de la o colega, ce a patit cineva si evideeeeeeent ca m-am gandit ca daca patesc si eu...asa ca protejati-va de vestile negative din exterior pe cat puteti. Parasiti incaperea, schimbati discutia, orice care sa va protejeze.Acum cativa ani aveam o colega care atunci cand discutam de ce a patit unul sau altul, ea pleca din birou si ma minunam cum de pleaca.Eiiiiii uite ca am gasit explicatia, femeia pur si simplu se proteja si bine facea.
Va doresc o zi linistita !
Buna Suparici ! sigur ca te primim, cu mare drag, imi pare rau ca ne intalnim aici si nu intr-un cadru mai placut.Dar stii vb aia "nu-i da omului cat poate duce", asa ca intr-o zi cu siguranta vom vedea si noi "capatul tunelului". Citeste postarile noastre si vei regasi acolo mai multe chestii care speram ca te vor ajuta. Citeste Panic Away si am mai scris eu despre Ghidul pentru o viata rationala de Albert Ellis. Vezi ca Radu are mare dreptate, este o mareeeeeee diferenta intre anx si depresie. Vezi daca te regasesti in pastilutele trimise de mine pentru deprimare.
Numai bine !
Numai bine !
suparici depresie?ce simptome ai ?depresia este altceva nu e nici anxietate nici atac de panica ea trebuie diagnostica de un specialist
radug ai amre drepate tigarile influenteaza sistemul nervos eu fumez nu foarte mult dar chiar si atat vad ca imi face destul de rau pe moment imi fac bine dar e doar senzatia nu ma pot laasdeocamdata de ele sper sa reusesc in timp sper ac tu esti bine acum si eu incerc sa fiu pe zi ce trec mai pozitiva si sa numai ma panichez din orice
irina draga mea nu toti oameni suntem al fel de ce tre sa te gandesti ca te a aptit x sau y vei pati si tu chiar si starile de anxietate difera de al o persoana la alta imi pare rau ca ai vaut o dimineata urata cu palpitati dar ma bucur ca incepi sa controlezi starile abia astept sa vb te pup sper ca acum esti ok
daria, apropo de "de ce trebuie sa ne gandim ca putem avea ce are x-ulescu sau Y-lescu :)" pai..pentru ca asta este o manifestare a anxietatii. Pentru ca imediat ce auzim ca s-a mai imbolnavit unul de nu stiu ce imediat, "ca un facut" vorba bunicii :) imediat avem si noi simptomele. E foarte adevarat ca nici nu putem trai ascunsi in vreun incubator sau cu dopuri in urechi..deci, nu prea avem cum sa ne ascundem si cum sa nu auzim si cum sa nu bagam in seama. Se intampla cazuri langa tine, prieteni, rude..familie..si sa te tii nene..ca te apuca hodoronc tronc si pe tine una alta.
Eu am fost la doctor de familie, am fost la neurolog..am fost..asa in timp la mii de doctori..dar, desigur ca ajung sa ma intreb:"dar oare cat de buni sunt ei?"..medicii..zic :) :) si ma pomenesc ca dintr-o data desi am cu totul alta pregatire dau diagnostice una doua.
Ce incerc eu in ultimul timp?
- gym..plimbari afara zi de zi..traiesc pe un alt continent..deci ma bucur de o vreme frumoasa care ar trebui sa ma tina si mai mult afara si sa arunc gandurile nebune
- incerc sa stau mai departe de computer..am zis..incerc..asta nu inseamna ca si reusesc..
- mi-am propus totusi sa ma duc si la un psiholog..
Eu am fost la doctor de familie, am fost la neurolog..am fost..asa in timp la mii de doctori..dar, desigur ca ajung sa ma intreb:"dar oare cat de buni sunt ei?"..medicii..zic :) :) si ma pomenesc ca dintr-o data desi am cu totul alta pregatire dau diagnostice una doua.
Ce incerc eu in ultimul timp?
- gym..plimbari afara zi de zi..traiesc pe un alt continent..deci ma bucur de o vreme frumoasa care ar trebui sa ma tina si mai mult afara si sa arunc gandurile nebune
- incerc sa stau mai departe de computer..am zis..incerc..asta nu inseamna ca si reusesc..
- mi-am propus totusi sa ma duc si la un psiholog..
buna Hazel draga mea ai dreptate persoanele de langa noi ne influenteaza poate cu straile lor insa acum sincer nu trebuie sa ne gandim ca orice simptom il are x sau y il vom avea si noi pt ca fiecare are un organism diferit trieste intr un mediu stresant sau mai putin stresant eu chiar acest lucru l am invatat de la psiholoaga mea sa numai asociez straile altora cu ale mele intradevar multe stari pot coincide cu cele ale anxietati insa tu spuneai ca te doare capul mai mereu poate fi un simptom al anxietati dar pot fi si alte cauze probleme orl daca porti ochelari s ar putea sa fie si de la ei spondiloza sau pur si simplu presiunea atmosferica cat despre medici nu stiu ce sa mai cred nici eu iti spun sincer ba am lipsa de calciu ba distonie ba nu am nimic ba totul e de la cica o astenie de toamna iarna ba e stresul nu stiu plaimbarile fac mult bine sa sti si eu incercsa satu mai departe de calculator dar nu prea pot iar in legatura cu psihologul cred ac e o decizie destul de buna desi totul depinde de tine si eu fac terapie on line etse un site foarte bun insa uneori ma dezamagesc parerile unor psihologi si mi am dat seama ca doar eu am pot ajuta nu stiu adac sti povestea mea dar eu am reusit singuar aproape 75-80% sa ma vindec cu drag astept vesti de la tine cum te ai simtit azi?
daria draga mea, pai despre ce vorbim noi aici?!? vorbim despre persoane cu un grad de anxietate ridicat. Toti oamenii sunt anxiosi pentru ca e normal, viata e cum e..dar mai sunt cei ca mine si poate ca voi la care anxietatea se ridica la cote inalte. In aceste cazuri, rationamentul logic nu mai face "click" in creierasele noastre si deci nu ai cum sa-ti spui ca ce auzi la x nu te influenteaza. Te influenteaza pentru ca esti "in criza" si atunci orice rationament logic nu mai face sens in capsorul tau/meu! degeaba vii tu sau psihologul si-mi spune ca:"vaai, dar nu trebuie sa t einfluenteze.." ca eu /tu (anxiosul cu limite inalte) se uita stramb la el si se inchide si mai mult in el pentru ca nu e inteles. Teoria ta, cea cu..poate fi si aia, poate fi si aia si aialalta..(adica chestii mai usurele) nu tocmai groaznice nu face sens in cazul unui anxios netratat, face sens in cazul unui om cu o anxietate normala care poate sa controleze si sa vada un pic mai departe. Desigur, ca si noi, cei loviti de chestiunea asta o sa ajungem sa avem momente de "luciditate" :) :) (asa cum..se pare ca tu ai acum) dar draga mea dureaza. Fiecare se vindeca (sau nu) in functie de viata care o are, prioritatile avute, dorinta, putere, tratament (medicamentos or ba)..
Tu crezi ca nu stiu ca pot fi si cauze minore ale durerii mele de cap (care, by the way nu e o durere groaznica si nu o am tot timpul..ci a inceput de un pic de vreme)..stiu draga mea, stiu foarte bine..si sunt un om educat (poate tocmai de-aia am atatea nebuneli in cap..de la prea mult citit, prea multa documentare, prea multe ganduri ce se bulucesc toate de-odata)..daarr se intampla sa nu pot sa controlez, sa nu pot sa-mi explic logic, sa ma doboare frica.
Ziua mea abia incepe. La voi e seara la mine e dis de dimineata. Sper sa am o zi linistita ca si ieri..gandurile vin si trec si incerc sa le izgonesc. Iau vitaminele B si D, incerc sa ies la miscare (acum 2-3 ani alergam marathons..acum nu reusesc sa-mi misc fundul la un mers), incerc sa recapat forma de jogg again. Am un job foarte challenging si desigur multime de stresses intr-o lume departe de familie. Probabil ca stressul din ultimii ani m-a ajuns din nou si trebuie sa gasesc pana la urma calea de a iesi din starea mai putin bun ain care ma aflu.
Va doresc o seara linistita.
Tu crezi ca nu stiu ca pot fi si cauze minore ale durerii mele de cap (care, by the way nu e o durere groaznica si nu o am tot timpul..ci a inceput de un pic de vreme)..stiu draga mea, stiu foarte bine..si sunt un om educat (poate tocmai de-aia am atatea nebuneli in cap..de la prea mult citit, prea multa documentare, prea multe ganduri ce se bulucesc toate de-odata)..daarr se intampla sa nu pot sa controlez, sa nu pot sa-mi explic logic, sa ma doboare frica.
Ziua mea abia incepe. La voi e seara la mine e dis de dimineata. Sper sa am o zi linistita ca si ieri..gandurile vin si trec si incerc sa le izgonesc. Iau vitaminele B si D, incerc sa ies la miscare (acum 2-3 ani alergam marathons..acum nu reusesc sa-mi misc fundul la un mers), incerc sa recapat forma de jogg again. Am un job foarte challenging si desigur multime de stresses intr-o lume departe de familie. Probabil ca stressul din ultimii ani m-a ajuns din nou si trebuie sa gasesc pana la urma calea de a iesi din starea mai putin bun ain care ma aflu.
Va doresc o seara linistita.
Hazel sincer eu nu inteleg de ce ma judeci asa ca degeaba vin cu altfel de idei si fraze de genu...chiar nu inteleg eu mi am exprimat un punct de vedere si mi am dorit sa ofer un sfat bun pt ca si eu la randul meu am trecut prin clipe groaznice si am vrut sa ajut cu ceva dar daca tu asa consideri e punctul tau de vedere ce sa mai zic.daca nu te interreseaza ceea ce scriu eu pe acest forum e alegerea ta eu o sa imi exprim in continuare opinile dar nu iti voi mai adresa mesaje in mod direct iti doresc sanatate si o viata frumoasa
Daria, dar nu te-am judecat deloc. Nici nu m-a deranjat ce ai spus, chiar deloc. Ti-am explicat doar ca e greu, e greu pentur cel aflat in criza sa se foloseasca de "uneltele" oferite de tine. Problema e ce faci cand esti "in criza" ca sa te simti mai linistit, ca sa simti ca poti trai un pic linistit. Cand esti trecut de "criza" cum esti tu, sau cum am fost eu o perioada buna, buna de ani de zile..atunci ai tendinte sa uiti in ce stari groaznice te-ai invartit si sa dai sfaturile care nu s epotrivesc cu starile persoanei care sufera. Acel:"nu trebuie sa ne gandim" nu mai face fata..nu se poate impune, nu ar eputere de lupta...altele sunt mijloacele (cred) cu care trebuie sa luptam ca sa trecem de perioada dificila.. Dupa ce ai trecut, si ai un pic de control, desigur ca poti veni cu fraze de genul:"nu trebuie sa ne gandim ca ce are x sau y putem avea si noi".
Nu inteleg ce te-a suparat din mesajul meu. Desigur este modul de exprimare in scris, este racelala cuvintelor scrise pe un monitor si nu se aud cuvintele si caldura, sau raceala lor. Suntem pe un forum..si ala MEDICAL deci, de ce am produce certuri, suparari sau ignorari?!?!?!? Dupa cum am spus, traiesc de multi ani intr-o alta lume si am invatat sa imi expun punctul de vedere cu respect si sa ascult pe oricine si sa nu ignor.
Mai departe tu faci cum iti doresti.
Nu inteleg ce te-a suparat din mesajul meu. Desigur este modul de exprimare in scris, este racelala cuvintelor scrise pe un monitor si nu se aud cuvintele si caldura, sau raceala lor. Suntem pe un forum..si ala MEDICAL deci, de ce am produce certuri, suparari sau ignorari?!?!?!? Dupa cum am spus, traiesc de multi ani intr-o alta lume si am invatat sa imi expun punctul de vedere cu respect si sa ascult pe oricine si sa nu ignor.
Mai departe tu faci cum iti doresti.
Nu vreau sa supar pe nimeni, dar asa a inceput si este inca la mine. Tot cu anxietate, cu o mie si o suta de ganduri urate( nu de sinicidere sau ce urata e viata, vreau sa mor, DOAMNE FERESTE!), cu multe fffff multe palpitatii, cu dureri in corp fara o cauza organica, cu un grad scazut la frustrari, cu sensibilitate accentuata. M-am cautat la doctori, nimic. Te duci ca omul intreg la cap si la psihiatru. Diagnostic: depresie anxioasa sau tulb de anxietate. E bine de voi ca mai suportati aceste stari. Si mie imi trec cu un Distonocalm, dar depinde cat de des il iei. Caci daca iei 1 la 3 zile, nu e bine. In felul acesta tratezi niste simptome si nu cauza. Tratamentul de fond devine altul. E bine de voi ca le suportati. Daca la mine nu apareau aceste dureri prin corp de tot felul, nu aveam habar de multe. Dar asta este viata. Acum imi doresc sa nu ma fi stresat pentru nimeni si nimic. Niciun gand sau situatie nu merita multa incordare, stres. Ce buna sunt la teorie! Numai bine si SANATATE!
Buna dimineata, dragele mele am citit randurile voastre si m-am intristat.Imi paaaaaare exterm de rau deoarece vad aici mici neintelegeri.Va rog din suflet sa nu va creeati unul altuia stari de nervozitate, mai ales aici unde toti avem nevoie unul de celalalt. Draga Hazel noi te intelegem perfect, dar Daria nu a facut decat sa-ti dea mai multa incredere in tine, sa te ajute, sa-ti dea putere, sa te faca sa nu mai gandesti irational, ca la noi asta este marea greseala.Eu te inteleg perfect Hazel prin ce treci, si eu stiu ce inseamna, si eu ma lupt sa incerc sa-mi apropii starile, sa vb cu ele, ca pana la urma ma chinui de atatia ani incat ma si mir ca nu m-am obisnuit cu ele pana acum.Uite aseara am fost la o prietena in vizita, ea este medic, la un moment dat doar m-am gandit ca daca ma apuca tremuratul sau agitatia si va jur ca in secunda urmatoare m-a apucat. Tot in sec urmatoare am inceput sa gandesc pozitiv, deci practic am facut un exercitiu, dragii mei mi-am revenit. Dar azi dimineata cand m-am vazut singura acasa fara sotul meu "prietenele" mele au revenit.Dar nu am luat nici un calmant, am vb cu ele prin casa, ma si temeam sa nu ma auda copilul, Hazel te implor incearca sa te obisnuiesti cu durerile tale de cap, ai sa vezi ca daca scade nivelul anx scade si durerea proportional. Si eu aveam dureri groaznice de cap acum un an parca si obs ca imediat ce luam calmantul treceau. Poate ca la tine sa nu fie si de la presiunea atmosf. Zic si eu, sa nu ma certi ca pe Daria.
Deci il rog pe Radu sa mai intre si sa ne mai dea cateva sfaturi, daca vrea sa-mi dea si mie accept pe mess ii multumesc, pe Daria care a trecut prin stari la fel de rele ca noi, poate chiar mai rele, sa ne impartaseasca din experienta ei si sa vb despre drumul spre vindecare si pe Dualtrax care este fondatorul acestui site si caruia nu voi avea niciodata cuvinte sa-i multumesc pt tot binele pe care l-a facut. si continua sa-l faca celor care citesc ce a postat el.
Va imbratisez pe toti cu drag !
Deci il rog pe Radu sa mai intre si sa ne mai dea cateva sfaturi, daca vrea sa-mi dea si mie accept pe mess ii multumesc, pe Daria care a trecut prin stari la fel de rele ca noi, poate chiar mai rele, sa ne impartaseasca din experienta ei si sa vb despre drumul spre vindecare si pe Dualtrax care este fondatorul acestui site si caruia nu voi avea niciodata cuvinte sa-i multumesc pt tot binele pe care l-a facut. si continua sa-l faca celor care citesc ce a postat el.
Va imbratisez pe toti cu drag !
Buna ziua
Irina, ti-am trimis un mesaj pe partea privata a forumului. Daca nu stii sa intri sa-mi spui.
Bafta la toti.
Irina, ti-am trimis un mesaj pe partea privata a forumului. Daca nu stii sa intri sa-mi spui.
Bafta la toti.
Buna dragii mei, ce faceti ? Slaba activitatea astazi, sper ca sunteti bine si astept vesti bune de la voi ! Draga Radu, iti multumesc, am cautat pe aici dar nu am reusit sa intru. pe partea privata. Cand ai tu putin timp poate ma ajuti.
Numai bine !
Numai bine !
Irina, dupa ce te loghezi ai in dreapra sus un dreptunghi verde in care este precizat utilizatorul tau. Imediat dedesubt este, , Modificati profilul dumneavoastra". Dai clic pe el si-ti apare o ferestra care are un meniu sus imediat deasupra unei ferestre dreptunghiulare. Da clic pe, , mesaje" si o sa vezi mesajul meu. Cand vrei sa-mi raspunzi dai clic acolo pe radug75.
Bafta!
Bafta!
Draga Suparici, nu superi pe nimeni.Esti o draguta chiar prin ID. Lasa ca suntem uniti si vei vedea ca vom reusi, dar numai impreuna. Incearca sa renunti la expresia'NU SUPORT' este un gand irational, ba suporti ca deja suporti de ceva timp starea asta, asa ca se pare ca o suporti cu brio.Stiu ca este neplacuta senzatia si dureroasa dar trebuie sa te obisnuiesti cu ea. Citeste cu atentie tooooooot ce am scris noi pe aici si trage cateva concluzii. Sa stii ca si eu ca si tine sunt ffffffffffffff buna la teorie, dar practica...Vei vedea ca va fi bine pana la urma. Uite eu acum nu ma simt stralucit, m-a apucat iar o stare aiurea, dar sunt la birou si incerc sa o controlez.Ce sa fac???? Cunosc starea si mereu vine cu ceva nou, asa ca se pare ca mai avem de invatat, deoarece vin cand nu te astepti si mai e ceva, m-a apucat acum dupa ce am fumat.Am incercat si incerc sa reduc tigarile cat mai mult.Sanatate !
Buna tuturor, iata-ma si pe mine aici dupa ce v-am urmarit pret de vreo doua luni. Pot sa spun ca de cand v-am descoperit nu mai iau nici un medicament, asta datorita incurajarilor si cuvintelor frumoase spuse de voi. Ma confrunt cu stare de anxietate din perioada adolescentei, fara a cunoaste motivul, in ultimii 8 ani am luat medicamente de la medicul psihiatru ( cipralex si xanax). Ceea ce m-a determinat sa vin alaturi de voi este de a intari spusele 'Irineinistor'si anume faptul ca starea de rau vine intotdeauna cu ceva nou. Referitor la fumat Irina, inearca sa te lasi de acest viciu ascultand audiobookul lui Allen Carr 'In sfarsit nefumator'. Eu si cativa prieteni de-ai mei asa ne-am lasat.
Bafta tuturor si ma bucur ca ati aparut in viata mea!
Bafta tuturor si ma bucur ca ati aparut in viata mea!
Draga Funditza nu pot sa-ti urez :'bine ai venit' deoarece am mai spus, preferam sa ne intalnim in alta parte..nu-ti poti da seama cat bine mi-au facut apreciarile tale. Nu stiu dar parca mi-au dat putere, chiar am zambit.Ma bucur enorm ca am reusit sa te ajutam cu postarile noastre.De mare ajutor iti este ce a scris dualtrax pe care l-am considerat mereu mentorul nostru.Mai sunt multi oameni minunati aici, asa ca ai cu cine vb despre starile tale.
Iti doresc numai bine si liniste sufleteasca!
Iti doresc numai bine si liniste sufleteasca!
Buna tuturor !La mine povestea e foarte veche insa nu am stiut de ea, am supravietuit ei cam 15 ani fara sa stiu ca am aceasta stare depresiv anxioasa.Insa totul a culminat in ianuarie 2012 cand mi a murit bunica.atunci am inceput sa am stari urate, ma intepa fatza, ma dureau toate prin corp, nu mai eram coeerenta in gandire.pana am ajuns la spital.mi s a dat tratament cu cipralex si medazepam, l am tinut o perioada si apoi am renuntat la el.am mers la psiholog insa nu m a ajutat deloc, si uite asa am ajuns iar la pastile.urmez tratament cu cipralex, depakine si lexotan, si mi doresc sa scap de ele o data ptr totdeauna, insa ma sperie diagnosticul :stare depresiv anxioasa cronica.dupa ce am citit unele mesaje de aici, despre cei ce au depasit aceste momente parca mi am revenit si vad ca intradevar pot sa trec peste, insa exista undeva in spate ceva care mi tot aminteste de trecut si de clipele urate prin care am trecut, si parca organismul isi doreste acele stari.totodata sunt obsedata de a ramane insarcinata, ma chinui de 2 ani insa bebe nu apare si cauza e clar acest stres in care stau zi de zi.sunt sigura ca alaturi de voi v oi depasi aceste momente, trebuie, pentru ca vreau al doilea copilas in viata mea !pe primul l am facut tot cu aceste stari, numa ca habar nu aveam de ele, si uite ca am cel mai fericit copil din lume, iar eu sunt o mama si o sotie fericita ptr ca am o familie frumoasa si ne intelegem tare bine.ma bucur ca v am gasit.
Irina, eu nu am certat-o pe daria. In fine.
durerile mele de cap nu sunt dureri..sunt nist eintepaturi..ba in tampla, ba in spatele capului, ba pe langa ureche..toate intr-o singura parte..si de aici fac crizele de anxietate. Acum, in anii ce au trecut m-am mai vaitat de dureri de cap..dar nu asa..de cam 2 ani n-am mai avu tnici o durere..nici una la cap..dar m-a apucat brusc pe 26 decembrie si de atunci o tot duc asa.. In general reusesc sa ma controlez..dar cand ma apuca frica mare..ma apuca stomacul, transpiratiile, caldurile, palpitatiile..e ingrozitor. Imediat gandurile negre ma invaluiesc si de acolo sunt pierduta. Cum am mai zis..am fost la doi doctori pana acum..la doctorul de familie si la neurolog..amandoi au zis ca da..suna ciudat dar ca nu ar fi ceva rau..nu m-au lamurit foarte mult. Sunt intr-un stress absolut ingrozitor si mai ca imi vine sa iau iar pastile ca poate ma linistesc..nici nu stiu ce sa mai fac.. Imi zic ca poate de data asta nu e anxietatea..poate chiar ma doare dintr-un motiv rau..Of Doamne duca-se pe pustii toate motivele rele.
durerile mele de cap nu sunt dureri..sunt nist eintepaturi..ba in tampla, ba in spatele capului, ba pe langa ureche..toate intr-o singura parte..si de aici fac crizele de anxietate. Acum, in anii ce au trecut m-am mai vaitat de dureri de cap..dar nu asa..de cam 2 ani n-am mai avu tnici o durere..nici una la cap..dar m-a apucat brusc pe 26 decembrie si de atunci o tot duc asa.. In general reusesc sa ma controlez..dar cand ma apuca frica mare..ma apuca stomacul, transpiratiile, caldurile, palpitatiile..e ingrozitor. Imediat gandurile negre ma invaluiesc si de acolo sunt pierduta. Cum am mai zis..am fost la doi doctori pana acum..la doctorul de familie si la neurolog..amandoi au zis ca da..suna ciudat dar ca nu ar fi ceva rau..nu m-au lamurit foarte mult. Sunt intr-un stress absolut ingrozitor si mai ca imi vine sa iau iar pastile ca poate ma linistesc..nici nu stiu ce sa mai fac.. Imi zic ca poate de data asta nu e anxietatea..poate chiar ma doare dintr-un motiv rau..Of Doamne duca-se pe pustii toate motivele rele.
Pe mine ma ingrijoreaza ca nu mai stii cand e durere organica sau psihogena. Tu simti ca te doare ceva, dar nu e de la acel organ, ci pe sistem nervos, pe fond de anxietate. Urat! DAr sa nu ne pierdem speranta! Nici acum nu mi-e bine, iau ceva tratament de astazi si sper sa fie bine! Mai citesc pe aici, ma mai incurajez, ma mai descurajez, dar merg inainte. VA doresc din tot sufletul SANATATE!
Exact Suparici...asta spun si eu..ca nu mai pot face deosebirea, nu stiu daca e intradevar durere organica sau mama ei..durere pronita de la anxietate. Si eu abia m-am intors iar de la doctor. Mi-a prescris ceva medicamente si am sa incep sa le iau. De asemeni mi-a facut programare si pentru un MRI..in scop terapeutic mi-a zis ea..efectiv ca sa ma linistesc. Pana atunci mai vedem ce-o mai fi. Analizele au iesit perfecte, examenul neurologic bun...doar pacientul "pierdut". MI-a spus ca nu ma obliga/forteaza sa iau medicamentele...dar daca pana la urma in brainul meu este vorba de un dezechilibru chemical..atunci de ce sa nu suplinesc si sa ma simt mai echilibrata?! Mi-a prescris si mi-a zis sa decid eu ce si cum sa fac. Am sa vad!!
Sanatate din suflet va doresc si mult, mult echilibru.
Sanatate din suflet va doresc si mult, mult echilibru.
SUPARICI acele palpitati sunt simptomele anxietati pe care le am si eu inca uneori in schimb acum cateva luni le aveam zi de zi chiar si ore in sir la fel si sensibilitatea accentuata admir foarte mult ce ai spus ca nu merita sa te stresezi pt nimeni chiar ai mare dreptate eu dupa mult stres am acumulat zilnic simtome pana cand in octombrie sa declansat brusc anxietatea nu am luat medicamente tip xanax cipralex etc si incet incet reusesc sa ma vindec singura dar e nevoie de rabdare iar cand ai acele stari incearcasa nu te mai temei de ele si sa gandesti pozitiv multa sanatate
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 50Xanax = dependenta?
- 3depresie de 9 ani
- 2insomnie, stare anxioasa, agitata, transpiratie nocturna
- 63anxietate, atacuri de panica...sau alt ceva?
- 3debilitate mintala
- 1Tulburare anxioasa sau..?
- 2Psihoterapeut Timisoara - atacuri de panica
- 8anxietatea, depresia pot fi vindecate cu ajutorul afirmatiilor pozitive?
- 6Cum scap de depresie?
- 1anxietate si dureri de cap
- 6Anxietate... Va sfatuiesc pe toti sa faceti psihoterapie cognitiv-comportamentala
- 8Carti care v-au intarit
- 5Ajutati-ma ! atacurile de panica sau anxietate
- 1daca analizele la inima sunt bune se mai poate ascunde ceva ?
- 8Anxietate?
- 10Despre anxietate
- 1Tuse de aproape 3 luni ? ajutor va rog?
- 5Anxietate si stari negative
- 8Simptome ciudate: dureri abdominale și de stomac, borborisme, râgâieli
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: