Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Pe mine a inceput sa ma inspaimante foarte mult inima. Mereu apar dureri ale muschilor pectorali pe care le gandesc a fi dureri din cauza inimii si ma sperii din cauza asta. Sau cand alerg, mi-e frica, ca fiind mai mult sedentar, inima sa nu o ia razna si sa se intample ceva urat. Am oscilatii de comportament, cand ma simt bine, cand imi mai e si frica, dar asta e viata.
..buna
xara ai inceput sa renunti la anxietate, ai inceput sa ai curaj..foarte bine...in ceea ce priveste asentra eu zic ca e ok in primul rand ca nu da dependenta.Cred ca acum vreo 3 saptamani ma luase si pe mine un stare, pe care iar nu o putea intocmai controla si atunci am "ciupit" un coltisor de asentra.cred ca si atusugestia ca am luat pastila si trebuie sa ma calmez m-au ajutat...dar mi-a trecut starea pana dimineatza.Insa, sa nu incerci sa iei si altceva si sa tot "pulsezi" cu pastile.parerea mea si mi-o asum, nu vreau sa o impun cuiva sa o creada...dar aceste pastile modifica in mintea mea mai toate starile umane..mi-au cam "furat" din placerea de a sta intins sa zicem la soare, mi-a "furat" placerea de a bea o bere, de a viziona un film dur, de a asculta problemele oamenilor.m-au sensibilizat atat de tare...eu fiind un barbat cu un caracter dur, sigur pe el, practic in continua miscare si gandire spre tot mai sus si mai sus..ei aceste pastile si tratamente ma cam indeparteaza de propria-mi forta de a fi puternic...sunt slabit parca...cu toate ca daca imi pun forta nu s-a schimbat nimic...dar in mintea mea de multe ori sunt un "iepuras" cum imi place mi-e sa glumesc.Asadar am inceput sa-mi regandesc si regasesc cu zi ce trece barbatia, forta interioara.stabilitatea si ma chinui cu frica asta "artificiala" creata mai mult ca sigur de pastile.
In consecinta...simt ca am nevoie de stimulenti psihici si am incercat sa fumez din nou...nu merge...fac scurte atacuri de panica minimaliste care trec imediat cu respiratie profunda...am incercat cu cafea, daca e naturala si cu lapte chiar imi face bine...Insa am gasit ceva ce imi trezeste toate simturile...ardei iuti murati, aliment care nu l-am mancat niciodata cand eram perfect sanatos, dar acum atat de bine ma simt dupa cativa ardei dintr-aia rosii lungi murati...Mai este si ciocolata, cea neagra in special care sa fiu sincer mananc una odata(foarte mult dar nu ma ingras).Alt produs care cred eu ca ma ajuta este grapefruit, care simt eu ca imi curata ficatul si ma scapa de chimicalele pastilelor inghitite atatia ani la rand.Dar cel mai mult si mai mult beau ceai, in special de tei si musetel...ma simt excelent dupa fiecare cana.
Nu stiu daca functioneaza la orice persoana aceste produse, dar parerea mea e ca oricare individ simte si stie cel mai bine ce ii face bine, de aceea trebuie pus accent pe acel sau acele produse si consumate mai des.
De evitat "clinciurile" cu diverse persoane care mai toata viatza te-au jignit sau marginalizat(evitate cu orice ocazie cat se poate), stat de vorba cu cei din familie sa fie putin mai "calzi", mai intelegatori sa evite cearta si supararea.ajuta foarte, foarte mult.
Si cel mai important cred eu...exercitiile de respiratie astfel:
1.in pozitia intins pe pat la orizontala cu perna sub cap si una sub terminatia picioareleor.se incepe a trage aer in plamani (sa se umfle burta nu pieptul) si se tine respiratia 3, 4 secunde.Se elibereaza aerul deodata, ca o pufneala.Ajuta o muzica relaxanta, orice din natura.
2.cand te simti oarecum mai relaxat, eu stiu 10, 20 de inspirari, expirari, cu aerul tras puternic in plamani iti tii respiratia se vor incorda toti muschii corpului, fata, gat, piept, abdomen, maini, picioare.si tii asa cam cat poti sa rezisti.Oricum vei fi ca racul la fata.A nu tine foarte, foarte mult respiratia...eu am lesinat la un astfel de exercitiu.
3.dupa ce eliberezi aerul din plamani printr-u mare puffff..respiri iar profund, ma repet cu burta nu cu pieptul.sa se umfle foarte tare burta...tii respiratia 3, 4 secunde.iar pufff.
4.cand te mai linistesti un pic.incordezi iar toti muschii corpului ca la punctul 2..
5.faci acest lucru de sase ori.
In urma acestui exercitiu se va produce o foarte mare oxigenare a creierului si vei vedea a doua zi.vei fi altfel.Eu am facut acest exercitiu prima oara cu un medic specialist psihiatru in cabinet de profil, apoi am uitat de el si nu am mai facut.Intr-o zi cand mi-era foarte, foarte rau am sunat doctora...m-a intrebat.. Ai mai facut exercitiul?...NU...De atunci il fac de cate ori ma simt aiurea, cu toate ca ar trebui sa il fac si cand mi-e foarte bine...dar asa e omul..uita de toate cand se simte bine.
Se scapa de depresie..garantat.trebuie sa o pacalim cu pastile cu ceaiuri, cu exercitii care amelioreaza anxietatea...si cu cat zilele bune vor fi mai dese...depresia va disparea ca si putina zapada care mai e afara.
xara ai inceput sa renunti la anxietate, ai inceput sa ai curaj..foarte bine...in ceea ce priveste asentra eu zic ca e ok in primul rand ca nu da dependenta.Cred ca acum vreo 3 saptamani ma luase si pe mine un stare, pe care iar nu o putea intocmai controla si atunci am "ciupit" un coltisor de asentra.cred ca si atusugestia ca am luat pastila si trebuie sa ma calmez m-au ajutat...dar mi-a trecut starea pana dimineatza.Insa, sa nu incerci sa iei si altceva si sa tot "pulsezi" cu pastile.parerea mea si mi-o asum, nu vreau sa o impun cuiva sa o creada...dar aceste pastile modifica in mintea mea mai toate starile umane..mi-au cam "furat" din placerea de a sta intins sa zicem la soare, mi-a "furat" placerea de a bea o bere, de a viziona un film dur, de a asculta problemele oamenilor.m-au sensibilizat atat de tare...eu fiind un barbat cu un caracter dur, sigur pe el, practic in continua miscare si gandire spre tot mai sus si mai sus..ei aceste pastile si tratamente ma cam indeparteaza de propria-mi forta de a fi puternic...sunt slabit parca...cu toate ca daca imi pun forta nu s-a schimbat nimic...dar in mintea mea de multe ori sunt un "iepuras" cum imi place mi-e sa glumesc.Asadar am inceput sa-mi regandesc si regasesc cu zi ce trece barbatia, forta interioara.stabilitatea si ma chinui cu frica asta "artificiala" creata mai mult ca sigur de pastile.
In consecinta...simt ca am nevoie de stimulenti psihici si am incercat sa fumez din nou...nu merge...fac scurte atacuri de panica minimaliste care trec imediat cu respiratie profunda...am incercat cu cafea, daca e naturala si cu lapte chiar imi face bine...Insa am gasit ceva ce imi trezeste toate simturile...ardei iuti murati, aliment care nu l-am mancat niciodata cand eram perfect sanatos, dar acum atat de bine ma simt dupa cativa ardei dintr-aia rosii lungi murati...Mai este si ciocolata, cea neagra in special care sa fiu sincer mananc una odata(foarte mult dar nu ma ingras).Alt produs care cred eu ca ma ajuta este grapefruit, care simt eu ca imi curata ficatul si ma scapa de chimicalele pastilelor inghitite atatia ani la rand.Dar cel mai mult si mai mult beau ceai, in special de tei si musetel...ma simt excelent dupa fiecare cana.
Nu stiu daca functioneaza la orice persoana aceste produse, dar parerea mea e ca oricare individ simte si stie cel mai bine ce ii face bine, de aceea trebuie pus accent pe acel sau acele produse si consumate mai des.
De evitat "clinciurile" cu diverse persoane care mai toata viatza te-au jignit sau marginalizat(evitate cu orice ocazie cat se poate), stat de vorba cu cei din familie sa fie putin mai "calzi", mai intelegatori sa evite cearta si supararea.ajuta foarte, foarte mult.
Si cel mai important cred eu...exercitiile de respiratie astfel:
1.in pozitia intins pe pat la orizontala cu perna sub cap si una sub terminatia picioareleor.se incepe a trage aer in plamani (sa se umfle burta nu pieptul) si se tine respiratia 3, 4 secunde.Se elibereaza aerul deodata, ca o pufneala.Ajuta o muzica relaxanta, orice din natura.
2.cand te simti oarecum mai relaxat, eu stiu 10, 20 de inspirari, expirari, cu aerul tras puternic in plamani iti tii respiratia se vor incorda toti muschii corpului, fata, gat, piept, abdomen, maini, picioare.si tii asa cam cat poti sa rezisti.Oricum vei fi ca racul la fata.A nu tine foarte, foarte mult respiratia...eu am lesinat la un astfel de exercitiu.
3.dupa ce eliberezi aerul din plamani printr-u mare puffff..respiri iar profund, ma repet cu burta nu cu pieptul.sa se umfle foarte tare burta...tii respiratia 3, 4 secunde.iar pufff.
4.cand te mai linistesti un pic.incordezi iar toti muschii corpului ca la punctul 2..
5.faci acest lucru de sase ori.
In urma acestui exercitiu se va produce o foarte mare oxigenare a creierului si vei vedea a doua zi.vei fi altfel.Eu am facut acest exercitiu prima oara cu un medic specialist psihiatru in cabinet de profil, apoi am uitat de el si nu am mai facut.Intr-o zi cand mi-era foarte, foarte rau am sunat doctora...m-a intrebat.. Ai mai facut exercitiul?...NU...De atunci il fac de cate ori ma simt aiurea, cu toate ca ar trebui sa il fac si cand mi-e foarte bine...dar asa e omul..uita de toate cand se simte bine.
Se scapa de depresie..garantat.trebuie sa o pacalim cu pastile cu ceaiuri, cu exercitii care amelioreaza anxietatea...si cu cat zilele bune vor fi mai dese...depresia va disparea ca si putina zapada care mai e afara.
Buna Valer,
MUltumesc pt raspuns si pt exercitii, voi incerca sa le fac si pe acestea, orice exercitiu de respiratie este bine venit
Da...cred ca am inceput 'sa ma las' de anxietate..desi cateodata parca o intrezaresc, dar cand ma uit mai bine, nu e ea...sunt doar niste ganduri...trecatoare, am observat ca daca ma uit mai atent la ce se petrece cand am o stare de neliniste, de fapt sunt doar niste ganduri fara fond..ne-am obisnuit atat de mult sa ne examinam fiecare gand, fiecare tremur al unui muschi, incat nu mai stim sa ne relaxam..de fapt daca stam atenti, asa cum ne-a sfatuit si dualtrax la inceputul acestui post, si daca chemam cu curaj acele stari pe care credem ca le avem, atunci intr-adevar vom asista la diminuarea lor...si poate chiar la disparitia totala...dar trebuie, asa cum spuneai si tu, sa fim curajosi si sa incercam tot ce tine de noi, iar a privi toate aceste stari din afara tine de noi si de dorinta de a ne vindeca.asa ca, chiar cred ca 'am inceput' sa scap de anxietate...
Citind despre manifestarile tale din timpul medicatiei, parerea mea personala este ca nu te hidratai corespunzator si atunci nu exista nici un transportor al substantei active...sa bei apa este f important, apa hidrateaza si fluidizeaza sangele, limfa...si transporta si substantele, in cazul nostru substanta activa a medicamentului, inclusiv substantele nutritive din alimente..cum altfel ar putea sa fie sintetizata substanta activa in ficat daca nu bem apa ?.gandeste-te bine si cand mai ai stari de neliniste bea si un pahar mare cu apa..si e valabil pt toti.
Iar cand consumam sucuri, fie ele de legume sau de fructe, naturale.si alea se dilueaza tot cu apa, special ca sa poata sa se distribuie in mod rapid si uniform substantele necesare.sunt o gramada de informatii in acest sens pe net, asa ca oricine poate sa dea la cautare tot ce il intereseaza sa afle, in mai multe surse
Am citit o carte a unor cercetatori americani in care descriu cum au vindecat depresia, anxietatea, alcoolismul cu omega 3 sau cu ulei de peste.nu-mi amintesc exact cum se numeste pt ca am citit-o in 2003.dar o voi cauta in weekend printre cutii si sper s-o gasesc ca sa va spun exact titlul si poate va fi de ajutor...oricum era vorba despre alimentatia creierului...care in cazul nostru, este f importanta..am sa caut cartea si am s-o recitesc cu drag
In privinta 'clinciurilor' nu le evit, dar nici nu le provoc si daca ar fi sa vina careva cu ele.le gestionez cu calm si incerc sa gasesc o solutie, norocul meu este ca nu am astfel de persoane in jurul meu.am facut demult o curatenie si in acest domeniu din viata mea..pt ca este f important sa avem in jur doar oamenii care ni se potrivesc si asta tine tot de noi..acum cred ca putem alege orice, prietenii, munca, situatiile din viata noastra. locul in care sa traim, totul este o alegere..si sa facem asta cu curaj si dorinta de a ne imbunatati viata in permanenta.pt ca asa cum spunea si marinadriana, viata e atat de frumoasa si merita sa ne bucuram de tot ce ne ofera ea zi de zi...noi percem raul ca fiind rau sau binele ca fiind bine..este poate o filozofie, dar am meditat pe marginea acestei idei si incetul cu incetul mi-am schimbat perspectiva despre ceea ce se intampla in viata mea..am inteles ca nu sunt o victima a circumstantelor si nici unul dintre noi nu este victima...circumstantele vin in viata noastra ca urmare a actiunilor si gandurilor noastre..deci trebuie sa avem grija la ceea ce gandim, la ceea ce manifestam, la ceea ce ne dorim, la ceea ce vorbim...si tot asa
O zi excelenta tuturor si sa auzim numai de bine !
MUltumesc pt raspuns si pt exercitii, voi incerca sa le fac si pe acestea, orice exercitiu de respiratie este bine venit
Da...cred ca am inceput 'sa ma las' de anxietate..desi cateodata parca o intrezaresc, dar cand ma uit mai bine, nu e ea...sunt doar niste ganduri...trecatoare, am observat ca daca ma uit mai atent la ce se petrece cand am o stare de neliniste, de fapt sunt doar niste ganduri fara fond..ne-am obisnuit atat de mult sa ne examinam fiecare gand, fiecare tremur al unui muschi, incat nu mai stim sa ne relaxam..de fapt daca stam atenti, asa cum ne-a sfatuit si dualtrax la inceputul acestui post, si daca chemam cu curaj acele stari pe care credem ca le avem, atunci intr-adevar vom asista la diminuarea lor...si poate chiar la disparitia totala...dar trebuie, asa cum spuneai si tu, sa fim curajosi si sa incercam tot ce tine de noi, iar a privi toate aceste stari din afara tine de noi si de dorinta de a ne vindeca.asa ca, chiar cred ca 'am inceput' sa scap de anxietate...
Citind despre manifestarile tale din timpul medicatiei, parerea mea personala este ca nu te hidratai corespunzator si atunci nu exista nici un transportor al substantei active...sa bei apa este f important, apa hidrateaza si fluidizeaza sangele, limfa...si transporta si substantele, in cazul nostru substanta activa a medicamentului, inclusiv substantele nutritive din alimente..cum altfel ar putea sa fie sintetizata substanta activa in ficat daca nu bem apa ?.gandeste-te bine si cand mai ai stari de neliniste bea si un pahar mare cu apa..si e valabil pt toti.
Iar cand consumam sucuri, fie ele de legume sau de fructe, naturale.si alea se dilueaza tot cu apa, special ca sa poata sa se distribuie in mod rapid si uniform substantele necesare.sunt o gramada de informatii in acest sens pe net, asa ca oricine poate sa dea la cautare tot ce il intereseaza sa afle, in mai multe surse
Am citit o carte a unor cercetatori americani in care descriu cum au vindecat depresia, anxietatea, alcoolismul cu omega 3 sau cu ulei de peste.nu-mi amintesc exact cum se numeste pt ca am citit-o in 2003.dar o voi cauta in weekend printre cutii si sper s-o gasesc ca sa va spun exact titlul si poate va fi de ajutor...oricum era vorba despre alimentatia creierului...care in cazul nostru, este f importanta..am sa caut cartea si am s-o recitesc cu drag
In privinta 'clinciurilor' nu le evit, dar nici nu le provoc si daca ar fi sa vina careva cu ele.le gestionez cu calm si incerc sa gasesc o solutie, norocul meu este ca nu am astfel de persoane in jurul meu.am facut demult o curatenie si in acest domeniu din viata mea..pt ca este f important sa avem in jur doar oamenii care ni se potrivesc si asta tine tot de noi..acum cred ca putem alege orice, prietenii, munca, situatiile din viata noastra. locul in care sa traim, totul este o alegere..si sa facem asta cu curaj si dorinta de a ne imbunatati viata in permanenta.pt ca asa cum spunea si marinadriana, viata e atat de frumoasa si merita sa ne bucuram de tot ce ne ofera ea zi de zi...noi percem raul ca fiind rau sau binele ca fiind bine..este poate o filozofie, dar am meditat pe marginea acestei idei si incetul cu incetul mi-am schimbat perspectiva despre ceea ce se intampla in viata mea..am inteles ca nu sunt o victima a circumstantelor si nici unul dintre noi nu este victima...circumstantele vin in viata noastra ca urmare a actiunilor si gandurilor noastre..deci trebuie sa avem grija la ceea ce gandim, la ceea ce manifestam, la ceea ce ne dorim, la ceea ce vorbim...si tot asa
O zi excelenta tuturor si sa auzim numai de bine !
La multi ani tuturor mamicilor !
Eu am racit zdravan si vreau sa va spun ca incepuse ra si simptomele de anxietate, asa cum era invatat organismul sa reactioneze pana sa ma trezesc din aceasta amorteala.nu e usor sa uitam si sa dezobisnuim organismul cu ce a fost invatat atatia ani, insa cu ambitie si incedere in noi se poate depasi.
Xara ma bucur sa te vad asa optimista si sa stii ca astea e calea spre vindecare.Sunt sigura ca toti cei care cred in asta vor reusi.
Cheyenne dar ce s a intamplat, citisem ca luasei calea buna ?Atunci cand alergi si o iau gandurile razna, invinge aceasta frica, si alearga in continuare si ai sa vezi ca nu se va intampla nimic.Simplu gand ca ti e frica sa nu se intample atrage acest frica si panica, bataile inimii o i au razna etc trebuie sa faci exact ce gandesti ca nu poti si ai sa vezi ce sentiment frumos o sa ai dupa ce ai invins tu.
Eu am racit zdravan si vreau sa va spun ca incepuse ra si simptomele de anxietate, asa cum era invatat organismul sa reactioneze pana sa ma trezesc din aceasta amorteala.nu e usor sa uitam si sa dezobisnuim organismul cu ce a fost invatat atatia ani, insa cu ambitie si incedere in noi se poate depasi.
Xara ma bucur sa te vad asa optimista si sa stii ca astea e calea spre vindecare.Sunt sigura ca toti cei care cred in asta vor reusi.
Cheyenne dar ce s a intamplat, citisem ca luasei calea buna ?Atunci cand alergi si o iau gandurile razna, invinge aceasta frica, si alearga in continuare si ai sa vezi ca nu se va intampla nimic.Simplu gand ca ti e frica sa nu se intample atrage acest frica si panica, bataile inimii o i au razna etc trebuie sa faci exact ce gandesti ca nu poti si ai sa vezi ce sentiment frumos o sa ai dupa ce ai invins tu.
Buna marinadriana,
La multi ani si tie cu drag, O primavara frumoasa si senina sa te insoteasca tot timpul ! Sa ai parte de insanatosire grabnica si sa stii ca uleiul de catina si tinctura de propolis fac minuni...eu luam 50 de pic dintr-una s 50 din cealalta intr-o cana in care storceam o lamaie ( lamaia este alcalina in stomac, nu te ingrijora), dar se ia inainte de masa. Faceam asta de 3-4 ori/zi si in 24 ore trecea, doar ca o luam din timp, n-o lasam sa se instaleze. Sanatate multa si sa ne dai de veste ca te-ai facut bine
La multi ani tuturor femeilor si fetelor si mai ales mamicilor !
Chiar uitasem de aceasta zi de sarbatoare din viata noastra ! Astept sa se trezeasca fetita mea s-o invit in oras sa bem o cafea ca fetele...fericite!
Da, muncesc la starea mea zi de zi prin orice metoda si vad ca da rezultate si multumesc lui Dumnezeu pt fiecare zi minunata din viata mea, ceea ce doresc fiecaruia
O zi frumoasa !
La multi ani si tie cu drag, O primavara frumoasa si senina sa te insoteasca tot timpul ! Sa ai parte de insanatosire grabnica si sa stii ca uleiul de catina si tinctura de propolis fac minuni...eu luam 50 de pic dintr-una s 50 din cealalta intr-o cana in care storceam o lamaie ( lamaia este alcalina in stomac, nu te ingrijora), dar se ia inainte de masa. Faceam asta de 3-4 ori/zi si in 24 ore trecea, doar ca o luam din timp, n-o lasam sa se instaleze. Sanatate multa si sa ne dai de veste ca te-ai facut bine
La multi ani tuturor femeilor si fetelor si mai ales mamicilor !
Chiar uitasem de aceasta zi de sarbatoare din viata noastra ! Astept sa se trezeasca fetita mea s-o invit in oras sa bem o cafea ca fetele...fericite!
Da, muncesc la starea mea zi de zi prin orice metoda si vad ca da rezultate si multumesc lui Dumnezeu pt fiecare zi minunata din viata mea, ceea ce doresc fiecaruia
O zi frumoasa !
Ia uita-ti ce-am gasit..
http://www.ozibuna.net/antreneaza-ti-optimismul/portia-de-motivatie/sa-le-dam-drepturi-egale.html#comment
Blogul acesta m-a ajutat f mult de-a lungul timpului si va doresc sa va gasiti si voi ajutorul cat mai repede
Cu drag pt fiecare !
http://www.ozibuna.net/antreneaza-ti-optimismul/portia-de-motivatie/sa-le-dam-drepturi-egale.html#comment
Blogul acesta m-a ajutat f mult de-a lungul timpului si va doresc sa va gasiti si voi ajutorul cat mai repede
Cu drag pt fiecare !
Multumesc Xara, da iau propolis si eu.am luat de la baietelul meu insa nu mi fac griji trece e o raceala si e normala pentru vremea asta.asa sa faci draga mea, rasfata te zi de zi.s ati traiasca fetita si sa fiti fericite.si noi plecam acum cu taty si baietelul in oras.va pup si o zi frumoasa.o sa ma uit pe link imediat ce am putinel timp.
Multumim marinadriana, tocmai ne-am intors, a fost minunat
Sa-ti traiasca si tie baietelul si sa fiti sanatosi cu totii
O seara frumoasa !
Sa-ti traiasca si tie baietelul si sa fiti sanatosi cu totii
O seara frumoasa !
Buna seara. am scris aici ca toti ceilalti in speranta ca voi gasi un raspuns. cu 4 luni in urma am inceputbsa ma simt slabit. fara chef si fara vlaga. Am inceput sa am dureri de stomac si arsuri iar la o luna dupa toate astea am avut o febra destul de mare cu frisoane si la 2 zile un atac de panica. De atunci am avut o depresie care a trecut cam in 2 sapt. am inceput sa ma simt din ce in ce mai rau si cu stomacul si foarte slabit ametit totimpul anxietate amorteli efort nu puteam sa fac deloc pentru ca reapiram foarte greu, palpitatii etc. am tot facut analize, ecografii ekg si nimic. am slabit cam 6 kg in 2 luni. Dupa 2 luni am facut peritonita si m-am operat.dupa operatiela 2-3 sapt am inceput sa ma simt mai bine. acum pot face efort fara nici o problema insa am ramas cu o stare generala de deperaonalizare cred. Ma simt ca si cum nu sunt eu acolo. fac totul normal dar dar parca sunt departe. am mai avut un singur atac d panica dar stiu ce l-a provocat. mai am uneori probleme de atentie si tot uneori simt ca nu pot sa pronunt anumite consoane. alte ori vb perfect normal. am scapat aproape de tot si de starea de irascibilitate. si inca ceva: ziua ma simt bine in afara de atarea de confuzie seara nu am chef de nici o distractie si de nimic. sunt apatic. am stari fluctuante. cred ca am vb destul. Astept un raspuns daca a mai trecut cineva prin asa ceva. am uitat sa spun ca mai am putin si recuperez toate kg pierdute pana in operatie.
Ce am uitat sa spun este ca starea a fost probabil amplificata si de faptul ca nimeni nu a stiut sa imi spuna ca am apendicita si cat ma steam din ce in ce mai rau m-am cautat de toate bolile si credeam ca le am pe toate.
Buna ziua,
Am revenit cu cartea despre care aminteam mai sus - " CUM SA-TI PASTREZI SANATATEA CREIERULUI " - JEAN CARPER, ED. CURTEA VECHE, sper sa ajute, eu o recomand tuturor si am s-o recitesc cat de curand, deocamdata am alta carte de terminat ;)
Gabonezu, daca citesti toate postarile de la inceput si pana la pagina la care ai postat si tu, vei gasi informatiile care sa te ajute sa intelegi simptomele cu care te confrunti, dar ce este cel mai important, vei gasi solutiile la simptome.totul e sa ai dorinta, vointa si.rabdare
Iti doresc succes si insanatosire cat mai rapida
Sa auzim de bine !
Am revenit cu cartea despre care aminteam mai sus - " CUM SA-TI PASTREZI SANATATEA CREIERULUI " - JEAN CARPER, ED. CURTEA VECHE, sper sa ajute, eu o recomand tuturor si am s-o recitesc cat de curand, deocamdata am alta carte de terminat ;)
Gabonezu, daca citesti toate postarile de la inceput si pana la pagina la care ai postat si tu, vei gasi informatiile care sa te ajute sa intelegi simptomele cu care te confrunti, dar ce este cel mai important, vei gasi solutiile la simptome.totul e sa ai dorinta, vointa si.rabdare
Iti doresc succes si insanatosire cat mai rapida
Sa auzim de bine !
Multumesc pentru raspuns. Eu de la inceput si pana acum tot cred ca e vorba doar de astenie cauzata de foarte multe nopti nedormite, dormit ziua dupa munca si mancat o data sau de 2 ori pe zi. acum vad ca ma simt mult mai bine decat acum o luna. nu prea mai am somnolenta ziua cu toate ca nu mai beau cafea, am energie. singurele momente in care am stari neplacute sunt deara sau dupa-amiaza daca dorm dupa munca. altfel sunt bine. atat ma mai sacaie starea asta de parca nu sunt eu cel care face lucrurile respective. dar in ulimele zile am avut cateva momente in care parca ma trezeam pt cateva secunde si eram acolo.
Buna ziua, sunt bogdan am 25 de ani bine v-am gasit pe acest forum unde toti ne spunem durerile si ne ajutam unii pe altii.
De anul trecut din luna mai ma confront cu aceasta problema, insa s-a rezolvat partial. Totul a inceput cand am plecat din tara in vacanta de 1 mai cu colegii mei in Bulgaria la mare unde am exagerat cu oboseala si am sarit in apa marii care avea o temp de 5 grade. Am stat 1 minut in apa si cand am iesit in fuga din apa mi s-a facut rau. De acolo a inceput aceste ganduri nenorocite(gen fac hipotermie, pneumonie etc adica mor si nu are cine sa ma ajute in acea tara care nu ma descurcam si eram si legat de colegii mei care le mai stricam si distractia) care mi-au declansat un atac de panica prin sufocare batai puternice de inima. Am stat in pat m-am linistit pana la urma si m-am trezit dimineata foarte vesel si plin de viata dand vina pe o raceala datorate apei reci. Insa starile de ameteala au revenit datorate gandurilor ca nu m-am consultat ca sa fiu sigur ca nu am dat de altceva. in ultima zi(a 4 a) inainte sa plecam mi-a fost foarte rau(ameteli dureri ce cap, aveam senzatia ca lesin).
Cand m-am intors din tara am fost la spital si mi-au zpus ca nu am nimic(un urma ekg si ascultarii la plamani).
Am decis sa imi fac analizele complete pt a fi sigur. In urma analizelor rezultatele nu au fost bune(probleme la ficat) ceea ce mi-au amplificat starile de frica si panica. Am fost mai la toti doctorii care mi-au spus ca starea mea nu se trage de la asa ceva si ca ar trebuii continuate investigatiile.
Pana la urma am ajuns si la psihiatru care mi-a dat verdictul atac de panica si anxietate.. Mi s-a administrat Xanax cu Seroxat insa nu le-am suportat deloc si am decis sa nu le mai iau deoarece imi amplificau mai rau starea de panica si am mers la alt psihiatru unde mi sa dat bromazepam cu cipralex. Dupa al 2 lea tratament m-am simtit mult mai bine. Insa acest psihiatru nu comunica cu mine destul sa ma faca sa inteleg ce am, doar pastille si imi vedeam de treba mea cam atat. Dupa care am fost la ultima sedinta si i-am spus ca nu ma simt bine cand ma indepartez de casa si inloc sa imi explice ce am mi-a marit doza de medicament. Ceea ce ma scos din minti si am renuntat la toate medicamentele pt ca nu le vedeam rostul. Am intrat pe acest forum si m-am convins mai mult de, , bloala" de care sufar.
Am renuntat la pastile dintr-o data si nu regret, FARA REACTII ADVESE dupa tratament (mai mult intrerupere) cum am citit si nu as mai lua niciodata pt ca NU exista pastile pentru, , suflet, ,. Aceste pastile fiind niste, , droguri" care te calmeaza pe moment si cand trece efectul lor o iei de la capat. si ca orice drog mai creeaza si dependenta.
In sfarsit am inteles ca aceasta, , boala" nu este o Boala si ca nu ma poate omora sau innebuni, si ca medicul suntem NOI si doar noi decidem cand s-a terminat cu aceasta, , boala"(ganduri fara rost) de care credem ca, , suferim". Pot si detalia cum am trecut peste aceasta perioada(NU BOALA).
Insa problema care ma confrunt acum este legata de somn. Nu am un somn foarte linistit. Adica ma ia somnul foarte repede insa visez tot felul de tampenii(parca creierul meu intra in priza, visez lucruri foarte agitate, gen alergat) ma trezesc buimac si cu batai de inima care le calmez(pt ca stiu cu ce se mananca si nu ma mai sperii ca alta data). Dar dimineata ma trezesc atat de oboist incat sunt adormit si epuizat mai toata ziua. Simt o stare de epuizare deaorece creierasul meu nu se odihneste noaptea cum ar fi normal. Si nu as vrea sa iau niste medicamente de somn gen xanax.Tin sa precizez niste lucruri foarte importatante ca nu muncesc(nu am job momentan) asa ca nu am de lucru la ceva care sa ma oboseasca fizic si psihic.
Ce pot sa fac pentru asta ma refer la ceva solutii psihologice, homeopatice sau de orice fel pentru a putea sa ma odihnesc mai bine pt ca e chiar o neplacere sa te simti toata ziua oboist si epuizat.
De anul trecut din luna mai ma confront cu aceasta problema, insa s-a rezolvat partial. Totul a inceput cand am plecat din tara in vacanta de 1 mai cu colegii mei in Bulgaria la mare unde am exagerat cu oboseala si am sarit in apa marii care avea o temp de 5 grade. Am stat 1 minut in apa si cand am iesit in fuga din apa mi s-a facut rau. De acolo a inceput aceste ganduri nenorocite(gen fac hipotermie, pneumonie etc adica mor si nu are cine sa ma ajute in acea tara care nu ma descurcam si eram si legat de colegii mei care le mai stricam si distractia) care mi-au declansat un atac de panica prin sufocare batai puternice de inima. Am stat in pat m-am linistit pana la urma si m-am trezit dimineata foarte vesel si plin de viata dand vina pe o raceala datorate apei reci. Insa starile de ameteala au revenit datorate gandurilor ca nu m-am consultat ca sa fiu sigur ca nu am dat de altceva. in ultima zi(a 4 a) inainte sa plecam mi-a fost foarte rau(ameteli dureri ce cap, aveam senzatia ca lesin).
Cand m-am intors din tara am fost la spital si mi-au zpus ca nu am nimic(un urma ekg si ascultarii la plamani).
Am decis sa imi fac analizele complete pt a fi sigur. In urma analizelor rezultatele nu au fost bune(probleme la ficat) ceea ce mi-au amplificat starile de frica si panica. Am fost mai la toti doctorii care mi-au spus ca starea mea nu se trage de la asa ceva si ca ar trebuii continuate investigatiile.
Pana la urma am ajuns si la psihiatru care mi-a dat verdictul atac de panica si anxietate.. Mi s-a administrat Xanax cu Seroxat insa nu le-am suportat deloc si am decis sa nu le mai iau deoarece imi amplificau mai rau starea de panica si am mers la alt psihiatru unde mi sa dat bromazepam cu cipralex. Dupa al 2 lea tratament m-am simtit mult mai bine. Insa acest psihiatru nu comunica cu mine destul sa ma faca sa inteleg ce am, doar pastille si imi vedeam de treba mea cam atat. Dupa care am fost la ultima sedinta si i-am spus ca nu ma simt bine cand ma indepartez de casa si inloc sa imi explice ce am mi-a marit doza de medicament. Ceea ce ma scos din minti si am renuntat la toate medicamentele pt ca nu le vedeam rostul. Am intrat pe acest forum si m-am convins mai mult de, , bloala" de care sufar.
Am renuntat la pastile dintr-o data si nu regret, FARA REACTII ADVESE dupa tratament (mai mult intrerupere) cum am citit si nu as mai lua niciodata pt ca NU exista pastile pentru, , suflet, ,. Aceste pastile fiind niste, , droguri" care te calmeaza pe moment si cand trece efectul lor o iei de la capat. si ca orice drog mai creeaza si dependenta.
In sfarsit am inteles ca aceasta, , boala" nu este o Boala si ca nu ma poate omora sau innebuni, si ca medicul suntem NOI si doar noi decidem cand s-a terminat cu aceasta, , boala"(ganduri fara rost) de care credem ca, , suferim". Pot si detalia cum am trecut peste aceasta perioada(NU BOALA).
Insa problema care ma confrunt acum este legata de somn. Nu am un somn foarte linistit. Adica ma ia somnul foarte repede insa visez tot felul de tampenii(parca creierul meu intra in priza, visez lucruri foarte agitate, gen alergat) ma trezesc buimac si cu batai de inima care le calmez(pt ca stiu cu ce se mananca si nu ma mai sperii ca alta data). Dar dimineata ma trezesc atat de oboist incat sunt adormit si epuizat mai toata ziua. Simt o stare de epuizare deaorece creierasul meu nu se odihneste noaptea cum ar fi normal. Si nu as vrea sa iau niste medicamente de somn gen xanax.Tin sa precizez niste lucruri foarte importatante ca nu muncesc(nu am job momentan) asa ca nu am de lucru la ceva care sa ma oboseasca fizic si psihic.
Ce pot sa fac pentru asta ma refer la ceva solutii psihologice, homeopatice sau de orice fel pentru a putea sa ma odihnesc mai bine pt ca e chiar o neplacere sa te simti toata ziua oboist si epuizat.
bogdan aici pe aceste forum ai toate sansele sa mai reduci din simptome, aici vei invata sa infrunti atacurile de panik, trebuie sa citesti cu atentie toate mesajele, scrise de toti care suferim, eu aici am citit multe mesaje de la persoane minunate, mesaje de incurajare, toti am scris trairile de zi cu zi, si unii mai fericit au scris si cum s-au vindecat complet.eu am avut zile de disperare si zile de liniste cand doar citeam mesajele si multumeam in gand tuturor care scriu ce traiesc, asa m-am regasit si mi-am dat seama ca nu-s sg, ca sunt in aceeasi situatie disperata ca multi altii si incet m-am regasit si am inceput sa imi revin, trebuie timp si rabdare, curaj si putere de convingere ca ceea ce ai nu e nimik grav, intradevar cateodata simti ca te prabusesti, clachezi si esti in situatia cand spui ca numai poti, numai vrei si te intrebi de ce?de ce numai sunt cum eram...am si eu ink frik de moarte, frik ca mi s-ar intampla oricand ceva, am zile cand imi revin starile de anxietate si am si zile fericite, reusesc sa duc la capat ce-mi propun si zambesc ca inainte.acum de ceva timp, a simpt bine pe parcursul zilei, dar in aceeasi situatie ma aflu si eu ca tine, seara inainte de culcare, mie frik sa adorm, imi trec prin cap fel de fel de ganduri naucitoare, adorm intr-un final dar greu si tarziu si visez lucuri nu urate, gen cosmaruri care sa ma trezeasca transpirata, ci lucruri care au o semnificatie urata, ce ma pun pe ganduri si normal ca ma agit de una sg pe parcursul zilei.am observat cand dorm bine ma trezesc bine, si imi merge la fel de bn toata ziua, dar de o perioada am probleme serioase cu somnul si acum doar ceaiul ma calmeaza, nici nu incerc sa descopar altceva sa ma calmeze gen medicamente.ai luat o decizite buna legata de intreruperea tratamentului, in timp ele provoaca dependenta si ca sa fii bine si fara simtome ai sa iti gasesti linistea in ele.se poate si fara ele.daca ai sa citesti mesajele din urma ai sa gasesti multe sfaturi legate de metode de relaxare sau carti care daca le intelegi iti schimba macar un pic gandirea din cea negativa in una mai pozitiva.nu stiu, sper si eu sa fiu mai bine pe viitor dar sunt multumita macar cum sunt acum, incep a ma obisnui si imi pot desfasura activitatea zilnik fara sa ma plang atat ca ma dor toate sau ca ametesc si sa ma tot programez la controale sa vad ce mai am.eu cand simpt nevoia sau ma simpt tulburata, intru direct aici pe forum si incep a citi mesajele scrie de noi toti si ma calmez.
buna dimineata si o saptamana frumoasa.
Xara ma bucur sa aud ca esti bine.Si eu gata imi revin la starea mea naturala, uit de tot ce a fost trist in viata si mi fac singura viata frumoasa.Uitasem de Adriana adevarata, traiam intr o lume negativista, cu sufletul in gat mereu.Ei gata cu toate aceste ganduri si idei care atrag aceste stari.ZI de zi ma simt mai bine, multumesc lui DUMNEZEU ca mi a luminat capul si mi a readus fericirea in viata.M am regasit pe mine si sunt incantata de viata.Tot acest timp traiam cu 2 personalitati, una buna, una rea si de cele mai multe ori cea rea invingea.Am descoperit ca pot face tot ce mi doresc daca nu ma las prada acestor stari.E foarte adevarat ce a spus Dualtrax, trec toate cu vointa si incredere in Dumnezeu.Redescoperiti va pe voi si aveti din nou mare incredere in tot ceea ce faceti, ce spuneti, ce simtiti.o zi buna si sa auzim numai de bine.
Xara ma bucur sa aud ca esti bine.Si eu gata imi revin la starea mea naturala, uit de tot ce a fost trist in viata si mi fac singura viata frumoasa.Uitasem de Adriana adevarata, traiam intr o lume negativista, cu sufletul in gat mereu.Ei gata cu toate aceste ganduri si idei care atrag aceste stari.ZI de zi ma simt mai bine, multumesc lui DUMNEZEU ca mi a luminat capul si mi a readus fericirea in viata.M am regasit pe mine si sunt incantata de viata.Tot acest timp traiam cu 2 personalitati, una buna, una rea si de cele mai multe ori cea rea invingea.Am descoperit ca pot face tot ce mi doresc daca nu ma las prada acestor stari.E foarte adevarat ce a spus Dualtrax, trec toate cu vointa si incredere in Dumnezeu.Redescoperiti va pe voi si aveti din nou mare incredere in tot ceea ce faceti, ce spuneti, ce simtiti.o zi buna si sa auzim numai de bine.
Ziua Buna la toata lumea
Multumesc draga Adriana, inspir alaturi de tine rezultatele bune ale fiecare zile...aleg in fiecare zi sa gandesc doar pozitiv si in fiecare zi ma rog la Doamne Doamne sa ma intareasca in credinta ca sunt si ma simt din ce in ce mai bine...Dumnezeu nu-si lasa de izbeliste creatia, mai ales ca stim cu totii : Credinta ta, te va mantui/vindeca
Iata un citat pe care l-am gasit astazi si cred ca ne-a fost dedicat noua, celor care suntem pe calea cautarii :
' Visele în care alegi să crezi devin realitate. Atunci când simţi în adâncul fiinţei tale că vei reuşi să faci ceea ce ţi-ai propus, deschizi uşa pentru miracole. Alege să crezi că ceva bun se va întâmpla. Aşteptându-te să se întâmple vei energiza obiectivul tău îi vei da un elan. Ce te aştepţi să se întâmple, se va întâmpla. Viaţa răspunde în funcţie de concepţia ta.'
Max Steingart - O zi buna !
Va doresc vise constiente in fiecare zi si sa auzim de bine !
O saptamana frumoasa !
Multumesc draga Adriana, inspir alaturi de tine rezultatele bune ale fiecare zile...aleg in fiecare zi sa gandesc doar pozitiv si in fiecare zi ma rog la Doamne Doamne sa ma intareasca in credinta ca sunt si ma simt din ce in ce mai bine...Dumnezeu nu-si lasa de izbeliste creatia, mai ales ca stim cu totii : Credinta ta, te va mantui/vindeca
Iata un citat pe care l-am gasit astazi si cred ca ne-a fost dedicat noua, celor care suntem pe calea cautarii :
' Visele în care alegi să crezi devin realitate. Atunci când simţi în adâncul fiinţei tale că vei reuşi să faci ceea ce ţi-ai propus, deschizi uşa pentru miracole. Alege să crezi că ceva bun se va întâmpla. Aşteptându-te să se întâmple vei energiza obiectivul tău îi vei da un elan. Ce te aştepţi să se întâmple, se va întâmpla. Viaţa răspunde în funcţie de concepţia ta.'
Max Steingart - O zi buna !
Va doresc vise constiente in fiecare zi si sa auzim de bine !
O saptamana frumoasa !
Xara,
In 2001, datorita unei oboseli exagerate, absolut cumplita si a altor probleme am ajuns la o stare de anxietate pe care am crezut ca nu o pot gestiona singura. Ca urmare, ajuns ala medic cu sperieturile de rigoare mi-a prescris medicatie: sertralina (Zoloft). L-am luat 3 saptamani si absolut innebunita ca starile se agravau si parca nu ma ajutau deloc, deloc am intrerupt brusc si fara a ma consulta cu doctorul. Intreruperea a dus la alte simptome neplacute si apoi am continuat cateva luni bune cu aceleasi stari de frica..de boli, de diverse. Cum auzeam ca cineva sufera d eo anumita boala cum aveam si eu aceleasi simptome. Nu ma mai puteam concentra, nu ma mai puteam focusa. Am aflat apoi ca intreruperea medicatiei atat de brusc nu mi-a facu tbine. Am mai aflat ca efectele bune ale unei medicatii vin dupa o luna sau chiar o luna jumatate de la momentul inceperii. Am aflat aceste lucruri pe pielea mea pentru ca la 5 luni de la intrerupere am inceput iar sa iau medicamentul. L-am luat timp de 8 luni. Dupa 2 luni de la incepere m-am simtit grozav de bine..si simtitul grozav de bine a durat cam 8 ani..spre 10. Din 2008 am fost iar supusa unui stres grozav cu serviciul, sefi (cam ca al tau) si alte probleme si am inceptu iar sa simt ca anxietatea ma viziteaza din nou. Vine si pleaca..asa a fost cam 1 an jumate. Incepand de anul trecut insa am simtti ca nu mai pleaca asa de repede. Ca incepe sa se instaleze confortabil in mintea si sufletul meu. In ultimii ani am lucrat in domeniul neurologiei si citind diverse normal ca am inceput sa simt simptome si tampenii. In 2008 am cerut doctorului din nou sertralina pentru ca stiam cat de bine ma simtisem atatia ani. Ei bine, am luat 6 luni si pe langa faptul ca la inceput cand am luat nu am mai avut nici un efect adevrs nu am avut nici un rezultat. Adica, nu a actionat deloc asupra mea. ABsolut deloc. Am intrerupt medicatia in 2008 si de atunci am facut incercari sa ma "vindec" cu chestii naturiste, cu suplimente si vitamine, cu respiratii si mers la yoga. Se rezolva o perioada si apoi ma lovesc iar fricile si starile, si bataile de inima devin rapide si durerile de "oase, muschi" apar..si etc, etc...
Stiu ca pe acest forum oamenii sunt impotriva medicatiei alopate. Eu nu am fost, pentru ca mie mi-a fost bine candva. Acum ins aimi e frica sa iau un alt medicament..sa il schimb. Nu imi plac eideea incercarii medicamentelor. Am luat un singur fel in viata mea si am ideea fixa ca nu ar trebui amestecate. Nu stiu daca te ajuta raspunsul meu apropo de intreruperea medicatiei. Consider ca doctorul te-a sfatuit foarte bine..sa mai iei un pic de timp si sa faci trecerea treptata pana la a nu mai lua deloc. Iti urez mult succes.
In 2001, datorita unei oboseli exagerate, absolut cumplita si a altor probleme am ajuns la o stare de anxietate pe care am crezut ca nu o pot gestiona singura. Ca urmare, ajuns ala medic cu sperieturile de rigoare mi-a prescris medicatie: sertralina (Zoloft). L-am luat 3 saptamani si absolut innebunita ca starile se agravau si parca nu ma ajutau deloc, deloc am intrerupt brusc si fara a ma consulta cu doctorul. Intreruperea a dus la alte simptome neplacute si apoi am continuat cateva luni bune cu aceleasi stari de frica..de boli, de diverse. Cum auzeam ca cineva sufera d eo anumita boala cum aveam si eu aceleasi simptome. Nu ma mai puteam concentra, nu ma mai puteam focusa. Am aflat apoi ca intreruperea medicatiei atat de brusc nu mi-a facu tbine. Am mai aflat ca efectele bune ale unei medicatii vin dupa o luna sau chiar o luna jumatate de la momentul inceperii. Am aflat aceste lucruri pe pielea mea pentru ca la 5 luni de la intrerupere am inceput iar sa iau medicamentul. L-am luat timp de 8 luni. Dupa 2 luni de la incepere m-am simtit grozav de bine..si simtitul grozav de bine a durat cam 8 ani..spre 10. Din 2008 am fost iar supusa unui stres grozav cu serviciul, sefi (cam ca al tau) si alte probleme si am inceptu iar sa simt ca anxietatea ma viziteaza din nou. Vine si pleaca..asa a fost cam 1 an jumate. Incepand de anul trecut insa am simtti ca nu mai pleaca asa de repede. Ca incepe sa se instaleze confortabil in mintea si sufletul meu. In ultimii ani am lucrat in domeniul neurologiei si citind diverse normal ca am inceput sa simt simptome si tampenii. In 2008 am cerut doctorului din nou sertralina pentru ca stiam cat de bine ma simtisem atatia ani. Ei bine, am luat 6 luni si pe langa faptul ca la inceput cand am luat nu am mai avut nici un efect adevrs nu am avut nici un rezultat. Adica, nu a actionat deloc asupra mea. ABsolut deloc. Am intrerupt medicatia in 2008 si de atunci am facut incercari sa ma "vindec" cu chestii naturiste, cu suplimente si vitamine, cu respiratii si mers la yoga. Se rezolva o perioada si apoi ma lovesc iar fricile si starile, si bataile de inima devin rapide si durerile de "oase, muschi" apar..si etc, etc...
Stiu ca pe acest forum oamenii sunt impotriva medicatiei alopate. Eu nu am fost, pentru ca mie mi-a fost bine candva. Acum ins aimi e frica sa iau un alt medicament..sa il schimb. Nu imi plac eideea incercarii medicamentelor. Am luat un singur fel in viata mea si am ideea fixa ca nu ar trebui amestecate. Nu stiu daca te ajuta raspunsul meu apropo de intreruperea medicatiei. Consider ca doctorul te-a sfatuit foarte bine..sa mai iei un pic de timp si sa faci trecerea treptata pana la a nu mai lua deloc. Iti urez mult succes.
Buna Hazel,
Multumesc pt raspuns...imi pare f rau pt starile prin care treci...cu vointa, curaj si dorinta de vindecare vei reusi, sa nu te indoiesti nici o clipa...mai ales ca ANXIETATEA nu este o boala, noi femeile trecem prin aceste stari pt ca suntem mai sensibile si mai empatice in anumite situatii si in anumite medii..asta ne face sa ne intristam f repede atunci cand credem noi ca in mediul in care suntem TREBUIE sa fim armonioase cu ceilalti si daca mai avem si asteptari ca ceilalti sa 'ne vada', sa 'ne aprecieze' sau sa contam pt EI, CEILALTI, ALTII din afara noastra, atunci este normal ca toate acestea sa ne aduca zi de zi o mare tristete dintr-o puternica nefericire si mai ales dintr-o indelunga asteptare.NU, trebuie sa ne oprim sa mai cerem si sa asteptam...dupa ce am luat sertralina si m-am linistit, am decis sa caut tot ce tine de anxietate, tristete, depresie...dar cel mai important este ca am intrat pe forumul acesta si am citit cu atentie tot ce-au facut cei care si-au dorit sa iasa din aceasta stare, incetul cu incetul, am urmarit filmuletul acela pe care l-am si postat, te rog uitat-te la el...si am sa-ti mai recomand unul ca sa intelegi exact ce se intampla in noi atunci cand adunam suparari, nefericire, tristete, conflicte, etc..nu te speria, tot ce ai zis ca faci deja in directia aceasta te ajuta deja.sa stii ca senzatiile de neliniste si starile de frica, lipsa aerului si a concentrarii se mai poate datora si simptomului de pre-menopauza, nu prea ne dam seama ca incepand de dupa 30 ani, noi pierdem si din cantitatea de hormoni...asa ca toate astea ne aduc la un moment dat niste stari care ne sperie.
Dar.singurul meu gand este cum sa elimin toate acestea, astfel incat sa nu ma mai intalnesc cu ele dupa ce inchei tratamentul cu sertralina, adica peste o luna si jumatate...dr mea a zis ca e suficient sa fac tratamentul 3 luni, si iau o singura pastila seara, insa beau f multa apa, fac exercitiile de respiratie si slava Domnului ca avem o gramada de exemple pe forumul asta, mananc dimineata fructe, si incerc sa ma bucur de cat de multe pot..am invatat sa ma evaluez singura, sa ma iubesc si sa ma accept asa cum sunt..citesc mult si am postat cateva din cartile pe care le-am gasit...le ai mai sus..
Daca vrei, mai da-mi o data adresa ta pe privat ca nu am reusit s-o descifrez ;)..
Inca o data iti spun sa fii tare si sa chemi starile care vin sa vezi de ce sunt ele in stare...si vei constata ca se diminueaza...nu-ti fie frica, dar mai vorbim
Iti doresc mult succes si mergi pe drumul asta ca vei reusi
Toate cele bune !
Multumesc pt raspuns...imi pare f rau pt starile prin care treci...cu vointa, curaj si dorinta de vindecare vei reusi, sa nu te indoiesti nici o clipa...mai ales ca ANXIETATEA nu este o boala, noi femeile trecem prin aceste stari pt ca suntem mai sensibile si mai empatice in anumite situatii si in anumite medii..asta ne face sa ne intristam f repede atunci cand credem noi ca in mediul in care suntem TREBUIE sa fim armonioase cu ceilalti si daca mai avem si asteptari ca ceilalti sa 'ne vada', sa 'ne aprecieze' sau sa contam pt EI, CEILALTI, ALTII din afara noastra, atunci este normal ca toate acestea sa ne aduca zi de zi o mare tristete dintr-o puternica nefericire si mai ales dintr-o indelunga asteptare.NU, trebuie sa ne oprim sa mai cerem si sa asteptam...dupa ce am luat sertralina si m-am linistit, am decis sa caut tot ce tine de anxietate, tristete, depresie...dar cel mai important este ca am intrat pe forumul acesta si am citit cu atentie tot ce-au facut cei care si-au dorit sa iasa din aceasta stare, incetul cu incetul, am urmarit filmuletul acela pe care l-am si postat, te rog uitat-te la el...si am sa-ti mai recomand unul ca sa intelegi exact ce se intampla in noi atunci cand adunam suparari, nefericire, tristete, conflicte, etc..nu te speria, tot ce ai zis ca faci deja in directia aceasta te ajuta deja.sa stii ca senzatiile de neliniste si starile de frica, lipsa aerului si a concentrarii se mai poate datora si simptomului de pre-menopauza, nu prea ne dam seama ca incepand de dupa 30 ani, noi pierdem si din cantitatea de hormoni...asa ca toate astea ne aduc la un moment dat niste stari care ne sperie.
Dar.singurul meu gand este cum sa elimin toate acestea, astfel incat sa nu ma mai intalnesc cu ele dupa ce inchei tratamentul cu sertralina, adica peste o luna si jumatate...dr mea a zis ca e suficient sa fac tratamentul 3 luni, si iau o singura pastila seara, insa beau f multa apa, fac exercitiile de respiratie si slava Domnului ca avem o gramada de exemple pe forumul asta, mananc dimineata fructe, si incerc sa ma bucur de cat de multe pot..am invatat sa ma evaluez singura, sa ma iubesc si sa ma accept asa cum sunt..citesc mult si am postat cateva din cartile pe care le-am gasit...le ai mai sus..
Daca vrei, mai da-mi o data adresa ta pe privat ca nu am reusit s-o descifrez ;)..
Inca o data iti spun sa fii tare si sa chemi starile care vin sa vezi de ce sunt ele in stare...si vei constata ca se diminueaza...nu-ti fie frica, dar mai vorbim
Iti doresc mult succes si mergi pe drumul asta ca vei reusi
Toate cele bune !
neata tuturor.xara asa este cum ti a precizat medicul.ai sa vezi ca totul va fi bine si vei fi din nou fericita, poate mult mai fericita ca inainte.
Hazel vindecarea vine tot din sufletul tau.eu care inainte atunci cand ploua ma luau toate minunile de simptome, acum ma bucur de existenta ei, dimineata eram asa vesela si fericita ca traiesc asa momente frumoase.totul a inceput cu schimbarea modului de a gandi.am citit atenta ce a explicat dualtrax si usor usor mi am readus gandurile frumoase in suflet.acum emotia o traiesc ca la 16 -17 ani si orice incepe sa ma bucure.Fiti buni, lasati gandurile rautacioase si negative in urma, atunci cand cineva va supara nu accentuati aceasta suparare in capul vostru, eu o faceam si tare rau imi era.priviti viata ca pe un dar de la Dumnezeu si bucurati va pentru fiecare minut pentru ca fara sa vrem si sa stim aceasta trece si e pacat sa treaca asa numai cu amintiri urate si boli inchipuite.Trece sigurrrr aceasta anxietate si depresie.Va pup si va doresc o zi minunata.
Hazel vindecarea vine tot din sufletul tau.eu care inainte atunci cand ploua ma luau toate minunile de simptome, acum ma bucur de existenta ei, dimineata eram asa vesela si fericita ca traiesc asa momente frumoase.totul a inceput cu schimbarea modului de a gandi.am citit atenta ce a explicat dualtrax si usor usor mi am readus gandurile frumoase in suflet.acum emotia o traiesc ca la 16 -17 ani si orice incepe sa ma bucure.Fiti buni, lasati gandurile rautacioase si negative in urma, atunci cand cineva va supara nu accentuati aceasta suparare in capul vostru, eu o faceam si tare rau imi era.priviti viata ca pe un dar de la Dumnezeu si bucurati va pentru fiecare minut pentru ca fara sa vrem si sa stim aceasta trece si e pacat sa treaca asa numai cu amintiri urate si boli inchipuite.Trece sigurrrr aceasta anxietate si depresie.Va pup si va doresc o zi minunata.
Buna ziua la toata lumea
Multumesc Adriana...da, fac tot ce tine de mine sa ies din asta cat mai vindecata la finele celor 3 luni si sunt sigura ca asa va fi..Asa ca, sa ne bucuram de fiecare zi si de tot ce este in jurul nostru
Multumim,
O zi din ce in ce mai buna tuturor !
Multumesc Adriana...da, fac tot ce tine de mine sa ies din asta cat mai vindecata la finele celor 3 luni si sunt sigura ca asa va fi..Asa ca, sa ne bucuram de fiecare zi si de tot ce este in jurul nostru
Multumim,
O zi din ce in ce mai buna tuturor !
Xara te pup.eu uitasem sa ma bucur de viata, de ploaie, de soare, faceam tot impus parca, insa acum fac totul cu drag si ma bucur de orice lucru minor.
buna..
simt nevoia sa spun si eu inca ceva.Acceptati boala...depresie si anxietate.dar ganditi-va la ea ca la o afectiune care trece cu cat mai repede.doar sa nu va lasati prada fricii, panicii...raului acesta "inchipuit".
..boala asta e care pe care.creierul se da la personalitatea individului..individul avand din nastere frica de ceva rau, intra in panica si tot asa.E o boala care odata tratata, te face atat de puternic...pentru ca deja ai "gustat" din frica cea mai mare...cea de moarte.Totul e o mare inchipuire a mintii.dar ca sa vina tot mai rar acele stari, noi cei care ne e mai bine...chiar foarte bine, dar recunoscand ca nu suntem tratati complet inca va sfatuim care si cum putem astfel:
1.eu unul sunt adeptul pastilelor, doar cand simt ca starea e aproape insuportabila.Aseara am avut o cadere de vreo oara, dar cu o zi inainte am fost zmeu si am facut un chef de basm(ma asteptam sa-mi fie oarecum rau).Am luat jumate de anxiar, am baut un ibric de ceai de tei, am mancat un grapefruit si inainte de a adormi am luat passiflora cu valeriana si hamei(o singura pastila).Am dormit de aseara de la 22 pana dimineatza la 6.dus.Azi sunt iar "vindecat"...am invatat ca trebuie sa beau mai putin la chefuri...sau sa o iau treptat.
2.exercitiile de respiratie, aduc o stare naspa rau atat timp cat iti tii respiratia, dar in mai putin de o ora, nu mai ai nici un fel de stare.Hiperoxigenarea fortata a creierului...te vindeca.
3.alimente ca ardeiul iute, ciocolata neagra, ulei de peste(sunt capsule la farmacie), ceai de tei si musetel, grapefruit.
4.alimentatia trebuie sa fie una corecta, sa nu te "doara burta" dupa masa.Am observat ca sunt in stransa legatura, intestinele cu creierul.Lichide cat incape...ceai si apa plata.
5.ceva sa te rupa de realitate...in special sex...e cel mai la indemana.
6.cu cat azi, maine, poimaine nu ai anxietate, fara ajutorul pastilelor, starile devin tot mai rare si de intensitate ce nu dureaza decat 1 sau 2 minute...poate o ora daca beti peste masura...si mahmureala se confunda cu panica si da anxietate.dar trece cu juma de pastila(anxiar, xanax) si 2 litri de ceai.
7.cei care iau pastile multe si de "n" feluri or sa aiba stari tot si tot mai ciudate..va spun ca eu am luat si pe naiba...si imi era tot si tot mai rau.doar ce imi schimba tratamentul ma simteam bine 2 sau 3 luni...iar revenea.Asteptam ca depresia sa treaca ca tusea.nu e asa...Tu te poti trata.si nu e vrajeala.Depresia nu e o raceala..e un joc intre tine si mintea ta.O poti pune la punct, ai toate sfaturile...ai tot timpul, nu te grabi sa te vindeci in doua zile, ai rabdare, incredere, fa exercitii de relaxare, masaj, pastile doar in criza, ceaiuri...nu fuma, nu bea.nu te certa cu nimeni, nu te uita la stiri de groaza, asculta multa muzica, fa numai ce iti place.
Cand starile vor slabi in intensitate, vei vedea ca te vindeci...si ca perioada...eu am inceput la jumatatea lui ianuarie si suntem la inceputul lui martie.nu mai iau pastile decat in criza.mi-am pus in continuu in cap sa scap de rau pana in vara sa plec fericit in vacanta.tu iti fixezi perioada de vindecare.nu te mai gandi..vai mi-e rau nu mai scap...VA garantez eu ca trece in mai putin de trei luni, dupa constintizarea ei.
Cine nu stie sa faca singur exercitii de relaxare si respiratie...sa caute un specialist psihiatru, nu popi, nu guru, nu alte minuni.Respiratia pe mine ma vindeca zilnic...dar a nu se uita odata cu primele saptamani de bine dupa exercitii...eu am uitat si mai zilnic nu le fac.de prea mult bine...insa daca le-as face pariu ca nu voi mai avea deloc, scurte atacuri de panica de intensitatea 1 minut sau doua.
Curaj.acum e momentul sa iesi din casa cu toate ca te temi, sa mergi in multime cu toate ca ti-e teribil de frica...sa mergi cu masina cu toate ca simti ca lesini..Invinge frica si ai sa reusesti.Nu uita de respiratie.bafta
simt nevoia sa spun si eu inca ceva.Acceptati boala...depresie si anxietate.dar ganditi-va la ea ca la o afectiune care trece cu cat mai repede.doar sa nu va lasati prada fricii, panicii...raului acesta "inchipuit".
..boala asta e care pe care.creierul se da la personalitatea individului..individul avand din nastere frica de ceva rau, intra in panica si tot asa.E o boala care odata tratata, te face atat de puternic...pentru ca deja ai "gustat" din frica cea mai mare...cea de moarte.Totul e o mare inchipuire a mintii.dar ca sa vina tot mai rar acele stari, noi cei care ne e mai bine...chiar foarte bine, dar recunoscand ca nu suntem tratati complet inca va sfatuim care si cum putem astfel:
1.eu unul sunt adeptul pastilelor, doar cand simt ca starea e aproape insuportabila.Aseara am avut o cadere de vreo oara, dar cu o zi inainte am fost zmeu si am facut un chef de basm(ma asteptam sa-mi fie oarecum rau).Am luat jumate de anxiar, am baut un ibric de ceai de tei, am mancat un grapefruit si inainte de a adormi am luat passiflora cu valeriana si hamei(o singura pastila).Am dormit de aseara de la 22 pana dimineatza la 6.dus.Azi sunt iar "vindecat"...am invatat ca trebuie sa beau mai putin la chefuri...sau sa o iau treptat.
2.exercitiile de respiratie, aduc o stare naspa rau atat timp cat iti tii respiratia, dar in mai putin de o ora, nu mai ai nici un fel de stare.Hiperoxigenarea fortata a creierului...te vindeca.
3.alimente ca ardeiul iute, ciocolata neagra, ulei de peste(sunt capsule la farmacie), ceai de tei si musetel, grapefruit.
4.alimentatia trebuie sa fie una corecta, sa nu te "doara burta" dupa masa.Am observat ca sunt in stransa legatura, intestinele cu creierul.Lichide cat incape...ceai si apa plata.
5.ceva sa te rupa de realitate...in special sex...e cel mai la indemana.
6.cu cat azi, maine, poimaine nu ai anxietate, fara ajutorul pastilelor, starile devin tot mai rare si de intensitate ce nu dureaza decat 1 sau 2 minute...poate o ora daca beti peste masura...si mahmureala se confunda cu panica si da anxietate.dar trece cu juma de pastila(anxiar, xanax) si 2 litri de ceai.
7.cei care iau pastile multe si de "n" feluri or sa aiba stari tot si tot mai ciudate..va spun ca eu am luat si pe naiba...si imi era tot si tot mai rau.doar ce imi schimba tratamentul ma simteam bine 2 sau 3 luni...iar revenea.Asteptam ca depresia sa treaca ca tusea.nu e asa...Tu te poti trata.si nu e vrajeala.Depresia nu e o raceala..e un joc intre tine si mintea ta.O poti pune la punct, ai toate sfaturile...ai tot timpul, nu te grabi sa te vindeci in doua zile, ai rabdare, incredere, fa exercitii de relaxare, masaj, pastile doar in criza, ceaiuri...nu fuma, nu bea.nu te certa cu nimeni, nu te uita la stiri de groaza, asculta multa muzica, fa numai ce iti place.
Cand starile vor slabi in intensitate, vei vedea ca te vindeci...si ca perioada...eu am inceput la jumatatea lui ianuarie si suntem la inceputul lui martie.nu mai iau pastile decat in criza.mi-am pus in continuu in cap sa scap de rau pana in vara sa plec fericit in vacanta.tu iti fixezi perioada de vindecare.nu te mai gandi..vai mi-e rau nu mai scap...VA garantez eu ca trece in mai putin de trei luni, dupa constintizarea ei.
Cine nu stie sa faca singur exercitii de relaxare si respiratie...sa caute un specialist psihiatru, nu popi, nu guru, nu alte minuni.Respiratia pe mine ma vindeca zilnic...dar a nu se uita odata cu primele saptamani de bine dupa exercitii...eu am uitat si mai zilnic nu le fac.de prea mult bine...insa daca le-as face pariu ca nu voi mai avea deloc, scurte atacuri de panica de intensitatea 1 minut sau doua.
Curaj.acum e momentul sa iesi din casa cu toate ca te temi, sa mergi in multime cu toate ca ti-e teribil de frica...sa mergi cu masina cu toate ca simti ca lesini..Invinge frica si ai sa reusesti.Nu uita de respiratie.bafta
Dragii mei,
Voi spuneti ca anxietatea nu este o boala. Bun, nu este o boala..si atunci ce este? Sa ajungem sa credem precum oamenii simpli de la tara, ca este doar o "inchipuiala"?!?! ca vezi Doamne nu mai putem de bine si ne gasim alte minuni sa facem?!?! Eu consider ca este o suferinta, este o problema medicala, iar o problema medicala in final este considerata un "illness"..nu e o stare de "wellness" adica de bine ci o stare de rau. Cred in Bunul Dumnezeu dar nu fug nici de stiinta, de cercetare, de descoperiri medicale..si deci ne-fungind de astfel de lucruri nu am cum sa-mi instalez in cap lucruri de genul: este doar o chestie..nu este, pentru ca, cunosc sute de femei sensibile si ele ca doar sunt femei si care nu sufera de astfel de probleme. Sunt puternice, sunt rezistente si nu le sunt afectate gandurile de frici si probleme. Asa cum cunosc si destui barbati, nu multi care au astfel de probleme medicale. Deci, dupa parerea avem o problema pe care trebuie sa o acceptam. Acum, cum o rezolvam tine de puterea fiecaruia. Eu spre exemplu, lupt de multi ani cu astfel de stari..on and off si deci uneori am o oboseala crunta si incep sa gandesc ca o pastila m-ar rezolva mai bine decat sa pun eu fundul la treaba si sa citesc si sa analizez si sa lucrez cu mine. Deh..omul doborat de prea multe responsabilitati. Dar ma fortez si citesc, ascult...si incerc sa aplic.
De saptamana trecuta am inceput sa merg la un capinet de psihologie. Sa vorbesc, sa inteleg de unde aceasta frica si aceasta stare de "ne-bine".
Si eu ii admir pe cei ce s-au vindecat si le doresc din inima sa nu se mai intoarca niciodata la acea stare. Stiu ce inseamna sa fii vindecat, cat de bine si cat de strong te simti. Am fost acolo si stiu ca e bine si stiu ca ajungi la un moment dat sa nu ii mai intelegi pe cei care sunt cum ai fost tu candva, ajungi sa ti se para ca aceia nu fac deajuns ca sa se vindece, ca nu depun efort..ca asta e..daca nu vor, nu se vor "vindeca" niciodata...
Mai nou citesc o carte foarte buna numita "Ce mancam pentur lupta impotriva anxietatii", si asa este..ceea ce mancam este intr-o stransa legatura cu crizele de anxietate care apar. Desigur..asta la noi, in cazul celor sensibili, nu in cazul celor sanatosi tun.
Voi spuneti ca anxietatea nu este o boala. Bun, nu este o boala..si atunci ce este? Sa ajungem sa credem precum oamenii simpli de la tara, ca este doar o "inchipuiala"?!?! ca vezi Doamne nu mai putem de bine si ne gasim alte minuni sa facem?!?! Eu consider ca este o suferinta, este o problema medicala, iar o problema medicala in final este considerata un "illness"..nu e o stare de "wellness" adica de bine ci o stare de rau. Cred in Bunul Dumnezeu dar nu fug nici de stiinta, de cercetare, de descoperiri medicale..si deci ne-fungind de astfel de lucruri nu am cum sa-mi instalez in cap lucruri de genul: este doar o chestie..nu este, pentru ca, cunosc sute de femei sensibile si ele ca doar sunt femei si care nu sufera de astfel de probleme. Sunt puternice, sunt rezistente si nu le sunt afectate gandurile de frici si probleme. Asa cum cunosc si destui barbati, nu multi care au astfel de probleme medicale. Deci, dupa parerea avem o problema pe care trebuie sa o acceptam. Acum, cum o rezolvam tine de puterea fiecaruia. Eu spre exemplu, lupt de multi ani cu astfel de stari..on and off si deci uneori am o oboseala crunta si incep sa gandesc ca o pastila m-ar rezolva mai bine decat sa pun eu fundul la treaba si sa citesc si sa analizez si sa lucrez cu mine. Deh..omul doborat de prea multe responsabilitati. Dar ma fortez si citesc, ascult...si incerc sa aplic.
De saptamana trecuta am inceput sa merg la un capinet de psihologie. Sa vorbesc, sa inteleg de unde aceasta frica si aceasta stare de "ne-bine".
Si eu ii admir pe cei ce s-au vindecat si le doresc din inima sa nu se mai intoarca niciodata la acea stare. Stiu ce inseamna sa fii vindecat, cat de bine si cat de strong te simti. Am fost acolo si stiu ca e bine si stiu ca ajungi la un moment dat sa nu ii mai intelegi pe cei care sunt cum ai fost tu candva, ajungi sa ti se para ca aceia nu fac deajuns ca sa se vindece, ca nu depun efort..ca asta e..daca nu vor, nu se vor "vindeca" niciodata...
Mai nou citesc o carte foarte buna numita "Ce mancam pentur lupta impotriva anxietatii", si asa este..ceea ce mancam este intr-o stransa legatura cu crizele de anxietate care apar. Desigur..asta la noi, in cazul celor sensibili, nu in cazul celor sanatosi tun.
Buna Hazel,
Da, din punctul meu de vedere ANXIETATEA nu este o boala....ea este explicata in DEX ca fiind :
ANXIETÃTE s. v. frământare, grijă, îngrijorare, nelinişte, temere....
toate acestea ne conduc catre manifestare a anxietatii si nu numai..........si DA cred ca sunt persoane, femei care, desi sensibile nu trec prin aceste stari, asa cum sunt sigura ca sunt si barbati, care desi puternici, totusi se confrunta bietii de ei cu stari de anxietate, frica, depresii, etc.......apropo"™ stii ca sunt barbati care fac noduli la san?..si ca sunt oameni cu adevarat bolnavi care se insanatosesc fara medicamente ?...sunt in fiecare zi oameni care isi depasesc conditia, oricare ar fi aceea si sunt unii care mor fiind perfect sanatosi......Necunoscute sunt caile Domnului si sunt sigura ca nimic nu este intamplator in viata ....
.Am spus povestea mea, ca fiecare dintre cei care postam aici si am intalnit postari ale oamenilor care au explicat pe etape ce au facut spre vindecare lor, la unii a mers la unii nu.....si asta tine de fiecare, cata dorinta are, cat este de perseverent pt ca in orice rezultat este nevoie de actiune si efort, si asa cum spunea si Valer nu ne asteptam sa ne facem bine in cateva zile, dupa cum am simtit pe pielea mea este nevoie de medicatie, dar pe langa asta am facut zile intregi de cautari pe internet, in carti ca sa inteleg de unde mi se trage, pt ca ma cunosc si stiu ca trebuie sa existe o solutie, undeva m-am ratacit, eu de mine.....nu de altii......asa mi-am dat seama ca anxietatea nu este o boala, dar asta este perceptia mea....si pana la urma fiecare suntem si avem ceea ce credem .......pt ca la baza oricarei situatii cu care ne confruntam AZI stau sigur niste actiuni ale noastre puse la incoltit canvda.....asa ca, nu sunt o victima a imprejurarilor, nu ma pedepseste nici seful ca este el arrogant, nici o persoana din viata mea nu a venit in viata mea ca sa-mi arate ca sunt lipsita de valoare etc, nici Dumnezeu nu vrea sa-mi dea o lectie.......asa am inteles ca daca acum ceva vreme am trait niste stari care m-au speriat, inseamna ca undeva am gresit si am explicat intr-un post trecut ce anume ......in concluzie Hezel, faci bine ca citesti despre alimentatie, daca te mai uiti si peste materialele pe care ti le-am dat ai sa vezi ca si tu vei intelege ce ti se intampla si poate in timp vei intelege ca nu esti bolnava .....faptul ca te duci si la psihoterapie este si mai bine pt ca acolo cu siguranta vei descoperi multe aspecte ale tale si cum sa te regasesti.....pana una alta sa gandim pozitiv, chiar daca ne mai confruntam cu senzatii, sa nu le mai dam atata atentie...si sa luam ca exemplu ce-au facut ceilalti de si-au revenit si nu prin cate simptome de rau trecem zilnic, ca am vazut ca asta nu ne ajuta pe nici unul, altfel nu am fi pe forumul asta, strigand dupa ajutor.
Toate cele bune in continuare si sa auzim de bine !
P.S.Am primit astazi un citat de mare ajutor si vi-l postez si voua :
"Ziua în care îţi asumi în întregime responsabilitatea pentru propria persoană, ziua în care încetezi să vii cu scuze, este ziua în care începi să te deplasezi pe drumul către succes. Nimeni altcineva nu o poate face pentru tine. Numai tu poţi face să se întâmple asta. Tu eşti singurul care trebuie să trăiască viaţa ta. Succesul la scară mare necesită ca tu să accepţi responsabilitatea. Depinde de tine să îţi alegi gândurile şi acţiunile care te vor conduce către succes. Viaţa ta va fi ceea ce faci tu din ea. Nimic nu se va întâmpla doar din senin. Succesul îţi va veni în cale odata ce vei realiza ca e de datoria ta sa faci asa incat sa iti apara in cale prin propriile tale actiuni. Puterea de a reuşi îţi aparţine ţie."
Max Steingart - O zi buna!
Sa auzim de bine!
Da, din punctul meu de vedere ANXIETATEA nu este o boala....ea este explicata in DEX ca fiind :
ANXIETÃTE s. v. frământare, grijă, îngrijorare, nelinişte, temere....
toate acestea ne conduc catre manifestare a anxietatii si nu numai..........si DA cred ca sunt persoane, femei care, desi sensibile nu trec prin aceste stari, asa cum sunt sigura ca sunt si barbati, care desi puternici, totusi se confrunta bietii de ei cu stari de anxietate, frica, depresii, etc.......apropo"™ stii ca sunt barbati care fac noduli la san?..si ca sunt oameni cu adevarat bolnavi care se insanatosesc fara medicamente ?...sunt in fiecare zi oameni care isi depasesc conditia, oricare ar fi aceea si sunt unii care mor fiind perfect sanatosi......Necunoscute sunt caile Domnului si sunt sigura ca nimic nu este intamplator in viata ....
.Am spus povestea mea, ca fiecare dintre cei care postam aici si am intalnit postari ale oamenilor care au explicat pe etape ce au facut spre vindecare lor, la unii a mers la unii nu.....si asta tine de fiecare, cata dorinta are, cat este de perseverent pt ca in orice rezultat este nevoie de actiune si efort, si asa cum spunea si Valer nu ne asteptam sa ne facem bine in cateva zile, dupa cum am simtit pe pielea mea este nevoie de medicatie, dar pe langa asta am facut zile intregi de cautari pe internet, in carti ca sa inteleg de unde mi se trage, pt ca ma cunosc si stiu ca trebuie sa existe o solutie, undeva m-am ratacit, eu de mine.....nu de altii......asa mi-am dat seama ca anxietatea nu este o boala, dar asta este perceptia mea....si pana la urma fiecare suntem si avem ceea ce credem .......pt ca la baza oricarei situatii cu care ne confruntam AZI stau sigur niste actiuni ale noastre puse la incoltit canvda.....asa ca, nu sunt o victima a imprejurarilor, nu ma pedepseste nici seful ca este el arrogant, nici o persoana din viata mea nu a venit in viata mea ca sa-mi arate ca sunt lipsita de valoare etc, nici Dumnezeu nu vrea sa-mi dea o lectie.......asa am inteles ca daca acum ceva vreme am trait niste stari care m-au speriat, inseamna ca undeva am gresit si am explicat intr-un post trecut ce anume ......in concluzie Hezel, faci bine ca citesti despre alimentatie, daca te mai uiti si peste materialele pe care ti le-am dat ai sa vezi ca si tu vei intelege ce ti se intampla si poate in timp vei intelege ca nu esti bolnava .....faptul ca te duci si la psihoterapie este si mai bine pt ca acolo cu siguranta vei descoperi multe aspecte ale tale si cum sa te regasesti.....pana una alta sa gandim pozitiv, chiar daca ne mai confruntam cu senzatii, sa nu le mai dam atata atentie...si sa luam ca exemplu ce-au facut ceilalti de si-au revenit si nu prin cate simptome de rau trecem zilnic, ca am vazut ca asta nu ne ajuta pe nici unul, altfel nu am fi pe forumul asta, strigand dupa ajutor.
Toate cele bune in continuare si sa auzim de bine !
P.S.Am primit astazi un citat de mare ajutor si vi-l postez si voua :
"Ziua în care îţi asumi în întregime responsabilitatea pentru propria persoană, ziua în care încetezi să vii cu scuze, este ziua în care începi să te deplasezi pe drumul către succes. Nimeni altcineva nu o poate face pentru tine. Numai tu poţi face să se întâmple asta. Tu eşti singurul care trebuie să trăiască viaţa ta. Succesul la scară mare necesită ca tu să accepţi responsabilitatea. Depinde de tine să îţi alegi gândurile şi acţiunile care te vor conduce către succes. Viaţa ta va fi ceea ce faci tu din ea. Nimic nu se va întâmpla doar din senin. Succesul îţi va veni în cale odata ce vei realiza ca e de datoria ta sa faci asa incat sa iti apara in cale prin propriile tale actiuni. Puterea de a reuşi îţi aparţine ţie."
Max Steingart - O zi buna!
Sa auzim de bine!
Buna tuturor !
Nici eu nu consider anxietatea o boala, ci doar un avertisment al modului nostru de gandire gresit.Si am observat asta singura, atunci cand gandurile o i au razna apar si aceste stari.Eu consider ca daca ajungem sa ne acceptam si sa fim constieti de cauza acestor stari nu se poate sa nu ne revenim.Am trecut print toate etapele posibile, psiholog, psihiatru, tratament si nici unul nu a dat randament 100 % pana nu am constientizat singura ca sta in puterea mea vindecarea.Acum cand mai am foarte putin sa ies la lumina incerc sa explic tuturor celor din jurul meu cum am pasit pe drumul fericirii.Observ ca in ziua de astazi sunt foarte multi care sufera de aceste stari, unii accepta foarte greu cand le spun despre ce este vorba, altii se uita urat la mine ca si cum le as spune ca sunt nebuni.E foarte greu sa convingi un depresiv-anxios sa si accepte starile, pentru ca nestiind despre ce e vorba considera ca este in pragul nebuniei, sau ma crede pe mine dusa cu pluta.
Va doresc tuturor sa va reveniti pentru ca se poate si atunci cand ajungeti sa va iubiti din nou si sa aveti incredere totala in voi, ce a ti trait in trecut va va amuza usor.Puneti piciorul in prag si fiti din nou curajosi si puternici.Va pup.
Nici eu nu consider anxietatea o boala, ci doar un avertisment al modului nostru de gandire gresit.Si am observat asta singura, atunci cand gandurile o i au razna apar si aceste stari.Eu consider ca daca ajungem sa ne acceptam si sa fim constieti de cauza acestor stari nu se poate sa nu ne revenim.Am trecut print toate etapele posibile, psiholog, psihiatru, tratament si nici unul nu a dat randament 100 % pana nu am constientizat singura ca sta in puterea mea vindecarea.Acum cand mai am foarte putin sa ies la lumina incerc sa explic tuturor celor din jurul meu cum am pasit pe drumul fericirii.Observ ca in ziua de astazi sunt foarte multi care sufera de aceste stari, unii accepta foarte greu cand le spun despre ce este vorba, altii se uita urat la mine ca si cum le as spune ca sunt nebuni.E foarte greu sa convingi un depresiv-anxios sa si accepte starile, pentru ca nestiind despre ce e vorba considera ca este in pragul nebuniei, sau ma crede pe mine dusa cu pluta.
Va doresc tuturor sa va reveniti pentru ca se poate si atunci cand ajungeti sa va iubiti din nou si sa aveti incredere totala in voi, ce a ti trait in trecut va va amuza usor.Puneti piciorul in prag si fiti din nou curajosi si puternici.Va pup.
buna
...eu as vrea sa intreb pe oricine vrea sa de-a un raspuns real.s-a vindecat cineva de depresie numai cu tratament medicamentos?.daca raspunsul e da.sa ne spuna nume si schema de tratament.
.eu vad depresia ca o descurajare.Nimic mai mult.Insa noi ii dam atat de multa imporatanta ca pana la urma ne afecteaza calitatea vietii de zi cu zi.
...curajul e singurul mod de a trata depresia dar mai ales anxietatea.Curajul de a face orice, de a gandi, de a lua pozitie, de a lua o pastila, de a nu lua pastile...nu stiu...in functie de cum simti ca ti-e mai bine.Curajul te face sa fii sigur, cum vrei sa fie depresia ta.inecata in frica si anxietate sau indeparatata cu toate mijloacele fizice si materiale pe care le ai la dispozitie.
...Dimineatza ma simteam aiurea..nu rau...doar aiurea...pentru ca am racit un pic.ma pandea un scurt atac de panica...Am facut tot posibilul sa ies cat mai degraba din 'ghiara' anxioasa a diminetii astfel:
-am dat drumul la apa fierbinte si am dat continuu pe fata si dupa gat...daca poti si ai si timp e bine sa faci un dus foarte fierbinte dimineatza.
-mi-am facut un ceai de tei amestecat cu musetel...foarte fierbinte l-am si servit.
-m-am intins la orizontala si am inceput exercitiul cel mai eficace de respiratie si relaxare...incepi cu respiratie profunda, iti tii respiratia si incordezi toata masa musculara pana te inrosesti la fatza...eliberezi aerul pufnind.faci chestia asta de minim sase ori...cu respiratie si relaxare intre reprize.Garantez ca te lasa si depresia si anxietatea si orice alta stare care nu-ti da pace.
Asta e curajul 'supraomenesc' de care trebuie sa dati dovada...descurajarea e sora mai mare a depresiei..nu le lasati sa va domine..cu fiecare zi se indeparteaza de tine cu cat esti mai curajos(asa).
Respiratia e jumate din tratament.ma repet de zeci de ori pana cand macar ve-ti incerca.hai curaj.
...eu as vrea sa intreb pe oricine vrea sa de-a un raspuns real.s-a vindecat cineva de depresie numai cu tratament medicamentos?.daca raspunsul e da.sa ne spuna nume si schema de tratament.
.eu vad depresia ca o descurajare.Nimic mai mult.Insa noi ii dam atat de multa imporatanta ca pana la urma ne afecteaza calitatea vietii de zi cu zi.
...curajul e singurul mod de a trata depresia dar mai ales anxietatea.Curajul de a face orice, de a gandi, de a lua pozitie, de a lua o pastila, de a nu lua pastile...nu stiu...in functie de cum simti ca ti-e mai bine.Curajul te face sa fii sigur, cum vrei sa fie depresia ta.inecata in frica si anxietate sau indeparatata cu toate mijloacele fizice si materiale pe care le ai la dispozitie.
...Dimineatza ma simteam aiurea..nu rau...doar aiurea...pentru ca am racit un pic.ma pandea un scurt atac de panica...Am facut tot posibilul sa ies cat mai degraba din 'ghiara' anxioasa a diminetii astfel:
-am dat drumul la apa fierbinte si am dat continuu pe fata si dupa gat...daca poti si ai si timp e bine sa faci un dus foarte fierbinte dimineatza.
-mi-am facut un ceai de tei amestecat cu musetel...foarte fierbinte l-am si servit.
-m-am intins la orizontala si am inceput exercitiul cel mai eficace de respiratie si relaxare...incepi cu respiratie profunda, iti tii respiratia si incordezi toata masa musculara pana te inrosesti la fatza...eliberezi aerul pufnind.faci chestia asta de minim sase ori...cu respiratie si relaxare intre reprize.Garantez ca te lasa si depresia si anxietatea si orice alta stare care nu-ti da pace.
Asta e curajul 'supraomenesc' de care trebuie sa dati dovada...descurajarea e sora mai mare a depresiei..nu le lasati sa va domine..cu fiecare zi se indeparteaza de tine cu cat esti mai curajos(asa).
Respiratia e jumate din tratament.ma repet de zeci de ori pana cand macar ve-ti incerca.hai curaj.
Seara buna,
Multumim mult Adriana ca insisti asupra metodelor starii de bine, e f important pt noi si e bine sa stim ca progresele se fac in timp
Multumim de asemenea si lui Valer, ca desi nu se simte ok in fiecare zi, totusi impartaseste cu noi, din nou, procedurile prin care singur face sa-i fie mai bine..Valer sa stii ca tehnicile de respiratie pt mine sunt cam grele sau poate asa e la inceput, pana capat experienta, de cate ori simt ca ma incordez, parca mi-e teama sa nu raman fara aer..si imediat trag aer, sper sa reusesc pana la urma, asa cum ai spus.dar chiar si asa, sa stii ca au efect, azi de ex am facut asta de 3 ori si am simtit ca sunt mai tonica si energica.Multumesc si cand mai afli ceva nou...da-ne de stire...
Azi am citit un interviu al unui important neurochirurg roman, care a lucrat mult si in cercetare si care a scris mai multe carti, dintre care Inteligenta Materiei mi se pare ce-a mai potrivita ca sa intelegem ce ni se intampla...cu atat mai mult ne este de ajutor pt ca explicatiile ne sunt date chiar de un neurochirurg.interviul este scurt, dar de mare importanta, asa ca faceti-va putin timp sa-l parcurge-ti si poate in felul acesta mai adaugam ceva in plus la ceea ce stim deja
http://filedelumina.ro/2013/03/13/in-spatele-tuturor-lucrurilor-e-dumnezeu/
O seara frumoasa si Doamne ajuta sa ne fie din ce in ce mai bine in fiecare zi !
Multumim mult Adriana ca insisti asupra metodelor starii de bine, e f important pt noi si e bine sa stim ca progresele se fac in timp
Multumim de asemenea si lui Valer, ca desi nu se simte ok in fiecare zi, totusi impartaseste cu noi, din nou, procedurile prin care singur face sa-i fie mai bine..Valer sa stii ca tehnicile de respiratie pt mine sunt cam grele sau poate asa e la inceput, pana capat experienta, de cate ori simt ca ma incordez, parca mi-e teama sa nu raman fara aer..si imediat trag aer, sper sa reusesc pana la urma, asa cum ai spus.dar chiar si asa, sa stii ca au efect, azi de ex am facut asta de 3 ori si am simtit ca sunt mai tonica si energica.Multumesc si cand mai afli ceva nou...da-ne de stire...
Azi am citit un interviu al unui important neurochirurg roman, care a lucrat mult si in cercetare si care a scris mai multe carti, dintre care Inteligenta Materiei mi se pare ce-a mai potrivita ca sa intelegem ce ni se intampla...cu atat mai mult ne este de ajutor pt ca explicatiile ne sunt date chiar de un neurochirurg.interviul este scurt, dar de mare importanta, asa ca faceti-va putin timp sa-l parcurge-ti si poate in felul acesta mai adaugam ceva in plus la ceea ce stim deja
http://filedelumina.ro/2013/03/13/in-spatele-tuturor-lucrurilor-e-dumnezeu/
O seara frumoasa si Doamne ajuta sa ne fie din ce in ce mai bine in fiecare zi !
Buna dimineata!
Valer asa este descurajarea este prietena depresiei.Nu cred ca exista tratament pentru asta daca vointa si curajul ne lipsesc.Crede ma pe cuvant ca nu e greu deloc sa revii la starea buna.Si eu la inceput ma gandeam la fel cu pastilele, aoleu daca le las mi se face iar rau, ei numai gandul asta ma zapacea, pana intr o zi cand am zis stop.Eu imi coordonez viata si linistea nicidecum starile mele.
Xara fara frica iubita mea, fa exercitiul pana la capat si ai sa vezi ca dupa ce vei invinge si aceasta teama de a nu te sufoca te vei simti si mai bine.Eu devenisem si ipohondra, chiar aseara mi s a intamplat sa mai inving o frica si dupa ce am reusit sa mi o inving eram in culmea fericirii.
Doamne ajuta pe toata lumea sa fie bine, sa reusim cu totii sa uitam de temerile si panicile ce ne au facut rau ani la rand.
Valer asa este descurajarea este prietena depresiei.Nu cred ca exista tratament pentru asta daca vointa si curajul ne lipsesc.Crede ma pe cuvant ca nu e greu deloc sa revii la starea buna.Si eu la inceput ma gandeam la fel cu pastilele, aoleu daca le las mi se face iar rau, ei numai gandul asta ma zapacea, pana intr o zi cand am zis stop.Eu imi coordonez viata si linistea nicidecum starile mele.
Xara fara frica iubita mea, fa exercitiul pana la capat si ai sa vezi ca dupa ce vei invinge si aceasta teama de a nu te sufoca te vei simti si mai bine.Eu devenisem si ipohondra, chiar aseara mi s a intamplat sa mai inving o frica si dupa ce am reusit sa mi o inving eram in culmea fericirii.
Doamne ajuta pe toata lumea sa fie bine, sa reusim cu totii sa uitam de temerile si panicile ce ne au facut rau ani la rand.
buna...
xara tu zici-"sa stii ca tehnicile de respiratie pt mine sunt cam grele sau poate asa e la inceput, pana capat experienta, de cate ori simt ca ma incordez, parca mi-e teama sa nu raman fara aer..si imediat trag aer, sper sa reusesc pana la urma".
...deci sa ma fac inteles.tragi aer puternic in piept(sa se umfle burta) si apoi iti tii respiratia, incordand la maximum masa musculara.dar nu uita...sa ai perna sub cap si sub picioare.de la incordare ai sa te strangi ridicandu-se capul si picioarele mai sus...fundul ramane lipit de pat.eu de asemeni impreunez mainile, sa ma pot incorda maxim.Vezi ca si muschii fetzei sa fie maximum incordati, mainile sa fie atat de incordate ca ai sa simti o caldura in tot corpul si picioarele la fel.Ajuta foarte mult sa stii pentru cei care nu fac miscare la revigorarea intregului organism...chiar la slabit...intr-o oarecare masura.
.repet e un exercitiu pe care l-am facut sub supravegherea medicului specialist psihiatru, nu e de pe net sau din nush ce revista.da mari rezultate...de preferat seara si dimineatza sau cand simti ca ti-e foarte frica sau rau.
...pentru un somn bun...ceai de tei..eu beau un litru inainte de culcare...si dimineatza cand anxietatea isi duce veacul...foarte mult ceai de tei...merita incercat...e avantajos, nu e nimic iesit din comun.
curaj...
xara tu zici-"sa stii ca tehnicile de respiratie pt mine sunt cam grele sau poate asa e la inceput, pana capat experienta, de cate ori simt ca ma incordez, parca mi-e teama sa nu raman fara aer..si imediat trag aer, sper sa reusesc pana la urma".
...deci sa ma fac inteles.tragi aer puternic in piept(sa se umfle burta) si apoi iti tii respiratia, incordand la maximum masa musculara.dar nu uita...sa ai perna sub cap si sub picioare.de la incordare ai sa te strangi ridicandu-se capul si picioarele mai sus...fundul ramane lipit de pat.eu de asemeni impreunez mainile, sa ma pot incorda maxim.Vezi ca si muschii fetzei sa fie maximum incordati, mainile sa fie atat de incordate ca ai sa simti o caldura in tot corpul si picioarele la fel.Ajuta foarte mult sa stii pentru cei care nu fac miscare la revigorarea intregului organism...chiar la slabit...intr-o oarecare masura.
.repet e un exercitiu pe care l-am facut sub supravegherea medicului specialist psihiatru, nu e de pe net sau din nush ce revista.da mari rezultate...de preferat seara si dimineatza sau cand simti ca ti-e foarte frica sau rau.
...pentru un somn bun...ceai de tei..eu beau un litru inainte de culcare...si dimineatza cand anxietatea isi duce veacul...foarte mult ceai de tei...merita incercat...e avantajos, nu e nimic iesit din comun.
curaj...
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5ma confrunt de ceva timp cu o anxietete.. cum scap?
- 20depresia si atacurile de panica
- 6pot scapa de dependenta de medicamente de la psihiatru?
- 20Care este cel mai bun medicament pentru atacul de panica
- 12Anxietate?
- 3SIRIN - imi poate spune cineva cat de eficient este acest preparat impotriva anxietatii?
- 13Atac de panica?
- 50Anxietate. ajutor!!!
- 7sufar de anxietate
- 6episod depresiv cu elemente anxioase si interpretative
- 4Anxietate si tulburari de ritm
- 2Anxietatea se vindeca?
- 13Anxietate sau altceva?
- 6Depresie - anxietate
- 2ekg modificat
- 9Nu stiu ce am
- 3Sfat - anxietate, depresie sau alta afectiune
- 5Doctor cu rezultate reale Cognitiv Comportamental
- 9Atac de panica sau alceva ?
- 1Anxietate adolescenți (16ani)
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: