Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
xander76 acelasi lucru il patesc si eu :( este singurl lucru care ma mai deranjeaza, am o nelinsite in piept, presiune la inima, am jungiuri la mana stanga, jungiuri in piept si tot felul de simptome toate in partea aia :)
Da...ma streseaza pt ca scapasem de senzatia cu inima si mi-a revenit cam de o luna.Asa e mereu...imi trece inima ma ia balonarea, imi trece balonarea ma ia inima plus tot felul de tremurici iar starea de lesin dinspre inima e enervanta, nu-ti mai arde de nimic.De aici pana la depresie mai e un mic pas...te gandesti ca nimic nu se schimba, te simti bine cateva zile si iar o iei de la capat.Si dupa ce trece am un chef de plimbari si o agitatie pozitiva, as face orice.Moleseala trece brusc uneori si dupa pot sa dau ture de parc, sunt vesel, merg pe jos mult, am energie..parca nici nu am avut vreodata ceva.De fapt am observat ca atunci cand ma simt rau si stau dgeaba este si mai rau...daca ma plimb, ma concentrez la ceva important sau am o veste buna, mi se schiimba brusc starea si pe moment uit de senzatii...in fine, numai stari ciudate, acum par lesinat de rau iar daca imi trece parca sunt alt om...
salut
eu am fost in concediu.unul foarte frumos insa si in fortza...mai concret 5 tari in 6 zile cu vizitarea nenumaratelor obiective din zonele respective.Am plecat din bucuresti, unde am facut si un spritz cam lung.Mi-a fost cam rau primele ore cand am plecat in circuit cu autocarul, eu banuiesc ca de la mahmureala si nesomn insa aveam si o frica de ceea ce urma sa fie...mai concret 4700 km si atatea zile departe de toate cele sigure..casa, servici, climatul familial.Sa fiu sincer am luat o jumate de anxiar.Eram bine dupa cam o ora in care am avut decat starea de frica atat.
...au urmat numai clipe de fericire extrema.Am cunoscut oameni noi, f de gasca, am vazut atatea lucruri, am facut baie in marea adriatica...a fost perfect.Am mai avut stari ciudate din cauza ca nu mai ajungeam la hotel si eram plecati de la 7 diminetza si se apropia de 1 noaptea.A fost si acel accident nefericit din muntenegru, aflandu-ma la o zi de cei din acel circuit.Loc in care am stat mai bine de 3 ore asteptand sa scoata acel autocar a doua zi.Ma rog experiente neplacute, dar le-am trecut cu bine...
.Am si baut barbateste...ca in concediu.Faza asta cu bautul mai intreba cineva daca merge cu pastile?...Eu din experienta mea stiu asa:
-nu bea decat putin si sa nu-ti fie foarte bine azi si teribil de rau maine.Mahmureala se impleteste cu depresia si nu o poti controla..E atat de rau ca numai daca lesini poate se schimba ceva.Insa eu recomand celor care nush ce bucurii sau suparari au avut si au facut-o de "oaie" sa ia a doua zi la mahmureala o jumate de anxiar...Se da si in alcoolism...asa ca nu e de speriat.
-de ce nu e bine sa bei in depresie?.pentru ca marea majoritate a celor care s-au sinucis erau beti.E naspa ce spun dar trebuie infruntat adevarul...
-depresia si anxietatea sunt stari f ciudate, dar controlabile intr-o oarecare masura cat esti treaz.La bautura si mai ales la mahmureala nu poti controla nicicum anxietatea.Simtzi ca mori si gata..Asa ca evita mahmureala, cel putin pana vei scapa de depresie...
Asadar, ca si o concluzie, orice exces in depresie dauneaza.Cei care nu fac excese se vede ca o "duc" mai usor.Cafeau e f daunatoare, tigara aproape interzisa, bautura permisa numai de calitate si cu masura, cand te simti bine stop, nici un pahar in plus.Pastilele sunt neaparat necesare in situatii extreme, cand simti ca lesini de rau, o jumate de anxiar, xanax.Eu stiu ca acea jumate de pastila te face sa te simti atat de relaxat ca vei vrea sa iei in fiecare zi, insa nu recomand, pentru ca organismul nu va invata sa se relaxeze decat cand iei pastila si creierul va cere doza din ce in ce mai mare ca la droguri..
-antidepresivele, eu unul am luat seroxat si asentra, dar le-am luat in perioada atacurilor de panica, nush cum nu am realizat atunci, dar acum realizez ca atacul de panica e una si depresia e alta.As incerca sa iau pe o perioada macar sa vad cam ce si cum, dar atat de obosit ma simteam si atat de lipsit de vlaga, bine eu sunt si un caracter f activ si agitat tot timpul, nu pot sta locului.Am un prieten care ia antidepresive si e numai o fericire continuu, plin de viatza, cred ca depinde ce caracterul omului, el e un pic mai linistit mai asezat.
...permiteti-va orice in depresie, orice...nu mai face-ti decat ce va place..linistiti-va, relaxativa...mai ciupitzi cate un pahar, in caz de nevoie si cate o pastila...insa inotul e perfect, sportul sau munca fizica...evitati sedentarismul.va trece...cu zi ce e mai bine..
eu am fost in concediu.unul foarte frumos insa si in fortza...mai concret 5 tari in 6 zile cu vizitarea nenumaratelor obiective din zonele respective.Am plecat din bucuresti, unde am facut si un spritz cam lung.Mi-a fost cam rau primele ore cand am plecat in circuit cu autocarul, eu banuiesc ca de la mahmureala si nesomn insa aveam si o frica de ceea ce urma sa fie...mai concret 4700 km si atatea zile departe de toate cele sigure..casa, servici, climatul familial.Sa fiu sincer am luat o jumate de anxiar.Eram bine dupa cam o ora in care am avut decat starea de frica atat.
...au urmat numai clipe de fericire extrema.Am cunoscut oameni noi, f de gasca, am vazut atatea lucruri, am facut baie in marea adriatica...a fost perfect.Am mai avut stari ciudate din cauza ca nu mai ajungeam la hotel si eram plecati de la 7 diminetza si se apropia de 1 noaptea.A fost si acel accident nefericit din muntenegru, aflandu-ma la o zi de cei din acel circuit.Loc in care am stat mai bine de 3 ore asteptand sa scoata acel autocar a doua zi.Ma rog experiente neplacute, dar le-am trecut cu bine...
.Am si baut barbateste...ca in concediu.Faza asta cu bautul mai intreba cineva daca merge cu pastile?...Eu din experienta mea stiu asa:
-nu bea decat putin si sa nu-ti fie foarte bine azi si teribil de rau maine.Mahmureala se impleteste cu depresia si nu o poti controla..E atat de rau ca numai daca lesini poate se schimba ceva.Insa eu recomand celor care nush ce bucurii sau suparari au avut si au facut-o de "oaie" sa ia a doua zi la mahmureala o jumate de anxiar...Se da si in alcoolism...asa ca nu e de speriat.
-de ce nu e bine sa bei in depresie?.pentru ca marea majoritate a celor care s-au sinucis erau beti.E naspa ce spun dar trebuie infruntat adevarul...
-depresia si anxietatea sunt stari f ciudate, dar controlabile intr-o oarecare masura cat esti treaz.La bautura si mai ales la mahmureala nu poti controla nicicum anxietatea.Simtzi ca mori si gata..Asa ca evita mahmureala, cel putin pana vei scapa de depresie...
Asadar, ca si o concluzie, orice exces in depresie dauneaza.Cei care nu fac excese se vede ca o "duc" mai usor.Cafeau e f daunatoare, tigara aproape interzisa, bautura permisa numai de calitate si cu masura, cand te simti bine stop, nici un pahar in plus.Pastilele sunt neaparat necesare in situatii extreme, cand simti ca lesini de rau, o jumate de anxiar, xanax.Eu stiu ca acea jumate de pastila te face sa te simti atat de relaxat ca vei vrea sa iei in fiecare zi, insa nu recomand, pentru ca organismul nu va invata sa se relaxeze decat cand iei pastila si creierul va cere doza din ce in ce mai mare ca la droguri..
-antidepresivele, eu unul am luat seroxat si asentra, dar le-am luat in perioada atacurilor de panica, nush cum nu am realizat atunci, dar acum realizez ca atacul de panica e una si depresia e alta.As incerca sa iau pe o perioada macar sa vad cam ce si cum, dar atat de obosit ma simteam si atat de lipsit de vlaga, bine eu sunt si un caracter f activ si agitat tot timpul, nu pot sta locului.Am un prieten care ia antidepresive si e numai o fericire continuu, plin de viatza, cred ca depinde ce caracterul omului, el e un pic mai linistit mai asezat.
...permiteti-va orice in depresie, orice...nu mai face-ti decat ce va place..linistiti-va, relaxativa...mai ciupitzi cate un pahar, in caz de nevoie si cate o pastila...insa inotul e perfect, sportul sau munca fizica...evitati sedentarismul.va trece...cu zi ce e mai bine..
Acum depinde si de fiecare persoana, eu de exemplu la munca fizica sau sport mai nou seara cand ma pun in pat si sunt obosit am o agitatie interioara de nedescris si este imposibil sa adorm ca tresar si imi tremura corpul si diferite ticuri, dar asta doar cand sunt obosit.Alcool am invatat sa consum doar cu masaura, chiar si asa imi face rau dupa cateva ore, stare de mahmuraela nu am avut deloc ( am mai sarit calu de vreo 2 ori), la cafea am renuntat de tot dar fumez mult si nu ma afecteaza deloc.Nu am incercat niciodata medicamente din categoria Benzodiazepine-lor dar sunt curios cum arata linistea aia pe care se zice ca ti-o instaleaza:D.In rest sunt bine, daca as reusii sa scap si de nelinsitea asta interioara mai ales seara ar fi mare lucru. 2 zile am avut o presiune la inima non stop si acum vad ca a disparut complet, nu mai am starea de depresie dar tot nu reusesc sa ma calmez total, pur si simplu sa ma simt linsitit, probabil depresia inca este in interior dar nu stiu eu, sau anxietaeta a devenit un hobby :D
hm..
..am un prieten care imi tot spune sa nu mai vad tot ca pe o reactie chimica, insa eu continui sa cred ca numai reactiile chimice care sunt in interiorul corpului uman te fac cum esti de fapt.Lipsa unor substante face rau sau bine.Prezenta altor substante face iar rau sau bine..
..uite tu de exemplu blade esti bine de la tigara, eu unul mi-e rau de la cateva fumuri.Eu sunt f bine dupa un pahar de vin sau dupa o bere, tu nu...La mine stiu sigur ca ma relaxez total cu o benzodiazepina, la unii nu functioneaza asta.
.e clar si tot mai clar ca fiecare isi va gasi acele substante care il fac sau nu mai bine.Eu cel putin fac diverse experimente, sa vad cum e cum ma simt daca fac aia sau alta..imi fac toate testele sa vad pana unde pot sa intind coarda.Anul trecut la mare, f departe de acasa, vreo 800 km, ma simteam ciudat rau.Am dat-o pe spritzuri ca nu mai rezistam(voiam acasa numaidecat)..ma simteam perfect, dar ma si ameteam de tot.Raul de pe lume a doua zi.Am luat o pastila dimineatza cand ma trezeam.Era bine de tot.Am baut iar dupa-amiaza.Am luat a doua zi iar pastila( in dimneatza urmatoare).Asa am stat anul trecut la mare, adica am rezistat 10 zile plecat.
..Eu nu vreau sa faca vreunul ce fac eu, insa eu nu mint si nu ma ascund.De aceea cred ca in depresie e permis orice sa te simti macar normal...
..am un prieten care imi tot spune sa nu mai vad tot ca pe o reactie chimica, insa eu continui sa cred ca numai reactiile chimice care sunt in interiorul corpului uman te fac cum esti de fapt.Lipsa unor substante face rau sau bine.Prezenta altor substante face iar rau sau bine..
..uite tu de exemplu blade esti bine de la tigara, eu unul mi-e rau de la cateva fumuri.Eu sunt f bine dupa un pahar de vin sau dupa o bere, tu nu...La mine stiu sigur ca ma relaxez total cu o benzodiazepina, la unii nu functioneaza asta.
.e clar si tot mai clar ca fiecare isi va gasi acele substante care il fac sau nu mai bine.Eu cel putin fac diverse experimente, sa vad cum e cum ma simt daca fac aia sau alta..imi fac toate testele sa vad pana unde pot sa intind coarda.Anul trecut la mare, f departe de acasa, vreo 800 km, ma simteam ciudat rau.Am dat-o pe spritzuri ca nu mai rezistam(voiam acasa numaidecat)..ma simteam perfect, dar ma si ameteam de tot.Raul de pe lume a doua zi.Am luat o pastila dimineatza cand ma trezeam.Era bine de tot.Am baut iar dupa-amiaza.Am luat a doua zi iar pastila( in dimneatza urmatoare).Asa am stat anul trecut la mare, adica am rezistat 10 zile plecat.
..Eu nu vreau sa faca vreunul ce fac eu, insa eu nu mint si nu ma ascund.De aceea cred ca in depresie e permis orice sa te simti macar normal...
Da ai dreptate la unii fac bine anumite lucruri la altii nu, nu ma simt rau de la un pahar de bere sau vin pot sa le savurez linistit.pot sa beau si 4, 5 dar dupa 2 oare de cand termin incepe durerea de cap si starea proasta mai ales daca sunt putin ametit. insa nu inteleg cum mi-am schimbat gandirea asa repede, de exemplu acum ies in oras si vad ca se face ceasu 1 noaptea si incep sa devin agitat ca ar trebui sa dorm la ora asta sau macar sa fiu acasa:)), ceea ce inainte era o jignire doar sa gadnesc asa... nu dormeam o noapte intreaga si a 2 zi eram foarte bine doar o stare de somnolenta, pai acum daca nu dorm o noaptea a 2-a zi simt ca explodez asa de mare e presiunea interioara si nelinsitea.Singura mea intrebare pe care mi-o pun zilnic este oare voi mai reusi sa imi imping corpul la limite cum face un om obisnuit fara sa simt ca ma prabussc a 2-a zi.De ex plec la mare si nu dorm noptile si consum alcool.ma distrez si sa ma simt bine si in interior, fara nelinsite, o mai fi posibil vreodata.sau de acum totul trebuie sa fie calculat si cu mare grije.
Intreb asta pentru ca in ultimul timp ma simt bine si capabil de orice, nu mai am starile depresiei, dar cand incerc sa fac ceva ce ma solicita la maxim fie ca e efort sau distractie incep sa reapara starile proaste.Sunt curios daca corpul va invata din nou sa faca fata la stres puternic, efort, , distractii, nopti nedormite fara sa revin de unde am plecat:D
eu am 6 luni de zile in care am incercat sa tin un regim alimentar mai sanatos si am incercat sa elimin tot ce ar putea sa ma afecteze negativ si sa-mi declanseze starile de panica..a functionat ideea cat de cat.nu mai am probleme cu stomacul nici cu fierea dar starile de anxietate nu dispar complet si apar imediat ce apare o durere sau un gand rau legat de viitor(gandurile sunt cea mai mare problema a mea).este totusi o problema.in incercarea de a schimba unele obiceiuri le inlocui cu altele si acele noi lucruri pe care le fac imi dau acea senzatie de anromalitate, ca nu mai sunt cum eram inainte(tot timpul exista dorina de a fi ca inainte, sa fiu normala ca inainte) si numai lucrul asta ma face sa ma gandesc ca am o problema.
@valer cred ca ai dreptate..totul e permis numai sa te simti macar normal pentru ca numai acel sentiment de normalitate iti da o stare de liniste.
mie psihologul mi-a zis ca am o anxietate usoare la fel si depresie usoara.trec saptamani in care ma simt bine si urmeaza saptamani in care traiesc cu o teama continua.Tratament continuu nu iau, ma feresc cat pot dar in serile cand nu reusesc sa dorm iau o jumatate sau chiar o pastila intreaga de xanax.In rest suport cu stoicism starile de rau si sper la mai bine.Am inteles ca un "inlocuitor" bun pentru xanax ar fi capsulele de lavanda iar pentru depresie cele de sunatoare.Stie cineva cum si cat timp sa iau?
@valer cred ca ai dreptate..totul e permis numai sa te simti macar normal pentru ca numai acel sentiment de normalitate iti da o stare de liniste.
mie psihologul mi-a zis ca am o anxietate usoare la fel si depresie usoara.trec saptamani in care ma simt bine si urmeaza saptamani in care traiesc cu o teama continua.Tratament continuu nu iau, ma feresc cat pot dar in serile cand nu reusesc sa dorm iau o jumatate sau chiar o pastila intreaga de xanax.In rest suport cu stoicism starile de rau si sper la mai bine.Am inteles ca un "inlocuitor" bun pentru xanax ar fi capsulele de lavanda iar pentru depresie cele de sunatoare.Stie cineva cum si cat timp sa iau?
Salutare, si eu sufar de aceste atacur8i de panica si am obiceiul de a lua cate un distonocalm pe zi..De un timp sa zic cam 2 ani, cand ies la lumina de abia pot sa tin ochii deschisi, dar nu numai ca ma deranjeaza lumina soarelui, simt chiar si o stare de rau general cand ma deranjeaza lumina soarelui, si niste pete de ceata trecatoare, ba la un ochi, ba la altul..Am facut un control la oftalmologie si a fost Ok..Vreau sa intreb daca chestiile astea pot fi efecte secundare ale distonocalmului? Specific ca am luat de vreo 2 ani insa nu chiar zilnic, cateodata doar la nevoie..Am atacuri de panica de mult timp, insa aceste simptome la lumina au aparut la scurt timp dupa adiministrarea distonocalmului..La xanax nu aveam aceste simptome, insa xanaxul nu imi potolea tahicardia, cum o potoleste distonocalmul..Sau cand intru intro zona cu foarte multi pomi, cum ar fi un parc mi se mai intampla sa am niste senzatii in ochi ciudate cu stare de rau..Cand am sensibilitatea asta la, lumina sau in parcuri cu pomi desi, incep si alte stari, de sufocare, agitatie, senzatia ca vreau sa plec repede de acolo..Plus ca, la, lumina imi si lacrimeaza ochii mult..Eu acum am renuntat la distonocalm, nu mai iau nici o pastila sa vad peste un timp daca mai am aceste simptome..Plus ca de cand il iau am si unele tulburari digestive, si mi sa gasit si o lipsa de fier, acum nu stiu daca poate avea legatura cu distonocalmul..Si inca ceva vreau sa ma sfatuiti:
Am incercat de curand sa imi inving singur fobia de metrou, am luat metroul, nu mi-a fost bine deloc cam vreo 4-5 statii, sufocare, agitatie, transpiratie, etc..Pe urma incet incet simptomele dispareau ca prin farmec si ma simteam rtelaxat in metrou..Apoi am schimbat pentru magistrala 4, acolo sunt din cele mai vechi..l-am luat si pe acela iar la prima statie a incercat sa opreasca nu a putut in prima faza, pana la urma a franat insa sa dus in tunel cu primul vagon in care eram si eu..A dat inapoi la peron, deci sincer sa va spun sigur a ramas fara frane..Nu m-am speriat..Insa cand am fost anuntati ca nu se mai pot deschide usile, si am vazut mecanicii alergand de la un capat la altul al metroului si mai tipa si un baiat tanar ca deschideti usile ca ne sufocam murim aici, etc, am intrat intr-o panica severa, cred ca daca in secunda 2 nu deschidea usile pana la urma dadeam cu piciorul si spargeam geamul la usa vagonului sa ies..deci la metrou nu ma mai pot controla cand intru in aceasta panica...Deci am avut vointa, depasisem aceasta stare, insa dupa acest episod chiar nu mai pot intra la metrou, nu mai am deloc curajul care l-am avut prima data, am zis ca in viata mea nu mai intru la metrou, am in capul meu ca va ramane fara frane, sau ca ramanem blocati in metrou..Si in alea vechi este o caldura sufocanta ca alea nu au aerisiri cum au astea noi...In legatura cu metroul ce ma sfatuiti sa recurg la un psiholog? Cred ca nici psihoterapia nu va mai avea efect cand e vorba de metrou sincer..Multumesc..
Am incercat de curand sa imi inving singur fobia de metrou, am luat metroul, nu mi-a fost bine deloc cam vreo 4-5 statii, sufocare, agitatie, transpiratie, etc..Pe urma incet incet simptomele dispareau ca prin farmec si ma simteam rtelaxat in metrou..Apoi am schimbat pentru magistrala 4, acolo sunt din cele mai vechi..l-am luat si pe acela iar la prima statie a incercat sa opreasca nu a putut in prima faza, pana la urma a franat insa sa dus in tunel cu primul vagon in care eram si eu..A dat inapoi la peron, deci sincer sa va spun sigur a ramas fara frane..Nu m-am speriat..Insa cand am fost anuntati ca nu se mai pot deschide usile, si am vazut mecanicii alergand de la un capat la altul al metroului si mai tipa si un baiat tanar ca deschideti usile ca ne sufocam murim aici, etc, am intrat intr-o panica severa, cred ca daca in secunda 2 nu deschidea usile pana la urma dadeam cu piciorul si spargeam geamul la usa vagonului sa ies..deci la metrou nu ma mai pot controla cand intru in aceasta panica...Deci am avut vointa, depasisem aceasta stare, insa dupa acest episod chiar nu mai pot intra la metrou, nu mai am deloc curajul care l-am avut prima data, am zis ca in viata mea nu mai intru la metrou, am in capul meu ca va ramane fara frane, sau ca ramanem blocati in metrou..Si in alea vechi este o caldura sufocanta ca alea nu au aerisiri cum au astea noi...In legatura cu metroul ce ma sfatuiti sa recurg la un psiholog? Cred ca nici psihoterapia nu va mai avea efect cand e vorba de metrou sincer..Multumesc..
Buna seara ! Cred ca ma confrunt si eu cu un atac de panica.. de aproape 2 ani si jumatate am aceste simptome si nu mai reusesc deloc sa scap de ele... Sunt depresiva, plang din orice, am o stare de parca ma desprind de corp ( la propriu ), tocmai de aceea am ajuns sa-mi fie foarte teama sa ies din casa ca sa nu revina starile astea si nu mai am viata sociala, resping orice invitatie facuta de prietenii mei la film, in parc, samd.. Din cauza asta ma si cert cu iubitul meu..ii tot repet ca sunt bolnava..ca ma simt bolnava fizic si psihic, am stari de ameteala si mi se intampla sa fiu atat de ametita incat daca nu stau un pic sau nu ma asez undeva sa pic pe jos, ma simt atat de obosita incat nu-mi vine sa ma ridic din pat si stiu ca asta nu e o solutie, insa asta parca simt eu in interiorul meu ca ma ajuta, desi probabil nu e asa.. De cele mai multe ori simt nevoia sa fiu singura si lasata in pace, ma inchid in camera pentru a nu fi deranjata si pentru a fi lasata cu gandurile si starile mele.. Mananc destul de bine, deci nu ar fi din cauza ca nu ma hranesc corespunzator.. Eu sufar si de o talasemie minora si am dureri zilnice de ficat (sau probabil bila, ca am auzit ca ficatul nu prea doare, dar il simt marit pana sub coaste).. Medicii de 2 ani nu stiu ce sa-mi zica.. Se repeta ca ba am o lipsa de ceva, vitamine, calciu, etc sau sunt foarte sclifosita.. Cel mai tare ma deranjeaza acea stare de care am zis mai sus.. Simt ca ma desprind de corp si simt o caldura care urca dinspre ceafa in cap, care se termina ca o intepatura in cap.. Sunt disperata..Simt ca nu mai am scapare.. Va rog, astept un raspuns... Sufar de atacuri de panica sau poate fi altceva mai grav si ar trebui sa fac mai multe investigatii ? Multunesc mult..
jullia26-. Simt ca ma desprind de corp si simt o caldura care urca dinspre ceafa in cap, care se termina ca o intepatura in cap..
Simptomele astea le aveam si eu, caldura si intepaturile le mai am si acum dar foarte rar, dar nu ma mai afecteaza si dispar repede.Suferi de anxietate si depresie.
george1974 In ultimele zile si eu am petele astea de ceata la lumina dar doar cand ies din casa de la intuneric si nu dureaza mult maxim un minut...si eu sunt foarte curios in legatura cu ele, nu cred ca este de la distonocalm pentru ca eu nu iau si cand luam nu am avut probleme.
Simptomele astea le aveam si eu, caldura si intepaturile le mai am si acum dar foarte rar, dar nu ma mai afecteaza si dispar repede.Suferi de anxietate si depresie.
george1974 In ultimele zile si eu am petele astea de ceata la lumina dar doar cand ies din casa de la intuneric si nu dureaza mult maxim un minut...si eu sunt foarte curios in legatura cu ele, nu cred ca este de la distonocalm pentru ca eu nu iau si cand luam nu am avut probleme.
julia suferi de strai de anxietate, atacurile de panica din propria experienta iti spun si mult mai puternice si iti da niste stari ca simti ca pleci din aceasta lume...am trecut si ink trec uneori prin multe simptome si situatii ca nici eu numai stiu de unde am putere.Stare de oboseala o am si eu zilnic, dar o inving facand cate ceva util prin casa, ma apuc de cate ceva si trece si starea de oboseala sau molesala.cu iubitul numai spun cate probleme am si eu cateodata sa saturat sa ma plang sa ma vada trista, sa traiasca poate langa o persoana bolnava dar totusi sanatoasa, ma mir de cum mai suporta, desi incerc de multe ori sa mai maschez multe lucruri.La nevoie iau distonocalm, cand sunt prea tare agitata, calmogen la usoare stari de anxietate si chiar e foarte bun, si vreau sa incerc de luni sa iau omega 3.Nu stiu cum le este unora, dar eu si daca trebuie sa ma dcu la un medic ma apuk raul, spaima, frik, emotiile puternice imi dau toate starile astea, vreau sa inving emotiile astea care imi dau batai de cap, oriunde a-si pleca am emotii...si ma apuk toate starile...mie frik sa nu mor de la atatea emotii sa nu imi cedeze inima, oricat a-si incerca sa ma incurajez de emotii nu scap.eu una sunt bine acasa in legea mea sau cand ies cu prietenii, dar emotiile de drum, de doctori ma termina.Ma-si mai duce la un medic cardiolog sa mai verific odata inimioara ca doar de ea mie cel mai tare frik, dar nu stiu daca am sa fac fata emotilor de a intra in cabinet...un sfat de la voi ce sa fac?daca scap si de emotii, dupaia pot spune ca sunt mai bine...dar mereu am fost emotiva dar nici chiar asa de imi vine sa lesin.m-am mai si documentat ca emotiile ar provoca mult rau la inima...scap de una dau de alta si asa merg tot mai departe...
buna
..e asa cum e anxietatea, al dracului as spune.Face numai cum vrea ea si nu o putem stapani ci doar ameliora...Ceea ce nu inteleg insa la multi dintre voi, de ce nu face-ti ceva in afara de a va plange de mila.
..la mine e simplu.Ma ia raul, criza respectiva.Actionez imediat sa nu aiba timp sa se instaleze.Respiratia pentru inceput e perfecta, apoi ma bag la un pahar de vin sau bere sau ceva cu alcool.Cateodata mai uit de frica de stari si ma imbat la propriu.Mi-e si mai frica de rau si nu pot controla anxietatea.Stii cum rezolv?...o jumate de anxiar si dorm bustean pana diminetza.Stiu povestea cu nu lua pastile cu alcool si mai stiu multe povesti cu fat frumos care nu exista.Eu insa asa functionez.Tot incerc sa va spun tuturor ca e permis orice numai sa te simti normal.Starea aceea de inumanitate din tine creste tot mai mare daca stai pitit in pat si suferi pana la lesin fizic.
..daca sunt cu masina si nu pot sa beau si ma ia starea, opresc respir profund, caut o toleta si merg si imi dau din abundenta cu apa pe fatza, caut un suc ceva rece si racoritor, sa imi stimuleze placut simturile.Respir in continuu, zeci de minute pana simt ca ametesc.Se retrage si frica si anxietatea imediat.
...frica aceea de neimaginat se trateaza de moment numai cu alcool sau pastile...stii reclama ai in care spune ca iti da aripi.De ce toti dupa un pahar sunt zmei?...asta e raspunsul.Eu am mai luat si pastile, cand simt ca nu mai pot si nu mai rezist fricii.Pastila la volan e cam ciudata, ca imediat se instaleaza starea de somnolenta si creierul se imparte intre relaxare si atentia la volan..deci e nerecomandat.Insa cand esti pe pamant si ai timp liber si te simtzi rau, ia o jumate de pastila...daca adormi e perfect, nu te opune...stai acolo linistit.
...nu e ceva remediu sau medicament minune, insa te poti coordona.Stii cand vei scapa complet?.in ziua in care esti atat de satul de crize si de frici ca nu iti va mai pasa...si pe zi ce trece invatat fiind cu toate starile vei renunta sa iti mai fie rau doar de atat.Chiar nu ai observat ca de fapt e doar din modul de a gandi.Te adancesti in frici si trairitot de tine cu mintea doar.In realitate daca iei o jumate de pastila si stai relaxat jumate de ora esti atat de normal ca nu-ti vine a crede, cum naiba acum 20 de minute in urma simteai ca mori si alta nu.
.ameliorati starile.Voi stitzi cel mai bine ce si cum.La ce raspunde pozitiv mintea voastra.Nu iti mai fie frica sa iei o pastila de nevoie sa bei un pahar de vin sau altceva, nu iti mai fie frica sa iesi din casa, in aglomeratie.Impaca-te tu cu tine.
..e asa cum e anxietatea, al dracului as spune.Face numai cum vrea ea si nu o putem stapani ci doar ameliora...Ceea ce nu inteleg insa la multi dintre voi, de ce nu face-ti ceva in afara de a va plange de mila.
..la mine e simplu.Ma ia raul, criza respectiva.Actionez imediat sa nu aiba timp sa se instaleze.Respiratia pentru inceput e perfecta, apoi ma bag la un pahar de vin sau bere sau ceva cu alcool.Cateodata mai uit de frica de stari si ma imbat la propriu.Mi-e si mai frica de rau si nu pot controla anxietatea.Stii cum rezolv?...o jumate de anxiar si dorm bustean pana diminetza.Stiu povestea cu nu lua pastile cu alcool si mai stiu multe povesti cu fat frumos care nu exista.Eu insa asa functionez.Tot incerc sa va spun tuturor ca e permis orice numai sa te simti normal.Starea aceea de inumanitate din tine creste tot mai mare daca stai pitit in pat si suferi pana la lesin fizic.
..daca sunt cu masina si nu pot sa beau si ma ia starea, opresc respir profund, caut o toleta si merg si imi dau din abundenta cu apa pe fatza, caut un suc ceva rece si racoritor, sa imi stimuleze placut simturile.Respir in continuu, zeci de minute pana simt ca ametesc.Se retrage si frica si anxietatea imediat.
...frica aceea de neimaginat se trateaza de moment numai cu alcool sau pastile...stii reclama ai in care spune ca iti da aripi.De ce toti dupa un pahar sunt zmei?...asta e raspunsul.Eu am mai luat si pastile, cand simt ca nu mai pot si nu mai rezist fricii.Pastila la volan e cam ciudata, ca imediat se instaleaza starea de somnolenta si creierul se imparte intre relaxare si atentia la volan..deci e nerecomandat.Insa cand esti pe pamant si ai timp liber si te simtzi rau, ia o jumate de pastila...daca adormi e perfect, nu te opune...stai acolo linistit.
...nu e ceva remediu sau medicament minune, insa te poti coordona.Stii cand vei scapa complet?.in ziua in care esti atat de satul de crize si de frici ca nu iti va mai pasa...si pe zi ce trece invatat fiind cu toate starile vei renunta sa iti mai fie rau doar de atat.Chiar nu ai observat ca de fapt e doar din modul de a gandi.Te adancesti in frici si trairitot de tine cu mintea doar.In realitate daca iei o jumate de pastila si stai relaxat jumate de ora esti atat de normal ca nu-ti vine a crede, cum naiba acum 20 de minute in urma simteai ca mori si alta nu.
.ameliorati starile.Voi stitzi cel mai bine ce si cum.La ce raspunde pozitiv mintea voastra.Nu iti mai fie frica sa iei o pastila de nevoie sa bei un pahar de vin sau altceva, nu iti mai fie frica sa iesi din casa, in aglomeratie.Impaca-te tu cu tine.
Ionela 83
Am exact aceleasi senzatii si manifestari ca si tine. Conteaza foarte mult increderea in tine si gandirea pozitiva. Si sa nu uit, o viata cat mai activa si sa nu te izolezi pt ca iti faci foarte mult rau.
Am exact aceleasi senzatii si manifestari ca si tine. Conteaza foarte mult increderea in tine si gandirea pozitiva. Si sa nu uit, o viata cat mai activa si sa nu te izolezi pt ca iti faci foarte mult rau.
Buna!!am si eu aceeasi problema..anxietatea si starile de panica..la mine au incepu acum 6 ani cand m-am speriat dintr-o prostie(pentru unii)..o colega mi-a lesinat in brate si m.am speriat...de atunci ma confrunt cu o frica exagerata de ameteli si in special de lesin.am ajuns sa ma intreb daca doar ma tem de acest lucru sau chiar am o problema de sanatate..in momentul in care ametesc imi pierd controlul si intru in panica...nu stiu ce sa mai fac..amm fost si la psiholog..incerc sa gandesc pozitiv...cum credeti ca as putea trece peste asta?multumesc anticipat
vreau sa incep prima mea postare pe acest forum prin a MULTUMII TUTUROR CELOR CARE AU DAT UN SFAT, AU IMPARTASIT EXPERIENTA LOR PE ACEST FORUM...pe mine m-au ajutat foarte mult si recomand tuturor celor care au aceasta problema sa citeasca tot.
problema mea a inceput acum patru ani cand tatal meu a avut un atac cerebral iar eu eram cu el...atunci m-am speriat groaznic crezand ca a murit, din fericire a scapat dar au urmat doua luni de spitalizare iar stresul a fost pentru mine ingrozitor...acest eveniment neplacut m-a afectat foarte mult si incet, incet anxietatea si atacurile de panica au inceput sa puna stapanire pe mine.
la inceput a inceput prin a ma gandii ca si eu o sa patesc ceva rau, simptomele au fost mai multe dar inca nu realizam ce se intampla, imi aduc aminte ca imi era frica sa plec din oras, cumva sa nu patesc ceva rau, bine eu plecam dar ajungand acolo, cel mai des la pescuit incepe-au starile de neliniste si vroiam sa plec urgent acasa, asta odata de doua ori pana nu mai m-am dus deloc, iar gandurile negre nu-mi dadeau pace deloc.
apoi am avut primul atac de panica mai serios care sa terminat la spital, dupa care a urmat vizitele la doctori si zeci de analize la inima, plamani, tiroida etc...unele repetandule la medici diferiti...cred ca am ekg-uri ca daca le pun cap la cap ajung pana la Paris...nu-mi pare rau de bani pentru ca pe mine m-au ajutat putin.
deja unii doctori de la urgenta ma cunosteau si-mi bagau repede un calmant si ma trimiteau acasa dar simptomele (nu le mai spun pentru ca sunt la toti aproximativ la fel)si chiar se agravau...dupa aproximativ un an in care m-am tratat doar cu vitamine, ceaiuri si internet, un prieten ma dus la un psihiatru unde inca urmez un tratament cu cipralex, la xanax am renunta dupa circa o luna si la sfatul psihiatrului am am ajuns la o doamna psiholog care intradevar face treaba buna iar de vreo cinci luni starile de anxietate au inceput sa fie rare spre deloc.Toate bune si frumoase pana intr-o dimineata cand am avut un atac de panica ceva in genul cand iti scade glicemia foarte mult si bineinteles am ajuns direct la spital, ei bine de atunci ma simt binisor dar dimineata ma trezesc cu o stare de frica dar le controlez bine si apoi plec la serviciu si nu mai am timp sa ma gandesc la toate prostiile, cum ajung acasa si nu am ceva ocupatie incep sa gandesc negativ.Dar inca merg la psiholog si nu am degand sa renunt pana nu-mi revin macar 80%.
.
Trebuie sa fim puternici si optimisti si cu ajutorul lui Dumnezeu sa trecem cu bine cat mai repede...pentru cei care sunt la inceput este mult mai greu dar cu timpul pentru mine a inceput sa fie ceva obisnuit si sa nu mai bag in seama toate prostiile.
Deci cititi tot forumul cap coada si o sa vedeti ca va regasiti printre postarile de pana acum si o sa va simtiti mai bine s-au chiar sa urmati sfaturile expuse.
Va urez o noapte buna si astept cu mare interes sa mai comunicam si de ce nu chiar sa ne cunoastem.
ps. scuze pentru eventualele greseli gramaticale.
problema mea a inceput acum patru ani cand tatal meu a avut un atac cerebral iar eu eram cu el...atunci m-am speriat groaznic crezand ca a murit, din fericire a scapat dar au urmat doua luni de spitalizare iar stresul a fost pentru mine ingrozitor...acest eveniment neplacut m-a afectat foarte mult si incet, incet anxietatea si atacurile de panica au inceput sa puna stapanire pe mine.
la inceput a inceput prin a ma gandii ca si eu o sa patesc ceva rau, simptomele au fost mai multe dar inca nu realizam ce se intampla, imi aduc aminte ca imi era frica sa plec din oras, cumva sa nu patesc ceva rau, bine eu plecam dar ajungand acolo, cel mai des la pescuit incepe-au starile de neliniste si vroiam sa plec urgent acasa, asta odata de doua ori pana nu mai m-am dus deloc, iar gandurile negre nu-mi dadeau pace deloc.
apoi am avut primul atac de panica mai serios care sa terminat la spital, dupa care a urmat vizitele la doctori si zeci de analize la inima, plamani, tiroida etc...unele repetandule la medici diferiti...cred ca am ekg-uri ca daca le pun cap la cap ajung pana la Paris...nu-mi pare rau de bani pentru ca pe mine m-au ajutat putin.
deja unii doctori de la urgenta ma cunosteau si-mi bagau repede un calmant si ma trimiteau acasa dar simptomele (nu le mai spun pentru ca sunt la toti aproximativ la fel)si chiar se agravau...dupa aproximativ un an in care m-am tratat doar cu vitamine, ceaiuri si internet, un prieten ma dus la un psihiatru unde inca urmez un tratament cu cipralex, la xanax am renunta dupa circa o luna si la sfatul psihiatrului am am ajuns la o doamna psiholog care intradevar face treaba buna iar de vreo cinci luni starile de anxietate au inceput sa fie rare spre deloc.Toate bune si frumoase pana intr-o dimineata cand am avut un atac de panica ceva in genul cand iti scade glicemia foarte mult si bineinteles am ajuns direct la spital, ei bine de atunci ma simt binisor dar dimineata ma trezesc cu o stare de frica dar le controlez bine si apoi plec la serviciu si nu mai am timp sa ma gandesc la toate prostiile, cum ajung acasa si nu am ceva ocupatie incep sa gandesc negativ.Dar inca merg la psiholog si nu am degand sa renunt pana nu-mi revin macar 80%.
.
Trebuie sa fim puternici si optimisti si cu ajutorul lui Dumnezeu sa trecem cu bine cat mai repede...pentru cei care sunt la inceput este mult mai greu dar cu timpul pentru mine a inceput sa fie ceva obisnuit si sa nu mai bag in seama toate prostiile.
Deci cititi tot forumul cap coada si o sa vedeti ca va regasiti printre postarile de pana acum si o sa va simtiti mai bine s-au chiar sa urmati sfaturile expuse.
Va urez o noapte buna si astept cu mare interes sa mai comunicam si de ce nu chiar sa ne cunoastem.
ps. scuze pentru eventualele greseli gramaticale.
duminik si azi am reusit sa imi inving emotiile care imi dadeau mari batai de cap, am reusit fara medicamente de calmare, intradevar ma lua cu valul de caldura cand am fost nevoita sa merg la un ghiseu si sa astept la rand, nu suportam, ma lua ameteala, valul de caldura dar chiar mi-am dat seama ca merge cu respiratia, si m-am calmat.vad ca nici stari de anxietate numai am, ma mir ca de ele scapam cel mai greu, atacuri de panik nu am mai facut de mult, da oricum cred ca si pe viitor am sa raman cu o oarecare mai mare atentie legat de tot, am sa fiu mai calma si totusi nu ma vad kla fel de puternik ca inainte decat daca reuseste sa imi stearga cineva memoria un pic, sincer daca a-si putea a-si vrea, sa numai stiu de frik de nimik, ca e groaznic.acum mai astept sa trec de ink un hop, care candva de fapt acum vreun an din cauza unei plecari din tara m-am ingrozit mai tare si mi-am provocat cu adevarat aceste stari, de la stresul dinaintea plecarii, acum astept sa treaca si saptamana viitoare sa plec si sa ajung cu bine la munk si sa numai am frik de plecare, poate reusesc sa trec si de fobia asta...si incet dar sigur trebuie sa reusesc, altfel nu se poate...si sa nu uit...incerc orice sa ma fac bine de aceea incerc si pe calea religioasa...dar e o poveste lunga...dar nu va spun ce greu mi-a fost pana si la slujba dumink sa stau ma lua cu raul pe acolo, da binenteles subtil, m-am abtinut a fost greu ca park nu eram eu, si desi de fel ma ia emotiile si eram sg ca daca ajung sa vb cu preotul o sa ma ia un atac de panik, spre surprinderea mea totul a decurs normal.
Ionela sper sa depasesti problema asta, si eu o am si incerc sa o depasesc macar atat cat pot..Esti o fata foarte draguta si e pacat sa nu lupti sa fie bine..Si eu am renuntat si la distonocalm si incerc sa actionez asupra atacurilor de panica cu puterea mintii, desi e foarte greu dar incerc..E buna si tehnica asta cu respiratia, ajuta mult..Iti doresc sa te faci bine cat mai repede..
Buna seara!
Sunt noua pe aici, dar am reusit sa "rasfoiesc"o parte din problemele cu care va confruntati si ma regasesc, as putea spune, in fiecare dintre aceste probleme, cate putin. De mai bine de patru luni ma confrunt si eu cu o stare de anxietate generala, care merge pana la obsesii; obsesiile mele sunt legate de locul de munca: traiesc cu impresia ca rezultatele muncii mele vor fi interpretate, li se vor da conotatii negative si de aici, riscul de a mi se intampla tot felul de lucruri grave (rele). Am fost si la psihiatru, urmez de trei luni tratament medicamentos, dar, din pacate fobiile si anxietatile persista.
In toamna anului trecut am suferit un soc puternic, tot legat de locul de munca si de acolo cred ca a pornit totul. Iar atacurile de panica le am saptamanal. Se mai confrunta cineva cu astfel de probleme?Inclin sa cred ca in curand voi ajunge in pragul dementei, cel putin senzatia asta o am. va multumesc!
Sunt noua pe aici, dar am reusit sa "rasfoiesc"o parte din problemele cu care va confruntati si ma regasesc, as putea spune, in fiecare dintre aceste probleme, cate putin. De mai bine de patru luni ma confrunt si eu cu o stare de anxietate generala, care merge pana la obsesii; obsesiile mele sunt legate de locul de munca: traiesc cu impresia ca rezultatele muncii mele vor fi interpretate, li se vor da conotatii negative si de aici, riscul de a mi se intampla tot felul de lucruri grave (rele). Am fost si la psihiatru, urmez de trei luni tratament medicamentos, dar, din pacate fobiile si anxietatile persista.
In toamna anului trecut am suferit un soc puternic, tot legat de locul de munca si de acolo cred ca a pornit totul. Iar atacurile de panica le am saptamanal. Se mai confrunta cineva cu astfel de probleme?Inclin sa cred ca in curand voi ajunge in pragul dementei, cel putin senzatia asta o am. va multumesc!
buna
...ma tot chinui eu sa fac pe unii sa inteleaga cum e cu anxietatea asta.
.la marea majoritate le este rau si nu fac nimic.Unii spun ca iau tratament.Ce nu intelege niciunul e ca si acele tratamente spune si in prospect...amelioreaza depresia si o trateaza in decursul a catorva luni sau la unii in ani de zile.
..eu am incercat sa va spun cum functioneaza la mine.Mi-e rau sa zicem.O iau cu respiratia si incerc sa scap de criza.Sa zicem ca nu merge.Beau o bere slab alcoolizata de aceea cu lamaie si 2% alcool.Lucrurile astea se petrec in mai putin de 15 minute.Sa zicem ca nici asa nu merge.Iau imediat dupa toate cele de mai sus o jumate de benzodiazepina(anziar, xanax) si ma misc in continuu, ori ma plimb, pas saltat ori stau in pat si respir adanc pana simt ca lesin.O respiratie agresiva cu inspiratie fortata pana simt ca ametesc, tin aerul in piept cateva secunde bune(9, 10 sec) apoi expir fortat, dintr-odata.
...la cei care se simt aiurea, lipsitzi de chef si vlaga am recomandat si recomand sa incerce sa bea ceva, vin de exemplu, o cantitate cat sa se simta cu chef si nici o picatura mai mult.Daca spre seara simt ca nu pot adormi sa ia orice somnifer.N-are treaba alcoolul in cantitati rezonabile cu pastilele.Amandoua cumulate nu fac decat sa de-a o somnolentza si mai mare.Odihna in cazul in care v-a fost cumva rau peste zi este f importanta ca a doua zi sa va simtizti mai bine.
..alimentatia bogata in banane si cirese.Lichide cat incape si dupa pofta fiecaruia sa fie cat mai incantatoare atat mancarea cat si lichidele.Sa va placa ce mancati.Evitati cafeaua, evitati tigara doar daca va simtitzi rau dupa ce consumati una din ele.Ceaiul de tei e f bun si relaxant.Eu am baut si cate 10 cani pe zi.Mai ales seara am baut si cate 3 cani una dupa alta.
..daca stati cu mana in san cand va este rau si va tolanitzi in pat tremurand sub patura, asa veti sta zile la rand si nu veti fi bine deloc.In schimb cand aveti o zi perfecta, ca a-ti luat o pastila sau mai stiu eu ce a-ti facut si va simtitzi f relaxati, odihniti-va.Pute-ti dormi non stop, nu e nici o problema.Repet, doar atunci cand va simtzitzi f bine.Nu stati in pat cand va simtitzi rau.Vi se va face si mai rau.
..Care au unde si mai ales au cand, sa mearga sa inoate si o zi intreaga, sa beau o bere, vin sau ce le prieste.Sa faca tot, dar absolut tot ce le place.Fiecare zi sa isi indeplineasca toate dorintele.Sa fie aceasta perioada o perioada de desfrau, culinar, sexual, ambiental, material.absolut orice e permis in depresie.
...nu va mai fie frica sa combinatzi alcoolul in cantitati decente cu pastiele.Asa au facut toti depresivii pe care ii cunosc si care au avut tulburarea asta cu zeci de ani inaintea noastra si pentru care nu prea erau variante de tratament.Acum sunt nenumarate variante de a te relaxa.Ai la dispozitie orice sa fii bine din nou.Nu exagera cu pastilele, nu exagera cu alcoolul.Fii cumpatat(a).si vei vedea rezultatele cu zi ce va trece.Nu incerca sa visezi ca te vei trata in doua zile sau doua saptamani.Te vei trata cand va vrea creierul tau sa se trateze, tu amelioreaza-ti starile de rau cum poti mai bine.Nu astepta vindecarea cand vrei tu, te vei vindeca ca si toti ceilalti cand va fi sa te vindeci.Nu tu hotarasti asta, nici eu.numai creierul tau va face ceea ce e bine sa isi revina, dar numai daca starile tale vor fi pe zi ce trece mai bune si mai bune.
..hai...ca se poate...
...ma tot chinui eu sa fac pe unii sa inteleaga cum e cu anxietatea asta.
.la marea majoritate le este rau si nu fac nimic.Unii spun ca iau tratament.Ce nu intelege niciunul e ca si acele tratamente spune si in prospect...amelioreaza depresia si o trateaza in decursul a catorva luni sau la unii in ani de zile.
..eu am incercat sa va spun cum functioneaza la mine.Mi-e rau sa zicem.O iau cu respiratia si incerc sa scap de criza.Sa zicem ca nu merge.Beau o bere slab alcoolizata de aceea cu lamaie si 2% alcool.Lucrurile astea se petrec in mai putin de 15 minute.Sa zicem ca nici asa nu merge.Iau imediat dupa toate cele de mai sus o jumate de benzodiazepina(anziar, xanax) si ma misc in continuu, ori ma plimb, pas saltat ori stau in pat si respir adanc pana simt ca lesin.O respiratie agresiva cu inspiratie fortata pana simt ca ametesc, tin aerul in piept cateva secunde bune(9, 10 sec) apoi expir fortat, dintr-odata.
...la cei care se simt aiurea, lipsitzi de chef si vlaga am recomandat si recomand sa incerce sa bea ceva, vin de exemplu, o cantitate cat sa se simta cu chef si nici o picatura mai mult.Daca spre seara simt ca nu pot adormi sa ia orice somnifer.N-are treaba alcoolul in cantitati rezonabile cu pastilele.Amandoua cumulate nu fac decat sa de-a o somnolentza si mai mare.Odihna in cazul in care v-a fost cumva rau peste zi este f importanta ca a doua zi sa va simtizti mai bine.
..alimentatia bogata in banane si cirese.Lichide cat incape si dupa pofta fiecaruia sa fie cat mai incantatoare atat mancarea cat si lichidele.Sa va placa ce mancati.Evitati cafeaua, evitati tigara doar daca va simtitzi rau dupa ce consumati una din ele.Ceaiul de tei e f bun si relaxant.Eu am baut si cate 10 cani pe zi.Mai ales seara am baut si cate 3 cani una dupa alta.
..daca stati cu mana in san cand va este rau si va tolanitzi in pat tremurand sub patura, asa veti sta zile la rand si nu veti fi bine deloc.In schimb cand aveti o zi perfecta, ca a-ti luat o pastila sau mai stiu eu ce a-ti facut si va simtitzi f relaxati, odihniti-va.Pute-ti dormi non stop, nu e nici o problema.Repet, doar atunci cand va simtzitzi f bine.Nu stati in pat cand va simtitzi rau.Vi se va face si mai rau.
..Care au unde si mai ales au cand, sa mearga sa inoate si o zi intreaga, sa beau o bere, vin sau ce le prieste.Sa faca tot, dar absolut tot ce le place.Fiecare zi sa isi indeplineasca toate dorintele.Sa fie aceasta perioada o perioada de desfrau, culinar, sexual, ambiental, material.absolut orice e permis in depresie.
...nu va mai fie frica sa combinatzi alcoolul in cantitati decente cu pastiele.Asa au facut toti depresivii pe care ii cunosc si care au avut tulburarea asta cu zeci de ani inaintea noastra si pentru care nu prea erau variante de tratament.Acum sunt nenumarate variante de a te relaxa.Ai la dispozitie orice sa fii bine din nou.Nu exagera cu pastilele, nu exagera cu alcoolul.Fii cumpatat(a).si vei vedea rezultatele cu zi ce va trece.Nu incerca sa visezi ca te vei trata in doua zile sau doua saptamani.Te vei trata cand va vrea creierul tau sa se trateze, tu amelioreaza-ti starile de rau cum poti mai bine.Nu astepta vindecarea cand vrei tu, te vei vindeca ca si toti ceilalti cand va fi sa te vindeci.Nu tu hotarasti asta, nici eu.numai creierul tau va face ceea ce e bine sa isi revina, dar numai daca starile tale vor fi pe zi ce trece mai bune si mai bune.
..hai...ca se poate...
Are foarte mare dreptate Valer..cam asa am scapat eu de anxietate pe timpul zile, atacuri de panica nici nu se pune problema sa mai fac, insa totul se schimba seara, nici acum nu am reusit sa scap de starea de agitatie si de tremuratul interior, presiunea la inima, toate astea se intampla imedait cum ma pun la somn si cu atata agitatie este si normal ca nu pot sa dorm.Daca iau o pastila de calmare gen distonocalm sau calmogen plant in 20 de minute ma linistesc si dorm foarte bine, dar as vrea sa reusesc sa scap de agitatia de seara si fara pastile :D.
salut
inca nu ai cum.Cand scapi de depresie TOTAL atunci esti ca inainte.Eu ca sa dorm bine, de obicei beau un pahar de vin sau o bere lemon si daca vad ca nu si nu adorm, iau o jumate de anxiar.Am luat pastile de plante gen nocturn, extrasedyl(mi se pare mai bun)..insa nu de fiecare data avea efect.A nu se intelege ca iau in fiecare seara anxiar, ci cand si cand ma simt prea agitat.
...de cateva zile si fumez cate 10 tigari pe zi, fara nici o picatura in schimb de cafea.Ma simt aiurea la primele tigari, mai sa inghit o pastila, dar pana acum n-am facut-o.Bine ca e si o perioada buna meteorologic si dupa cate vad marea majoritate se simt f bine, de aceea nici nu prea scriu multe aici pe forum.In schimb mai beau cate un pahar de vin sau unul mic de visinata.
Am pastile la mine tot timpul si stitzi de ce?..pentru ca in caz de orice neliniste sau stare necontolabila am si luat-o pentru ca eu gandesc ca daca nu mi-e rau azi, maine, poimaine...usor, usor se va departa anxietatea de mine.Eu nu cred ca voi scapa total de ea, ci imi va mai ramane acolo ceva care ma va mai incerca cateodata, mai ales in momente dificile.Mai degraba o sensibilitate controlabila.In rest voi fi un om mai cumpatat si mult mai echilibrat.
blade ma tot intrebai de un spritz peste masura.Eu am facut unul dumineca seara.Cand sa ma culc aveam o mie de ganduri sa nu imi fie rau.Am luat jumate de anxiar si am adormit cu castile in urechi.Am fost atat de bine ca luni fluieram.Era o mahmureala atat de placuta si eram atat de sigur pe mine cum nu am fost nici cand eram perfect.
..eu nu ma abtin de la nimic.Am f multe metode sa ma linistesc si stiu asta, mai concret constientizez asta.Cei care inca sufera nu realizeaza diferenta de la rau la bine e de cateva minute sau maxim o ora.Depinde de tine..numai de tine.
inca nu ai cum.Cand scapi de depresie TOTAL atunci esti ca inainte.Eu ca sa dorm bine, de obicei beau un pahar de vin sau o bere lemon si daca vad ca nu si nu adorm, iau o jumate de anxiar.Am luat pastile de plante gen nocturn, extrasedyl(mi se pare mai bun)..insa nu de fiecare data avea efect.A nu se intelege ca iau in fiecare seara anxiar, ci cand si cand ma simt prea agitat.
...de cateva zile si fumez cate 10 tigari pe zi, fara nici o picatura in schimb de cafea.Ma simt aiurea la primele tigari, mai sa inghit o pastila, dar pana acum n-am facut-o.Bine ca e si o perioada buna meteorologic si dupa cate vad marea majoritate se simt f bine, de aceea nici nu prea scriu multe aici pe forum.In schimb mai beau cate un pahar de vin sau unul mic de visinata.
Am pastile la mine tot timpul si stitzi de ce?..pentru ca in caz de orice neliniste sau stare necontolabila am si luat-o pentru ca eu gandesc ca daca nu mi-e rau azi, maine, poimaine...usor, usor se va departa anxietatea de mine.Eu nu cred ca voi scapa total de ea, ci imi va mai ramane acolo ceva care ma va mai incerca cateodata, mai ales in momente dificile.Mai degraba o sensibilitate controlabila.In rest voi fi un om mai cumpatat si mult mai echilibrat.
blade ma tot intrebai de un spritz peste masura.Eu am facut unul dumineca seara.Cand sa ma culc aveam o mie de ganduri sa nu imi fie rau.Am luat jumate de anxiar si am adormit cu castile in urechi.Am fost atat de bine ca luni fluieram.Era o mahmureala atat de placuta si eram atat de sigur pe mine cum nu am fost nici cand eram perfect.
..eu nu ma abtin de la nimic.Am f multe metode sa ma linistesc si stiu asta, mai concret constientizez asta.Cei care inca sufera nu realizeaza diferenta de la rau la bine e de cateva minute sau maxim o ora.Depinde de tine..numai de tine.
eu eficacicatea tratamentului luat zi de zi la ora fixa nu o mai cred pentru ca am luat cum spunea medicul si mi-era bine la inceput apoi nu ma mai puteam coordona.Asa a fost la mine, nu stiu la altii cum e, dar impletirea vietii normale cu cele de zi cu zi si nevoia unei pastile in cazul in care e rau de tot mie mi se pare cea mai simpla si perfecta metoda de tratament.E doar parerea mea.Pe mine pastilele acelea luat zi de zi la aceeasi ora ma terminau fizic, nu mai aveam nici visarea aceea omeneasca, nu mai voiam decat sa dorm, erau sedat continuu.Nu stiu daca sunt asa de miraculoase antidepresivele, eu unul ma simt super ok de la bezodiazepine(anxiar in cazul meu) si numai cate o jumate de pastila la mare nevoie.
numai voi va puteti hotara medicatia.Nu stiu la cei slabi de inger daca sa faca cum fac eu, insa nu ma pot lasa condus de altii care nu fac altceva decat sa ma invete cum sa ma relaxez, ceea ce fiecare stie insusi ceea ce il relaxeaza si cum.La fiecare din voi e tratamentul minune pe care il asteptati de la altii(medici, bunavoitori, popi, alte entitati)...
numai voi va puteti hotara medicatia.Nu stiu la cei slabi de inger daca sa faca cum fac eu, insa nu ma pot lasa condus de altii care nu fac altceva decat sa ma invete cum sa ma relaxez, ceea ce fiecare stie insusi ceea ce il relaxeaza si cum.La fiecare din voi e tratamentul minune pe care il asteptati de la altii(medici, bunavoitori, popi, alte entitati)...
Eu incerc sa ma controlez pe cat posibil, sa nu ma las controlata de stari, insa de putine ori reusesc. Am facut o groaza de legaturi s.a.m.d si cred ca totul mi se trage de la un soc suferit din cauza parintilor care de 6 ani o tin in continuu in certuri si eu fiind mai slaba de inger, am fost afectata.. Cum am zis mai sus..de 2 ani si jumatate am starile astea, mi-e foarte greu sa traiesc cu ele, deoarece imi tulbura linistea interioara si orice dorinta de a face ceva si de cele mai multe ori refuz sa vorbesc cu lumea despre asta pentru a nu fi inteleasa gresit.. Inainte eram plina de viata si mereu dornica sa calatoresc, sa vizitez, sa ies in oras, cu prietenii, etc... Nu am vrut sa merg la un psiholog sau psihiatru pana acum, am zis ca poate totusi sufar de altceva..de o lipsa de vitamine, calciu, fier, etc..nu am vrut sa cred ca sunt nebuna sau ca sufar vreo trauma si am crezut ca e ceva oarecum normal pana de curand cand am inceput sa fiu foarte constienta de ceea ce simt si sa fiu foarte atenta la detalii.. Mi-e greu sa traiesc asa si nici nu vreau sa iau pastile, dar totusi.. credeti ca exista ceva pe baza de plante sau ceva in genul care te linisteste ? Nu antidepresive.. repet, am 20 de ani si sunt tare slabuta si sufar si de talasemie minora si automat am si probleme cu ficatul, bila si alte chestii in genul.. incerc sa gasesc ceva care sa ma ajute folosind efectul placebo sau cam asa ceva.. Aveti sugestii ?
Salut, sunt Cristi din Brasov am 20 de ani si aparent am si eu aceste atacuri de panica. La un momentdat scapasem de ele miraculos, dar dupa cateva saptamani au aparut iara. Toate bolile, senzatile si emotile precizate mai sus le am. Cred ca stiu de la ce se trage toata chestia asta, la mine. nu am un program fix de somn, beau cafea ( nu foarte multa, o cafea odata la 2-3 zile), fumez destul de mult ( peste 5-6 tigari pe zi) si sunt un gamer de gamer, adica imi pierd noptile jucandu-ma toate porcariile aparute si imi plac la nebunie. De la varsta de 7-8 ani tot ma joc, am crezut ca ma voi lasa odata dar se pare ca nu e asa, ma joc in continuare tot ce prind. Am si castigat din asta dar am si pierdut mult si aici ma refer la atacurile astea. Acum incerc sa imi reglez programul si sa incep sa fac ceva sport si poate sa iau niste vitamine. Deasemenea pentru varsta mea sunt destul de slab, am 53-55 kg la 1.78-1.79, tot incerc sa ma mai ingras dar in zadar. Cand ma apuca nebunia asta cu atacurile de panica am impresia ca mor, ca fac infarct, ca ma inteapa inima, ca nu mai pot respira, ca se intampla ceva, ca lesin si daca stau sa ma gandesc aproape toate gandurile negative in legatura cu mine le-am avut. Am citit destul pe ici' pe colo' si aparent cea mai buna metoda e autosugestia, eu tot incerc sa imi autosugerez ca nu sunt nebun si sper sa fie asa, dar altceva nu gasesc. Toata lumea vorbeste de omega, gama, beta, vitamine sau ce sunt, chiar te ajuta cu ceva sau e la noroc? Cred ca ar trebuii sa ma ies din casa si sa nu mai stau atat la calculator.
Ma duc sa dorm acum ca m-am trezit sa imi fac un ceai de tei sa imi calmez un alt dragutz atac de panica. Astept raspunsuri poate ma trezesc si eu la realitate odata.
salut
..pentru cei cu atac de panica eu va recomand sa mergeti la pshihiatru sa va de-a o reteta si sa face-ti si cateva sedintze de psihoterapie, mai ales sa va invete cateva exercitii de relaxare si respiratie.Atacul de panica nu se trateaza naturist si e si problema cu tensiunea arteriala mai ales cand inima incepe sa bata f tare.Netratat atacul de panica da in depresie ceea ce avem noi mai marea majoritate.Nici eu nu am urmat tratamentul medicamentos pentru ca mi se parea ca uneori eram teribil de linistit iar alte dati imi bubuia inima in piept.
..Orice tratament pentru anxietate nu face atlceva decat sa amelioreze starile de rau.Tratarea definitiva apartine creierului individului, care dupa ce se satura de panica va reveni la normal el insusi.Dar nu stati cu mana in san si atenuati-va, ameliorati-va starile de rau.Cu cat se impuntineaza crizele cu atat calitatea vietii va reveni spre normal...
..pentru cei cu atac de panica eu va recomand sa mergeti la pshihiatru sa va de-a o reteta si sa face-ti si cateva sedintze de psihoterapie, mai ales sa va invete cateva exercitii de relaxare si respiratie.Atacul de panica nu se trateaza naturist si e si problema cu tensiunea arteriala mai ales cand inima incepe sa bata f tare.Netratat atacul de panica da in depresie ceea ce avem noi mai marea majoritate.Nici eu nu am urmat tratamentul medicamentos pentru ca mi se parea ca uneori eram teribil de linistit iar alte dati imi bubuia inima in piept.
..Orice tratament pentru anxietate nu face atlceva decat sa amelioreze starile de rau.Tratarea definitiva apartine creierului individului, care dupa ce se satura de panica va reveni la normal el insusi.Dar nu stati cu mana in san si atenuati-va, ameliorati-va starile de rau.Cu cat se impuntineaza crizele cu atat calitatea vietii va reveni spre normal...
Buna tuturor si sanatate maxima.Incercati sa invatati sa traiti Clipa, noi nu stim sa traim in prezent.
AM O MARE RUGAMINTE LA VOI CINE ARE CARTEA LINDEN METHOD TRADUSA, AM MARE NEVOIE DE EA.VA ROG SI MULTUMESC.-*
(*modificat de admin)
AM O MARE RUGAMINTE LA VOI CINE ARE CARTEA LINDEN METHOD TRADUSA, AM MARE NEVOIE DE EA.VA ROG SI MULTUMESC.-*
(*modificat de admin)
buna tuturor.vroiam sa va mai zic ceva ce am descoperit la mine..cand am o stare proasta si sunt molesita si ma iau toate gandurile si devin nelinistita si mi se strecoara teama in suflet las putin acea stare sa-si faca de cap si apoi imi zic in minte ca " iar am o stare ca in ziua respectiva, dar daca atunci am reusit si am trecut peste si apoi am avut momente bune si fericite inseamna ca si dupa ziua de azi o sa ma simt iar bine si o sa urmeze alte momente frumoase" si nu mai dau asa multa importanta faptului ca mi-e rau, nu mai incep sa-mi analizez pulsul sau sa verific daca ma doare stomacul, daca am sau nu pofta de mancare si tot asa si din momentul acela deja incep sa ma simt mai bine.la mine functioneaza foarte bine, rezultatul fiind faptul ca 2 saptamani nu am mai avut nici o problema cu somnul, cu starile de rau sau altceva.nu am fost perfect normala dar m-am simtit bine incat am avut multe activitati care nu m-au lasat sa ma gandesc nici o clipa la faptul ca am o problema emotionala.nu am mai baut nici ceai de sunatoare, nici pentru somn linistit, nu am luat nici o pastila ci din contra am iesit in oras, am mancat, am baut cate o bere cu lamaie(e singura pe care pot sa o beau) si m-am distrat de minune. si inca ceva..cu cat stau sa ma gandesc mai mult ca am o problema, ca sunt diferita de ceilalti, ca am ajuns sa umblu pe la psihiatru si pe la psiholog, ca nu o sa fiu normala niciodata cu atat ma simt mai rau.asa ca incerc mereu sa am un subiect la care sa ma gandesc, un lucru care sa ma tina ocupata sau o melodie care imi place si o fixez in mintea mea si asa evit sa imi apara starea de rau
Foarte bine:D cam asa si eu la o anumita perioada am cam 2-3 zile mai naspa si imi spun ooo iar am o perioada naspa era si timpul :D dupa ce trece urmeaza zilele normale:D.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 32Depresii grave + stari de anxietate, oboseala + anorexie + stres
- 3mama bolnava psihic
- 10Igiena si curatenia in tulburarile psihice
- 15atacul de panica si glanda tiroida
- 320Cum m-am vindecat de atacuri de panica, anxietate
- 10imi doresc mult un copil
- 6Euthyrox combinat cu Aspacardin si Xanax
- 1019 ani si atac de panica
- 5Dupa 3 ani de chin totul a luat sfarsit. Atacuri de panica, anxietate si extrasistole
- 53Sa incercam impreuna sa ne VINDECAM de anxietate si atacuri de panica
- 5am ameteli si nu ma pot tine pe picioare
- 0Lupta cu anxietatea si atacurile de panica
- 6Anxietate sau este altceva?
- 13Anxietate sau altceva?
- 3anxietate
- 5Anxietate sub semnul intrebarii, 20 de ani.
- 4Depresie severa situatie disperata!
- 10Anxietate generalizată
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: